Puterea ascunsă a zâmbetului

Ron Gutman analizează o serie de studii despre zâmbet și dezvăluie câteva rezultate surprinzătoare. Știați că zâmbetul poate fi un element de predicție pentru durata vieții sau că un simplu zâmbet are un efect semnificativ asupra stării de bine? Pregătiți-vă să vă folosiți mușchii faciali pe măsură ce aflați mai multe despre acest comportament contagios.

Când eram mic,
voiam mereu să fiu super-erou.

Voiam să salvez lumea
și să fac oamenii fericiți.

Însă știam că aveam nevoie de super-puteri

pentru a-mi realiza visurile.

Așa că obișnuiam să pornesc
în aventuri imaginare

în căutarea de obiecte intergalactice
de pe planeta Kripton,

lucru care era foarte distractiv,

însă fără mari rezultate reale.

Când am crescut și am înțeles

că SF-ul nu era o sursă potrivită
de super-puteri,

am decis să pornesc
într-o călătorie științifică

pentru a găsi o soluție ceva mai utilă.

Am început din California

cu un studiu longitudinal
de 30 de ani al Universității Berkley

care analiza fotografiile studenților

dintr-un album vechi de final de an

pentru a măsura succesul și bunăstarea

de-a lungul vieții lor.

Prin analizarea zâmbetului
din perioada studenției,

cercetătorii au putut determina

cât de fericită și trainică

urma să le fie căsnicia,

rezultatul pe care aveau să-l obțină

la testele standard de bunăstare

și însuflețirea pe care o puteau transmite
celor din jur.

Într-un alt album
am dat peste Barry Obama.

La prima vedere,

am crezut că super-puterile lui
proveneau de la gulerul impresionant.

(Râsete)

Însă acum știu că totul
stătea în zâmbetul lui.

Am avut un alt moment de revelație

în cadrul unei cercetări
la Universitatea Wayne State în 2010,

bazată pe imaginile
de dinainte de anii '50

ale jucătorilor de baseball din Liga I.

Cercetătorii au concluzionat
că deschiderea zâmbetului

putea indica durata vieții unui jucător.

Cei care nu zâmbeau în fotografii

trăiau în medie 72,9 ani,

în vreme ce jucătorii cu zâmbete largi

trăiau aproape 80 de ani.

(Râsete)

Vestea bună e că ne naștem zâmbind.

Cu ajutorul tehnologiei 3D cu ultrasunete,

putem să vedem că fătul

pare să zâmbească în uter.

Când se nasc,
copiii continuă să zâmbească --

la început mai ales în somn.

Chiar și copiii orbi zâmbesc

la auzul vocii umane.

Zâmbetul e una dintre cele mai de bază
și universal răspândite expresii umane.

În cercetările din Papua Noua Guinee,

Paul Ekman,

cel mai renumit cercetător
al expresiilor faciale,

a descoperit că membrii tribului Fore,

care erau întru totul deconectați
de cultura vestică

și erau cunoscuți pentru ritualurile
neobișnuite de canibalism,

(Râsete)

corelau zâmbetul cu aceleași
tipuri de situații

exact ca și noi.

Din Papua Noua Guinee,

până la Hollywood

sau la arta modernă din Beijing,

zâmbim des

și o facem pentru a exprima
bucuria și stare de bine.

Câți oameni din sală zâmbesc
mai mult de 20 de ori pe zi?

Ridicați mâna.

Oh, wow.

În general,

mai mult de o treime din noi zâmbește
mai mult de 20 de ori pe zi,

în vreme ce mai puțin de 14% dintre noi

zâmbesc mai puțin de 5 ori pe zi.

Oamenii cu cele mai uimitoare super-puteri

sunt de fapt copiii,

care zâmbesc de aproape 400 de ori pe zi.

Când sunteți în preajma
unui copil care zâmbește des

v-ați întrebat de ce zâmbiți și dvs?

Un studiu recent
al Universității Uppsala din Suedia

a arătat că e foarte greu să fii încruntat

când privești pe altcineva zâmbind.

De ce?

Pentru că zâmbetul e transmisibil

și anulează controlul pe care îl avem
asupra mușchilor faciali.

Imitarea zâmbetului,

pentru a-l simți pe propria piele

ne ajută să înțelegem
dacă zâmbetul nostru e autentic,

pentru ca apoi să ghicim starea
emoțională a celui care zâmbește.

Într-un studiu despre imitarea zâmbetului

de la Universitatea Clermont-Ferrand
din Franța,

participanții trebuiau să ghicească
dacă un zâmbet era autentic sau forțat

în timp ce țineau un creion în gură
pentru a bloca mușchii zâmbetului.

Fără creion,
participanții au ghicit corect,

însă cu creionul în gură,

când nu puteau imita zâmbetul
pe care îl vedeau,

evaluarea le era afectată.

(Râsete)

Pe lângă teoria evoluției
din Originea Speciilor,

Charles Darwin a descris
și teoria răspunsului facial.

El credea că zâmbetul e cel
ce ne face să ne simțim mai bine --

și nu e doar rezultatul
unei stări de bine.

În cercetările sale,

Darwin l-a citat pe neurologul
francez Guillaume Duchenne,

care folosea stimuli electrici

pentru a induce și stimula zâmbete.

Nu încercați așa ceva acasă!

(Râsete)

Într-un studiu german,

cercetătorii au folosit imagini fMRI

pentru a măsura activitatea cerebrală

înainte și după injectarea cu botox,

menită să blocheze mușchii zâmbetului.

Rezultatul a confirmat teoria lui Darwin,

arătând că răspunsul facial
modifică procesarea neurală

a conținutului emoțional din creier

într-o manieră care ne face să ne simțim
mai bine când zâmbim.

Zâmbetul ne stimulează
mecanismul de gratificare

într-un fel în care nici chiar ciocolata,

un bine-cunoscut inductor de plăcere,

nu îl poate egala.

Cercetătorii britanici au descoperit
că un singur zâmbet

poate genera același nivel
de stimulare cerebrală

precum două mii de tablete de ciocolată.

(Râsete)

Același studiu afirmă că zâmbetul
induce aceeași satisfacție

ca atunci când primești
16 mii de lire bani gheață.

Asta înseamnă 25.000$ pentru un zâmbet.

Nu-i rău deloc.

Gândiți-vă așa:

25.000$ înmulțit cu 400 --

asta înseamnă că mulți copii

se simt ca Mark Zuckerberg în fiecare zi.

(Râsete)

Și nu e ca atunci când mănânci
multă ciocolată,

zâmbetul chiar te poate face mai sănătos.

Reduce nivelul hormonilor
care induc stresul,

precum cortizol, adrenalină și dopamină,

și crește nivelul hormonilor
stării de bine precum endorfina,

reducând totodată presiunea sangvină.

Și nu doar atât.

Zâmbetul ne poate face
să fim mai atrăgători pentru ceilalți.

Un studiu recent
al Universității Penn State

arată că atunci când zâmbești

nu pari doar mai agreabil și gentil,

dar chiar și mai competent.

Așa că oricând vrei să arăți minunat
și să pari competent,

să reduci stresul
și să-ți îmbunătățești căsnicia,

când vrei să te simți de parcă
ai mâncat multă ciocolată bună --

dar fără caloriile aferente --

sau de parcă ai găsit 25.000$

în buzunarul unei haine
pe care n-ai purtat-o de ani buni,

sau când vrei să ai acces
la o super-putere

care îi ajută pe cei din jur și pe tine

să trăiți mai mult,
mai sănătos și mai fericiți:

zâmbiți!

(Aplauze)