< Return to Video

Инээмсэглэлийн нууц хүч

  • 0:01 - 0:03
    Бага байхдаа би супер баатар
    болохыг хүсдэг байлаа.
  • 0:03 - 0:07
    Дэлхийг аварч, хүн бүрийг аз жаргалтай
    болгохыг хүсдэг байв.
  • 0:07 - 0:11
    Мөрөөдлөө биелүүлэхэд минь супер хүч
    хэрэгтэй гэдгийг ойлгож байв.
  • 0:11 - 0:13
    Криптон гарагийн үлдэгдлийг хайж олохоор
  • 0:13 - 0:16
    галактик хооронд аялж байна гэж
    мөрөөддөг байлаа.
  • 0:17 - 0:19
    Зугаатай боловч өгөөж багатай үйл байлаа.
  • 0:20 - 0:22
    Том болоод уран зөгнөлт зохиол нь
  • 0:22 - 0:25
    супер хүч чадлын эх үүсвэр биш
    гэдгийг ойлгох болсон.
  • 0:25 - 0:28
    Үүний оронд би жинхэнэ
    шинжлэх ухааныг судлах болж
  • 0:28 - 0:30
    үнэнийг олох аялалд гарсан юм.
  • 0:31 - 0:33
    Би аяллаа Калифорнид
  • 0:33 - 0:36
    Беркелигийн их сургуульд
    30 жилийн турш хийгдэж буй
  • 0:36 - 0:40
    оюутны төгсөх ангийн зургийн цомгийг
    судлах судалгаанаас эхэлсэн билээ.
  • 0:40 - 0:45
    Зургаар нь оуютнуудыг хэр амжилттай,
    сайхан амьдарч байгааг судалдаг юм.
  • 0:45 - 0:47
    Оюутнуудыг инээмсэглэлийг шинжиж,
  • 0:47 - 0:48
    судлаачид тухайн хүний гэрлэлт
  • 0:48 - 0:53
    хэр удаан, хэр аз жаргалтай
    үргэлжлэхийг тааварладаг.
  • 0:53 - 0:54
    (Инээд)
  • 0:54 - 0:58
    Мөн эрүүл амьдралын
    стандарт тестэд хэдэн оноо авахыг,
  • 0:58 - 1:00
    бусдад хэр урам
    зориг өгдгийг тооцсон юм.
  • 1:01 - 1:04
    Нэг удаа Барри Обамагийн
    зургийг олж байлаа.
  • 1:05 - 1:06
    Анх түүний зургийг олж үзээд
  • 1:06 - 1:10
    супер хүч чадал нь супер цамцны захаас нь
    гардаг байх гэж бодсон.
  • 1:10 - 1:11
    (Инээд)
  • 1:11 - 1:14
    Гэхдээ инээмсэглэлд нь хамаг учир
    байгааг одоо мэдэх болсон.
  • 1:14 - 1:19
    Өөр нэг нээлтийг 2010 онд Вэйн Мужийн
    их сургуулийн судалгаанд
  • 1:19 - 1:23
    1950 он хүртэлх бейсболын тамирчдын
    зурагтай картыг судалснаар хийсэн.
  • 1:24 - 1:27
    Судлаачид тоглогчдын инээмсэглэл нь
    тэдний ирээдүйн амьдралыг
  • 1:27 - 1:30
    тодорхойлж чадна гэдгийг тогтоосон юм.
  • 1:31 - 1:33
    Зурган дээр инээмсэглээгүй
    байсан тоглогчид
  • 1:33 - 1:36
    дунджаар 72.9 насалсан байна.
  • 1:36 - 1:39
    Харин инээмсэглэж буй тоглогчид
  • 1:39 - 1:41
    дунджаар 80 нас хүртлээ амьдарчээ.
  • 1:41 - 1:43
    (Инээд)
  • 1:43 - 1:47
    Сайн мэдээ нь бид төрөлхийн
    инээмсэглэх чадвартай байдаг.
  • 1:47 - 1:49
    3D хэт авиан технологийн тусламжтайгаар
  • 1:49 - 1:52
    хүүхэд эхийн хэвлийд байхдаа ч
    инээмсэглэдэг гэдгийг
  • 1:52 - 1:53
    бид мэддэг болсон.
  • 1:54 - 1:57
    Төрснийхөө дараа ч хүүхэд инээмсэглэж
    чаддаг бөгөөд ихэнхдээ
  • 1:57 - 1:59
    унтаж байхдаа инээмсэглэдэг.
  • 1:59 - 2:01
    Хараагүй хүүхэд ч гэсэн
  • 2:01 - 2:03
    хүний хоолойг сонсоод
    инээмсэглэдэг байна.
  • 2:04 - 2:07
    Инээмсэглэл бол бүх
    хүн төрөлхтөний биологийн
  • 2:07 - 2:09
    үндсэн үйлдлүүдийг нэг.
  • 2:09 - 2:12
    Папуа Шинэ Гвинейд хийсэн судалгаагаар
  • 2:12 - 2:16
    нүүрний илрэлийн хамгийн
    нэр хүндтэй судлаач Паул Экман
  • 2:16 - 2:19
    Фор омгийнхон хүртэл
  • 2:19 - 2:22
    барууны ертөнцтэй ямар ч харилцаа байхгүй,
  • 2:22 - 2:25
    бүр каннибал ёс заншилтай хэрнээ
  • 2:25 - 2:27
    (Инээд)
  • 2:27 - 2:29
    инээмсэглэх үйлдлийг
    бидэнтэй адил хийж,
  • 2:29 - 2:31
    бидэнтэй адил утгаар ойлгодог байна.
  • 2:32 - 2:34
    Папуа Шинэ Гвинейгээс
  • 2:34 - 2:37
    Холливуд хүртэл,
  • 2:37 - 2:40
    Бээжингийн орчин үеийн урлагт хүртэл
  • 2:40 - 2:42
    бид бүгд инээмсэглэдэг.
  • 2:42 - 2:45
    Инээмсэглэлээр баяр баясал,
    сэтгэл ханамжийг илэрхийлдэг.
  • 2:46 - 2:49
    Та нарын хэд чинь өдөрт 20-иос
    дээш удаа инээмсэглэдэг вэ?
  • 2:49 - 2:51
    Гараа өргөөрэй!
  • 2:51 - 2:53
    Пөөх гайхалтай.
  • 2:53 - 2:54
    Ер нь дунджаар
  • 2:54 - 2:58
    хүмүүсийн 30 гаран хувь нь өдөрт 20-иос
    олон удаа инээмсэглэдэг бол
  • 2:58 - 3:02
    14 орчим хувь нь өдөрт таваас цөөн удаа
    инээмсэглэдэг байна.
  • 3:02 - 3:08
    Үнэндээ энэ супер хүч чадалтнууд
    бол хүүхдүүд юм.
  • 3:08 - 3:11
    Тэд өдөрт 400 удаа инээмсэглэдэг.
  • 3:12 - 3:14
    Хүн яагаад инээж хөгжилдсөн хүүхдүүдтэй
  • 3:14 - 3:18
    хамт байхдаа өөрийн эрхгүй
    инээмсэглэж байдгаа гайхдаг уу?
  • 3:19 - 3:22
    Саяхан Шведийн Упсалагийн их сургуульд
    хийсэн судалгаагаар
  • 3:22 - 3:27
    инээмсэглэж буй хэн нэгний өөдөөс хөмсөг
    зангидах нь тун хэцүү болохыг тогтоожээ.
  • 3:27 - 3:28
    Яагаад гээч?
  • 3:28 - 3:31
    Яагаад гэвэл инээмсэглэл халдвартай бөгөөд
  • 3:31 - 3:35
    энэ нь нүүрний булчингийн
    байнгын хяналтыг сулруулдаг.
  • 3:36 - 3:39
    Инээмсэглэлийг дуурайн хийж
    өөрийн биеэр мэдэрснээр
  • 3:39 - 3:43
    бид тухайн хүн нь жинхэнээсээ
    эсвэл худлаа инээмсэглэж буйг,
  • 3:43 - 3:46
    мөн тухайн хүний сэтгэл санааны
    байдлыг ойлгож чаддаг.
  • 3:47 - 3:49
    Саяхан Францын
  • 3:49 - 3:52
    Клермон-Ферраны их сургуульд
    хийгдсэн судалгаанд
  • 3:52 - 3:56
    оролцогчид амандаа харандаа зуунгаа
    хүнийг жинхэнээсээ эсвэл хуурамчаар
  • 3:56 - 4:00
    инээмсэглэж байгааг нь
    хэлэх даалгавар байлаа.
  • 4:01 - 4:04
    Амандаа харандаагүй байхдаа
    оролцогчид тун сайн тааж байж.
  • 4:04 - 4:06
    Харин амандаа харандаа зууснаар
  • 4:06 - 4:08
    тэд инээмсэглэлийг дуурайж
    хийж чадахгүй тул
  • 4:08 - 4:10
    тааж хэлэхдээ тун тааруу байжээ.
  • 4:10 - 4:12
    (Инээд)
  • 4:12 - 4:15
    Чарльз Дарвин "Зүйлийн үүсэл"-дээ
    эволюцийн онолыг дэвшүүлэхээс гадна
  • 4:15 - 4:20
    нүүрний хариу үйлдлийн онолыг
    мөн дэвшүүлсэн байдаг.
  • 4:20 - 4:25
    Түүний онолоор инээмсэглэх үйлдэл нь
    биднийг аз жаргалтай болгодог чаддаг тул
  • 4:25 - 4:29
    инээмсэглэл аз жаргалтай байхдаа гаргадаг
    сэтгэлийн илрэл төдий зүйл биш аж.
  • 4:29 - 4:34
    Тэрээр судалгаандаа франц нервопатолог
    Жулиам Дюшены нүүрний мэдрэлийг
  • 4:34 - 4:39
    цахилгаан гүйдлээр цочроож, инээмсэглэх
    үйлдлийг хийх туршилтыг нь дурдсан байдаг.
  • 4:39 - 4:41
    Гэртээ үүнийг туршиж үзэж болохгүй шүү!
  • 4:41 - 4:43
    (Инээд)
  • 4:44 - 4:45
    Германы үүнтэй төстэй судалгаанд
  • 4:45 - 4:49
    эрдэмтэд нүүрэндээ ботокс хийлгэхээс
    өмнө болон дараа нь инээмсэглэхэд
  • 4:49 - 4:54
    тархины идэвхижилт хэрхэн явагдаж байгааг
    рентген зургийн тусламжтай харьцуулжээ.
  • 4:55 - 4:57
    Үр дүн нь Дарвины онолтой тохирсон байна.
  • 4:57 - 4:59
    Инээмсэглэхэд ажилладаг
  • 4:59 - 5:03
    нүүрний булчингийн хариу үйлдлүүд нь
    бидний сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг
  • 5:03 - 5:06
    тархины хэсгийг идэвхжүүлж,
    бид илүү аз жаргалтай болдог аж.
  • 5:08 - 5:10
    Инээмсэглэх нь тархины "шагнах" механизмыг
  • 5:10 - 5:11
    идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ үед
  • 5:12 - 5:14
    шоколад идэхээс илүү таашаалыг
  • 5:14 - 5:16
    тархинд өгдөг байна.
  • 5:16 - 5:19
    Английн эрдэмтэд инээмсэглэх нь
  • 5:19 - 5:22
    2000 хавтгай шоколад идсэнтэй
    тэнцэх мэдрэмжийг
  • 5:22 - 5:25
    тархи хүлээн авдаг гэдгийг тогтоожээ.
  • 5:25 - 5:28
    (Инээд)
  • 5:28 - 5:29
    Хүлээгээрэй!
  • 5:29 - 5:33
    Мөн энэ судалгаанд инээмсэглэх нь
  • 5:33 - 5:37
    16000 фунт стерлинг бэлгэнд авахтай адил
    таашаалыг өгдөг гэсэн байна.
  • 5:37 - 5:38
    (Инээд)
  • 5:38 - 5:40
    25 мянган долларын үнэтэй инээмсэглэл.
  • 5:40 - 5:41
    Муугүй байгаа биз.
  • 5:41 - 5:43
    Бодоод үз дээ!
  • 5:43 - 5:46
    25000-г 400-р үржүүлэхэд
  • 5:46 - 5:49
    хүүхдүүд өөрсдийгөө Марк Зукерберг
    шиг л мэдэрдэг байх нь.
  • 5:49 - 5:51
    (Инээд)
  • 5:51 - 5:52
    Мөн шоколаднаас ялгаатай нь
  • 5:52 - 5:55
    инээмсэглэх нь таны эрүүл мэндэд тустай.
  • 5:55 - 5:59
    Инээмсэглэснээр стрессийн даавар болох
  • 5:59 - 6:02
    кортизол, адреналин,
    допамины түвшинг бууруулж,
  • 6:02 - 6:06
    аз жаргалын даавар эндорфиныг нэмэгдүүлж,
  • 6:06 - 6:09
    цусны даралтыг буулгадаг.
  • 6:09 - 6:11
    Энэ танд хангалтгүй санагдвал
  • 6:11 - 6:14
    инээмсэглэж байгаа хүн нүдэнд
    дулаахан харагддаг гэдгийг сана.
  • 6:14 - 6:18
    Пеннсильванийн их сургуулийн саяхны
    судалгаагаар инээмсэглэж буй хүн
  • 6:18 - 6:22
    илүү сэтгэл татам, эелдэг
    харагддаг төдийгүй
  • 6:22 - 6:25
    чадварлаг харагддаг байна.
  • 6:26 - 6:28
    Тэгэхээр өөртөө итгэлтэй
    сайхан харагдмаар байвал,
  • 6:28 - 6:31
    стресээ бууруулж, гэрлэлтээ
    сайжруулахыг хүсвэл,
  • 6:31 - 6:35
    эсвэл илчлэгт санаа зоволгүйгээр
    дээд зэргийн шоколадыг
  • 6:35 - 6:37
    бүтнээр нь идмээр байвал,
  • 6:37 - 6:43
    эсвэл хуучин хүрэмний халааснаас 25000
    доллар олох тэр мэдрэмжийг авмаар байвал,
  • 6:43 - 6:46
    эсвэл та эргэн тойрныхоо хүмүүст
  • 6:46 - 6:49
    илүү урт удаан, аз жаргалтай,
    эрүүл энх амьдрахад
  • 6:49 - 6:53
    туслах супер хүч чадлаа хэрэглэхийг хүсвэл
  • 6:53 - 6:55
    зүгээр л инээмсэглэ!
  • 6:55 - 6:59
    (Алга ташилт)
Title:
Инээмсэглэлийн нууц хүч
Speaker:
Рон Гутман
Description:

Рон Гутман инээмсэглэлийн талаар хийгдсэн олон тооны судалгааг харьцуулан үзсэний үр дүнд гайхалтай дүгнэлтийг хийжээ. Инээмсэглэлээр таны хэр амьдрахыг таамаглаж болдог, мөн инээмсэглэх нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Хүний төрөлхийн үйлдлийн нэг болох инээмсэглэлийн талаар сонсож, нүүрний булчингаа ажиллуулахдаа бэлдээрэй!
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
07:06
Marla Munkh-Achit approved Mongolian subtitles for The hidden power of smiling
Marla Munkh-Achit edited Mongolian subtitles for The hidden power of smiling
Marla Munkh-Achit edited Mongolian subtitles for The hidden power of smiling
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for The hidden power of smiling
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for The hidden power of smiling
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for The hidden power of smiling
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for The hidden power of smiling
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for The hidden power of smiling
Show all

Mongolian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.