Ron Gutman: Kekuatan tersembunyi dari tersenyum

Ron Gutman mengulas kumpulan penelitian mengenai senyum, dan mengungkap beberapa hasil mengejutkan. Tahukah Anda bahwa senyum Anda bisa menjadi prediksi dari berapa lama Anda akan hidup -- dan senyum sederhana itu memiliki dampak terhadap keseluruhan kesejahteraan Anda? Bersiaplah untuk melenturkan beberapa otot wajah saat Anda belajar lebih banyak tentang perilaku evolusioner yang menular ini.

Ketika saya kecil, saya selalu ingin menjadi pahlawan super.

Saya ingin menyelamatkan dunia lalu membuat semua orang bahagia.

Tetapi saya tahu saya butuh kekuatan super

untuk membuat mimpi saya menjadi kenyataan.

Jadi saya pernah memulai perjalanan perjalanan khayalan ini

untuk menemukan benda antar-galaksi dari planet Krypton,

yang sangat menyenangkan

tapi tidak banyak berhasil.

Ketika saya tumbuh dewasa, dan menyadari

bahwa cerita sains-fiksi bukan sumber yang baik untuk kekuatan super,

saya memutuskan untuk memulai perjalanan ilmu yang sesungguhnya,

untuk menemukan kebenaran yang lebih berguna.

Saya memulai perjalanan saya di California

dengan studi longitudinal 30 tahun di UC Berkley

yang memeriksa foto murid-murid

di buku tahunan sekolah

dan mencoba untuk mengukur kesuksesan dan kesejahteraan mereka

di sepanjang hidup mereka.

Dengan mengukur senyum mereka,

peneliti dapat meramalkan

seberapa memuaskan dan akan bertahan selama apakah

pernikahan seseorang,

seberapa baik nilai seseorang

pada tes standar kesejahteraan

dan seberapa inspiratif perannya terhadap orang lain.

Di buku tahunan sekolah yang lain, saya melihat foto Barry Obama.

Ketika pertama kali saya melihatnya,

saya pikir kekuatan supernya datang dari kerah kemejanya yang super.

Tapi kini saya tahu bahwa itu semua ada dalam senyumnya.

Momen penyadaran yang lain

datang dari proyek penelitian Wayne State University tahun 2010

yang melihat ke kartu bisbol sebelum tahun 1950-an

dari pemain-pemain Liga Utama.

Peneliti menemukan

besar dari senyum para pemain

bisa meramalkan lamanya hidup mereka.

Pemain yang tidak tersenyum di foto,

rata-rata hidup selama 72,9 tahun,

sedangkan pemain dengan senyum berseri-seri

rata-rata hidup selama hampir 80 tahun.

(Tertawa)

Kabar baiknya adalah kita terlahir dengan tersenyum.

Menggunakan teknologi USG 3D,

kita sekarang bisa melihat bayi berkembang tampak tersenyum,

bahkan di dalam kandungan.

Ketika mereka lahir,

bayi terus tersenyum --

awalnya, kebanyakan di dalam tidur mereka.

Bahkan bayi buta tersenyum

terhadap suara manusia.

Senyum adalah salah satu yang paling dasar, seragam biologis

ekspresi dari semua manusia.

Dalam penelitian yang dilakukan di Papua New Guinea,

Paul Ekman,

peneliti ekspresi wajah yang paling terkenal di dunia,

menemukan bahwa anggota suku Fore pun,

yang sepenuhnya tidak terhubung dengan budaya Barat,

dan juga terkenal atas ritual kanibalisme mereka yang tidak biasa,

menggunakan senyum untuk gambaran situasi

yang sama seperti Anda dan saya.

Jadi dari Papua New Guinea

ke Hollywood

hingga seni modern di Beijing,

kita sering tersenyum

dan Anda tersenyum untuk mengekspresikan kebahagiaan

dan kepuasan.

Berapa banyak orang di ruangan ini

yang tersenyum lebih dari 20 kali per hari?

Angkat tangan Anda jika jawabannya ya. Oh, wow.

Di luar ruangan ini,

lebih dari sepertiga kita tersenyum lebih dari 20 kali sehari,

di mana kurang dari 14 persen dari kita

tersenyum kurang dari lima kali.

Kenyataannya, mereka dengan kekuatan super

adalah anak-anak

yang tersenyum sebanyak 400 kali dalam sehari.

Pernahkah Anda mengira mengapa di sekitar anak-anak

yang sering tersenyum

membuat Anda menjadi sering tersenyum?

Penelitian baru-baru ini di Universitas Uppsala di Swedia

menemukan bahwa sulit untuk cemberut

saat melihat seseorang yang tersenyum.

Anda bertanya, mengapa?

Karena senyuman menular secara evolusioner

dan senyuman menekan kontrol

yang biasanya kita punya di otot-otot muka kita.

Meniru senyuman

dan mengalaminya secara fisik

membantu kita memahami apakah senyum kita palsu atau tidak,

jadi kita bisa memahami keadaan emosional

dari orang yang tersenyum.

Di penelitian meniru senyum baru-baru ini

di Universitas Clermont-Ferrand di Perancis,

subjek diminta untuk menentukan

keaslian sebuah senyum

sambil menahan sebuah pensil di mulut mereka

untuk menahan otot senyuman.

Tanpa pensil, subjek adalah juri yang hebat.

Namun dengan pensil di mulutnya,

ketika mereka tidak bisa menirukan seyuman yang mereka lihat,

penilaian mereka melemah.

(Tertawa)

Sebagai tambahan teori tentang evolusi dalam "The Origin of Species",

Charles Darwin juga menulis

teori respon wajah.

Teorinya menyatakan

bahwa tindakan tersenyum itu sendiri

sebenarnya membuat kita merasa lebih baik --

daripada senyum yang dikarenakan

perasaan yang baik.

Dalam penelitiannya,

Darwin mengutip seorang neurolog Perancis, Guillaume Duchenne,

yang menggunakan sengatan listrik pada otot-otot wajah

untuk menimbulkan dan merangsang senyuman.

Tolong, jangan coba ini di rumah.

(Tertawa)

Dalam sebuah penelitian terkait di Jerman,

peneliti menggunakan pencitraan fMRI

untuk mengukur aktivitas otak

sebelum dan sesudah menyuntikkan Botox

untuk menekan otot senyuman.

Penemuannya mendukung teori Darwin

dengan menunjukkan bahwa respon wajah

memodifikasi proses syaraf

dari kadar emosional dalam otak

dengan cara membantu kita merasa lebih baik saat kita tersenyum.

Senyuman merangsang mekanisme imbalan otak kita

dengan cara yang bahkan cokelat --

sebuah pemicu kesenangan yang terkenal bagus --

tidak bisa samai.

Peneliti Inggris menemukan bahwa satu senyuman

bisa menghasilkan tingkatan yang sama dari stimulasi otak

sebagaimana sampai dengan 2000 batang cokelat.

(Tertawa)

Sebentar. Penelitian yang sama menemukan

bahwa senyuman sama seperti

menerima 16.000 poundsterling dalam bentuk tunai.

Itu seperti 25 ribu dolar untuk setiap senyum.

Itu tidak buruk.

Dan pikirkan seperti ini:

25.000 dikali 400 --

cukup banyak anak-anak di luar sana

merasa seperti Mark Zuckerberg setiap hari.

Tidak seperti cokelat,

banyak tersenyum dapat membuat Anda lebih sehat.

Senyum bisa mengurangi tingkatan

dari hormon peningkat stress

seperti kortisol, adrenaline, dopamine,

meningkatkan hormon peningkat suasana hati

seperti endorphin

dan mengurangi tekanan darah.

Apabila itu belum cukup,

senyuman dapat terlihat bagus

di mata orang lain.

Penelitian baru-baru ini di Penn State University

menemukan bahwa ketika Anda tersenyum

Anda bukan hanya terlihat lebih menyenangkan dan sopan,

tapi Anda telihat lebih kompeten.

Jadi ketika Anda ingin terlihat hebat dan kompeten,

mengurangi stress

atau meningkatkan kehidupan penikahan Anda,

atau merasa seakan-akan baru saja makan banyak cokelat berkualitas tinggi --

tanpa menimbulkan kalori --

atau seakan-akan Anda menemukan 25 ribu dolar di kantong

jaket yang sudah lama tidak Anda pakai,

atau kapanpun Anda ingin memiliki kekuasaan super

yang akan menolong Anda dan setiap orang di sekitar Anda

hidup lebih lama, lebih sehat, dan lebih bahagia,

tersenyumlah.

(Tepuk Tangan)