Ron Gutman : le pouvoir secret du sourire

Ron Gutman passe en revue une pile d'études sur le sourire, et révèle quelques résultats surprenants. Saviez-vous que votre sourire permet de prédire votre espérance de vie -- et qu'un simple sourire a un effet mesurable sur votre bien-être général ? Préparez-vous à activer quelques muscles faciaux en découvrant ce comportement contagieux fruit de l'évolution.

Quand j'étais enfant, j'ai toujours voulu être un super-héros.

Je voulais sauver le monde et ensuite rendre tout le monde heureux.

Mais je savais que j'aurais besoin de super-pouvoirs

pour réaliser mes rêves.

Alors je partais dans ces voyages imaginaires

pour trouver des objets intergalactiques de la planète Krypton,

ce qui était très amusant,

mais ne donnait pas beaucoup de résultats.

Quand j'ai grandi et réalisé

que la science-fiction n'était pas une bonne source de super-pouvoirs,

j'ai décidé à la place de m'embarquer pour un voyage de vraie science,

pour trouver une vérité plus utile.

J'ai commencé mon voyage en Californie

avec une étude longitudinale de 30 ans à l'Université de Berkeley

qui examinait les photos d'étudiants

dans un ancien album de promotion

et essayait de mesurer leur succès et bien-être

tout au long de leur vie.

En mesurant le sourire de leurs étudiants

les chercheurs étaient capables de prédire

quel épanouissement et quelle durée

aurait le mariage d'un sujet,

quelle note elle obtiendrait

aux tests standardisés de bien-être

et comment elle inspirerait les autres.

Dans un autre album de promotion je suis tombé sur une photo de Barry Obama.

Quand j'ai vu sa photo

j'ai pensé que ces super-pouvoirs venaient de son super col.

Mais je sais maintenant que tout tenait à son sourire.

Un autre moment de révélation

est venu d'un projet de recherche de l'université de Wayne State en 2010

qui a regardé dans les cartes de baseball de grands joueurs de la Ligue

datant d'avant 1950.

Les chercheurs ont trouvé

que l'envergure du sourire d'un joueur

pouvait en fait prédire la durée de sa vie.

Des joueurs qui ne souriaient pas sur leurs photos

vivaient en moyenne seulement 72,9 ans,

là où des joueurs au sourire rayonnant

vivaient en moyenne presque 80 ans.

(Rires)

La bonne nouvelle c'est que le sourire est inné.

En utilisant une technologie 3D ultrasons,

nous pouvons maintenant voir que les fœtus sourient parfois,

même dans le ventre maternel.

Après la naissance,

les bébés continuent de sourire --

d'abord essentiellement dans leur sommeil.

Et même les bébés aveugles sourient

au son d'une voix humaine.

Sourire est l'une des expressions humaines les plus

basiques et biologiquement uniformes.

Dans des études menées en Papouasie-Nouvelle-Guinée

Paul Ekman,

le plus célèbre chercheur au monde sur les expressions faciales,

a découvert que même les membres de la peuplade de Foré

qui étaient entièrement coupés de la culture occidentale

et également connus pour leurs rituels cannibales peu communs

attribuaient des sourires à la description de situations

comme vous et moi le ferions.

Donc de Papouasie-Nouvelle-Guinée

à Hollywood

jusqu'à l'art moderne à Pékin

nous sourions souvent,

et nous sourions pour exprimer la joie

et la satisfaction.

Combien de personnes dans cette salle

sourient plus de 20 fois par jour ?

Levez la main si c'est votre cas. Oh, wahou.

Hors de cette salle,

plus d'un tiers d'entre nous sourient plus de 20 fois par jour,

alors que nous sommes moins de 14%

à sourire moins de cinq fois.

En fait, ceux qui ont les super-pouvoirs les plus étonnants

sont en fait les enfants

qui sourient pas moins de 400 fois par jour.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi être en compagnie des enfants

qui sourient si fréquemment

vous fait sourire très souvent ?

Une étude récente à l'université d'Uppsala en Suède

a montré qu'il est très difficile de froncer les sourcils

quand on regarde une personne qui sourit.

Vous vous demandez pourquoi ?

Parce que sourire est contagieux par évolution,

et cela nous enlève le contrôle

que nous avons habituellement sur nos muscles faciaux.

Imiter un sourire

et en faire l'expérience physique

nous aide à comprendre si notre sourire est faux ou vrai,

et à comprendre ainsi l'état émotionnel

du sourieur.

Dans une récente étude sur le mimétisme

à l'université de Clermont-Ferrand en France,

on a demandé aux sujets de déterminer

si un sourire était vrai ou faux

en tenant un crayon dans leur bouche

pour inhiber leurs muscles du sourire.

Sans le crayon, les sujets étaient d'excellents juges,

mais avec le crayon dans la bouche,

quand ils ne pouvaient pas imiter le sourire qu'ils voyaient,

leur jugement était déficient.

(Rires)

En plus de sa théorie sur l'évolution dans "L'Origine des Espèces"

Charles Darwin a aussi écrit

la théorie de rétroaction faciale.

Sa théorie affirme

que le simple fait de sourire

nous fait vraiment nous sentir mieux --

plutôt que le sourire ne soit le simple

résultat du bien-être.

Dans son étude,

Darwin cite un neurologue français, Guillaume Duchenne,

qui a utilisé des chocs électriques sur les muscles faciaux

pour induire et stimuler des sourires.

S'il vous plait, ne faites pas ça à la maison.

(Rires)

Dans une étude allemande similaire,

des chercheurs ont utilisé l'imagerie IRMf

pour mesurer l'activité du cerveau

avant et après l'injection de Botox

pour inhiber les muscles faciaux.

La découverte appuie la théorie de Darwin

en montrant que la réponse faciale

modifie le traitement neuronal

du contenu émotionnel dans le cerveau

d'une manière qui nous aide à nous sentir mieux quand nous sourions.

Sourire stimule le mécanisme de récompense dans notre cerveau

d'une manière que même le chocolat --

une source de plaisir très appréciée --

ne peut égaler.

Des chercheurs anglais ont découvert qu'un sourire

peut générer le même niveau de stimulation du cerveau

que jusqu'à 2 000 barres de chocolat.

(Rires)

Attendez. La même étude a mis en évidence

que sourire est aussi stimulant

que recevoir jusqu'à 16 000 Livres Sterling en espèces.

Ça fait pratiquement 25 000 dollars le sourire.

C'est pas mal.

Et pensez-le comme ça :

25 000 fois 400 --

pas mal de jeunes, là

se sentent comme Mark Zuckerberg tous les jours.

Et à la différence de beaucoup de chocolats,

l'excès de sourire peut vraiment améliorer votre santé.

Sourire peut contribuer à réduire le niveau

d'hormones de stress

comme le cortisol, l'adrénaline et la dopamine,

augmenter le niveau d'hormones qui améliorent l'humeur

comme l'endorphine

et réduire globalement la tension artérielle.

Et ce n'est pas fini,

sourire peut renvoyer une bonne image

aux yeux des autres.

Une étude récente à l'Université de Penn State

a montré que quand nous sourions

nous n'avons pas seulement l'air plus aimable et courtois,

mais nous apparaissons en fait plus compétent.

Alors chaque fois que vous voulez avoir beau et compétent,

réduire votre stress

ou améliorer votre mariage,

ou vous sentir comme si vous veniez d'avaler une pile de chocolat fin --

sans risquer le coût calorique --

ou comme si vous veniez de trouver 25 dollars dans la poche

d'une vieille veste que vous n'aviez pas portée depuis des lustres,

ou encore chaque fois que vous voulez puiser dans un super-pouvoir

qui vous aide et aide tout le monde autour de vous

à vivre une vie plus longue, plus en forme et plus heureux,

souriez.

(Applaudissements)