Winter Solstice: Welcoming the New Wind | Dharma Talk by Dr. Larry Ward

(Sinos tocam quatro vezes)

Saudações, queridos,
Espero que estejam tão bem quanto possível.

Estejam neste momento presente.

Sou Larry Ward, Dr. Larry Ward,

e é um prazer estar convosco,
pela primeira vez ou novamente.

Este é um tempo mágico do ano
no hemisfério norte,

celebrado há séculos
em todo o mundo,

da China ao Japão, à Europa,
e todos os países por lá.

O sol permanece imóvel.

Estou aqui em Querétaro,
Santiago de Querétaro, México.

A Peggy já mencionou
a história indígena deste lugar,

que é rica em povos viajantes.

Este é também um dos berços
da revolução mexicana,

recentemente celebrada
no Dia da Independência.

Um poema para vocês:

Está frio aqui agora.

Pode estar ainda mais frio onde estão,

mas estamos aqui juntos.

A escuridão fora das nossas janelas,

envolvendo os nossos ossos com vastidão,

que pode espelhar a escuridão interior.

A noite escura da alma, talvez.

A ausência de certezas.

Mas, talvez, a certeza
já não seja um esforço necessário.

Habitar na bênção da confiança
é o meu refúgio.

Encontro-a em todo o lado.

O sol está a regressar, sim,
mas nunca partiu.

Mesmo no centro dos buracos negros
encontramos luz.

O caminho está claro.

A Terra, o ritmo, é eterno.

Nos tempos antigos,
era encorajado olhar para dentro,

para a iluminação
que já vivia em nós.

Com a luz agora a brilhar, talvez, para ti,
sobre este ano que passou, neste tempo precioso,

seja como for que tenha sido a tua vida
como experiência neste último ano,

por mais triste, por mais dolorosa,
por mais alegre,

é a tua vida preciosa a cantar a sua canção,

a sorrir-te, na escuridão,

uma luz radiante
que se torna mais brilhante na quietude,

e na celebração,

e na reverência,

e, oh sim, na alegria
que não nos desilude,

a alegria da libertação.

Continuemos, com o sol nascente,
a irradiar a nossa própria luz, por todo o lado.

Uma das grandes qualidades da luz,
e da escuridão, é que brilham de igual forma,

(Risos)

e não brilham de igual forma.

A escuridão está disponível
para todos no nosso planeta,

e a luz também.

Está cheia de equanimidade,
a escuridão e a luz.

Espelhos, dizem alguns, uma da outra.

Irmãs próximas, dizem outros.

Outros focam-se no paradoxo
que representam,

tanto fora de nós,
como dentro de nós.

Carl Jung defendia fortemente
que o futuro da humanidade dependerá

de como lidamos com a escuridão
dentro de nós mesmos.

Acho que não é fácil abraçar

todas as nossas capacidades,
todas as nossas tendências.

Isso requer um nível de autoconsciência
que pode ser, diariamente, excruciante.

(Risos)

É assim que o sinto,

mas também encontro dentro disso
aquilo que era excruciante,

a derreter, a desvanecer-se,

na corrente de bondade ancestral
da qual faço parte, convosco.

Este momento de escuridão,

na velha expressão,

não apagou a luz.

Esta é uma prática importante
para lembrar dentro de nós,

bem como quando olhamos
para fora de nós,

para o mundo em que vivemos agora.

O nosso sistema nervoso
está programado pela evolução

para recordar o que é mais assustador,
e mais negativo, mais intensamente,

(Risos)

e por boas razões: sobrevivência,

mas, por causa disso,
tendemos a ignorar o que não é negativo.

Os meios de comunicação concentram-se no negativo.

Muitas das nossas conversas
focam-se no que não está a funcionar,

e há muito que não está a funcionar,
e há muito que é negativo.

O que estou a tentar dizer é que,

lembrarmo-nos do que damos atenção
com a nossa mente, molda a nossa mente,

e do ponto de vista da neurociência,

acreditamos que é preciso cinco vezes mais
atenção ao que é positivo,

para equilibrar um único negativo,

em termos da tua atenção
e do impacto que tem na tua estrutura neural,

e na biologia do teu sistema nervoso.

É por isso que podes ter
um dia ótimo no trabalho, ou em casa,

e depois sair para conduzir
e uma pessoa pode arruinar-te o dia.

Um momento, uma expressão,
um gesto, um comentário,

consciente ou inconsciente,
não é esse o ponto que quero salientar.

O ponto que quero salientar é

o quanto precisamos de prestar atenção
ao que nos nutre, ao que cuida de nós,

ao que mantém o nosso próprio fogo interior vivo.

Não chegaremos onde queremos estar
neste mundo,

nem levaremos os nossos filhos ou as gerações futuras
aonde queremos que estejam,

não só os humanos, mas todas as espécies,

sem darmos um passo evolutivo audacioso,

aprendendo a baixar as nossas defesas,

para que possamos realmente descobrir
o que fazer juntos acerca da confusão em que estamos.

Para mim, esta é parte
da mensagem do solstício.

Estamos muito no escuro
uns sobre os outros,

porque, na maioria das vezes,
tudo o que sabemos uns sobre os outros,

não sabemos, de facto,
uns sobre os outros.

Sabemos histórias,
uns sobre os outros,

mas muitas vezes, quase sempre, nunca nos encontramos,

como espécies únicas neste planeta.

A escuridão também representa aquilo que não está lá, o que está ausente.

Quando olhas para trás, para o teu último ano,

ou quase o teu último ano,
neste enquadramento de calendário,

o que já não está mais presente na tua vida?

Sem culpas, sem julgamentos,
apenas o que já não está?

O que está ausente?

O que se dissolveu no oceano do tempo?

O que já deixaste ir?

No melhor sentido de deixar ir:
como não agarrar-se.

Essa é uma das práticas
que tenho feito comigo próprio esta última semana

e que continuarei no novo ano.

Tenho um aniversário no próximo mês
—não é para ser um anúncio—

mas tenho sentido
que ainda tenho potencial.

Tenho potencial presente.

E por isso, uma das perguntas
em que gostaria que meditasses para ti mesmo,

neste tempo em que estamos, é:
quais são os teus potenciais presentes?

O que ainda tens
capacidade de trazer a este mundo?

Por mais pequeno que seja, não importa,

porque aquilo que sabemos
pela tradição Huayan do Budismo

é que dentro do muito pequeno
existe o muito grande.

Como poderia um rapazinho camponês do Vietname
tornar-se o Mestre Zen Thích Nhất Hạnh?

E dentro de cada pequena pessoa,
cada ser humano,

cada planta, animal e mineral,
está o muito grande: até num grão de pó.

Esta é a luz que está disponível,
na escuridão,

onde podemos ver,
onde podemos tocar,

janelas de iluminação para a nossa vida preciosa,
para a nossa experiência,

mas também sei

que pensar no que está ausente
na tua vida agora

pode trazer tristeza, mágoa, raiva,
medo, alegria, gratidão, paz, entusiasmo:

todo o espectro da emoção humana
flui através de todos nós, o tempo todo

—cada molécula disso—

e às vezes
estas moléculas dançam juntas,

outras vezes dançam separadas
e tornam-se muito dominantes,

na nossa experiência de ser humano,

mas é tudo parte da nossa experiência
do milagre de uma vida preciosa.

Não sei quantos de vós já ouviram falar
da obra sobre a noite escura da alma,

de João da Cruz.

Não quero tornar isto católico nem nada disso,
mas é um texto que conheço bem,

que estudei e ensinei,

e que,

muitos de nós temos essa compreensão errada,
de que a noite escura da alma

(Risos)

é porque estamos a aproximar-nos da luz.

(Risos)

Não é que a luz esteja a apagar-se,
é que está tão brilhante que parece escura.

E por isso, qualquer sofrimento
em que possas estar neste momento,

em que eu possa estar, e em que estamos juntos,
é importante saber que é:

1) Impermanente

2) Está vazio de uma entidade de eu separado.
Não existe por si só.

O meu sofrimento não existe por si só,
nem a minha alegria.

E sabendo isto, consigo viver livremente,

sem ficar preso à comparação,
embora note as diferenças,

sem ficar preso à aversão,
sabendo que há coisas que prefiro.

(Risos)

sem ficar preso
na prisão da ignorância,

significando que, em mim,
há comunidade amada,

e porque há
comunidade amada em mim,

há comunidade amada em ti,

há comunidade amada entre nós,
e todos os seres.

Terra, céu, ar, água, luz do sol.

Ai, não conseguimos viver
sem nenhuma destas coisas (Risos).

Como é que conseguimos esquecê-las? É tão fácil esquecer,
neste "mundo moderno."

Estamos tão ocupados a ir a lado nenhum
que esquecemos o quão preciosas são as nossas vidas,

e às vezes quase até ser tarde demais.

O solstício é um tempo para lembrar
que não precisamos temer a escuridão,

assim que conseguimos reconhecer
a escuridão em nós próprios.

Não precisamos temer a luz,
assim que conseguimos reconhecer a luz em nós próprios,

é só que tantas vezes está escondida,
e enterrada tão profundamente em nós,

que quando está acesa nem a reconhecemos.

Cuida bem da tua luz.

Uma das qualidades maravilhosas
da luz em particular

—estou a pensar numa vela—

é que podes acender uma vela
e depois acender outra vela

a partir da chama dessa primeira,
e nenhuma das velas se diminui.

Podemos partilhar a nossa própria luz,
e isso não diminui a luz.

Não diminui a nossa luz.

Se pudéssemos apenas aprender esta única coisa
como humanidade...

Estou a pensar

—um dos livros do novo testamento vem-me à cabeça—

o Livro de João,

e todos os outros testamentos
são histórias sobre Jesus

e os milagres e tudo isso
—a crucificação, etc.—

mas o livro de João
coloca uma pergunta diferente:

se todos os outros livros do novo testamento
apontam para Jesus,

dizendo que é aquilo,
é o caminho,

é aquele,
como diria a minha mãe,

(Risos)

o livro de João diz: "Mas quem és tu?"

A questão não é
que a luz está ali.

A questão é que a luz
que estava ali

está a tentar dizer-te que a luz está aqui.

(Risos)

A luz está aqui em ti,

e tu personalizaste-a demais,
perdeste a mensagem.

Por isso, não é um problema para mim
como professor budista

reconhecer
o meu mestre Thích Nhất Hạnh,

que faleceu recentemente,

mas é para eu me lembrar

—já me perguntaram, há muitos anos,
o que pensa Thích Nhất Hạnh

sobre isto ou aquilo
porque passei tanto tempo com ele—

e eu sempre dizia, e continuo a dizer:
não sei, pergunta-lhe a ele.

Se quiseres saber o que eu penso
sobre algo, pergunta-me a mim.

O meu ponto é este: nós somos a luz.

Se somos, ou fomos, praticantes
da tradição de Thích Nhất Hạnh, maravilhoso,

noutra tradição, maravilhoso,
sem tradição, maravilhoso,

de qualquer forma todos somos continuações
da sua ênfase na sabedoria,

compaixão e ação no nosso mundo.

Nesta altura do ano,
muitos de nós começamos a pensar,

bem, no que fizemos mal no último ano
—onde falhámos—

onde a bola de bowling
não foi para onde queríamos

quando a lançámos na pista.

Isso acontece, na vida humana.
Sem justificação—simplesmente acontece.

Então, como começamos de novo?

Como deixamos ir os nossos erros
e não os deixamos definir o nosso futuro?

Uma das formas que

—bem, há muitas formas em diferentes tradições espirituais
de fazer isso simbolicamente—

mas aquilo que tenho aprendido a fazer
—vem de várias fontes da história budista—

é

—não falo com o Larry
sobre os erros que cometi

a menos que esteja na companhia
de outros seres—

e refiro-me a isso energeticamente.

Então, quando quero falar
sobre o quanto fui parvo

no último ano,

antes de fazer isso, antes de chegar lá,

tenho uma meditação onde chamo
os meus avatares, os meus arquétipos, os meus mentores,

vivos ou mortos, fictícios ou reais,

e rodeio-me
da sua energia e apoio

reconhecendo o meu potencial presente
no momento

e só então
sou capaz de reconhecer com verdade

que fui terrível este último ano
em comunicar com pessoas individualmente,

isso é verdade,

(Risos)

mas agora, dito isto,

e sendo vocês os meus seres sagrados
neste momento como minhas testemunhas,

sou capaz de ver a luz do meu caminho para a frente,
passo a passo, pessoa a pessoa,

e não são assim tantas pessoas
com quem preciso de me reencontrar, comunicar.

Talvez isso seja verdade para ti,
talvez seja um familiar

com quem tens estado afastado,
com quem precisas de te reconectar,

com quem precisas de partilhar a tua luz.

O objetivo todo
do voto do bodhisattva no Budismo

é partilhar a nossa luz,
gerar a nossa luz,

cuidar da nossa luz,

para que possamos partilhá-la com os outros,

e essa partilha
não tem de ser verbal.

Isto é muito importante, para mim.

A partilha da luz é, antes de mais, energética,
porque é isso que a luz é.

E tu sabes disso, já o experienciaste,

já estiveste com pessoas,
quando estavas com elas

sentiste entusiasmo, calma, clareza,

ou talvez haja pessoas com quem já estiveste
e de repente sentes-te muito calmo, muito relaxado,

ou outras—pode ser tudo a mesma pessoa—

outras pessoas com quem estás
e de repente consegues rir novamente.

De repente, a alegria começa
lá no fundo do teu estômago

e sobe até à garganta.

Sabe quem são essas pessoas na tua vida,
e cuida dessa relação.

Partilha a luz,
mas também aprende a recebê-la.

Tantos de nós ficamos presos
no complexo da autoestima,

de sermos "menos do que"

não conseguimos reconhecer,
nem sequer ver, a nossa própria luz,

ou o poder da nossa própria luz
de compaixão, sabedoria e ação.

A outra coisa que quero que repares
sobre aquilo que esteve ausente no último ano

— isto é a um nível mais profundo, de certa forma —

quando pensas neste último ano,

consegues lembrar-te de momentos
em que a tua mente não estava ocupada com ganância,

nem que fosse por um instante?

E se conseguires, deves regozijar-te,
porque tudo o que tens de fazer é repetir isso.

(Risos)

Se tiveste um momento neste último ano,

em que não estavas preocupado
com as energias do ódio ou da aversão,

nem que fosse só por um momento,
volta lá atrás, lembra-te desses momentos,

como souberam,
que cheiro tinham,

como era o aspeto,
onde estavas,

que cores havia na sala,
quem estava lá,

que atividades estavam a acontecer.

Saboreia esse momento e interioriza-o.

Cuida dele como de uma planta,

como de um pequeno pássaro
que queres cuidar bem.

Alimenta essa não-ganância,
alimenta essa não-aversão.

Veio-me agora à mente uma história sobre Martin Luther King
nos seus últimos dias

e ouvi isto do Andrew Young
— estávamos a jantar uma vez —

e na manhã em que o Martin foi assassinado
ele tinha acordado antes de toda a gente,

pegou na sua almofada, porque todos dormiam na mesma sala
por razões de segurança,

o Ralph Abernathy estava lá,
o Andy Young também, etc.

E o Martin levantou-se, pegou na almofada,

foi até à cama do Ralph Abernathy,
bateu-lhe com a almofada na cabeça e disse:

"Ralph, acorda!

Hoje não estou a odiar ninguém,
não é maravilhoso?"

E depois foi até ao Andy,
bateu-lhe também na cabeça

e foi à volta da sala
dizendo a mesma coisa:

"Hoje não estou a odiar ninguém,
não é maravilhoso?"

Lembra-te desses momentos na tua vida.

A atenção plena é reconhecer
o que não está lá,

assim como aquilo que está,

e é isso que a escuridão e a luz
nos ensinam a cada momento.

E neste último ano,
quando é que saboreaste a alegria de uma comunidade querida?

Uma comunidade segura.

Relações milagrosas
com o mundo natural.

Quando é que experimentaste estas vivências,
neste último ano,

no ar,
no vento,

ao tocar a Terra
com os pés ou com as mãos no jardim?

Que maravilha que é ser humano
e estar consciente da nossa humanidade.

O nosso grande desafio agora, claro, é

como podemos ser esta consciência em conjunto,

no sentido da energia,
não no sentido de dogma,

no sentido da luz,
que nunca diminui quando partilhada,

não no sentido de organização social
— é mais profundo do que isso.

Na verdade, o nosso dilema organizacional
baseia-se em não termos ido suficientemente fundo

na compreensão da nossa própria humanidade,
é só isso.

Nesse sentido, não é assim tão complicado

(Risos)

é uma espécie de piada.

Mas todas as sociedades na história
que tiveram sequer um momento de bem-estar coletivo,

esse bem-estar coletivo social

reflete um bem-estar coletivo espiritual
por baixo dessa sociabilidade.

Confirma por ti próprio.

A espiritualidade e a sociabilidade não estão separadas.

Estão profundamente ligadas,

assim como os nossos sistemas nervosos
estão profundamente ligados

às nossas interações com e na sociedade.

O mesmo acontece com a nossa qualidade de consciência.

Assegura-te de ter música à tua volta
que te ajude a estar calmo,

a estar alegre, a rejubilar,
a respirar com facilidade, a tocar na beleza.

Assegura-te de ter arte à tua volta,
mesmo que seja só uma imagem,

que, quando olhas para ela,
sintas a profundidade de ser humano.

O teu próprio potencial presente,
neste momento presente.

Aprende a fazer coisas no escuro
que nunca fizeste antes.

Há anos, estávamos na Coreia, num mosteiro

conhecido por formar
os abades mais bem-sucedidos

durante milhares de anos.

Era lá bem no alto das montanhas

e estava a menos de 20 graus negativos ou mais
quase sempre,

na altura do ano em que lá estivemos,

e vivemos lá durante uma semana.

Mas quando chegámos, deram-nos uma visita guiada
pelo mosteiro,

e o abade levou-nos a um edifício.

Dentro desse edifício havia uma sala.

Não tinha estátuas budistas,
não tinha flores,

só tinha um objeto
e esse objeto era um espelho.

E o abade olhou-nos a todos nos olhos
e disse: "prática avançada."

(Risos)

Isto é aprender a olhar para nós próprios
com compaixão, não só procurando críticas,

que é como fomos treinados:

para ver quais são as nossas falhas,
para ver quais são as nossas limitações.

Pergunta-te sempre:

"de quem é a definição destas limitações,
e de onde é que isto veio?"

senão vais acabar por te travar a ti próprio.

É maravilhoso ver o número de pessoas
em todo o mundo, através das gerações,

que estão a fazer coisas
que antes achávamos impossíveis.

Há vinte anos, quem poderia imaginar
a querida Greta Thunberg?

Quem teria imaginado isso?

Podemos estar gratos por ela ter tido a coragem
de sair da escuridão para a luz,

e de partilhar a sua luz connosco.

E há milhões de pessoas em todo o mundo
todos os dias, como ela.

Não só na responsabilidade ecológica,

mas também noutras áreas sociais, económicas
e políticas,

embora ainda não tenhamos tido os sistemas
para elevar estas pessoas.

Pois, acho que é um pouco isso que estou a dizer.

Precisamos de contar boas histórias
uns sobre os outros.

Sabes,
somos criaturas que criam histórias.

Claro que a publicidade já sabe disto há anos,
com os seus departamentos de investigação,

mas nós somos criaturas que criam histórias,
e as nossas histórias influenciam os nossos comportamentos,

por isso precisamos de contar muitas novas histórias,
diferentes das histórias de desgraça e pessimismo,

de ganância, de ódio e de ignorância,

para histórias sobre a profunda ligação
que todos temos neste planeta precioso.

Contem essas histórias,
escrevam livros para crianças,

escrevam novas canções, pintem,
dancem, rolem na lama,

façam o que fizerem
para nos ajudar a todos a lembrar

quão preciosa é esta vida,
quão preciosa é cada vida,

e quando nos lembramos,
como os nossos antepassados se lembraram,

apesar dos horrores ou das dificuldades,
—do sofrimento— a luz continua a brilhar.

Confia nela.

Mas cumprimenta-a em ti todos os dias.

Adicionei à minha meditação noturna

o imaginar que estou sentado bem no meio da minha cadeira,
aqui no escritório, no escritório da Peggy ou no meu,

fecho os olhos e imagino um círculo à minha volta
de amigos e pessoas queridas,

e depois imagino outro círculo
de amigos e conhecidos,

e vai ficando cada vez maior, maior,

até ir além do reino humano
e incluir os cães que amei antes

(Risos)

e também outros seres,
e os patos com quem vivia perto,

e os veados,
e de repente sei onde estou.

Por isso, aprende a criar
um campo de mérito para ti próprio.

Isto é só um pequeno exemplo.

Um campo de bondade,

como as pessoas que são realmente boas jogadoras,

que eu aprendi que têm a capacidade
de construir um palácio mental das cartas,

e enquanto as cartas mudam,
vão desconstruindo esse palácio.

Nota as 52.

É uma grande capacidade cognitiva.

Temos de aprender a fazer o mesmo,
com o palácio dos nossos corações,

para que a nossa luz nunca diminua,
nunca seja retida,

porque, lembra-te:

partilhar a luz
não a diminui de forma alguma,

nem a minha, nem a tua.

Quero terminar com um poema, outro poema,

sei que para alguns de vocês,

podem sentir que
as vossas vidas estão em fragmentos.

Este poema é para vocês.

E claro,
todas as nossas vidas estão em fragmentos

(Risos)

se olharmos dessa forma.

A lâmpada mais bonita que alguma vez vi
foi feita de pedaços de vidro

deixados no chão ao final do dia
no atelier do artista.

Os pedaços brilhavam mas permaneciam escondidos

até serem vistos como partes
de uma dança de cores e luz.

Com mãos ternas e um coração pleno,
reconstituídos,

cantando no esplendor
de uma nova inteireza.

Ei, tu, neste dia, olha para baixo
para o chão da tua vida, do teu coração,

vê os pedaços de dor e alegria
ali no chão à tua espera,

mas não te desencorajes
porque as coisas estão partidas.

Com ternura e paciência,

apanha esses pedaços,
com as mãos de um coração pleno.

Pega nesses pedaços da tua vida preciosa
e faz beleza.

Faz beleza para ti,
e ao fazê-lo, faz beleza para todos nós.

Agora, se puderes novamente
ficar o mais confortável possível,

vou guiar uma breve meditação
sobre a criação de um campo de mérito,

que é como seria chamado
em alguns círculos budistas.

Isto é como o palácio do jogador,
embora não esteja a sugerir isso,

isto é aprender a construir,
na tua própria mente, um refúgio,

para que, quando entras nele,
o teu coração e a tua mente encontrem calma,

encontrem paz,
encontrem alimento e potencial.

Por isso, começa por entrar em contacto
com a sensação da tua respiração.

Nota a inspiração,

nota a expiração,

e nota o espaço entre a inspiração e a expiração.

E agora veja se consegue relaxar um pouco mais
neste sopro, círculo, ciclo da vida.

Certifique-se de que os seus ombros estão relaxados,

que o seu pescoço não está tenso nem preso
— está fluido —

e pode literalmente sentir
a subida e descida do seu abdómen.

E então imagine que aparece à sua volta
um círculo de bondade amorosa.

Pessoas, plantas, animais,

que lhe podem ter oferecido
bondade amorosa

na sua experiência com eles.

Deixe que os rostos humanos e as formas dos corpos
se tornem mais proeminentes,

para que lhes possa oferecer um sorriso.

Depois, à volta desse círculo,
mentores, professores, guias,

pastores, pregadores,
líderes religiosos, líderes sociais,

líderes ecológicos, à sua volta,
levantando o seu próprio bom coração,

lembrando-lhe do seu potencial,
da sua possibilidade,

permanecendo em silêncio
em cada momento da sua vida.

E mais afastados no círculo, ?, bodhisattvas,
e budistas à sua volta.

Seres místicos,

e um círculo ainda mais afastado,

sinta-se apoiado por todo
o espectro de energia da consciência,

e deixe a luz dessa reunião
brilhar dentro de si e sobre si.

Deixe a luz penetrar dentro de si,

todos os seus órgãos, ossos, tecidos,

neurónios, músculos, dedos dos pés, corpo inteiro.

E agora relaxe na luz,
sem esforço,

reconhecendo a sensação de segurança
que sente neste momento.

Agora siga cada respiração,

cada inspiração, cada expiração,

de volta à plena consciência de onde o seu corpo está
neste momento, neste tempo.

Movimente-se lentamente enquanto olha à sua volta no seu espaço.

As paredes e janelas
e tectos e pisos.

Repare que a sua respiração continua fácil e calma.

Este é apenas um exemplo
de um tipo de contemplação.

Experimente e invente
tantos quanto conseguir para si mesmo,

de forma a que tenha sempre uma sensação de acesso

àquilo que chamaria acesso a um andar de um edifício
que é o penthouse e não o virtual.

Embora vivamos
em todos estes andares da consciência,

aprender a aceder ao penthouse
dá-nos perspetiva sobre todos os outros andares

à medida que praticamos a nossa libertação.

Obrigado.

(O som do sino toca três vezes)

Que o mérito desta prática
beneficie todos os seres e traga paz.

(O som do sino toca uma vez)