< Return to Video

می‌خواهید خلاق‌تر شوید؟ بروید پیاده روی

  • 0:01 - 0:04
    فرآيند خلاقيت -- اين را میدانيد --
  • 0:04 - 0:06
    از ايده اوليه تا محصول نهايی،
  • 0:06 - 0:08
    فرآيندی طولانی است.
  • 0:08 - 0:10
    خيلی تکراری است،
    اصلاحات فراوان میخواهد،
  • 0:10 - 0:13
    خون دل خوردن، عرق ريختن،
    اشک ريختن دارد و سالها طول میکشد.
  • 0:13 - 0:15
    و ما نمیگوییم
    قرار است برويد پياده روی
  • 0:15 - 0:18
    و با کليساي سيستين در دست چپتان
    به خانه برگرديد.
  • 0:18 - 0:20
    خوب ما بر کدام بخش فرآيند خلاقيت
    تمرکز کردهايم؟
  • 0:21 - 0:22
    تنها بخش نخست.
  • 0:22 - 0:25
    فقط طوفان مغزی،
    که به ايدهای جديد منجر میشود.
  • 0:26 - 0:30
    در واقع ما چهار مطالعه
    بر روی افراد مختلف انجام داديم.
  • 0:30 - 0:32
    چه در خانه قدم بزنيد
    چه بيرون.
  • 0:32 - 0:36
    و تمام اين مطالعات
    به نتايج يکسانی رسیدند.
  • 0:36 - 0:39
    امروز میخواهم تنها
    درباره يکی از آنها برای شما بگويم.
  • 0:39 - 0:42
    يکی از آزمونهايی
    که برای خلاقيت استفاده کرديم
  • 0:42 - 0:43
    کاربردهای جايگزين بود.
  • 0:43 - 0:45
    در اين آزمون، چهار دقيقه وقت داريد.
  • 0:45 - 0:48
    بايد هر چه بيشتر راههای ديگری
    که به ذهنتان میرسد
  • 0:48 - 0:50
    برای استفاده از اشيای روزمره ارايه کنيد.
  • 0:50 - 0:53
    پس، به طور مثال،
    با يک کليد ديگر چه کار میتوانيد بکنيد،
  • 0:53 - 0:56
    غير از اينکه از آن
    براي باز کردن قفل استفاده کنيد؟
  • 0:56 - 1:00
    مشخصاً میتوانيد از آن به عنوان
    چشم سوم يک زرافه استفاده کنيد، نه؟
  • 1:01 - 1:05
    شايد. به نوعی جالب
    و جديد باشد. اما خلاقانه است؟
  • 1:06 - 1:08
    پس افراد هر چه توانستند
    ايده جديد ارايه کردند،
  • 1:08 - 1:10
    و ما بايد تصميم میگرفتيم:
  • 1:10 - 1:12
    خلاقانه هست يا نه؟
  • 1:13 - 1:16
    تعريفی که خيلیها از خلاقيت دارند
  • 1:16 - 1:17
    «نوآوری مناسب» است.
  • 1:17 - 1:20
    اگر چيزی بخواهد مناسب باشد،
    بايد واقعگرايانه باشد،
  • 1:21 - 1:24
    پس متاسفانه، نمیتوانيد
    يک کليد را به عنوان چشم استفاده کنيد.
  • 1:24 - 1:26
    بوو!
  • 1:26 - 1:30
    اما نکته دوم، «نوآوری،»
    اين است که کسی تا به حال نگفته باشد.
  • 1:30 - 1:33
    پس برای ما، اول بايد مناسب باشد،
  • 1:33 - 1:35
    بعد نوآورانه،
  • 1:35 - 1:39
    هيچ کس ديگر در تمام جمعيتی که ما
    روی آن تحقيق میکرديم آن را نگفته باشد.
  • 1:39 - 1:43
    پس ممکن است فکر کنيد میتوانيد از کليد
    استفاده کنید و روی ماشين کسی خط بیاندازید،
  • 1:43 - 1:46
    اما اگر کس ديگری هم آن را بگويد،
    برای آن اعتباری به دست نخواهيد آورد.
  • 1:46 - 1:47
    هيچ کدامتان.
  • 1:47 - 1:50
    با اين حال، فقط يک نفر اين را گفت:
  • 1:51 - 1:53
    «اگر داشتيد میمرديد
    و مرگتان يک قتل رمزآلود بود،
  • 1:53 - 1:56
    و بايد اسم قاتل
    و کلمات آخرتان را
  • 1:56 - 1:58
    روی زمين حک میکرديد.»
  • 1:58 - 2:00
    يکی اين را گفت.
  • 2:00 - 2:01
    (خنده)
  • 2:01 - 2:04
    و اين يک ايده خلاقانه است،
    چون هم مناسب است هم نوآورانه.
  • 2:04 - 2:08
    اين ايده ممکن است وقتی در اين آزمون هستيد
    در حالی که نشستهايد به ذهنتان برسد
  • 2:08 - 2:10
    يا وقتی که داريد روی تردميل قدم میزنيد.
  • 2:10 - 2:12
    (خنده)
  • 2:12 - 2:15
    آنها اين آزمون را دو بار،
    با موضوعات مختلف انجام دادند.
  • 2:15 - 2:18
    سه گروه: گروه اول ابتدا نشستند
  • 2:18 - 2:21
    و دوباره برای آزمون دوم هم نشستند.
  • 2:21 - 2:23
    گروه دوم اول نشستند،
  • 2:24 - 2:27
    و بعد آزمون دوم را در حالی
    که روی تردميل راه میرفتند دادند.
  • 2:27 - 2:29
    گروه سوم --
    و اين جالب است --
  • 2:29 - 2:32
    اول روی تردميل راه رفتند،
    و بعد نشستند.
  • 2:33 - 2:37
    خوب، پس دو گروه
    که برای آزمون اول کنار هم نشستند،
  • 2:37 - 2:39
    خيلی به هم شبيه بودند،
  • 2:39 - 2:42
    و ميانگين آنها
    حدود ۲۰ ايده خلاقانه برای هر نفر بود.
  • 2:42 - 2:45
    گروهی که روي تردميل
    در حال راه رفتن بود
  • 2:45 - 2:46
    دوبرابر بهتر عمل کرد.
  • 2:47 - 2:50
    و آنها تنها داشتند روی يک تردميل
    در اتاقی بدون پنجره راه میرفتند.
  • 2:53 - 2:55
    به ياد داشته باشيد،
    آنها دو بار امتحان دادند.
  • 2:55 - 2:59
    افرادی که در امتحان دوم دوباره نشستند،
    نتايج بهتری نداشتند؛
  • 2:59 - 3:00
    تمرين تأثيری نداشت.
  • 3:00 - 3:04
    اما همان کساني که نشسته بودند
    و بعد روی تردميل رفتند
  • 3:04 - 3:05
    پياده روی باعث تقويتشان شد.
  • 3:05 - 3:07
    نکته جالب اينجاست.
  • 3:08 - 3:10
    کسانی که روی تردميل راه میرفتند
  • 3:10 - 3:12
    هنوز اثرات باقیماندهای
    از پياده روی داشتند،
  • 3:12 - 3:14
    و همچنان خلاق بودند.
  • 3:14 - 3:17
    پس مفهوم آن اين است
    که بايد قبل از جلسه مهم بعدیتان
  • 3:18 - 3:21
    حتماً کمی پياده روی کنيد و بلافاصله
    بعد از آن طوفان مغزی را آغاز کنيد.
  • 3:23 - 3:24
    پنج راهنمايی برای شما داريم
  • 3:24 - 3:28
    تا کمک کند
    که بهترين تاثير ممکن را بگيريد.
  • 3:28 - 3:33
    اول، يک مشکل يا يک موضوع
    برای طوفان مغزی داشته باشيد.
  • 3:33 - 3:35
    پس اين اثر دوش نيست
  • 3:35 - 3:37
    که زير دوش باشيد
    و ناگهان
  • 3:37 - 3:39
    ايدهای نو از شيشه شامپو بزند بيرون.
  • 3:39 - 3:42
    اين چيزی است
    که در طول زمان فکر شما را مشغول ميکند.
  • 3:42 - 3:45
    آنها خودخواسته در حين پياده روی
    در حال فکر کردن درباره طوفان مغزی
  • 3:45 - 3:46
    حول زاويه ديد متفاوتی هستند.
  • 3:46 - 3:48
    دوم -- اين سوال زياد مطرح میشود:
  • 3:48 - 3:50
    دويدن هم خوب است؟
  • 3:50 - 3:53
    خوب، پاسخ برای من اين است
    که اگر در حال دويدن باشم
  • 3:53 - 3:58
    تنها ايده جديدی که خواهم داشت
    ندويدن است، پس ...
  • 3:58 - 3:59
    (خنده)
  • 3:59 - 4:02
    اما اگر دويدن براي شما راحت است،
    خوب است.
  • 4:02 - 4:07
    مشخص شده، هر فعاليت فيزيکی
    که نيازمند توجه زيادی نباشد.
  • 4:07 - 4:09
    پس راه رفتن با گامهای راحت
    انتخاب خوبی است.
  • 4:11 - 4:14
    همچنين، شما میخواهيد
    هر چه میتوانيد بيشتر ايده به دست بياوريد.
  • 4:14 - 4:17
    يکی از کليدهای خلاقيت اين است
    که به همان ايده اول نچسبيد.
  • 4:17 - 4:18
    ادامه بدهيد.
  • 4:18 - 4:22
    به ايده جديد دادن ادامه بدهيد، تا اينکه
    يکي دو ايده برای دنبال کردن انتخاب کنيد.
  • 4:23 - 4:26
    ممکن است نگران باشيد
    که نمیخواهيد آنها را بنويسيد،
  • 4:26 - 4:28
    چون اگر يادتان رفت چه؟
  • 4:28 - 4:30
    خوب ايده اينجا صحبت کردن درباره آنها است.
  • 4:30 - 4:32
    همه درباره ايدههای جديدشان صحبت میکردند.
  • 4:32 - 4:36
    خوب میتوانيد هدفون بگذاريد
    و با گوشی موبايلتان ضبط کنيد
  • 4:36 - 4:39
    و بعد فقط وانمود کنيد
    که يک مکالمه خلاقانه داريد، خوب؟
  • 4:39 - 4:42
    چون کار نوشتن ايدهتان
    خودش يک مانع است.
  • 4:42 - 4:45
    اين گونه خواهيد بود،
    «به اندازه کافی خوب هست که آن را بنويسم؟»
  • 4:45 - 4:46
    و بعد آن را مینويسيد.
  • 4:46 - 4:50
    پس هر چه میتوانيد بيشتر صحبت کنيد،
    آنها را ضبط کنيد و بعداً به آنها فکر کنيد.
  • 4:50 - 4:52
    و در نهايت:
    برای هميشه اين کار را نکنيد. خوب؟
  • 4:52 - 4:55
    اگر به پياده روی رفتيد
    و هيچ ايدهای به ذهنتان نرسيد،
  • 4:55 - 4:57
    يک وقت ديگر دوباره سراغ آن برويد.
  • 4:58 - 5:01
    فکر کنم داريم
    به وقت استراحت نزديک میشويم،
  • 5:01 - 5:02
    پس يک ايده دارم:
  • 5:02 - 5:04
    چرا پاشنه کفشتان را بالا نمیکشيد
  • 5:04 - 5:06
    و افکارتان را به پياده روی نمیبريد؟
  • 5:08 - 5:09
    متشکرم.
  • 5:09 - 5:12
    (تشويق)
Title:
می‌خواهید خلاق‌تر شوید؟ بروید پیاده روی
Speaker:
مارلی اوپتسو
Description:

وقتی می‌خواهیم ایده جدیدی بدهیم، همه ما گاهی اوقات با مشکل مواجه می‌شویم. اما با توجه به تحقیقات دانشمند رفتارشناس و محقق آموزشی مارلی اوپتسو، بلند شدن و رفتن برای پیاده روی ممکن است تنها چیز لازم برای جاری شدن خلاقیت ذهن شما باشد. در این سخنرانی بامزه و سریع، او شرح می‌دهد چگونه قدم زدن می‌تواند به بیشتر کردن دستآوردهای طوفان مغزی بعدی‌تان کمک کند.

more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
05:25

Persian subtitles

Revisions