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As aflições são descritas pelo Buda
como chama, fogo.
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Eles queimam-nos.
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E é por isso que tivemos que pedir ajuda.
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Invocamos o Bodhisattva da frescura,
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que traz frescura ao solo
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da nossa consciência.
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Porque temos, de facto, a terra da felicidade,
a terra da frescura.
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A terra da paz dentro de nós.
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Buda é a minha atenção plena.
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O Buda é alguém feito de uma substância
chamada atenção plena.
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Estar consciente
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do que está a acontecer no momento presente.
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O verdadeiro Buda não é o Buda de pedra
ou de jade ou de cobre.
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O Buda de jade ou o Buda de pedra,
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o Buda de cobre serve para te ajudar a tocar o
verdadeiro Buda interior, que é...
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a atenção plena.
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Então, quando praticas a respiração consciente,
tornas isso real em ti,
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e estás
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melhor protegido.
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Porque o Buda é um protetor.
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A energia de atenção plena
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leva-nos para a ilha mais segura
dentro de nós,
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a solidez que temos.
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O Buda é a minha atenção plena.
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Budda é real.
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E sabes que este Buda não é apenas uma ideia,
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que o Buda é a verdadeira energia
da atenção plena que brilha.
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A natureza da Budeidade
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é brilhar a luz.
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E com a respiração consciente, tens consciência
de que és mais do que a tua emoção.
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Tu és mais que o teu medo.
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E tens a capacidade de lidar
com o teu medo.
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Tens a capacidade de lidar com a tempestade
quando ela está presente.
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Gostarias que não tivesses medo
dentro de ti.
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Mas aqui, desejas ter a capacidade de
lidar com o teu medo.
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Isso é muito melhor.
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E o Buda vai ajudar-te.
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A praticar inspiração, expiração,
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e abraçando o teu medo.
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Estar consciente do teu medo e sorrir-lhe.
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Sei que estás aí,
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meu medo.
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Vou cuidar bem de ti.
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E o Buda é o tipo de luz que brilha.
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Brilha perto.
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Brilha longe.
