< Return to Video

Постите само на соковима 60 дана | Кабир Кумар (Kabir Kumar) | TEDxFremont

  • 0:06 - 0:08
    Дана 25. јуна 2011. године
  • 0:08 - 0:09
    ово сам био ја.
  • 0:10 - 0:13
    Не знам да ли можете да видите,
    али на овој фотографији је 13 људи.
  • 0:13 - 0:16
    Не мислим на 13 људи у позадини.
  • 0:16 - 0:18
    Мислим на 13 људи у првом плану.
  • 0:18 - 0:20
    То је моја супруга. То је мој син.
  • 0:20 - 0:21
    А то сам ја.
  • 0:22 - 0:24
    Око десет кугли за куглање
    је на тој фотографији,
  • 0:24 - 0:27
    које не би требало да су тамо,
    али биле су тамо.
  • 0:27 - 0:30
    Године 2011. сам чуо податак
    који је променио мој живот.
  • 0:31 - 0:34
    Чуо сам да, ако сте гојазни,
  • 0:34 - 0:37
    вероватноћа да ће ваше дете
    бити гојазно се повећава за 50 посто.
  • 0:37 - 0:39
    Поновићу то.
  • 0:39 - 0:40
    Ако сте гојазни,
  • 0:40 - 0:46
    вероватноћа да ће ваше дете
    бити гојазно се повећава за 50 посто.
  • 0:46 - 0:49
    Знао сам да је нешто
    морало да се промени.
  • 0:49 - 0:52
    Сваке Нове године сам доносио одлуке.
  • 0:52 - 0:53
    Не знам како ви,
  • 0:53 - 0:56
    али моја новогодишња одлука,
    докле год ми сећање сеже, је била:
  • 0:56 - 0:59
    ове године ћу смршати,
  • 0:59 - 1:00
    кренути у теретану,
  • 1:00 - 1:01
    јести здраво
  • 1:01 - 1:04
    и бити најбоља
    могућа особа која могу бити.
  • 1:04 - 1:08
    И сваке године, новогодишња
    одлука је била опет иста.
  • 1:09 - 1:12
    Нисам могао да прокљувим
    како то да сам доносио исту одлуку
  • 1:12 - 1:13
    и кршио је.
  • 1:13 - 1:16
    Ове године сам знао
    да је нешто морало да се промени.
  • 1:16 - 1:19
    Знао сам да ове године
    не може бити исто као до сада.
  • 1:19 - 1:21
    Јер није се радило
    само о мени и мојој одлуци,
  • 1:21 - 1:26
    већ о томе како је моја одлука имала
    негативан утицај на живот мога сина.
  • 1:26 - 1:29
    Знао сам зашто сам морао да се променим,
  • 1:29 - 1:32
    али нисам знао како то да урадим.
  • 1:33 - 1:34
    А онда се догодило.
  • 1:34 - 1:38
    Погледао сам документарац
    „Дебео, болестан и скоро мртав“
  • 1:38 - 1:39
    и пронашао своје „како“.
  • 1:39 - 1:41
    Била је то прича о обичном човеку
    под именом Џо Крос,
  • 1:41 - 1:46
    који је одлучио да промени свој живот
    тако што ће 60 дана постити на соковима
  • 1:46 - 1:47
    и смршати.
  • 1:47 - 1:49
    Док сам гледао како се Џо мучи
  • 1:49 - 1:50
    из дана у дан,
  • 1:51 - 1:53
    са својим мршављењем и путовањем,
  • 1:53 - 1:56
    саосећао са њим, а још боље,
    почео сам да осећам емпатију
  • 1:56 - 1:58
    јер сам знао кроз шта је пролазио.
  • 1:58 - 2:01
    Мучио сам се са својом тежином
    цео свој живот.
  • 2:01 - 2:04
    Знао сам да би требало
    да могу то да урадим,
  • 2:04 - 2:05
    да би требало да прокљувим то.
  • 2:05 - 2:07
    Морам то да урадим.
  • 2:07 - 2:09
    Немам избора. Морам то да урадим.
  • 2:10 - 2:13
    Одлучио сам да ћу седам дана
    постити на соковима.
  • 2:13 - 2:16
    Ово није за свих седам дана;
    ово је сок за само један дан.
  • 2:17 - 2:20
    Тако сам почео. Почео сам
    свој пост на соковима.
  • 2:20 - 2:22
    Знао сам да је моје путовање почело.
  • 2:22 - 2:24
    Почео сам са првим даном.
  • 2:24 - 2:25
    Осећао сам се сјајно.
  • 2:25 - 2:28
    Имао сам толико енергије.
    Био сам на адреналину.
  • 2:28 - 2:30
    Звао сам познанике и био сам у фазону:
  • 2:30 - 2:33
    „Почео сам пост на соковима.
    Сјајно је. Требало би то да урадиш.“
  • 2:33 - 2:35
    Многи су ми спустили слушалицу.
  • 2:35 - 2:36
    Први дан је прошао.
  • 2:36 - 2:38
    Другог дана сам постао мало раздражљив.
  • 2:38 - 2:41
    Моја супруга је овде негде.
    Може вам све испричати.
  • 2:41 - 2:42
    Није било добро.
  • 2:42 - 2:44
    Трећи дан и онда четврти дан.
  • 2:44 - 2:48
    Када је стигао четврти дан,
    био сам склупчан у кревету и спавао сам,
  • 2:48 - 2:51
    а ништа нисам желео више
    од тога него да одустанем.
  • 2:51 - 2:53
    Завршио сам. Доста ми је било.
  • 2:53 - 2:55
    Нисам то могао. Ово је било превише тешко.
  • 2:55 - 2:59
    И шта сам ја мислио?
    Ко пије сок? Само сок?
  • 2:59 - 3:02
    Мислим, ово је сумануто, зар не?
    Шта ја то радим?
  • 3:02 - 3:05
    Четврти дан је стигао,
    али сам знао да морам да изгурам.
  • 3:05 - 3:10
    Знао сам да, кад бих само могао да стигнем
    до седмог дана, нешто би се променило
  • 3:10 - 3:13
    јер ми је све говорило
    да ће се нешто променити набоље.
  • 3:13 - 3:16
    А онда се догодило.
    Стигао сам до седмог дана.
  • 3:16 - 3:18
    Доживео сам тренутак просветљења.
  • 3:18 - 3:20
    (Смех)
  • 3:20 - 3:23
    Волим то да називам
    својим тренутком просветљења.
  • 3:23 - 3:29
    Мој доктор, који је овде, је то,
    чини ми се, назвао „обрадом кетона“.
  • 3:29 - 3:32
    Али, како год да то желите да назовете,
    знао сам да се мој живот променио
  • 3:32 - 3:35
    и знао сам да је све било
    другачије од тог тренутка.
  • 3:35 - 3:40
    Мењао сам свој живот
    кроз навике, мале и велике.
  • 3:40 - 3:44
    Видите, кад сам стигао до седмог дана,
    није било толико тешко.
  • 3:44 - 3:48
    Онда сам могао да стигнем до 14. дана.
    Од 14. дана сам стигао до 30. дана.
  • 3:48 - 3:52
    Од 30. дана сам стигао до 45. дана.
    Од 45. дана сам стигао до 60. дана.
  • 3:52 - 3:56
    Од 60. дана сам стигао до 63. дана
    поста на само соковима.
  • 3:57 - 3:58
    То ми је променило живот.
  • 3:58 - 3:59
    Видите, можда се питате.
  • 3:59 - 4:01
    Да вам прво нешто кажем.
  • 4:02 - 4:05
    Како изгледа пост на соковима од 63 дана?
  • 4:05 - 4:07
    Ево како је изгледао.
  • 4:07 - 4:12
    За 63 дана сам исцедио
    преко 230 килограма поврћа и воћа.
  • 4:13 - 4:18
    Попио сам 189 чаша сока, и једино сока.
  • 4:18 - 4:20
    А није све изгледало
    овако укусно као ово овде.
  • 4:20 - 4:22
    (Смех)
  • 4:22 - 4:23
    Међутим, рећи ћу вам ово.
  • 4:23 - 4:25
    Током 15 месеци који су уследили,
  • 4:25 - 4:29
    знао сам да правим добре изборе
  • 4:29 - 4:31
    и доносим праве одлуке.
  • 4:31 - 4:33
    Сваког дана је постајало лакше.
  • 4:33 - 4:37
    Стечена навика, како волим да је зовем,
    постала је природна навика.
  • 4:38 - 4:40
    Нисам више морао да размишљао о томе.
  • 4:40 - 4:42
    Једноставно је постало аутоматски.
    Постало је аутоматски.
  • 4:42 - 4:46
    За 15 месеци сам изгубио
    и нисам вратио скоро 45 килограма.
  • 4:47 - 4:51
    Почео сам редовно да одлазим у теретану.
    Још увек идем три пута недељно.
  • 4:51 - 4:54
    То је велика ствар за мене.
    Ја не идем у теретану.
  • 4:54 - 4:57
    То је тек место поред којег возим
    на путу на посао.
  • 4:57 - 4:58
    (Смех)
  • 4:58 - 5:00
    Почео сам редовно да вежбам.
  • 5:00 - 5:03
    Почео сам да укључујем
    добре навике у свој живот.
  • 5:03 - 5:06
    Моје тело је почело само да се исправља;
    ујутру је почело да се буди раније.
  • 5:07 - 5:10
    Почео сам да укључујем
    позитивне навике у свој живот.
  • 5:10 - 5:14
    Знао сам да су се ствари сада промениле.
    Дошло је до огромне промене у мом животу.
  • 5:14 - 5:17
    Кажем вам да нисам пуно другачији од вас.
  • 5:17 - 5:19
    Са овим сам се борио целог свог живота.
  • 5:19 - 5:21
    Био сам на аутопилоту.
  • 5:22 - 5:24
    Нећу да вас лажем - грешио сам.
  • 5:24 - 5:27
    Није све било глатко и лако.
  • 5:27 - 5:30
    У току тих 15 месеци
    много пута сам посрнуо.
  • 5:30 - 5:33
    Међутим, три ствари су ме
    вратиле на прави пут.
  • 5:33 - 5:37
    Прво, лично сам био одговоран себи
    и никоме другоме.
  • 5:38 - 5:39
    То је веома важно.
  • 5:39 - 5:43
    Број два, схватио сам
    да имам већу одговорност
  • 5:43 - 5:46
    према себи, својој породици
    и људима око себе.
  • 5:46 - 5:52
    И, број три, хтео сам да свом сину пружим
    боље шансе, оне које ја нисам имао.
  • 5:53 - 5:56
    Нисам овде да вам кажем
    како се ово завршава.
  • 5:56 - 5:58
    Овде сам да вам кажем
    како је ово почело за мене
  • 5:58 - 6:04
    и како се мој живот променио набоље
    када сам укључио мале и велике навике
  • 6:04 - 6:05
    у свој читав живот
  • 6:05 - 6:07
    и како сам током 15 месеци
    успео да то одржим.
  • 6:08 - 6:09
    Али, рећи ћу ово.
  • 6:10 - 6:13
    Сада поседујем одговорност
    за своје здравље.
  • 6:13 - 6:17
    Сада свакодневно поседујем те одлуке
    које мој живот чине бољим.
  • 6:18 - 6:19
    Питаћу вас једну ствар.
  • 6:19 - 6:22
    Рећи ћу вам да не морате да чекате
    ни једну једину минуту
  • 6:22 - 6:25
    да почнете да доносите
    позитивне одлуке у свом животу,
  • 6:25 - 6:29
    да га побољшате и да побољшате живот
    породице која вас окружује.
  • 6:29 - 6:33
    Запамтите - није у питању сок.
  • 6:33 - 6:35
    У питању је путовање
  • 6:35 - 6:37
    и утицај који сам имао на свог сина.
  • 6:37 - 6:39
    Показаћу вам кратак видео.
  • 6:39 - 6:41
    (Видео) Жена (ван кадра):
    Шта радиш, Мада?
  • 6:41 - 6:43
    Мада: Правим сок.
  • 6:44 - 6:46
    Жена (ван кадра): Какав сок правиш?
  • 6:47 - 6:49
    Мада: Правим сок од парадајза.
  • 6:49 - 6:52
    Кабир Кумар: А сада ћеш правити...
  • 6:52 - 6:53
    сок од шаргарепе.
  • 6:54 - 6:57
    (Соковник гласно зуји)
  • 7:01 - 7:04
    Убаци је. Убаци је.
  • 7:06 - 7:07
    Хвала.
  • 7:07 - 7:09
    (Аплауз)
Title:
Постите само на соковима 60 дана | Кабир Кумар (Kabir Kumar) | TEDxFremont
Description:

Након што је започео пост на соковима, Кабиру Кумару је било потребно 60 дана да му пијење сокова постане начин живота. Уследила је не само физичка промена, већ и промена начина живота.

Овај говор је одржан на TEDx догађају који користи формат TED конференције, али га независно организује локална заједница. Сазнајте више на http://ted.com/tedx
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
07:10

Serbian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.