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马修查尔志从攀岩中体会到的9个生命感悟

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    这十分简单。这有9条，大概九条，规则
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    这都是我从35年来攀岩的经验中得来的。
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    他们的大多数都十分基础。
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    第一条：不要放弃 --
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    这是成功的不二法则。
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    但是真的，事实是 -- 你经常会
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    在你身体要你放弃前，自己考虑放弃。
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    所以撑着点，
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    而且你会得到一些十分独特解决方法。
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    第二点：别犹豫
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    这是一个摩擦攀岩，在图奥勒米迈德斯上，
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    在约塞米蒂。
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    摩擦攀岩没有任何好爬的地方。
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    你就是在岩石的小坑小点上攀岩。
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    你拥有的最大摩擦就是当你第一次把你的手
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    或脚放在岩石上。
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    从那时候开始，你基本上就是在往下滑了。
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    所以冲劲是好的。别停下。
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    第三条：做个计划。
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    这是一个叫做裸体边缘的攀岩，
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    在埃尔多拉多峡谷，博尔德之外。
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    这位攀岩者只剩最后一步了。
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    实际上他就在我要掉下去的地方。
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    他下面大概有1000英尺的空气。
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    而且所有的好的攀岩点都在他的下面。
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    所以，经常发生的是
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    你在为这样的事情准备得十分完善，
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    “我如何才能通过最难的地方？我如何才能通过最难的地方？”
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    但是通过了后又怎么样呢？
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    你通过了最后一步，这不难。
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    然后你完全就松懈了，不要这样做。
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    你必须要计划登顶。
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    但是你不能忘记每一小步
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    你必须完成的每一步。
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    这是一个被叫做堤防之路的攀岩，
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    在佩拉圆顶上，在约塞米蒂。
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    关于这次攀爬，有趣的是它不难。
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    但是如果你是领队，
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    在最难的一步，你会看到100英尺的落体，
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    掉到一些低角度的岩板上。
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    所以，你必须集中注意力。
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    你不想像柯勒律治的忽必烈卡恩一样
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    在中间停了下来。
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    你必须不停前进。
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    第5条，知道如何休息。
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    这很奇妙，最好的攀岩者们
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    是那些即使在一些极端的情况下
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    仍然能把身体调整到某个姿势
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    从而可以休息的人，
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    重组，放松，集中，
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    然后继续。
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    这是尼德尔斯，又在加利福尼亚。
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    恐惧很糟糕，因为它意味着
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    你不能专注于你在做的事情。
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    你关注的是
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    失败的后果
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    因为所有的动作都要求
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    你的全神贯注，然后在整个攀岩过程中
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    去有效的执行它们。
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    关于攀岩，大多数人
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    有点太一鼓作气了。然后他们会立刻采用最明显的解决方式。
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    这是在怀俄明州的魔鬼塔，
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    是由柱状玄武岩形成的，
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    你们应该在“近距离接触”中看过
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    这样，典型的细缝攀岩者
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    会把他们的手和脚趾放进去，
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    然后开始攀岩。
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    那些裂缝太小，以至于你的脚趾进不去，
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    所以唯一的攀岩方法是用你的手指尖
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    插进裂缝里，
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    用反压力
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    来把你自己推上去。
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    第8条：力量不等于成功。
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    35年来，我一直从事攀岩指导的工作，
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    教授室内攀岩，等等。
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    我学到的最重要的事情是
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    小伙子们永远要尝试引体向上。
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    初学者，就是，他们鞭策自己，鞭策自己，
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    他们爬到了15英尺。
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    然后他们还可以引体向上15个英尺,对吧？
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    然后他们就会累坏了。
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    女性则更加善于平衡
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    因为她们知道
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    她们做不到100个引体向上。
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    她们所想的是如何把重量从脚上移开
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    因为这是天生的。她们成天的抱着你们。
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    所以平衡是十分重要的，
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    以及把你的重量保持在你的脚上，
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    脚是你最强壮的肌肉。
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    然后第9条：
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    我在发生了一次意外之后
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    想到了这第九条。
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    我从40英尺的地方摔下来，断了根肋骨。
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    一旦你到了一个你知道会发生什么的时候，
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    你必须得开始想，你将如何放弃
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    因为那是避免受伤
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    的关键因素 --
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    你如何在绳索上摔落，
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    或者，你不用绳索攀岩，
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    掉落到一个你可以控制掉落的地方。
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    所以别血战到底。
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    谢谢
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    掌声
Title:
马修查尔志从攀岩中体会到的9个生命感悟
Speaker:
Matthew Childs
Description:

在这个2009TED大学演讲里，攀岩老手马修查尔志分享了他从攀岩中体会到的9个感悟。这些道理同样适用于海平面上的生活。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
04:35
Halei Liu added a translation

Chinese, Simplified subtitles

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