9 жизненных уроков из скалолазанья Мэттью Чайлда

В этой лекции на конференции TED University 2009, опытный скалолаз Мэттью Чайлд делится девятью полезными принципами скалолазания, которые помогают эффективно жить и на уровне моря.

Это довольно просто - вот девять правил,

которые я открыл после 35 лет занятий скалолазанием.

Большинство из них весьма обычны.

Номер один: Не сдаваться --

верный путь к успеху.

Но на самом деле, довольно часто наш дух

сдаётся гораздо раньше, чем это делает наше тело.

Так что - держитесь

и вы придёте к неожиданным решениям.

Номер два: Сомнение - это плохо.

Это подъём на трудность, в горах Туолумна

национального парка Йосемите.

Такие восхождения не предполагают острых углов -

вы взбираетесь по маленьким валунам и уступам в скале.

Наибольшее сцепление вы получаете, когда первый раз касаетесь скалы

рукой или ступней.

Образно говоря, после этого вы срываетесь вниз.

Так что, импульс - это прекрасно. Не останавливайтесь.

Правило номер три: Планируйте.

Это восхождение, названное Обнажённое Лезвие

в каньоне Эльдорадо, недалеко от Боулдера.

Альпинист находится на последнем участке маршрута.

Как раз примерно там, где я сорвался.

Он уже поднялся больше чем на 1000 футов (~ 350 метров),

и всё самое сложное уже позади.

Однако, часто случается,

что вы тщательно планируете ситуацию

"Как же я пройду самую сложную часть? Как я её выдержу?"

А потом...

Потом вы доходите до последней точки. Простой.

И срываетесь. Не делайте этого.

Нужно спланировать заранее, как оказаться на вершине.

Но всегда нужно помнить и о каждом отдельном шаге,

о способности его совершить.

Это восхождение названное Путь через перевал,

на куполе скалы Пейра, в Йосемите.

Что любопытно - так это то, что подъём не особо сложный.

Но, если вы идёте первым,

на самом сложном участке, смотря на 30 метров вниз,

вы видите пологие горные плиты.

А это значит, необходимо сосредоточиться.

Не стоит останавливаться посередине пути, как

Хубилай-хан в поэме Коулриджа -

необходимо продолжать движение.

Правило номер пять: Знайте как отдыхать.

Это удивительно. Лучшие альпинисты -

это те, кто даже в самых экстремальных ситуациях

могут придать своему телу положение,

в котором можно отдохнуть,

перегруппироваться, успокоиться, собраться

и продолжить подъём.

А это скальная башня Нидлз, снова в Калифорнии.

Страх действительно отвратителен, потому что

он не даёт сосредоточиться на том, что вы делаете.

Вместо этого, вы думаете о последствиях

возможного проигрыша,

потому что эффективное осуществление любого последующего шага

потребует полной концентрации

всех ваших мыслей и сил.

Одна из особенностей скалолазания состоит в том, что большинство людей

выбирают самый очевидный путь - идти напрямик, и следуют ему.

Это Башня Дьявола в Вайоминге,

базальтовое образование в виде колонны,

памятное многим по фильму "Близкие контакты третьего рода".

Чаще всего, поднимающиеся на эту гору люди

просто вцепляются в неё руками и ногами,

и начинают карабкаться.

Но трещины слишком малы и ноги в них попросту не проходят,

а единственная возможность подняться - это пальцами

хвататься за трещины,

и используя противостоящее давление,

толкать себя вверх.

Правило номер восемь: Сила не всегда означает успех.

В течение 35 лет я учил людей скалолазанию,

в том числе на скалодромах.

Самая важная вещь, которую я вынес из этого -

это то, что мужчины всегда стараются подтягиваться.

Начиная учёбу, они обычно поднимаются быстрыми рывками

футов на 15 (~ 5 метров).

Это порядка 15 рывков в среднем.

После чего они полностью выдыхаются.

Женщины поступают более правильно,

потому что у них нет и мысли о том,

что вполне реально сделать и сотню таких рывков.

Они думают о том, как перенести свой вес на ноги,

и это вполне естественно. Ведь ноги носят нас днями напролёт.

Так что, баланс действительно очень важен,

как и перенос веса на ноги,

которые являются самыми мощными из всех мускулов.

И конечно, правило номер девять.

Я пришёл к нему тогда,

когда совершенно незапланированно упал,

пролетев около 40 футов и сломав ребро.

Когда ты осознаешь, что это вот-вот произойдет,

необходимо задуматься о том, как правильно упасть -

это важный момент,

чтобы не пораниться;

как верно ухватить верёвку,

или, если вы поднимаетесь без неё -

как падать туда, где вы сможете контролировать падение.

Не цепляйтесь излишне в ожидании горького конца.

Большое спасибо.

(Аплодисменты)