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Quando guidi...
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la tua auto,
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continui forse a sprofondare
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nell'oceano di preoccupazioni,
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di rabbia,
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di sofferenza?
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Guidare la tua auto
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è un tipo di pratica.
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Ovvero, guidare in consapevolezza.
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La guida consapevole
non solo può aiutare a evitare...
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incidenti,
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ma guidare in consapevolezza può
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aiutarci ad apprezzare...
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E ogni volta che arrivi presso
un semaforo rosso,
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sei consapevole che il semaforo rosso
è una campana di consapevolezza.
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Un occasione per fermarti.
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E sorridere.
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E apprezzare la tua inspirazione
ed espirazione.
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Il suono della campana ti aiuta
a rilassarti.
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Ti lasci andare sul sedile.
Ti rilassi.
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Sorridi al semaforo rosso,
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molto gratə nei suoi confronti.
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E apprezzi la respirazione consapevole.
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Se non lo fai,
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sarai l'oggetto,
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la vittima della tua rabbia,
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della tua volontà, del tuo
desiderio, di arrivare.
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Sembri credere che quando arriverai,
sarai più felice.
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Ma il fatto è che,
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nel momento in cui arrivi,
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le cose potrebbero peggiorare.
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Vogliamo arrivare.
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Sì.
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Ma la destinazione più...
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importante,
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la destinazione più importante
a cui arrivare
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è la vita.
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E dov'è la vita?
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La vita, il suo indirizzo è qui e ora.
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Ed è per questo che ogni passo
che fai
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deve portarti nel qui e ora,
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ovvero...
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in contatto profondo con la vita.
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È per questo che la meditazione camminata
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è una pratica che ti aiuta a venire
in contatto profondo con la vita
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a ogni passo,
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e a toccare la pace e la gioia a ogni passo.
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E
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guidando, possiamo fare lo stesso.
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Ed è per questo che il semaforo rosso
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È una potente campana di
consapevolezza che ci aiuta.
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E quando il semaforo rosso
è diventato verde,
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continuiamo a guidare in consapevolezza
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e ad apprezzare ogni minuto della nostra...
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guida.
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Puoi guidare in consapevolezza.
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Puoi apprezzare il tuo respiro.
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Basta una semplice inspirazione,
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e diventi una persona libera.
