凯瑟琳･舒尔茨：不要一悔再悔
-
0:00 - 0:03这是强尼･德普 很显然
-
0:04 - 0:07这是他的肩膀
-
0:07 - 0:10这是他肩膀上著名的纹身
-
0:11 - 0:13也许有人知道90年代
-
0:13 - 0:15德普和薇诺娜･赖德订婚
-
0:15 - 0:17他的右肩上就有了这个纹身
-
0:17 - 0:20“永远的薇诺娜”
-
0:20 - 0:22然而3年后－
-
0:22 - 0:25这个依照好莱坞的标准来说算得上永远了－
-
0:25 - 0:27他俩各奔东西
-
0:27 - 0:29强尼一蹶不振 做了些小修纹
-
0:29 - 0:33现在他肩膀的纹身是“永远的酒鬼”
-
0:33 - 0:36（笑声）
-
0:36 - 0:38我喜欢强尼･德普
-
0:38 - 0:40就像16岁到50岁美国人中的
-
0:40 - 0:44百分之二十五的人一样
-
0:44 - 0:47我有纹身
-
0:47 - 0:50大概是25岁左右的时候我开始想纹一个
-
0:50 - 0:53不过我刻意等了很久
-
0:53 - 0:55因为我知道很多人
-
0:55 - 0:57在17岁或者19岁23岁
-
0:57 - 0:59纹了身
-
0:59 - 1:02然后30岁就后悔了
-
1:03 - 1:06我不是这样的
-
1:06 - 1:09我29岁的时候去纹了身
-
1:09 - 1:12然后立马后悔了
-
1:12 - 1:14我说的“后悔”
-
1:14 - 1:17是我一出了纹身店的门－
-
1:17 - 1:19离这儿就几公里远
-
1:19 - 1:21在下东区－
-
1:21 - 1:24大白天好端端地我就在
-
1:24 - 1:26东百老汇和运河街的拐角情绪崩溃了
-
1:26 - 1:28（笑声）
-
1:28 - 1:30那是个情绪崩溃的好地方因为别人都懒得理你
-
1:30 - 1:32（笑声）
-
1:32 - 1:35那天晚上我回到家，情绪更加崩溃
-
1:35 - 1:38一会儿我会再谈谈
-
1:38 - 1:40这让我十分震惊
-
1:40 - 1:42因为在那之前
-
1:42 - 1:44我告诉自己
-
1:44 - 1:46我绝对不会后悔的
-
1:46 - 1:48我做过很多错事
-
1:48 - 1:50和傻事 这是当然的
-
1:50 - 1:52而且从来没间断过
-
1:52 - 1:55但我觉得
-
1:55 - 1:57我在当时的状况下
-
1:57 - 1:59基于手头具有的信息
-
1:59 - 2:01作出了最好的选择
-
2:01 - 2:03我学到了一些
-
2:03 - 2:05这就是我成为现在的我的原因
-
2:05 - 2:08我不会改变的
-
2:10 - 2:14也就是说我深知我们对后悔的文化
-
2:14 - 2:17也就是为过去的事情悲伤
-
2:17 - 2:19简直就是在浪费时间
-
2:19 - 2:22我们应该常常向前看而不是向后看
-
2:22 - 2:24我们最好应该做的事就是
-
2:24 - 2:27争取活在没有后悔的世界了
-
2:27 - 2:30有句话很好地表达了这个观点：
-
2:30 - 2:32“放开
-
2:32 - 2:35无法挽回的事情
-
2:35 - 2:37泼出去水收不回来”
-
2:37 - 2:40首先这个看起来是很值得赞扬的人生哲学－
-
2:40 - 2:43要是我不告诉你谁说的
-
2:43 - 2:46大家也许会同意然后签署为...
-
2:47 - 2:49没错就是麦克白夫人
-
2:49 - 2:52告诉她丈夫别像个懦夫一样
-
2:52 - 2:55害怕杀了人
-
2:55 - 2:58这里莎士比亚其实另有所指
-
2:58 - 3:00他总是这样
-
3:00 - 3:03因为无法体会后悔
-
3:03 - 3:05其实是反社会人格的
-
3:05 - 3:08诊断特征之一
-
3:08 - 3:11它也是一种脑损伤的表象
-
3:11 - 3:13如果有人的眼窝前额皮质
-
3:13 - 3:15受到损失
-
3:15 - 3:17就可能在甚至面对
-
3:17 - 3:20非常错误的决定时也能绝不后悔
-
3:21 - 3:23那么你要是想生而无悔
-
3:23 - 3:26那就有个办法
-
3:26 - 3:29叫前脑叶白质切除术
-
3:29 - 3:31但是如果你想正常功能
-
3:31 - 3:33做正常人
-
3:33 - 3:36有人性
-
3:36 - 3:39那就得学着不要一悔再悔
-
3:39 - 3:41首先让我们定义一下几个词语
-
3:41 - 3:43什么是后悔？
-
3:43 - 3:45后悔是我们觉得
-
3:45 - 3:47如果过去做法不同
-
3:47 - 3:49当下的状况就会更好更幸福时的
-
3:49 - 3:51情绪表达
-
3:51 - 3:53也就是 后悔包含两点
-
3:53 - 3:56首先是对象－我们曾经作出个决定
-
3:56 - 3:59第二是想像
-
3:59 - 4:02我们要想像如果能回到过去，作出不同的选择
-
4:02 - 4:05那么我们就能据此想像未来
-
4:05 - 4:09眼下的事情会如何发展
-
4:09 - 4:11这两样我们有的越多－
-
4:11 - 4:14在一个遗憾上
-
4:14 - 4:16有更多的对象和想像
-
4:16 - 4:19这种后悔就越强烈
-
4:19 - 4:21比如
-
4:21 - 4:23你在去你朋友婚礼的路上
-
4:23 - 4:26机场的路上塞车
-
4:26 - 4:28你最终到了登机口
-
4:28 - 4:30却错过飞机了
-
4:30 - 4:32如果你只是迟到了3分钟
-
4:32 - 4:34会比迟到20分钟
-
4:34 - 4:37后悔得更厉害
-
4:37 - 4:39为什么
-
4:39 - 4:41因为如果你只是迟到3分钟
-
4:41 - 4:43去想像你要是做个不同的决定
-
4:43 - 4:45事情就不会这样子
-
4:45 - 4:47是非常痛苦的
-
4:47 - 4:49“我应该不走隧道走大桥
-
4:49 - 4:52我不应该在那个黄灯停下来”
-
4:52 - 4:55这是典型会导致后悔的场景
-
4:55 - 4:58在觉得我们对一个决定负责而其结果糟糕
-
4:58 - 5:00但离好结果近在咫尺的时候
-
5:00 - 5:03我们就会觉得后悔
-
5:03 - 5:05在这个模式下
-
5:05 - 5:08我们显然常常后悔很多事情
-
5:08 - 5:11今天这个会议是关于行为经济学
-
5:11 - 5:14我们知道的大部分“后悔”
-
5:14 - 5:16都是来自这个范围
-
5:16 - 5:19我们对消费者的财政决定
-
5:19 - 5:21有大量研究
-
5:21 - 5:23他们的决定－
-
5:23 - 5:25也就是购买者的懊悔
-
5:25 - 5:28不过终于有研究者想到
-
5:28 - 5:30那么到底
-
5:30 - 5:33人生中我们最后悔什么？
-
5:33 - 5:35让我们看看结果
-
5:35 - 5:37六大遗憾－
-
5:37 - 5:39人生里我们最遗憾的事情：
-
5:39 - 5:41第一是教育
-
5:41 - 5:43百分之三十三的后悔
-
5:43 - 5:45是来自对受教育的决定
-
5:45 - 5:47我们希望受更多的教育
-
5:47 - 5:50更好地利用教育资源
-
5:50 - 5:53或者学习另外一个专业
-
5:53 - 5:55其他在遗憾单子上非常高排名的项目还有
-
5:55 - 5:58事业，爱情，子女教育
-
5:58 - 6:01各种各样的定义了今天我们自身的决定
-
6:01 - 6:03还有怎么度过闲暇时间的决定－
-
6:03 - 6:05或者确切地说
-
6:05 - 6:07后悔我们怎么没好好利用闲暇时间
-
6:07 - 6:09其他的遗憾
-
6:09 - 6:11还有这些：
-
6:11 - 6:14财政，家庭问题包括婚姻或子女教育
-
6:14 - 6:16健康，朋友
-
6:16 - 6:19精神世界和社区
-
6:19 - 6:22换句话说，我们是通过金融研究了解了
-
6:22 - 6:24遗憾
-
6:24 - 6:26但结果是当你思量人们生命中的憾事时
-
6:26 - 6:29我们的财务决定根本就是排不上号
-
6:29 - 6:33理财上的遗憾都不及总的遗憾的百分之三
-
6:33 - 6:35那么如果你因为不知道选个
-
6:35 - 6:37大帽子还是小帽子苦恼
-
6:37 - 6:39或者纠结于公司A和B
-
6:39 - 6:41斯巴鲁还是普瑞斯
-
6:41 - 6:44那么还是别操那个心了
-
6:44 - 6:47因为你五年之内都不会在意这个的
-
6:47 - 6:50而对于我们真正在乎
-
6:50 - 6:52并且会深深抱有遗憾的事物
-
6:52 - 6:55会是什么样的感受？
-
6:56 - 6:58不用说我们都知道
-
6:58 - 7:00会无比地痛心后悔
-
7:00 - 7:02但结果显示懊悔
-
7:02 - 7:05主要由四个非常特有的，连贯性的阶段组成
-
7:05 - 7:07第一个就是
-
7:07 - 7:10否认
-
7:10 - 7:13当我那晚纹了身回家时
-
7:13 - 7:15我一夜没睡
-
7:15 - 7:17头几个小时
-
7:17 - 7:19我脑子里只有一个念头
-
7:19 - 7:21就是
-
7:21 - 7:24“我不要这样！”
-
7:24 - 7:28这是个令人难以置信的初始情绪
-
7:28 - 7:31就像是心里想着“我要妈妈！”
-
7:31 - 7:33根本不想解决问题
-
7:33 - 7:36不试着去了解问题的根由
-
7:36 - 7:39就是希望错误消失
-
7:39 - 7:41后悔第二波就是
-
7:41 - 7:43困惑感
-
7:43 - 7:46那天晚上我在卧室里想的就是
-
7:46 - 7:49“我怎么做出这样的事情？
-
7:49 - 7:52我到底在想什么？”
-
7:52 - 7:54这是尝试把做出后悔决定的
-
7:54 - 7:56那部分自己跟自身孤立起来
-
7:56 - 7:58我们无法认同那部分自己
-
7:58 - 8:00无法理解那部分
-
8:00 - 8:02而我们绝对不喜欢那部分自己－
-
8:02 - 8:05这就带来了后悔第三波
-
8:05 - 8:07一种强烈的自我惩罚的愿望
-
8:07 - 8:09这就是我们面对悔恨的时候
-
8:09 - 8:12总之自我责难：“真想抽自己一巴掌！”
-
8:13 - 8:15第四波就是
-
8:15 - 8:17心理学家所谓的表现执拗
-
8:17 - 8:20表现执拗就是不断地强迫性地
-
8:20 - 8:22重复同一件事情
-
8:22 - 8:24而表现执拗的结果就是
-
8:24 - 8:26持续不停地重复
-
8:26 - 8:29后悔的前三个阶段
-
8:29 - 8:32那天晚上我就坐在卧室里
-
8:32 - 8:35想“我不要这样！”
-
8:35 - 8:37我就这么坐着一直想
-
8:37 - 8:39“不要这样，不要这样
-
8:39 - 8:42不要这样，不要这样。”
-
8:42 - 8:44如果你查看心理学文献
-
8:44 - 8:48这些就是悔恨的四个阶段
-
8:48 - 8:51但我想说还有第五阶段
-
8:51 - 8:53我想这是
-
8:53 - 8:56一种自我觉醒
-
8:56 - 8:58那晚我在公寓里
-
8:58 - 9:01反反复复讨伐自己后
-
9:01 - 9:03我躺在床上很久
-
9:03 - 9:07想着植皮
-
9:07 - 9:09然后我想到
-
9:09 - 9:12旅行保险可不保自然灾害
-
9:12 - 9:16那么我的医疗保险自然也不包括自己干的蠢事
-
9:17 - 9:20没有什么保险保自己干的蠢事
-
9:20 - 9:22愚蠢的结果就是
-
9:22 - 9:24自己完全无保障
-
9:24 - 9:26你完全袒露在这个世界面前
-
9:26 - 9:29袒露在你自身的脆弱和不可谱面前
-
9:29 - 9:33事实上，这是个相对无情的世界
-
9:34 - 9:37这很明显是个十分痛苦的经历
-
9:37 - 9:40我想这对于西方人来说
-
9:40 - 9:42这种Control-Z文化是
-
9:42 - 9:45无比痛苦的－
-
9:45 - 9:47Control-Z就是电脑键盘上的命令
-
9:47 - 9:49撤消
-
9:49 - 9:52在某种意义上 我们曾经不用去面对
-
9:52 - 9:54残酷的现实
-
9:54 - 9:56我们以为用钱
-
9:56 - 9:58或者科技就能解决问题－
-
9:58 - 10:00我们能撤消，能解除好友关系
-
10:00 - 10:03取消关注
-
10:03 - 10:06但问题是生活中有很多
-
10:06 - 10:09我们迫切地期望改变
-
10:09 - 10:11但是不行
-
10:11 - 10:13有时候不是撤消
-
10:13 - 10:15而是无法控制
-
10:15 - 10:19而对于那些控制狂和完美主义者－
-
10:19 - 10:21我知道我说自己呢－
-
10:21 - 10:23这是非常糟糕的
-
10:23 - 10:26因为我们想亲力亲为每件事并绝对做好
-
10:27 - 10:29那么有一点就是
-
10:29 - 10:32控制狂和完美主义者千万别纹身
-
10:32 - 10:35一会儿我会提到这一点
-
10:35 - 10:37首先是
-
10:37 - 10:39我们体验到的懊悔各阶段的
-
10:39 - 10:42强度和持久度
-
10:42 - 10:44很显然是
-
10:44 - 10:47取决于后悔的特定对象
-
10:47 - 10:49比如这就是一个
-
10:49 - 10:53常常导致我后悔的例子
-
10:53 - 10:55（笑声）
-
10:55 - 10:57文字：回复给所有人
-
10:57 - 10:59这个狡猾的技术发明的
-
10:59 - 11:02奇特之处就是
-
11:02 - 11:04仅仅是这样一个东西
-
11:04 - 11:07就足够让你无比后悔
-
11:07 - 11:10你可能不小心点了这个按钮
-
11:10 - 11:13然后断送了一段恋爱
-
11:13 - 11:16或者就是在办公室里羞愧地想钻地洞
-
11:16 - 11:20或者被炒鱿鱼
-
11:20 - 11:22这些比起真正的生命中的遗憾
-
11:22 - 11:25完全不算什么
-
11:25 - 11:27因为有时候我们的决定
-
11:27 - 11:31会导致无可挽回的结果
-
11:31 - 11:34也许是关于自己或者别人的健康
-
11:34 - 11:36幸福或者生活之类
-
11:36 - 11:40最严重的是涉及到别人的生命
-
11:40 - 11:43很显然那些遗憾
-
11:43 - 11:47会无比痛苦且持久
-
11:47 - 11:50甚至仅仅是愚蠢的“恢复给所有人”
-
11:50 - 11:54就能折磨我们好几天
-
11:55 - 11:58那我们怎么才能面对悔恨？
-
11:58 - 12:00我想提三点建议
-
12:00 - 12:03来让我们平和地面对后悔
-
12:03 - 12:05第一就是
-
12:05 - 12:08意识到它的普遍性
-
12:09 - 12:13如果你在谷歌上搜索后悔和纹身
-
12:13 - 12:15能有1150万条结果
-
12:15 - 12:17（笑声）
-
12:17 - 12:19食品和药物管理局
-
12:19 - 12:21估计全美纹过身的人里
-
12:21 - 12:24大概有百分之十七的人都会后悔
-
12:24 - 12:26包括强尼･德普，我
-
12:26 - 12:28还有七百万陌生朋友
-
12:28 - 12:31而这只不过是后悔纹了身而已
-
12:31 - 12:34我们都差不多
-
12:35 - 12:37第二点去平和地处理后悔就是
-
12:37 - 12:40学会自嘲
-
12:40 - 12:42这对我来说一点都不难
-
12:42 - 12:45因为你要是29岁了还因为
-
12:45 - 12:47一个不喜欢的新纹身而哭着找妈妈的话
-
12:47 - 12:50完全可以自嘲一下
-
12:50 - 12:54虽然有人会觉得这个建议对于真正沉重的后悔来说
-
12:54 - 12:57有点残酷且华而不实
-
12:57 - 13:00我不这么认为
-
13:00 - 13:03几乎我们所有人都经历过
-
13:03 - 13:07十分痛苦和懊悔的情况
-
13:07 - 13:10幽默，甚至黑色幽默
-
13:10 - 13:13能帮助我们度过难关
-
13:13 - 13:15因为它能连接我们生活的两个极端
-
13:15 - 13:17正极和负极
-
13:17 - 13:21给我们的生活注入一点电流
-
13:21 - 13:24第三点我想就是通过时间的流逝
-
13:24 - 13:27来慢慢平和地面对遗憾
-
13:27 - 13:29我想，时间抚平一切－
-
13:29 - 13:32除了纹身大概是永久性的
-
13:33 - 13:35我纹身也有
-
13:35 - 13:38几年了
-
13:39 - 13:43你们想看看吗？
-
13:43 - 13:45没问题
-
13:45 - 13:48不过我得先声明一下
-
13:48 - 13:50你们可能会失望
-
13:50 - 13:53因为这个纹身并不那么糟糕
-
13:53 - 13:56我可没把玛莉莲･曼森的脸
-
13:56 - 13:58纹到什么隐私部位
-
13:58 - 14:00别人看到我的纹身
-
14:00 - 14:02基本上都还挺喜欢
-
14:02 - 14:04只是我不喜欢这个图案
-
14:04 - 14:07正如我之前所说 我是个完美主义者
-
14:07 - 14:10不过我还是会给你们看看
-
14:14 - 14:17我的纹身
-
14:18 - 14:21我知道你们有些人会怎么想
-
14:21 - 14:24那么让我告诉你
-
14:24 - 14:26有些你后悔的东西
-
14:26 - 14:30并不是你以为的那么糟糕
-
14:30 - 14:32我纹这个
-
14:32 - 14:34是因为我二十来岁的时候
-
14:34 - 14:36基本都是在其他国家旅行
-
14:36 - 14:38后来当我到纽约定居后
-
14:38 - 14:40我怕自己会忘记
-
14:40 - 14:43在那期间我认识到一些重要的东西
-
14:43 - 14:46特别有两点
-
14:46 - 14:48我最不想忘记
-
14:48 - 14:51一是不要停止探索的脚步
-
14:51 - 14:54二是不要忘记
-
14:54 - 14:57你心中的目标
-
14:57 - 14:59我当初喜欢这个指南针图案
-
14:59 - 15:01就是因为觉得这个图案将上述两点
-
15:01 - 15:04含括于内
-
15:04 - 15:07我想这个会变成我永久的记忆
-
15:08 - 15:10不过确实是
-
15:10 - 15:13只是让我想起的不是我当初希望的
-
15:13 - 15:17而常常是其他东西
-
15:17 - 15:19它常常让我想起
-
15:19 - 15:22关于遗憾的教训
-
15:22 - 15:25也是生命中最重要的教训之一
-
15:25 - 15:28讽刺的是，我想这可能唯一的最重要的
-
15:28 - 15:31我能把它纹到身上的东西－
-
15:31 - 15:33既是作为一名作家
-
15:33 - 15:35也是作为一个人
-
15:35 - 15:39总之就是
-
15:39 - 15:41如果我们有目标
-
15:41 - 15:43和梦想
-
15:43 - 15:47我们想尽最大的努力
-
15:47 - 15:49或者如果我们爱一些人
-
15:49 - 15:51不希望伤害到他们或失去他们
-
15:51 - 15:55当这些出现问题的时候我们理应感到痛苦
-
15:55 - 15:59问题的关键不是生而无悔
-
15:59 - 16:03而是不要因后悔而厌恨自己
-
16:03 - 16:05我从纹身上学到的东西
-
16:05 - 16:07我想今天跟你们分享的
-
16:07 - 16:09就是：
-
16:09 - 16:11我们应该学会去爱
-
16:11 - 16:13我们制造出来的
-
16:13 - 16:15不完美有缺陷的东西
-
16:15 - 16:18并原谅自己导致了这样的结果
-
16:19 - 16:22遗憾并不是要提醒我们所做的糟糕行为
-
16:22 - 16:25而是提醒我们可以做得更好
-
16:25 - 16:27谢谢
-
16:27 - 16:30（掌声）
- Title:
- 凯瑟琳･舒尔茨：不要一悔再悔
- Speaker:
- Kathryn Schulz
- Description:
-
more » « less
我们从小被教育要生而无悔。但是凯瑟琳･舒尔茨用她的纹身举例，告诉我们怎样接受后悔。
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 16:30
|
Chunxiang Qian added a translation |