Kathryn Schulz: Pişman olmaktan pişman olmayın

Bize pişman olmadan yaşamaya çalışmamız öğretildi. Ama neden ki? Dövmesini örnek vererek, Kathryn Schulz pişmanlıklarımızı kabul etmemiz için güçlü ve hararetli bir açıklamaya girişiyor.

İşte bu Johnny Depp, tabi ki.

Bu da Johnny Depp’in omzu.

Bu da Johnny Depp’in meşhur omuz dövmesi.

Bazılarınız biliyordur, 1990 yılında,

Depp Winona Ryder’la nişanlandı,

ve sağ omzuna bir dövme yaptırdı.

Üzerinde “Sonsuza Dek Winona” yazıyordu.

Ve üç yıl sonra --

adil olursak Hollywood standartlarında sonsuza dek sürmüş gibi --

ayrıldılar,

ve Johnny gidip birkaç onarım işi yaptırdı.

Şimdi omzunda “Sonsuza Dek Wino” yazıyor.

(Kahkaha)

Johnny Depp gibi,

ya da yaşları 16 ile 50 arasında olan

Amerikalıların yüzde 25'i gibi,

benim de bir dövmem var.

İlk olarak yirmili yaşlarımın başında yaptırmayı düşünmeye başladım,

ama özellikle uzun bir süre bekledim.

Çünkü herbirimiz

17 yaşında ya da 19 veya 23

dövme yaptırıp

30'a geldiklerinde pişman olan insanlar tanıyoruz.

Bana böyle olmadı.

Ben dövmemi 29 yaşımda yaptırdım,

ve hemen pişman oldum.

Ve "pişman oldum," diyerek

Dövmeciden çıkıp --

orası buradan birkaç mil uzaklıkta

Aşağı Doğu Yakası'na doğru-

günışığının altında ağır bir duygusal çöküntü yaşadım

Doğu Broadway ve Canal Street'in köşesindeydim.

(Kahkaha)

Bunu yapmak için çok güzel bir yer çünkü kimsenin umursamıyor.

(Kahkaha)

Sonra o gece eve gittim, ve daha büyük bir çöküntü yaşadım.

Bundan birazdan bahsedeceğim.

Bu benim için çok sarsıcıydı,

çünkü o ana kadar,

kendi kendime

pişman olmak yok diye söyleyip durmuştum.

Hayatta bir sürü hata yaptım

ve tabi saçma kararlar aldım.

Bunu her saat yapıyorum.

Ama her zaman, o zamanki halime,

o zaman kim olduğuma bakınca

elimden gelenin en iyisini

yapmış gibi hissederdim.

Bundan bir ders çıkardım.

Bu bir şekilde beni şimdi hayatta olduğum yere getirdi.

Ve tamam, onu değiştirmeyecektim.

Diğer bir deyişle, pişmanlık şerbetinden içmiştim,

bu da geçmişte olanlardan acı duymanın

tam bir zaman olduğu anlamına geliyordu,

her zaman geriye değil de ileriye bakmamız gerekiyor,

ve yapacağımız ve en iyi ve soylu davranış

pişmanlık olmayan bir hayat yaşamaya çabalamaktır.

Bu düşünce şu sözlerle güzelce özetlenmiş:

"Devasız bütün her şey

itibar edilmeye değmez;

Olan olmuştur."

Bu başta hayranlık uyandıran bir düşünce gibi gözüküyor,

hepimiz bu sözün sahibini söyleyinceye kadar

bunda hemfikiriz.

Bunu, Lady MacBeth

kocasına korkak olmayı bırakıp,

cinayetlerden pişmanlık duymaması için söylüyor.

Burada Shakespeare'in çoğu zaman olduğu gibi

aklından bir şeyler geçiyor.

Çünkü pişmanlık hissetmemek

aslında sosyopatların birkaç temel

teşhislerinden biridir.

Bu bir bakıma da, bazı tür beyin hasarının göstergesidir.

Yani ön orbital korteksinde

hasar olan insanların

en açık kötü kararlarda bile

pişmanlık duymadıkları gözlemlenmiştir.

Yani, eğer pişmanlıksız bir hayat yaşamak istiyorsanız

aslında sizin için bir ihtimal var.

Bunun adı lobotomi.

Ama tam işleyen

tam bir insan

ve iyi bir insan olmak istiyorsanız,

pişmanlıklar olmadan değil de onlarla yaşamayı öğrenmelisiniz.

Öyleyse bazı tanımlar vererek başlayalım.

Pişmanlık nedir?

Pişmanlık şimdiki halimizin,

geçmişte bir şeyi daha farklı biçimde yapmış olsaydık,

daha iyi olacağı ya da daha mutlu olacağımız

hissidir.

Başka bir ifadeyle, pişmanlık iki şeye ihtiyaç duyar.

İlk olarak, vasıtaya ihtiyaç duyar -- öncelikle bir karar vermemiz gerekir.

İkincisi de hayal gücüne ihtiyaç duyar.

Geçmişe dönüp başka bir seçim yapabileceğimizin hayalini kurabilmeliyiz,

ve bu hayali sanki bir makaraya sarıp ileriye alarak

olayların şimdi nasıl olacağını hayal edebilmeliyiz.

Ve aslında, bunlardan bizde ne kadar çok varsa --

bir pişmanlığa karşı

ne kadar çok vasıta ve ne kadar çok hayal gücü

o pişmanlık o kadar şiddetli olur.

Öyleyse bir an için

en iyi arkadaşınızın düğününe gittiğinizi ve

havalaalanına yetişmeye çalıştığınızı ve trafikte takıldıldığınızı varsayalım,

sonunda giriş kapınıza vardığınızda

uçağı kaçırıyorsunuz

Bu durumda uçağı üç dakikayla kaçırırsanız

20 dakikayla kaçırdığınızdan

daha çok pişmanlık duyacaksınız.

Neden peki?

Çünkü, uçuşunuzu üç dakikayla kaçırdığınızda,

farklı kararlar verip

daha iyi bir sonuç elde ettiğinizin

hayalini kurmak acı verecek şekilde çok kolaydır.

"Tünelden değil de köprüden gitmeliydim,

o sarı ışıkta geçebilirdim."

Bunlar pişmanlık yaratan klasik durumlardır.

Pişmanlığı, az kalsın iyi bir şekilde sonuçlanacakken

aldığımız bir karar yüzünden kötü sonuçlanmasından

sorumlu olduğumuzu düşündüğümüzde hissederiz.

O halde bu şekilde,

bir sürü farklı şey için pişmanlık hissedebiliriz.

Bugünkü konuşmamız davranışsal iktisat hakkında olacak.

Ve pişmanlık hakkında bildiğimiz çoğu şey

bu alanda gerçekleşiyor.

Tüketiciler ve finansal kararlarıyla

ve buna bağlı pişmanlıklarıyla ilgili

çok geniş çaplı yazılı kaynaklar var --

temel olarak, tüketici pişmanlığı.

Ama sonradan, bazı araştırmacı biraz geri çekilip,

aslında, genel, olarak,

hayatta en çok neden çekiniriz diye sormuşlar.

Bunun cevabı şu şekilde ortaya çıkıyor.

En başı çeken altı pişmanlık --

hayatta en çok pişmanlık duyduğumuz şey:

Açık ara, eğitim.

Pişmanlıklarımızın yüzde 33'ü

eğitim hakkında aldığımız kararlardan kaynaklanıyor.

Daha fazla okumadığımızın pişmanlığını duyuyoruz.

Keşke aldığımız eğitimden daha çok istifade etseydik diyoruz.

Başka bir alanda eğitim yapsaymışız diyoruz.

Pişmanlık listesindeki diğer başı çekenler

kariyer, ilişkiler, ebeveynlik,

kendimiz hakkında aldığımız bazı kararlar ve yaptığımız tercihler

boş vakitlerimizi nasıl değerlendirdiğimiz --

ya da daha doğrusu,

nasıl değerlendiremediğimiz.

Bunların dışındaki pişmanlıklar

şunlarla ilgili:

finans, ilişkiler ve ebeveynlik dışındaki ailevi sorunlar,

sağlık, arkadaşlar,

maneviyat ve toplumla alakalı.

Yani diğer bir değişle, pişmanlık hakkında neredeyse bildiğimiz her şeyi

finansı inceleyerek biliyoruz.

Ama, insanların hayatta pişmanlık duyduklarına daha genel bir biçimde bakınca,

görüyoruz ki finansla ilgili kararlarımız listeye bile giremiyor.

Pişmanlıklarımızın hepsinin yüzde üçünden daha azını oluşturuyor.

O halde orada oturmuş kendinizi sıkarak

büyük bardak mı küçük bardak mı,

ya da A firmasına karşı B fiması mı,

yoksa Subaru almak mı Prius almak mı,

diye tereddüte düşüyorsanız biliyor musunuz, boşverin gitsin.

Muhtemelen, beş yıl sonra umrunuzda bile olmayacak.

Ama gerçekten önemsediğimiz

ve derin pişmanlık duyduğumuz şeylere gelindiğinde

bu tecrübe hissediliyor?

Hepimiz kısa cevabı biliyoruz.

Çok kötü hissediliyor. Pişmanlık berbat bir his.

Ama pişmanlık dört farklı

kendine has ve kalıcı şekilde berbat hissediliyor.

Pişmanlığın birinci kalıcı bileşeni

temel olarak reddediş.

Dövmemi yaptırdığım o gece eve gittiğimde,

bütün gece uyuyamadım.

İlk birkaç saat boyunca,

zihnimde tek bir düşünce vardı.

Bu düşünce.

"Onu ortadan kaldır!"

Bu inanılmayacak derece ilkel bir duygusal tepki.

Yani, "Annemi istiyorum." gibi bir şey.

Sorunu çözmeye çalışmıyoruz.

Sorunun neden kaynaklandığını anlamaya çalışmıyoruz.

Sadece yok olmasını istiyoruz.

Pişmanlığın ikinci karakteristik bileşeni

bir tür yabancılaşma duygusu.

O gece odamda aklımdan geçen ikinci düşünce ise

"Böyle bir şeyi nasıl yapabildim?

Aklımdan ne geçiyordu?"

Bu, pişmanlık duyduğumuz bir kararımızdan doğan

tam bir yabancılaşma duygusu.

Bu tarafımızı tanıyamayız.

Bu tarafımızı anlayamayız.

Ve orası için -- pişmanlığın üçüncü kalıcı bileşeni olan,

kendimizi cezalandırmak için duyduğumuz kuvvetli arzuyu açıklayan --

empati duyamayız.

Bunun için, pişmanlığımız karşısında,

sürekli "Kendi kendimi tekmeleseydim." deriz.

Dördüncü bileşense

pişmanlığın psikologların deyimiyle saplantı yaratıcı olmasıdır.

Saplanıp kalmak, takıntılı bir şekilde tekrar tekrar

aynı şeye tüm dikkatini vermektir.

Bu saplantının etkisi

pişmanlığın bu üç bileşenini alıp

bunları tekrar tekrar yaşamaktır.

Yani ben de o gece odamda oturup,

"Onu ortadan kaldır!" diye düşünmedim.

Orada oturdum ve şöyle düşündüm,

"Onu ortadan kaldır. Onu ortadan kaldır.

Onu ortadan kaldır. Onu ortadan kaldır"

Psikolojik kaynaklara baktığınızda,

bunlar pişmanlığı tanımlayan dört kalıcı bileşenlerdir.

Ama ben bir beşincisinin de olduğunu öne süreceğim.

Bunun da

varoluşsal bir uyanış çağrısı olduğunu düşünüyorum.

O gece dairemde,

kendimi tekmeledikten sonrra,

uzun bir süre yatakta uzanıp

deri naklini düşündüm.

Sonra da, seyahat sigortalarının nasıl

mücbir sebeplerden doğan zararları karşılamadığını, o halde

sağlık sigortamın da muhtemelen budalalık sebeblerini karşılamayacağını düşündüm.

Doğrusu, hiçbir sigorta budalalık sebeplerini karşılamıyordu.

Budalalık sebeplerinin bütün meselesi

insanın güvenini tamamen alıp götürmesi;

insanı çırılçıplak ortada bırakması ve

kendi hassaslığını ve yanlışını

umursamayan bir dünyaya karşı açığa çıkarmasıdır.

Bu açıkçası inanılmaz derece acı veren bir tecrübe.

Ve bence özellikle de bizim gibi Batı'da

benim bazen içinde yaşadığımızı düşündüğüm

bir Control-Z kültürü olarak --

bilgisayar komutu olarak Control-Z

geri al.

Biz bir bakıma hayatın acı gerçekleriyle yüzleşmemeye

inalmız bir şekilde alıştık.

Soruna para döküp

ya da soruna teknoloji döküp --

geri alabiliriz ya da arkadaşlığımızı silebiliriz

ya da takip etmekten vazgeçebiliriz.

Sorun şu ki hayatta gerçekleşen bazı şeyleri

umutsuzca değiştirmek istiyoruz

ama yapamıyoruz.

Bazen Control-Z yerine,

aslında sıfır kontrolümüz oluyor.

Aramızda kontrol manyağı ve mükemmeliyetçi olanlarımız için --

ve ben konuştuğum yerden --

bunun ne kadar zor olduğunu biliyorum,

çünkü her şeyi kendi başımıza yapmak ve doğru yapmak istiyoruz.

Şimdi savunulması gereken bir düşünce var

kontrol manyaklarının ve mükemmeliyetçilerin dövme yaptırmamaları gerekiyor,

ve buna birazdan döneceğim.

Ama önce söylemeliyim ki

pişmanlığın duygusal bileşenlerinden hissetiğimiz

yoğunluk ve kalıcılık pişmanlık duyduğumuz

asıl şeye bağlı olarak

değişkenlik gösterecektir.

Yani mesela, benim hayatta en sevdiğim

otomatik pişmanlık üreticilerin birisi.

(Kahkaha)

Metin: Hepsine birden cevap ver.

Öyle şaşırtıcı ki

sadece tek başına

bu hain teknolojik yenilikle birlikte

çok büyük miktarda pişmanlık yaşayabiliriz.

Yanlışlıkla bir emailde "hepsine birden cevap ver"e basıp

bir ilişkiyi yıkabiliriz.

Ya işte fevkalade utanç verici bir gün yaşayabilirsiniz.

Ya da işteki son gününüz bile olabilir.

Ve bu hayatın derin pişmanlıklarına

ilişmiyor bile.

Çünkü tabi ki, bazen geri alamayacağımız ve

korkunç sonuçlar yaratan öyle kararlar veriyoruz ki,

kendi sağlığımız ya da başka insanlarınkini,

mutlulukları ve rızklarımızı ve hatta en kötüsü,

hayatlarımızı kökünden etkiliyoruz.

Şimdi açıkçası, bu tür pişmanlıklar

inanılmaz biçimde kuvvetli ve kalıcı oluyorlar.

Yani, aptal "hepsine birden cevap ver" pişmanlıkları bile

bizi günler sürecek eziyet dolu sıkıntılara sokabiliyor.

Öyleyse biz bununla nasıl baş edebiliriz?

Pişmanlıkları kabullenmemiz için

üç tane şey tavsiye edeceğim.

Bunlardan ilki

bunun evrensel bir şey olduğu fikriyle rahatlamak.

Google'da pişmanlık ve dövme diye arama yaparsanız,

11.5 sayfa karşınıza çıkar.

(Kahkaha)

Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi,

dövmesi olan Amerikalıların

yüzde 17'sinin pişmanlık yaşadığını tespit etmiş.

Bu da Johnny Depp ve ben

ve yedi milyon arkadaşımız demek.

Ve bu sadece dövmelerden duyulan pişmanlık.

Bunun içinde hepimiz beraberiz.

Pişmanlıklarımızı kabullenmemiz için ikinci yol

kendi kendimize gülebilmemiz.

Benim durumumda, bu pek de sorun değil,

çünkü 29 yaşında olup da dövmeni beğenmediğinden

anneni isteyince

bu hiç de zor bir şey değil.

Ama daha derin pişmanlıklara gelince bu daha acımasız ve

düşünmeden söylenmiş bir tavsiye halini alıyor.

Ama ben öyle olduğunu düşünmüyorum.

Gerçekten acı ve ısdırap dolu pişmanlık

tecrübe etmiş herbirimiz

mizahın ve hatta kara mizahın

hayata devam etmemiz için canalıcı bir rol oynadığını anlarız.

Hayatımızın pozitif ve negatif,

kutuplarını biraraya getirip

bize yeni bir hayat enerjisi gönderir.

Pişmanlıklarımızı kabullenmemize yardımcı olacak üçüncü yolsa

zamanın geçmesidir,

biliriz ki zaman bütün yaraları tedavi eder --

dövmeler hariç tabi, onlar kalıcıdır.

Ben dövme yaptıralı

birkaç sene oluyor.

Size dövmemi göstermemi ister misiniz?

Peki tamam.

Aslında, sizi uyarmam lazım,

hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Çünkü aslında o kadar da çirkin bir şey değil.

Vücudumun mahrem bir yerine Marilyn Manson'un yüzü

ya da onun gibi bir şey yaptırmadım.

İnsanlar dövmemi gördüklerinde,

çoğu zaman nasıl göründüğünü beğinirler.

Bense, nasıl göründüğünü beğenmiyorum.

Daha önce söylediğim gibi, ben bir mükemmeliyetçiyim.

Ama yine de size göstereceğim.

İşte bu benim dövmem.

Bazılarınızın ne düşündüğünü tahmin edebiliyorum.

Bunun için sizi bir konuda rahatlatayım.

Bazı pişmanlıklarınız

aslında düşünüdüğünüz kadar da çirkin değil.

Bu dövmeyi

yirmili yaşlarımın çoğunu ülkenin dışında

yaşayarak ve seyahat ederek geçirdiğim için yaptırdım.

Sonrasında gelip New York'a yerleşince,

bu sürede öğrendiğim önemli dersleri

unutacağım endişesine kapıldım.

Özellikle de kendi hakkımda öğrendiğim iki şeyi

keşfetmeye devam etmenin ne kadar da

önemli hissettirdiğini

ve, aynı zamanda, kendi kuzeyini takip etmenin

ne kadar önemli olduğunu unutmamak istiyordum.

Bu pusula resminin en sevdiğim şeyi de

bu iki fikri tek bir resimde

birarada toplamasıydı.

Ben de bunun bir çeşit anımsatıcı alet olarak işleyeceğini düşündüm.

Gerçekten de öyle oldu.

Ama, bana hatırlatacağını düşündüğüm şeyi değil de;

onun yerine durmadan başka bir şeyi hatırlattığı ortaya çıktı.

Bana aslında pişmanlığın bize verebileceği

derslerin en önemlisini ve hayattan da

alabileceğimiz en önemli dersi hatırlatıyor.

Manidardır, ki benim vücuduma

bir yazar olarak

ama bir insan olarak da

yaptıracağım tek dövme bu olabilirdi.

Mesele şu ki,

amaçlarımız varsa

hayallerimiz varsa,

elimizden gelenin en iyisini yapmak istiyorsak

çevremizdeki insanları seviyorsak

ve onlara zarar vermek ya da onları kaybetmek istemiyorsak,

işler kötü gittiğinde acı hissetmeliyiz.

Mesele hiç pişmanlık duymamak değil.

Mesele pişmanlık yüzünden kendimizden nefret etmememiz.

Dövmemden aldığım nihai ders, ve ben

bugün bunu söyledikten sonra yanınızdan ayrılacağım

şöyle:

Yarattığımız bozuk, kusurlu

şeyleri sevmeliyiz

ve onları yarattığımız için

kendimizi affetmeliyiz.

Pişmanlık bize kötü yaptığımız şeyleri değil de,

daha iyisini yapabileceğimizi hatırlatıyor.

Teşekkür ederim.

(Alkış)