อาเรียนนา ฮัฟฟิงตัน : วิธีสู่ความสำเร็จ ด้วยการนอนให้มากขึ้น
-
0:00 - 0:02ความคิดที่ยิ่งใหญ่ของดิฉัน
-
0:02 - 0:04เป็นความคิดที่เล็ก เล็กมากๆ
-
0:04 - 0:06ซึ่งสามารถปลดปล่อย
-
0:06 - 0:09ความคิดที่ยิ่งใหญ่นับพันล้าน
-
0:09 - 0:12ที่หลับไหลอยู่ภายในตัวเรา
-
0:12 - 0:14และความคิดเล็กๆ ของดิฉันที่จะทำได้อย่างนั้น
-
0:14 - 0:16คือ การนอนหลับ ค่ะ
-
0:16 - 0:18(เสียงหัวเราะ)
-
0:18 - 0:22(เสียงปรบมือ)
-
0:22 - 0:25นี่คือห้องของผู้หญิงที่มีบุคลิกภาพแบบไทป์เอ (type-A เป็นผู้นำสูง หัวก้าวหน้า - ผู้แปล)
-
0:26 - 0:28นี่เป็นห้อง
-
0:28 - 0:31ของผู้หญิงที่อดหลับอดนอน
-
0:31 - 0:33และดิฉันได้เรียนรู้มาอย่างทุกข์ยาก
-
0:33 - 0:35ถึงคุณค่าของการนอนหลับ
-
0:35 - 0:37เมื่อราวสองปีครึ่งที่ผ่านมา
-
0:37 - 0:39ดิฉันหมดสติเพราะความอิดโรย
-
0:39 - 0:42หัวดิฉันกระแทกเข้ากับโต๊ะ จนกระดูกแก้มแตก
-
0:42 - 0:45ถูกเย็บไปห้าเข็มแถวตาขวา
-
0:45 - 0:47จากนั้นดิฉันจึงได้เริ่มเข้าสู่เส้นทาง
-
0:47 - 0:50เพื่อค้นหาคุณค่าของการนอนหลับ
-
0:50 - 0:52และเพื่อการนั้นแล้ว
-
0:52 - 0:54ดิฉันได้เรียนรู้
-
0:54 - 0:56ดิฉันไปพบแพทย์ พบนักวิทยาศาสตร์
-
0:56 - 0:58และมาที่นี่เพื่อบอกเล่าแก่พวกคุณ
-
0:58 - 1:01ถึงวิธีใช้ชีวิตอย่างมีผลิตภาพมากขึ้น
-
1:01 - 1:03มีแรงใจมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น
-
1:03 - 1:06คือการนอนหลับให้เพียงพอนั่นเองค่ะ
-
1:06 - 1:11(เสียงปรบมือ)
-
1:11 - 1:14และผู้หญิงอย่างพวกเรากำลังจะนำทางไปสู่
-
1:14 - 1:17การปฏิวัติครั้งใหม่ ในแบบของผู้หญิง
-
1:18 - 1:21พวกเราจะนอนหลับจริงๆในแบบฉบับของเราจนไปถึงจุดสูงสุด ตามนั้นจริง
-
1:21 - 1:23(เสียงหัวเราะ)
-
1:23 - 1:28(เสียงปรบมือ)
-
1:28 - 1:30เพราะว่าโชคร้ายที่
-
1:30 - 1:32สำหรับผู้ชายแล้ว
-
1:32 - 1:35การอดนอนกลับกลายเป็นเครื่องแสดงความเป็นชายชาตรี
-
1:36 - 1:38ดิฉันเพิ่งไปทานอาหารมื้อค่ำกับผู้ชายคนหนึ่ง
-
1:38 - 1:40ที่อวดว่าเขานั้นนอนเพียง
-
1:40 - 1:42สี่ชั่วโมงเท่านั้นในคืนที่ผ่านมา
-
1:42 - 1:45แล้วดิฉันรู้สึกอยากจะบอกเขา แต่ดิฉันก็ไม่ได้พูดออกไป
-
1:45 - 1:47ดิฉันอยากจะบอกกับเขาว่า "คุณรู้อะไรไหม?
-
1:47 - 1:49ถ้าหากคุณนอนหลับซักห้าชั่วโมง
-
1:49 - 1:52มื้อค่ำวันนี้คงน่าสนใจกว่านี้อีกเยอะ"
-
1:52 - 1:55(เสียงหัวเราะ)
-
1:55 - 1:57เดี๋ยวนี้ มีการอดนอนอยู่แบบหนึ่ง
-
1:57 - 1:59เป็นแบบเอาเปรียบคนอื่น
-
1:59 - 2:02โดยเฉพาะที่นี่ในกรุงวอชิงตัน ถ้าหากคุณพยายามนัดพบในตอนเช้า
-
2:02 - 2:04และคุณพูดว่า "เจอกันแปดโมงเช้าไหม?"
-
2:04 - 2:06เขาคงอยากบอกคุณว่า "แปดโมงมันสายไปสำหรับผม
-
2:06 - 2:08แต่นั่นก็โอเคนะ เพราะผมแทรกด้วยเทนนิสสักเกม
-
2:08 - 2:11และคุยงานทางโทรศัพท์สัก 2-3 ครั้ง แล้วพบคุณตอนแปดโมงเช้าได้ครับ"
-
2:11 - 2:13และเขาคิดว่านั่นเหมือนกับว่า
-
2:13 - 2:16เขายุ่งเสียเหลือเกิน และทำงานได้มากมาย
-
2:16 - 2:19แต่ในความจริงแล้ว มันไม่ใช่เลย
-
2:19 - 2:21เพราะว่าพวกเราในขณะนี้
-
2:21 - 2:23มีผู้นำที่มีศักยภาพ
-
2:23 - 2:26ทั้งในด้านธุรกิจ ด้านการเงิน และการเมือง
-
2:26 - 2:29กลับตัดสินใจผิดพลาดได้
-
2:29 - 2:31ดังนั้นไอคิวที่สูงส่ง
-
2:31 - 2:34ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นผู้นำที่ดีได้
-
2:34 - 2:36เพราะสิ่งสำคัญของความเป็นผู้นำ
-
2:36 - 2:38คือการมองเห็นภูเขาน้ำแข็ง
-
2:38 - 2:41ก่อนที่มันจะชนกับเรือไททานิค
-
2:41 - 2:44และพวกเราก็มีภูเขาน้ำแข็งหลายลูกเหลือเกิน
-
2:44 - 2:46ที่จะชนเรือไททานิคของพวกเรา
-
2:46 - 2:48ที่จริงแล้ว ดิฉันมีความรู้สึกว่า
-
2:48 - 2:50ถ้าหากว่า กิจการบุรุษพี่น้องตระกูลเลห์แมน (Lehman Brothers ธุรกิจการเงินที่ล้มละลาย - ผู้แปล)
-
2:50 - 2:52เป็น กิจการบุรุษและสตรีพี่น้องตระกูลเลห์แมน (Lehman Brothers and Sisters)
-
2:52 - 2:54พวกเขาอาจจะรอดมาถึงตอนนี้ได้
-
2:54 - 2:57(เสียงปรบมือ)
-
2:57 - 2:59ในขณะที่พี่ชายทั้งหลายกำลังวุ่นๆ
-
2:59 - 3:02จากการทำงานตลอดเวลา
-
3:02 - 3:05อาจมีน้องสาวที่เตือนเรื่องภูเขาน้ำแข็ง
-
3:05 - 3:09เพราะว่าเธอเพิ่งตื่นจากการนอนหลับเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงครึ่ง ถึงแปดชั่วโมง
-
3:09 - 3:11และนั่นทำให้เธอได้เห็น
-
3:11 - 3:13ภาพที่ใหญ่ขึ้น
-
3:13 - 3:15ดั่งในขณะที่เรากำลังเผชิญหน้ากับ
-
3:15 - 3:17วิกฤตการณ์ทั้งหลาย
-
3:17 - 3:20บนโลกของเราในขณะนี้
-
3:20 - 3:23สิ่งที่เหมาะสมกับเรา
-
3:23 - 3:26สิ่งที่จะนำความสุข ความปลื้มปิติมากขึ้น
-
3:26 - 3:28ประสิทธิผลในชีวิตเรา
-
3:28 - 3:31และเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการประกอบอาชีพ
-
3:31 - 3:34เป็นสิ่งที่ดีที่สุดกับโลกด้วย
-
3:34 - 3:37ดังนั้น ดิฉันอยากให้คุณ
-
3:37 - 3:39หลับตาลง
-
3:39 - 3:41และค้นพบความคิดอันยอดเยี่ยม
-
3:41 - 3:43ที่อยู่ในตัวคุณ
-
3:43 - 3:46พักเครื่องยนต์ของคุณ และค้นพบพลังแห่งการนอนหลับ
-
3:46 - 3:48ขอบคุณค่ะ
-
3:48 - 3:50(เสียงปรบมือ)
- Title:
- อาเรียนนา ฮัฟฟิงตัน : วิธีสู่ความสำเร็จ ด้วยการนอนให้มากขึ้น
- Speaker:
- Arianna Huffington
- Description:
-
more » « less
ในการบรรยายสั้นๆ ครั้งนี้ อาเรียนนา ฮัฟฟิงตัน (Arianna Huffington) ได้แบ่งปันความคิดเล็กๆ ที่สามารถกระตุ้นความคิดที่ยิ่งใหญ่ได้ นั่นคือ พลังแห่งการพักผ่อนยามค่ำคืนอย่างเพียงพอ แทนการคุยโม้ถึงการอดนอนของตัวเอง เธอขอให้เราลองหลับตา และมองในภาพที่ใหญ่ขึ้น พวกเราสามารถนอนหลับในแบบของเราเพื่อเพิ่มศักยภาพในการทำงานและความสุข และยังทำให้การตัดสินใจดีขึ้นอีกด้วย
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 03:50
|
Kittinan Hiranwong added a translation |