अरियाना हफिंटन : सफल होना चाहते हैं? नींद ज़्यादा लीजिए.

इस छोटे से सम्भाषण में अरियाना हफिंटन बड़े विचार जगाने वाली एक छोटी सी सोच रखती हैं : रात की अच्छी नींद की ताक़त. नींद में कमी की डींगें हाँकने के बजाए वो हमें आँखें बंद कर बड़े परिदृश्य को देखने को कहती हैं. हम अच्छी नींद लेकर अपनी उत्पादकता, खुशियाँ और निर्णय क्षमता को बेहतर कर सकते हैं.

मेरा शानदार सुझाव

दरअसल एक बहुत, बहुत ही छोटा सा निश्कर्ष है

जो पट खोल सकती है

ऎसे करोड़ों बड़ी योजनाओं की

जो इस समय हमारे अंदर सोई पड़ी हैं.

और मेरा वो छोटा सा सुझाव, जिससे ये सब कुछ संभव हो पाएगा,

है नींद.

(ठहाका)

(तालियाँ)

इस कमरे में बहुत व्यस्त कैरियर वाली सफल महिलाएँ हैं.

कमरे भर

कम नींद की मारी महिलाएँ.

मैंने भुगत कर जाना

कि नींद का क्या महत्व है.

क़रीब ढाई साल पहले,

मैं मारे थकान के बेहोश हो गई.

मेरा सर मेज़ से टकरा गया, मेरी ढुड्डी की हड्डी टूट गई,

मुझे दाहिने आँख पर पाचँ टाँकें पड़े.

और तब मैंने शुरु की

नींद के मूल्य को फिर से समझने की यात्रा.

इस कोशिश में,

मैंने इस पर अध्ययन किया,

चिकित्सकों और शोधकर्ताओं से मुलाक़ात की,

जिसके बाद मैं आपको बता सकती हूँ कि

एक सफल,

उर्जा भरी, ज़्यादा ख़ुशहाल ज़िन्दगी पाने का रास्ता है

पर्याप्त नींद लेना.

(तालियाँ)

और अब हम महिलाएँ, इस महिलावादी मुद्दे

पर आन्दोलन का रास्ता दिखाएँगी.

यूँ कह लीजिए कि हम सोते सोते शीर्ष तक पहुँचेंगे.

(ठहाका)

(तालियाँ)

क्योंकि दुर्भाग्य से,

पुरुषों के लिए

कम नींद लेना पुरुषत्व की निशानी बन गई है.

हाल ही में मैं एक ऎसे शख्स के साथ डिनर पर गई थी

जिन्होने बड़ी डींगें हाँकी कि

पिछली रात वो बस चार घंटे सोए.

मुझे लगा कि मैं उनसे कहूँ -- हालाकिं मैंने कहा नहीं --

पर मेरा मन हुआ कहने का कि, 'जानते हैं?

अगर आपने पाँच घंटे सोए होते,

तो ये डिनर कुछ कम उबाऊ होता.'

(ठहाका)

आजकल कम नींद लेने की

होड़ चली है.

ख़ासकर यहाँ, वाशिंगटन में, अगर आप किसी से ब्रेकफास्ट पर मिलना चाहें,

और पूछें, 'आठ बजे कैसा रहेगा?'

मुमकिन है कि वो आपसे कहे, 'मेरे हिसाब से आठ बजे मतलब काफी देर हो जाएगी,

खैर ठीक है, तब तक मैं एक गेम टेनिस का

और कुछ मीटिंग कर लूँगा, फिर आपसे आठ बजे मिलता हूँ.'

उन्हें लगता है कि इस सब का मतलब है

कि वो बहुत ज़्यादा व्यस्त और कार्यक्षम हैं,

पर सच ये है कि ऎसा बिलकुल नहीं है,

क्योंकि हम ने आज तक

ऎसे बहुत से प्रतिभाशाली नेताओं को देखा है

व्यवसाय में, अर्थ-व्यवस्था में, राजनीति में,

जिन्होने बहुत ख़राब निर्णय लिए.

तो सिर्फ आई.क्यु ज़्यादा होने का मतलब

ये नहीं कि आप अच्छे नेता भी बन जाते हैं,

क्योंकि नेतृत्व-क्षमता का सार ये है

कि आप हिमशैल को

टाईटैनिक से टकराने से पहले ताड़ सकें.

हमने ऎसे बहुत हिमशैल देखें हैं

हमारे टाईटैनिकों से टकराते हुए.

सच कहूँ तो मुझे लगता है कि

अगर लेमैन ब्रदर्स (लेमैन भाई)

लेमैन ब्रदर्स एंड सिसटर्स (लेमैन भाई एवं बहनें) होते,

तो शायद वो आज भी चल रहे होते.

(तालियाँ)

क्योंकि जिस समय सारे भाई

24 घंटे, सातों दिन ज़बर्दस्त संपर्क साधन में व्यस्त होते,

उसी समय शायद उनकी किसी बहन को हिमशैल दिख जाता,

क्योंकि वो साड़े सात या आठ घंटे की भरपूर नींद लेकर

पूरे परिदृश्य को समझने में

सक्षम होती.

आज जहाँ हम

विश्व में एकाधिक समस्याओं

से जूझ रहे हैं, तब

जो उपाय व्यक्तिगत स्तर पर

ज़्यादा ख़ुशी, आभार,

और सार्थकता से हमारे जीवन को भर दे

और हमारे जीवनयापन के लिए भी सबसे लाभकर हो,

वही पूरे विश्व के लिए भी सबसे अच्छा होगा.

इसलिए मैं आपसे अनुरोध करती हूँ

कि अपनी आँखें बंद कीजिए

और उन अनोखे विचारों को ढूँढ निकालिए

जो हमारे अंदर छुपी हैं,

अपने मशीनों को बंद करिए, और नींद की ताक़त को जानिए.

धन्यवाद.

(तालियाँ)