The Collective Energy of the Sangha

A prática básica é a

respiração consciente.
Caminhada

consciente. E, se somos principiantes na

prática, podemos também confiar na

energia coletiva da atenção plena

gerada pela sangha. Sentas-te entre

os teus irmãos e irmãs na

prática. Permites que te deixem

abraçar, como uma gota de água que se

deixa levar e transportar pelo

rio.

Queridos irmãos, queridas irmãs, aqui está

a minha dor. Aqui está o meu desespero.
Por favor, ajudem-me,

reconheçam-no, abracem-no.
Sozinha, a minha

atenção plena e concentração não são

suficientemente fortes para que eu
consiga fazer isso. Por isso é que

praticar com a Sangha é muito

importante quando a tua atenção plena não está
ainda

suficientemente

sólida.