No Self | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

你其實沒有一個故定的自我。

你沒有一個獨立的存在。

那個「自我」，那個不變的實體，

並不存在。

沒有什麼是一成不變的。

一切都在流動，一切都在變化，

包括形式（色）、感受（受）、感知（想）、心理活動（行）和意識（識）。

你不會看到任何事物可以在連續的兩個時刻保持不變。

因此，

始終如一的自我

是不存在的。

這裡沒有一成不變的自我。

神經系統科學可以幫助我們了解這一點。

當我們觀察大腦時，我們會看到很多神經元。

他們互相協作，

每一刻都在交換訊息。

沒有一個神經元

會扮演統領、指揮官的角色，

這是一個細胞群，

它像交響樂團一樣運作，但沒有指揮。

在我們的身體裡，並沒有一個扮演統領角色的細胞。

扮演老闆的細胞

發號施令的細胞。

因此，決定是做了，

但沒有決策者。

決定做了，但是決策之外沒有決策者。

感受生起了，但是沒有感受者。

一個感知（看法）產生了，

但在感知之外沒有感知者。

假設你在談論⋯⋯風。

你說，風在吹。

說起來好像有風

進行吹這個動作。

我們說雨落了。

你能想像，那裡會有沒落下的雨呢？

因此，你可以說這裡有雨，但你找不到讓雨落下的人。

你就是找不到讓雨落下的人。

我們的感受和看法也是如此。

有悲傷的感受，也有喜悅的感受生起。

但感受以外，卻沒有一個感受者站在背後。

這是因為無我，無自性的本質。

一切事物都依賴其他事物的出現才能生起。

這就是相互依存的道理。

你不能獨自一個。

獨自存在是不可能的，只有相即（相互依存）是可能的，

但是不可能獨自存在。

無我

一行禪師的教導

導演及剪接 米歇爾・山齊士 Miguel Sánchez

梅村手機應用程式 及 Earth.fm 聯合製作（2025年）

原本開示錄製於 2013 年 8 月 16 日。

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