Renunță la social media | Cal Newport | TEDxTysons

Acest discurs a fost prezentat la un eveniment TEDx, utilizând formatul conferințelor TED, dar independent organizat de o comunitate locală.
Aflați mai multe, accesând: http://ted.com/tedx

Cartea sa, „Deep Work" (Munca profundă), te va face mai bun la ceea ce faci. Vei realiza mai multe într-un timp mai scurt și vei simți sentimentul de reală împlinire care vine din măiestrirea unei abilități.

Cal Newport este conferențiar in departamentul de informatică a Universității Georgetown. În plus față de studierea teoretică a fundației erei digitale, Newport scrie de asemenea despre impactul acestor tehnologii în câmpul muncii. Cea mai recentă carte a sa, „Deep Work”, demonstrează cum concentrarea este noul I.Q. al locului de muncă din lumea modernă și că abilitatea de a ne concentra fără distrageri devine din ce în ce mai valoroasă. În trecut a scris „So Good They Can't Ignore You”, o carte care demolează credința veche cum că sfatul „urmează-ți pasiunea” e unul bun și trei cărți cu sfaturi neconvenționale pentru studenți.

Probabil nu realizați

că în acest moment aveți în față
ceva destul de rar întâlnit,

pentru că fac parte din generația
„Millenials”, sunt informatician și autor,

stau pe o scenă TEDx,

și nu am avut niciodată un cont
pe vreo rețea de socializare.

Am ajuns așa din întâmplare.

Social media a ajuns prima dată
în atenția mea când eram la facultate,

student în anul doi,

atunci a ajuns Facebook
în campusul nostru.

Și la acea vreme,
era chiar după boom-ul „punctcom”,

avusesem o afacere în camera de cămin,
pe care am fost nevoit să o închid

și atunci, brusc, apare un tip
de la Harvard, numit Mark,

cu acest produs numit Facebook,
iar oamenii erau încântați de el.

Astfel, într-un acces de invidie
profesională imatură,

am spus că nu voi folosi acest produs,

nu voi sprijini afacerea acestui băiat,
orice ar implica asta.

Urmând cursul vieții,
nu la mult timp după,

observ că toți cunoscuții
sunt atrași de acest lucru.

Și din claritatea pe care o poți avea,

atunci când ai puțină
obiectivitate și perspectivă,

mi-am dat seama
că devine destul de periculos.

Așa că nu m-am înscris niciodată.

De atunci nu am avut
niciun cont de social media.

Sunt aici din două motive;
vreau să transmit două mesaje.

Primul mesaj pe care vreau să-l transmit

este că, deși nu am avut
un cont de social media,

sunt bine, nu trebuie să vă îngrijorați.

Se pare că încă am prieteni,

încă știu ce se întâmplă în lume;

ca om de ştiinṭă informatician,

colaborez cu oameni din lumea întreagă,

sunt în continuare expus
unor idei interesante,

și rar pot spune că duc lipsă
de opțiuni de divertisment.

Sunt bine, dar aș merge
chiar mai departe și aș spune

nu numai că sunt bine fără social media,
dar sunt chiar în avantaj.

Cred că sunt mai fericit, că găsesc
mai multă sustenabilitate în viața mea

și cred că am avut mai mult
succes în plan profesional

pentru că nu folosesc social media.

Al doilea obiectiv al meu, aici, pe scenă,

e să încerc să vă conving și pe voi
să credeți același lucru.

Hai să vedem dacă, într-adevăr,
vă pot convinge

că și vouă v-ar putea fi mai bine
dacă renunțați la social media.

Dacă tema acestui eveniment TEDx
este „Future Tense”,

cred că, altfel spus, aceasta ar fi
viziunea mea pentru viitor,

ar fi una în care cât mai puțini
oameni ar folosi social media.

E o afirmație îndrăzneață,
așa că trebuie să o susțin.

Așa că m-am gândit

să iau trei dintre cele mai comune
obiecții pe care le aud

când le sugerez oamenilor
să renunțe la social media,

și voi încerca să demitizez
fiecare dintre aceste obiecții

și să văd dacă pot adăuga
câteva date reale.

Aceasta e prima dintre cele mai frecvente
obiecții pe care le aud.

Nu e un pustnic,

ci un dezvoltator web hipster
de pe strada nr. 8; nu sunt sigur.

Hipster sau pustnic?
Uneori e greu de spus.

Prima obiecție e cam așa:

„Cal, social media este una
dintre tehnologiile fundamentale

ale secolului XXI.

A respinge social media
ar fi un act de extremism.

Ar fi ca și cum aș merge la muncă pe cal
sau aș folosi telefonul cu disc.

Nu pot să adopt o astfel
de atitudine în viața mea.”

Reacția mea la această obiecție
este că e absurd.

Social media nu e
o tehnologie fundamentală.

Influențează unele tehnologii
fundamentale,

dar este înțeleasă ca fiind așa ceva.

Altfel spus, este o sursă de divertisment,

este un produs de divertisment.

Cum ar spune Jaron Lanier:

aceste companii îți oferă ceva strălucitor

în schimbul câtorva minute de atenție
și al câtorva date personale,

care pot fi împachetate și vândute.

Spunând că nu folosești social media
nu trebuie să aibă un mare impact social,

e doar refuzarea unei forme
de divertisment în favoarea alteia.

Nu ar trebui să fie mai controversat
decât a spune:

„Nu-mi plac ziarele, îmi place
să mă informez din reviste”,

sau „Prefer să urmăresc seriale
prin cablu, nu prin internet.”

Nu e o poziție politică sau socială majoră

să spui că nu folosești acest produs.

Utilizarea comparației cu un joc de noroc
nu este deloc întâmplătoare

pentru că dacă vă uitați atent
la aceste tehnologii,

nu sunt doar niște forme de divertisment,

ci sunt cumva niște forme
de divertisment neplăcute.

Știm că multe dintre marile companii
de social media

angajează indivizi numiți
ingineri de atenție,

care împrumută principii
de la jocurile de noroc din Las Vegas,

și din alte locuri,

și încearcă să facă aceste produse
cât mai dependente cu putință.

Aceasta este scopul dorit
ale acestor produse:

să le utilizezi într-o manieră dependentă
pentru maximizarea profitului

care poate fi extras din atenția
și din datele tale.

Deci, nu e o tehnologie fundamentală,

ci doar o sursă de divertisment,
printre altele,

și este cumva neplăcută,
dacă vă uitați cu atenție.

A doua obiecție frecvent auzită

când le sugerez oamenilor să renunțe
la social media

este următoarea:

„Cal, nu pot renunța la social media

pentru că este vitală succesului meu
în economia secolului XXI.

Dacă nu am un brand social media
bine pus la punct,

oamenii nu vor ști cine sunt,
nu mă vor putea găsi,

oportunitățile nu vor veni în calea mea,

iar eu voi dispărea din economie.”

Reacția mea este, din nou:

această obiecție este de asemenea absurdă.

Recent am publicat această carte

care vorbește despre diverse probe

care demonstrează că economia
competitivă a secolului XXI,

ceea ce piața prețuiește

este abilitatea de a produce lucruri
care sunt rare și valoroase.

Dacă produci ceva care e rar și valoros,

piața va prețui acel lucru.

Ceea ce piața respinge,
în cea mai mare parte,

sunt activitățile ușor de replicat
și produc o cantitate mică de valoare.

Ei bine, social media este întruchiparea

unei activități ușor de replicat,
care nu produce multă valoare;

este ceva ce orice copil de șase ani
cu un smartphone poate face.

Prin definiție,

piața nu va da multă valoare
acestor comportamente.

În schimb, va recompensa
munca profundă, concentrată, necesară

creării abilităților reale și aplicării
acestora pentru a produce lucruri -

ca un meșteșugar -

care sunt rare și valoroase.

În alte cuvinte: dacă poți crea
un algoritm elegant,

dacă poți scrie un dosar
care poate schimba un caz,

dacă poți scrie 1.000 de cuvinte de proză

care vor reține cititorul până la capăt;

dacă te poți uita la o mare
de date ambigue

și poți folosi statistica
și extrage perspective

care pot transforma
o strategie de afaceri,

dacă poți face aceste activități
care necesită o muncă profundă,

care produc rezultate rare și valoroase,

atunci oamenii te vor găsi.

Vei putea alege orice îți dorești

și pune bazele fundației unei vieți
profesionale însemnate și de succes,

indiferent de câți urmăritori
ai pe Instagram.

Aceasta este a treia obiecție comună
pe care o aud

când le sugerez oamenilor
să renunțe la social media;

într-un fel, cred că este una
dintre cele mai importante.

Obiecția este următoarea:

„Cal, poate sunt de acord, ai dreptate;
nu e o tehnologie fundamentală.

Poate utilizarea social media nu este
nucleul succesului meu profesional.

Dar știi ce?

Este inofensivă, mă distrează -
ciudat: Twitter e amuzant -

Nici măcar nu o folosesc mult,
îmi place să testez lucrurile noi,

e interesant să o încerc,

și poate pierd ceva dacă nu o utilizez.

Ce-i rău în asta?”

Din nou, mă uit și spun: această obiecție
este... absurdă, de asemenea.

În acest caz, nu are în vedere
un lucru important,

despre care ar trebui să vorbim
mult mai sincer,

acela că social media cauzează

multiple, bine documentate
și semnificative daune.

Trebuie să confruntăm aceste daune frontal

când încercăm să luăm decizii

legate de acceptarea sau nu
a acestor tehnologii

când le lăsăm să intre în viața noastră.

Una dintre aceste daune despre care știm
că această tehnologie le aduce

are de-a face cu succesul
vostru profesional.

Tocmai am demonstrat înainte
că abilitatea de a te concentra intens,

de a produce lucruri rare și valoroase,

de a perfecționa abilități
prețuite de piață,

lucruri ce vor conta în economia noastră.

Dar înainte de asta,

am demonstrat că instrumentele social
media sunt create să dea dependență.

Scopul acestor instrumente

este de a vă fragmenta atenția
cât de mult posibil

pe parcursul întregii zile;

cu acest scop au fost create
aceste instrumente.

Există multe studii care ne spun

că dacă petreci o mare parte din zi

fragmentându-ți atenția -

perioade mari din zi,
întrerupându-ți atenția,

să arunci o privire, să verifici -
„Lasă-mă să arunc o privire pe Instagram”-

asta poate reduce permanent
capacitatea ta de concentrare.

Cu alte cuvinte, ai putea
reduce permanent capacitatea

de a depune acel tip de efort profund

pe care îl considerăm
din ce în ce mai necesar

într-o economie tot mai competitivă.

Utilizarea social media nu e inofensivă,

poate chiar avea un impact
negativ semnificativ

asupra abilității de a prospera
în economie.

Sunt în special îngrijorat de asta
când mă uit la generația tânără,

care este cea mai saturată
în tehnologia asta.

Dacă îți pierzi abilitatea
de a sta concentrat,

vei deveni din ce în ce mai irelevant
în această economie.

Există și daune psihologice
bine documentate

produse de social media
pe care trebuie să le discutăm.

Știm din literatura de specialitate
că cu cât folosești social media mai mult,

cu atât mai mult te vei simți
singur sau izolat.

Știm că expunerea constantă

la viețile pozitive, perfecte
și atent regizate ale prietenilor

poate să te facă să te simți insuficient
și să crească riscul de depresie.

Și ceea ce cred că vom auzi
tot mai mult în viitorul apropiat,

este că există o discrepanță fundamentală

în felul în care creierul nostru
e construit

și acest comportament
de expunere la stimuli

cu recompense intermitente
pe tot parcursul zilei.

Una e să petreci câteva ore
la un automat în Las Vegas,

dar dacă aduci unul cu tine și apeși
mânerul toată ziua,

de când te trezești până când adormi:
nu suntem făcuți pentru asta.

Scurtcircuitează creierul,

și începem să aflăm că are
consecințe cognitive,

una dintre ele fiind acest murmur
de fundal universal de anxietate.

Primul loc unde apare această problemă
e în campusurile universitare.

Dacă vorbiți cu experții în sănătate
mintală din campusuri, vă vor spune

că odată cu creșterea utilizării
smartphone-urilor

și al social media printre studenții
din campusuri,

a existat o explozie a afecțiunilor
legate de anxietate în acele campusuri.

Acesta e primul avertisment.

Acest tip de comportament e discrepant
structurii creierului

și ne face să ne simțim nefericiți.

Deci există un cost real
al utilizării social media;

însemnând că atunci când decizi,
„Ar trebui să folosesc asta sau nu?”,

spunând că e inofensiv, nu e destul.

Trebuie să identifici un beneficiu
vizibil, semnificativ pozitiv

care să depășească aceste potențiale
daune, ce nu sunt neînsemnate.

Oamenii adesea întreabă:

„Bine, dar cum este viața
fără social media?”

Poate fi puțin înspăimântător
să te gândești.

Potrivit oamenilor care au trecut
prin acest proces,

pot fi câteva săptămâni dificile.

E ca un adevărat proces de detoxifiere.

Primele două săptămâni pot fi incomode:

te simți puțin neliniștit, te simți
ca și cum nu ai avea un membru.

Dar după asta lucrurile se liniștesc,

și, de fapt, viața fără social media
poate fi destul de pozitivă.

Sunt două lucruri pe care le pot
prezenta din lumea fără social media.

În primul rând,
poate fi foarte productivă.

Sunt profesor la o instituție
de cercetare, am scris cinci cărți,

rar lucrez după ora 17
în timpul săptămânii.

În mare parte încerc să fac asta

pentru că se pare că
dacă îți tratezi atenția cu respect,

adică nu o fragmentezi; o lași întreagă,

îți păstrezi abilitatea de a te concentra,

când trebuie să lucrezi

poți să faci un lucru după altul
cu intensitate,

iar intensitatea îți economisește timp.

E surprinzător cât de multe poți face
într-o zi de opt ore

dacă reușești să te concentrezi intens
pe fiecare lucru în parte.

Ce mai pot prezenta din viața
fără social media

este că în afara muncii
lucrurile pot fi destul de pașnice.

Adesea glumesc că aș fi
confortabil ca fermier în anii '30,

pentru că, dacă mă uit la timpul liber,

citesc ziarul când soarele răsare;

ascult baseball la radio;

stau într-un scaun de piele

și citesc cărți noaptea,
după ce copiii mei adorm.

Sună de modă veche,
dar știau bătrânii noștri ceva în trecut.

De fapt, este o modalitate relaxantă,
calmă de a-ți petrece timpul liber.

Nu ai constantul murmur de stimuli,

și cel al anxietății care urmează.

Viața fără social media
nu e chiar atât de rea.

Dacă pui cap la cap aceste argumente,
vezi toată pledoaria:

nu toată lumea, dar cu siguranță
mai mulți oameni decât acum,

mult mai mulți n-ar trebui
să folosească social media.

Pentru că, în primul rând, ca să rezumăm,

putem elimina principalele îngrijorări

cum că e o tehnologie fundamentală
pe care trebuie s-o utilizați.

Aiurea: e un aparat în telefonul vostru.

Putem elimina faptul că nu vei
avea o slujbă fără social media.

Aiurea: orice poate face un copil
de șase ani cu un smartphone

nu va fi ceva ce piața prețuiește.

Apoi, am subliniat faptul
că produce daune reale.

Deci nu e inofensivă.

Trebuie să aibă un beneficiu semnificativ

înainte să spui că acest schimb merită.

În sfârșit, am amintit că viața
fără social media

are lucruri cu adevărat pozitive.

Deci, sper că atunci când mulți dintre voi
treceți prin același proces,

cel puțin veți considera perspectiva
pe care o prezint:

mult mai mulți oameni
ar trăi mult mai bine

dacă nu ar folosi această tehnologie.

Unii dintre voi poate nu sunt de acord,

alții poate aveți critici dure,
dar corecte

legate de mine și ideile mele,

și, desigur, primesc
tot feedback-ul negativ.

Vă rog doar să îl trimiteți pe Twitter.

Vă mulțumesc!

(Aplauze)