Breaking Bad Habits

<나쁜 습관 고치기>

(질문자) 다시 뵙게 되어 반갑습니다, 스님

저를 포함해 많은 사람들에게
베푸시는 모든 도움에 감사드립니다

스님의 지혜는 매우 감사히
받아들여지고 있다고 확신합니다

저는 요즘 잘 지내고 있으며
가끔은 많은 평정심을 느끼기도 합니다

그렇게 많은 평화를 느끼고 있음에도
항상 잔소리 같은 목소리가 들리곤 하는데

그것은 과거의 습관으로 돌아가지 않을까
하는 두려움입니다

제가 많은 발전을 이루긴 했지만
가끔은 오래전 습관이 튀어나오는데

그럴 때면 좌절감을 느끼기도 합니다

수행은 제 정신적인 고통을 덜어주는 데
정말 효과적이었으며,

특히 많은 성찰을 통해
평정심을 경험할 수 있게 되었습니다

덕분에 몇 주에 걸쳐 평화로움을
즐길 수 있었습니다

그래도 항상 예전의 습관적인 패턴으로
돌아갈까 봐 불안하고,

예전의 패턴으로 돌아가는 것이

얼마나 쉬운 일인지 걱정됩니다

왜 이렇게 습관을 깨는 것이 어려운 걸까요?

(스님) 따님하고의 관계는 어떻게 아주 좋아졌습니까?
안 그러면 이제 생각에서 좀 놓였습니까?

(스님) 다행입니다. 그러면 제가 하나 물어보겠습니다.
질문자가 어떤 일을 처음 시도해서 그것을 성공시키는 게 쉽습니까?
한 번 성공했던 일을 놓쳤다가 두 번째 해서 성공시키기가 쉽겠습니까?

(질문자) 어떨 때는 과거 익숙한 패턴으로 돌아가서
되풀이하는 것이 더 어렵기도 하고

어떨때는 더 쉽지만,
새로운 것을 시도하는 것이 더 쉽다고 하겠습니다

새로운 것을 시도하는 것이 어려운 점도 있지만
더 좋은 결과를 가져오기도 합니다

(스님) 네, 질문자가 옛날에 많이 힘들었잖아요.

그래서 지금 이런저런 과정을 거쳐서 지금 아주 좋아졌지 않습니까?

자기 말대로 정말로 내가 옛날로 돌아간다고 하더라도 옛날만큼 상태가 나빠질까요?
되돌아가더라도 옛날보다는 조금 나을까요?

(질문자) 이제는 어떤지 알기 때문에
예전보다는 확실히 나을 겁니다

제가 정신적 집착에서 벗어나기 위해
들였던 모든 노력 덕분에

저는 많은 부분에서 매우 좋아졌습니다

저는 제가 분명히 더 나은 상태에 있다고
생각하기 때문에

그런 수행 과정을 거친 것을
정말 기쁘게 생각합니다

자 제가 얘기를 한번 해볼까요? 처음에 스타트를 마이너스 10에서 시작했습니다.
그래서 질문자가 플러스 10까지 왔어요. 그러다가 질문자가 백을 하면 마이너스 10까지 안 돌아가고 마이너스 5쯤 돌아갑니다.
그러면 마이너스 5에서 다시 우리가 전진하게 되면 마이너스 10에서 처음으로 플러스 10까지 오는 것보다는 마이너스 5에서 플러스 10이나 15까지 가기가 훨씬 쉽다.
그렇기 때문에 사실은 돌아간다고 하더라도 걱정할 필요가 없다.
왜 전에도 했는데 그보다 더 어려운 것도 했는데 이걸 왜 못 하겠느냐 이거예요.

그러니까 돌아가지 않도록 항상 지금 깨어있는 연습을 해야 하지만은 질문자가 우려한 대로 설령 돌아간다고 하더라도 전에보다 훨씬 쉽기 때문에 두려워할 필요는 하나도 없다.
그건 다시 하면 되니까

즉 돌아가면 어떨까 하고 두려워하지 말라는 거예요.

첫째는 돌아가지 않을 거고요. 두 번째는 돌아간다고 하더라도 전에보다 쉽기 때문에 큰 문제가 없다는 것

그래서 결과적으로는 그 문제를 가지고 더 이상 두려워하지 말라는 겁니다.

(질문자) 스님 말씀이 옳다고 생각되며
말씀하시고자 하는 부분을 충분히 이해합니다

욕심이라고 까지 하기는 그렇지만
이제는 이러한 습관적인 패턴에 대한

일종의 정신적 고통이나 집착이
재발하더라도

그 강도가 훨씬 덜하리라는 것을
확실히 이해합니다.

마이너스 위치에서라도 10까지 다시 도달할 수 있다는
스님의 말씀에도 완전히 동의합니다

스님 말씀이 맞습니다
이미 그런 경험을 해보기도 했습니다

다시 그런 과정을 겪더라도
예전처럼 증상이 심하지 않음을 겪어봤기 때문에

스님께서 그 부분을 짚어주신 점이 좋았습니다

그런 점을 알게되어 좋습니다
매우 감사합니다

(스님) 근데 지금 질문자가 지금의 좋음에 약간 집착하는 것 같아요.
지금의 좋음에 그냥 깨어 있어야지 '항상 이걸 유지해야 하겠다' 이렇게 집착을 하기 때문에 과거로 돌아갈까 하는 두려움이 생기는 겁니다.

우리의 마음은 늘 이렇게 움직이는 겁니다.

지금 좋다고 그것을 움켜쥐면 안 됩니다.

늘 일어나는 대로 다만 알아차릴 뿐입니다.

그러니까 지금 약간 좋음에 질문자가 지금 집착을 하고 있기 때문에 과거로 돌아갈까 두려움이 생기는 겁니다.

그러니까 첫째는 지금에 집착하지 말아야 하는 거고요.

두 번째는 설령 돌아가는 일이 있다 하더라도 사실은 두려워할 것이 아니다는 겁니다.