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O quinto treinamento de atenção plena é
sobre nutrir e curar.
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E todos nós precisamos
de nutrição e cura.
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A maioria de nós está doente.
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Não sabemos como gerar
a energia da compaixão
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e alegria para curar nós mesmos.
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Consciente do sofrimento causado
pelo consumo desatento,
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estou comprometido em
cultivar uma boa saúde,
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tanto física quanto mental,
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para mim, minha família e minha sociedade
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praticando alimentação,
bebida e consumo consciente.
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Vou praticar olhando profundamente
para como eu consumo.
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vou estar ciente do que eu como,
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o que consumo através dos meus sentidos
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e quais intenções e estados mentais
eu cultivo em minha consciência.
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Estou determinado a não apostar,
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usar álcool, drogas ou outros produtos
que contenham toxinas como....
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certos sites, jogos eletrônicos,
programas de TV, filmes,
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revistas, livros e conversas.
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Vou praticar o retorno
ao momento presente
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contatar com elementos refrescantes,
curativos, nutritivos em mim em meu redor,
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e não deixar que arrependimentos e
tristezas me arrastem de volta ao passado,
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