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Il quinto addestramento alla consapevolezza
riguarda il nutrimento e la guarigione.
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Tuttɜ noi abbiamo bisogno di
nutrimento e guarigione.
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La maggior parte di noi è malatə.
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Non sappiamo come generare
l'energia della compassione
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e la gioia, così da guarire noi stessɜ.
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Consapevole della sofferenza
causata da un consumo disattento,
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mi impegno a coltivare una buona salute
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sia fisica che mentale,
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per me stesso(a), la mia famiglia
e la mia società
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praticando la consapevolezza nel mangiare,
nel bere e nei consumi in genere.
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Praticherò l’osservazione profonda
del mio consumo.
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Sarò consapevole di cosa mangio,
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cosa consumo tramite i miei sensi
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e quali intenzioni e stati mentali
coltivo nella mia coscienza.
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Sono determinato(a) a non
giocare d’azzardo,
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a non assumere alcolici, droghe o altri
prodotti che contengano tossine, come...
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erti siti internet, videogiochi,
programmi televisivi, film,
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riviste, libri e conversazioni.
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Coltiverò la pratica di tornare
al momento presente
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per stare in contatto con gli elementi
rasserenanti, risananti e nutrienti
in me stesso(a) e intorno a me,
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senza lasciare che rimpianti o dispiaceri
mi trascinino di nuovo nel passato,
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né che ansie, paure o avidità
mi distolgano dal momento presente.
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Sono determinato(a) a non coprire
la mia solitudine, ansia, o altra sofferenza
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perdendomi nel consumo.
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Contemplerò l'interessere
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e consumerò in modo da proteggere la pace,
la gioia e il benessere nel mio corpo e nella mia
coscienza, come nel corpo e nella coscienza collettivi
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della mia famiglia, della società e della Terra.
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Questa è la pratica chiave:
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il consumo.
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Non possiamo uscire da questa situazione
difficile e sconfortante a meno che...
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non rivoluzioniamo il modo
in cui consumiamo.
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E quando hai amore in te stessə,
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non devi correre e comprare cose.
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Perché l'amore ti riempie.
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L'amore ti rende tranquillə e felice.
