ADHD: menemukan apa yang cocok untukku

James Phillips didiagnosis dengan ADHD saat kelas empat. Diagnosis itu membawanya dalam perjalanan naik dan turun, dari pengobatan ke moderasi, dari menjadi siswa teladan hingga kehilangan rasa dirinya. Bagi banyak siswa, menemukan cara yang tepat untuk mengelola ADHD adalah sebuah perjalanan, dan dalam ceramah ini, James membahas cara mengelola diagnosisnya dengan cara yang paling sesuai baginya.

Ceramah ini diberikan di TED-Ed Weekend di New York City. Untuk mempelajari lebih lanjut, silahkan buka https://www.ted.com/attend/conferences/special-events/ted-ed-weekend

Program TED-Ed Clubs mendukung pelajar dalam menemukan, mengeksplorasi, dan mempresentasikan ide-ide besar mereka dalam bentuk pembicaraan gaya pendek TED. Di TED-Ed Clubs, siswa bekerja bersama untuk mendiskusikan dan merayakan ide-ide kreatif. Club Leaders menerima kurikulum fleksibel TED-Ed untuk membimbing anggota mereka dalam mengembangkan keterampilan literasi presentasi untuk membantu menginspirasi pembicara TED di masa depan dan pemimpin masa depan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang TED-Ed Clubs atau memulai klubmu sendiri, kunjungi http://ed.ted.com/clubs.

Pada tanggal 31 Oktober 1999,
Halloween di Amerika Serikat,

keluargaku pindah ke Los Angeles
dari sebuah apartemen kecil di Inggris.

Sebelumnya, hanya ada orang tua,
saudara laki-laki dan perempuanku.

Setahun dan tiga hari kemudian,
aku dilahirkan.

Aku tidak langsung sadar
bahwa aku sedikit berbeda.

Ketika aku berusia empat tahun,

gangguan perhatianku
menjadi lebih jelas.

Aku tidak menjawab orang,
aku seperti mengabaikan mereka.

Aku membuat ibuku sangat khawatir

bahwa aku tuli sebagian

sehingga ibu menghabiskan $400
untuk tes pendengaran yang bagus.

Aku melewatinya dengan baik,
aku tidak pernah mendengar hasilnya.

Ketidakmampuanku untuk fokus
pada apa pun dalam waktu yang lama,

kepikunanku,

dan kurangnya kemampuan organisasiku
adalah sesuatu yang legendaris.

Aku selalu kehilangan pensil,

tak pernah mengumpulkan PR,
bahkan ketika aku melakukannya,

aku selalu meninggalkan jaket di sekolah
dan seringnya tak pernah terlihat lagi.

Aku tidak bisa duduk diam,
dan jika aku duduk diam, aku berbicara.

Aku sangat sering berbicara
sehingga ketika aku tidak berbicara,

guruku masih menyuruhku diam
karena begitulah mereka menganggapku.

Guru kelas tigaku menempatkan aku
di sudut kelas,

jauh dari orang lain untuk mencoba
menghentikanku dari berbicara.

Apa yang sebenarnya terjadi
adalah saya berteriak di kelas.

Saya adalah mimpi buruk.

Dan selama ini, saya selalu memiliki
banyak PR yang tak dikerjakan.

Selalu melebihi semua orang.

Kelas empat adalah titik baliknya.

Ibuku belajar menjadi seorang guru,

dan melalui inilah,

dia bekerja dengan anak-anak
yang telah didiagnosis dengan ADHD.

Dan dia mulai sadar bahwa
anak-anak ini tampak sangat familier.

Masalah mereka
sama dengan masalahku.

Pada bulan April kelas empat,

aku ke terapis

dan didiagnosis dengan ADHD.

Singkatnya, ada tiga hal:

impulsif,

hiperaktif,

dan kekurangan fokus.

Impulsif -

itu sebabnya aku mengatakan
apa pun yang ada di pikiranku

dan berbicara di kelas.

Hiperaktif - aku selalu gelisah,

mengganggu semua orang di sekitarku.

Namun, kekurangan fokus
sulit digambarkan.

Sebenarnya, otakku bergerak

dari satu hal ke hal berikutnya
dengan sangat cepat

hingga sesuatu
benar-benar menarik perhatianku

dan aku terjebak

dan aku mungkin terobsesi sesaat
dengan hal itu.

Inilah yang menyebabkan aku mudah lupa.

Aku bisa mengingat semuanya dengan baik,
hanya ketika aku memperhatikan,

dan itu tidak sering terjadi.

Ini juga mempengaruhi
banyak hal dalam hidupku.

Aku sudah mencoba semua olahraga,

bahkan kasti, yang ternyata
adalah ide yang buruk,

kamu tidak akan memasukkan
anak ADHD ke lapangan.

Aku mencoba robotika.

Aku mencoba beberapa instrumen
dan semua itu adalah kegagalan besar.

Aku mencoba kartun,
ternyata aku cukup bagus dalam hal itu,

tapi kemudian aku ingin belajar melukis,

tidak pernah melakukannya,
dan sekarang minatnya hilang.

Aku mencoba belajar
pemrograman komputer sendiri.

Itu membosankan pada akhirnya.

Intinya, aku selalu bergerak
dari satu hal ke hal berikutnya.

Untuk mengobati gejala-gejala ini,

dan menyelamatkan reputasi orang tuaku
tentang membesarkan anak,

aku diberi pengobatan.

Ini mungkin hal yang paling
berpengaruh dalam hidupku.

Pada awalnya, itu luar biasa.

Saat kelas lima,
aku adalah siswa teladan.

Aku tidak hanya menyelesaikan PR-ku,

aku juga cepat melakukannya,

kemudian membantu temanku
menyelesaikan tugas mereka,

dan kami semua selesai,
sementara yang lain belum.

Bagian terbaiknya adalah

guru kelas tiga yang
menyuruhku duduk di sudut kelas,

adalah guru kelas limaku.

Aku tidak bisa membayangkan
betapa bingungnya dia.

Ini berlanjut di kelas enam.

Aku tetap teratur,

tetap mengerjakan PR,

mendapat nilai sempurna,

dan segalanya luar biasa.

Tetapi, menuju kelas tujuh,

dosis obat yang aku minum dinaikkan

karena mereka pikir aku perlu

untuk menghadapi meningkatnya tekanan
di sekolah menengah.

Ini ironis mengingat di sekolah menengah,

tekanan sebenarnya
adalah dari teman-teman sekolah,

sesuatu yang bagiku,
dosis yang lebih tinggi itu malah merusak.

Tiba-tiba, aku tidak bersosialisasi
dengan orang-orang.

Aku mulai menghindar.

Aku menganggap ADHD
bagian dari kepribadianku,

maksudnya, bagaimana mungkin
aku tidak melakukannya

jika aku punya ADHD sepanjang hidup?

Dosis yang ditingkatkan
merenggut kehidupanku.

Yang terburuk,

aku tidak bisa makan
ketika sedang dalam pengobatan.

Aku adalah anak yang kurus
dan ibu terus berusaha membuat aku makan,

dan setiap hari, dia akan menyiapkan bekal
dan setiap hari berakhir di tempat sampah.

Ketika aku mengatakan kepadanya
bahwa saat aku berobat,

makanan tampak benar-benar tidak menarik,

jawabannya disimpulkan sebagai ini:
kamu hanya harus menelannya.

Tidak banyak lagi yang bisa dikatakan.

Menanggapi semua ini,

aku mulai jarang minum obat,
dan itu cukup jelas.

Sebagai gamabaran, di LA,

ada tim hoki es,
Los Angeles Kings.

Aku pergi ke salah satu pertandingannya
dan cukup bersemangat.

Setiap kali sesuatu terjadi,
aku akan berdiri, melompat, dan bersorak.

Kamera dansa dinyalakan,
dan untuk memastikan aku mendapatkannya,

aku melepas baju
dan melambaikannya di atas kepala.

Aku masuk dalam kamera dansa itu.

Di waktu lain,
aku pergi ke permainan King,

aku minum obat sebelumnya
untuk fokus pada beberapa PR.

Ketika aku pergi, aku tidak menari,

aku tidak berdiri
ketika the Kings mencetak gol.

Orang-orang yang bersama aku kecewa

karena mereka ingin melihatku
dengan energi seperti sebelumnya.

Dengan obat itu,
aku tidak bisa melakukan semua itu.

Hal-hal itu terasa tidak dewasa
dan tidak pantas.

Guru akan menyebut ini perilaku sempurna.

Aku duduk dan diam,
dan aku tidak mengganggu siapa pun.

Ini adalah konflik penting
bagi anak dengan wajah ADHD.

Kamu bisa dapat nilai bagus
dengan mudah,

tapi kehilangan sebagian dirimu,

atau kamu bisa menjadi diri sendiri
dan dikritik di dalam rapor

dan bagi orang yang menganggap
perilaku normalmu menjengkelkan.

Saat aku sepenuhnya
berhenti minum obat, aku dikritik.

Nilaiku turun.

Orang-orang merasa terganggu oleh aku.

Teman dan keluargaku
yang tahu tentang gangguanku

mencoba bercanda tentang hal itu.

Aku kira mereka mencoba
memberiku sesuatu untuk disalahkan,

tapi sebenarnya itu merendahkan.

Aku lebih memilih untuk disalahkan
karena diri sendiri,

bukan karena ADHD.

Kalau tidak, itu hanya menjadi
cara merendahkan aku,

seperti aku tidak bisa melakukan
hal-hal ini karena aku tidak normal.

Ini hanya kelas delapan,

tetapi kehidupan sudah tampak
jauh berbeda dari kelas enam,

dan aku mulai bertanya-tanya
apakah aku benar-benar pintar

atau apakah obatnya hanya membuat ilusi.

Ego-ku hancur dan aku marah

dan aku kecewa pada diri sendiri,
bukan yang lain.

Aku tidak percaya diriku lagi,

bahwa aku bisa melakukan hal-hal
yang dulu aku pikir bisa dilakukan.

Dan tahun pertamaku di sekolah menengah

bukanlah seseorang yang siap
menerima tantangan baru.

Aku dipukuli
sebelum aku berjalan melewati pintu.

Bagiku, semuanya kembali
ke peningkatan pengobatan.

Sekarang, jangan salah paham.

Dibandingkan dengan beberapa orang
yang telah minum obat,

kasusku lebih mudah,

padahal kebanyakan orang yang
mengonsumsi obatnya baik-baik saja.

Beberapa anak menderita gejala putus obat
ketika liburan datang,

dan itu buruk.

Mereka tremor.

Aku tahu seorang anak yang tidak tidur
selama dua hari setelah minum obat.

Aku pernah mendengar seorang anak,
kenalan ibuku dari bekerja di sekolah,

yang memiliki pikiran untuk bunuh diri
setelah minum obat untuk pertama kalinya.

Itu seharusnya tidak terjadi.

Penderita ADHD banyak belajar
tentang diri mereka sendiri

untuk mengatasi gangguan tersebut,

dan itu proses yang panjang.

Sekarang, dari apa yang saya lihat,

satu-satunya solusi yang bekerja
adalah pengobatan,

dan jika itu tidak berhasil,

berarti harus menyelesaikannya sendiri.

Dan tentu, aku mengerti,

kebanyakan baik-baik saja
dengan pengobatan.

Tak ada efek samping
yang mengganggu kehidupan mereka

dan mereka bisa melakukan
apa yang harus dilakukan.

Tapi itu tidak berlaku untuk semua orang.

Stres,

tekanan,

dan frustrasi yang menyertai ADHD

tak hanya terjadi pada orang
dengan gangguan tersebut,

tetapi juga orang sekitarnya?

Itu sulit.

Bukan kebetulan ketika peneliti di Swedia

memeriksa database nasional negara mereka,

dan memeriksa tingkat bunuh diri

di antara orang-orang dengan ADHD
dan mereka yang tidak,

orang-orang dengan ADHD sepuluh kali
lebih mungkin untuk bunuh diri,

0,2% dibandingkan dengan 0,02%.

1,3% dari orang-orang tanpa ADHD
mencoba bunuh diri.

Untuk orang-orang dengan ADHD,
angka itu 9,4%, hampir 1 dari 10.

Keluarga penderita ADHD
berisiko juga.

Dibandingkan dengan populasi umum
yang 0,02%,

orang tua memiliki
tingkat bunuh diri 0,7%.

Saudara kandung memiliki persentase
yang sama dengan orang ADHD, yaitu 0,2%.

Dengan statistik seperti itu,

bagaimana pengobatan bisa cukup baik
untuk seluruh populasi ADHD?

Jelas, meskipun banyak orang
tak bermasalah dengan obat-obatan,

masih ada isu besar bagi
mereka yang tak punya kemewahan itu,

dan obat-obatan apa pun itu
tidak dapat membantu mereka.

Orang yang melihat tekanan
pada orang yang mereka cintai

setiap kali mereka mengacau,

dan mereka sepertinya
tidak bisa berhenti mengacau.

Dan kamu akan terkejut
betapa banyak jumlahnya.

Diperkirakan bahwa di A.S.,
4% populasi orang dewasa menderita ADHD.

Untuk anak-anak, angka itu,
menurut CDC adalah 11%.

Itu hanya angka untuk A.S.

dan kita sudah melihat jutaan orang.

Orang-orang di ruangan ini, melawannya,
melawan tekanan yang disebabkannya.

Orang-orang seperti aku.

Jadi, inilah caraku menghadapinya.

Satu-satunya cara aku bisa hidup
dengan ADHD

dan tetap bahagia
adalah dengan melawannya.

Aku perlu membuktikan

bahwa ADHD bukanlah sesuatu
yang akan menahan aku.

Di tahun kedua, aku benar-benar
mengecewakan diri sendiri.

Aku ingin membuktikan kepada
orang lain dan juga diriku sendiri,

bahwa aku pintar,

bahwa aku bisa mendapatkan
nilai yang kuinginkan,

bahwa aku bisa terlibat dan
punya waktu untuk mengerjakan PR-ku.

Jadi aku mendapat nilai yang kuinginkan,

dan aku juga terlibat.

Aku bergabung dengan Palang Merah,

dan menjadi relawan

adalah salah satu hal paling memuaskan
yang pernah kulakukan.

Aku telah menemukan cara untuk
melakukan hal-hal yang berguna bagiku.

Aku terorganisir sebanyak yang
dibutuhkan, tidak lebih, tidak kurang.

Itu juga penting bagiku
untuk menemukan pola-pola di kelas

sehingga ketika aku
ketinggalan pelajaran,

aku masih punya gambaran besar
tentang apa yang dibahas.

Ini sangat penting bagiku
untuk memiliki teman di kelas

sehingga ketika perhatianku
sedang tidak baik

di kelas yang aku tidak memiliki
semangat belajar,

aku masih bisa selalu bertanya
apa arahan yang baru dikatakan

atau apa PR yang diberikan.

Semua hal ini berhasil,

itu sangat layak
karena memungkinkanku

untuk melakukan
apa yang ingin kulakukan.

Sungguh,

ini tentang berkompromi dengannya.

Ini memungkinkanku
untuk berhenti minum obat,

sesuatu yang tidak biasa
untuk menjadi kisah sukses ADHD.

Sekarang aku bisa sekolah,

dan aku yang ada di sana
adalah aku yang sebenarnya.

Aku mengganggu guru,

aku berjuang untuk mengerjakan PR-ku,

dan aku lebih bahagia.

Aku bergantung pada diriku sendiri.

Tidak ada obat,
tidak ada guru yang mengawasiku.

Itu ternyata mungkin.

Apakah obat bekerja
untuk mereka atau tidak,

orang dengan ADHD perlu menemukan
apa yang cocok untuk mereka,

carilah dukungan yang mereka butuhkan,

dan terus membangun kemandirian.

ADHD bukanlah pertempuran
yang akan dimenangkan secara total,

tapi dengan sedikit pengertian,

kita bisa membantu jutaan orang.

Terima kasih.