In the City | Brother Phap Lai

Agora, como é que as pessoas nas cidades fazem isso?

Três mil e quinhentos milhões de pessoas vivem nas cidades hoje em dia,

e elas vivem muitas horas por dia através de ecrãs.

Como podem voltar a si?

Conectadas.

Bem, eu...

A maioria das cidades

tem árvores e parques.

É necessário arranjar tempo para caminhar.

E até caminhar é bom.
e de usar cada degrau como uma forma de voltar a mim mesma.

Lembro-me quando vivia em Londres de não usar o elevador, mas as escadas,

e de usar cada degrau como uma forma de voltar a mim mesmo.

E o mais interessante era que ninguém usava as escadas.

Lembro-me de ser um edifício de cinco andares.

Tinha de subir e

sempre que subia um lanço de escadas,

se eu perdesse a minha conexão com os meus passos, descia novamente e começava de novo.

Por vezes, levava-me algum tempo a chegar ao topo,

mas quando chegava ao topo, sentia-me reconectado comigo mesma e com a minha respiração.

E se eu fosse numa viagem de autocarro, certificava-me de não olhar para os anúncios,

mas procurava as árvores, se conseguisse ver árvores.

E tentava sempre focar-me nelas.

Sabes, ainda podes olhar para cima e ver o céu na cidade,

e em Londres ou noutras cidades,

há zonas bonitas da natureza,

podes restaurar a tua conexão com a natureza e isso é tão importante.

Mesmo que estejas sozinho num apartamento,

basta deitar-se e relaxar e conectar com o teu corpo,

é algo que podemos fazer todos os dias,

15 minutos por dia de simplesmente tornar-nos conscientes do nosso corpo,

fazer um scan do corpo, reconectar, claro, fazendo algum exercício.

E aprender a voltar à conexão,

trazendo a mente e o corpo de volta juntos através da consciência da inspiração e da expiração,

restabelece essa conexão.

E encontraremos formas, mesmo vivendo na cidade, de nos conectar com aquilo que é bonito e bom para nós.

Aprenderemos a gerir o nosso tempo de ecrã,

colocar alarmes no computador para parar e nos reconectar.

Porque sim, é verdade.

Perdemos a nossa conexão connosco mesmos quando estamos absorvidos no ecrã.

É muito claro. Eu já experimentei isso.

Mesmo vivendo num mosteiro, eu tenho de gerir isso.

Mas quanto mais numa cidade onde se passa muito tempo nos ecrãs.

Então, temos de retomar o controlo,

não ser escravo, nem vítima desta tecnologia.

Mas, sabes, só temos esta vida e ela é tão preciosa,

e não queremos chegar ao fim da nossa vida,

antes de perceber o quão precioso é o dom de estar vivo.

E só no fim da nossa vida é que nos tornamos conscientes disso e tocamos nisso.