Le Bonheur est dans votre esprit | Gen Kelsang Nyema | TEDxGreenville

Gen Kelsang Nyema, une nonne bouddhiste, dit que le bonheur réside dans nos propres cœurs et nos propres esprits. Nous ne pouvons pas metre notre bonheur au gré des gens et des circonstances. Si nous voulons être heureux, nous devons « cesser d'externaliser notre bonheur sur les autres » et cultiver une source de paix venant de l’intérieur.

Chers amis, bonjour.

Public : Bonjour.

J'aimerais commencer avec
quelques questions.

Et je sais que plusieurs autres orateurs

vous ont déjà posé des questions,

ces questions étaient plutôt difficiles.

Mais les questions que je vais vous poser

sont très, très simples.

Et je vous promets que vous
pourrez y répondre.

Vous êtes prêts pour
la première question ?

Bien.

La première question est -

vous n'êtes pas obligés
de répondre à haute voix :

Vous passez une bonne journée ?

Vous avez répondu ?

Bien.

Ma deuxième question :

Pourquoi ?

Si vous passez une bonne journée,

pourquoi passez-vous une bonne journée ?

Ou si vous passez une mauvaise journée,

pourquoi passez-vous
une mauvaise journée ?

J'ai encore une question pour vous.

Ça devrait être la plus simple de toutes.

Ma dernière question est :

Demain,

vous préféreriez passer une bonne journée

ou une mauvaise journée ?

Vous avez répondu à cette question ?

Et après-demain ?

Et dimanche ?

Attendez. Oui, c'est bien ça.

Demain, c'est samedi. Donc dimanche.

Et lundi ?

Voulez-vous avoir une bonne
ou une mauvaise journée

lundi ?

Mardi ?

Mercredi ? Jeudi ? Vendredi ?

La semaine prochaine ?

Une bonne ou une mauvaise journée ?

La dernière question,

comme je l'ai dit, est la plus simple

à répondre

parce que nous connaissons
la réponse, n'est-ce pas ?

Nous voulons passer

une bonne journée chaque jour.

Est-ce que quelqu'un dans la salle
a répondu :

« Oui, je veux passer
une mauvaise journée lundi » ?

Bien évidemment que non.

Nous voulons tous passer une bonne journée
chaque jour.

Ça montre bien le type de bonheur

auquel nous aspirons tous

du plus profond de nos cœurs.

Nous passons une bonne journée
quand nous sommes heureux

et nous voulons être heureux chaque jour.

Il n'y a aucun jour

où nous ne voulons pas être heureux.

Mais, le fait que nous passons de
bonnes ou mauvaises journées

dépend de notre réponse

à ma deuxième question.

Vous vous souvenez
de la deuxième question ?

Qu'est-ce que c'était ?

« Pourquoi ? »

Pourquoi je passe une bonne journée ?

Pourquoi je passe une mauvaise journée ?

Mon professeur dit -

il s'appelle Geshe Kelsang Gyatso -

il dit :

« La plupart du temps,

notre esprit ressemble

à un ballon dans le vent,

il va ici et là

au gré des circonstances extérieures. »

Est-ce que vous connaissez ce sentiment ?

Il dit que lorsque tout va bien,

lorsque les choses vont bien,

nous sommes heureux.

Mais lorsque les choses vont mal,

il dit, par exemple :

« Si nous sommes obligé de travailler
avec un collègue que nous n'aimons pas » -

mais je suis sûr qu'aucun de vous
avez de tels collègues, non ?

(Rires)

Si nous devons travailler avec
quelqu'un que nous n'aimons pas,

ou si les choses ne vont pas
comme nous voulons,

notre sentiment de bonheur disparaît.

Donc, tant que notre réponse à la question

« pourquoi je passe une bonne journée
ou une mauvaise journée ? » -

car c'est une question que l'on nous pose

peut-être lorsque vous rentrez chez vous,

quelqu'un posera :
« C'était comment, cette chose TED ? »

« As-tu passé une bonne journée ? »

Et nous répondrons : « Ouais.

Il y avait une femme qui nous a parlé de

comment nous devons être compatissant
envers les anciens détenus,

et un performer qui a fait un
beatboxing génial avec sa bouche,

une autre personne, et cetera. »

Lorsque nos raisons

pour lesquelles on a une belle journée
sont une liste des conditions extérieures,

nous n'allons pas

atteindre ce bonheur stable
que nous voulons tous.

Est-ce que vous voyez ?

Car si c'est le cas dont dépend
notre bonheur --

parce que nous ne pouvons pas contrôler

les gens et les circonstances

chaque jour --

alors, notre bonheur sera
dans les mains des autres, n'est-ce pas ?

Ce sera au gré des circonstances.

Donc si vous souhaitez vraiment

passer une bonne journée tous les jours,

nous avons deux choses à faire.

La première chose que nous devons faire

est donc de cesser

d'externaliser notre bonheur

et notre malheur

sur les gens et les circonstances.

En d'autres termes,

nous devons cesser d'attribuer
notre bonheur

à ce qu'il se passe à l'extérieur

et nous devons cesser
de blâmer les autres,

-- surtout blâmer les autres --

pour notre malheur.

Tant que nous agirons ainsi,

tant que nous attribuons

le rôle aux gens et aux circonstances

à nous rendre heureux,

ou tant que nous continuerons à blâmer
les autres lorsque nous sommes malheureux,

notre bonheur sera très instable

et illusoire.

Notre deuxième devoir

est de cultiver activement

une source de paix et de bonheur

venant de l'intérieur de
notre propre esprit.

Voici quelque chose que j'aimerais
vous mémorisez.

Êtes-vous prêts ?

Ceci est une autre ligne

dans l'un des livres de mon professeur,

où il dit :

« Le bonheur et le malheur

sont des états d'esprit ;

et donc leurs causes véritables

ne peuvent pas être trouvées
à l'extérieur de l'esprit. »

Donc, si nous avons
un état d'esprit de paix,

nous serons heureux indépendamment

des gens et des circonstances.

Si notre esprit est conflictuel ou agité,

alors, même si nous avons
de très bonnes circonstances,

il nous sera difficile d'être heureux.

Donc, en d'autres termes,

ce n'est pas ce qu'il se passe

qui nous rend heureux ou malheureux ;

Il s'agit plutôt de savoir comment
nous répondons à ces choses

qui détermine si nous sommes
heureux ou malheureux.

C'est ce qui notre état d'esprit

qui détermine notre bonheur
ou notre malheur.

Alors, comment allons-nous gérer ça ?

Nous pouvons tous comprendre cela à fond.

Ce n'est pas sorcier, n'est-ce pas ?

Ce n'est pas difficile à comprendre.

Et peut-être, dans une certaine mesure,

lorsque je vous le dis,

vous vous dites :
« Ouais, je le savais déjà. »

« Je le savais déjà. »

Mais comment le faisons-nous ?

Comment pouvons-nous actuellement

cultiver cet esprit en paix stable

sur lequel nous nous appuierons,

indépendamment
des circonstances extérieures ?

C'est donc précisément là où
la méditation entre en jeu.

Je dirais que j'aurais besoin
d'une autre conférence TED

(Rires)

afin de véritablement aborder
ce sujet de la méditation.

Mais pour notre objectif d'aujourd'hui,

nous pouvons dire que la méditation

est une action mentale.

C'est l'action mentale de se concentrer

sur un état d'esprit positif en paix.

Si nous nous concentrons

sur un état d'esprit positif en paix,

nous pouvons alors dire que nous méditons,

si c'est comme ça, non ?

En fait, vous ne savez pas
si je médite ou non,

car je pourrais penser
à ma liste de courses.

(Rires)

Ce n'est que la méditation

si je me concentre sur un état d'esprit
positif en paix.

Mais le truc, je peux le faire comme ça.

C'est ce qu'on appelle
la méditation formelle.

Mais on peut aussi apprendre
à le faire tout le temps

dans notre vie quotidienne.

Voyez, voici une opportunité parfaite.

(Rires)

Nous nous concentrons sur
un esprit en patience.

Nous ne sommes ni perturbés,
ni malheureux.

Pourquoi ne l'essayons-nous pas ?

Le voulez-vous ? Une courte méditation.

Selon l'horloge,
il me reste trois minutes,

donc cela va être très court.

Essayons-le maintenant

afin d'exploiter notre propre potentiel

pour un état d'esprit positif en paix.

Alors, je demanderais à tous de vous
asseoir confortablement,

placez vos pieds à plat sur le sol,

et vos mains sur vos genoux.

Vous pouvez fermer vos yeux

et prenez conscience de la sensation
de votre souffle

au bout de votre nez.

En expirant,

vous pouvez imaginer que

vous expirez toute agitation,

toute occupation mentale,

toute frustration

ou le malheur dans votre vie.

Expirez tout,

comme des fumées noires.

En inspirant,

vous pouvez imaginer et croire

que vous inspirez
une lumière claire et éclatante

qui est une nature profonde
de la paix intérieure.

Vous pouvez imaginer que
cette lumière claire et éclatante

remplit tout votre corps et votre esprit.

Pendant quelques instants,

profitez

cette paix venant de l'intérieur.

Alors que nous finissons,

soyez déterminé à apporter
cette paix intérieure avec vous

dans le reste de votre journée

pour en profiter vous-même

et en faire profiter les autres.

Maintenant, nous sortons de la méditation.

Merci beaucoup.

(Applaudissements)