In Ihrem Geist liegt das Glück: Gen Kelsang Nyema bei TEDxGreenville 2014

Laut Gen Kelsang Nyema, einer buddhistischen Nonne, liegt das Geschenk des Glücklichseins in unserem Herzen und in unserem Geist. Wir können unser Glück nicht den Launen anderer Menschen und den Umständen überlassen. Wenn wir glücklich sein wollen, müssen wir aufhören, "unser Glück an andere Menschen auszulagern", und eine Quelle inneren Friedens kultivieren.

Alles klar, meine Freunde. Hallo.

(Publikum) Hallo.

Ich möchte mit einigen Fragen anfangen.

Ich weiß, viele andere
haben Ihnen schon Fragen gestellt,

und es waren schwierige Fragen.

Aber die Fragen, die
ich Ihnen heute stelle,

sind sehr, sehr einfach.

Und ich verspreche, Sie werden
in der Lage sein sie zu beantworten.

Alles klar, sind Sie
bereit für die erste Frage?

Okay.

Die erste Frage ist ---

Sie müssen nicht laut antworten:

Haben Sie heute einen schönen Tag?

Okay, haben Sie die Antwort?

Alles klar.

Meine zweite Frage an Sie ist:

Warum?

Wenn Sie einen schönen Tag haben,

warum haben Sie einen schönen Tag?

Oder wenn Sie einen schlechten Tag haben,

warum haben Sie einen schlechten Tag?

Jetzt habe ich noch eine Frage an Sie.

Das sollte die einfachste von allen sein.

Meine letzte Frage ist:

Morgen,

würden Sie lieber einen guten Tag

oder lieber einen schlechten Tag haben?

Haben Sie Ihre Antwort auf diese Frage?

Was ist mit übermorgen?

Was ist mit Sonntag?

Lassen Sie mal sehen.
Ja, richtig.

Morgen ist Samstag. Sonntag.

Wie sieht es aus mit Montag?

Würden Sie lieber einen
guten oder schlechten Tag

am Montag haben?

Am Dienstag?

Mittwoch? Donnerstag? Freitag?

Nächste Woche um diese Zeit?

Einen guten oder
lieber einen schlechten Tag?

Diese letzte Frage ist,

wie schon gesagt, wahrscheinlich

am einfachsten zu beantworten,

weil wir die Antwort
darauf wissen, nicht wahr?

Wir wollen einen guten Tag haben,

jeden Tag.

Hat jemand im Raum geantwortet:

"Ja, ich will am Montag einen
schlechten Tag haben"?

Natürlich nicht.

Wir alle wollen jeden Tag
einen guten Tag haben.

Es wird also wirklich
die Sorte Glück angesprochen,

die wir uns alle wünschen,

im Tiefsten unseres Herzens.

Wir haben einen guten Tag,
wenn wir glücklich sind,

und wir möchten
jeden Tag glücklich sein.

Es gibt keinen Tag,

an dem wir nicht
glücklich sein möchten.

Aber ob wir nun gute
oder schlechte Tage haben,

hängt in Wirklichkeit von der Antwort

auf die zweite Frage ab.

Erinnern Sie sich an die zweite Frage?

Wie war die zweite Frage?

"Warum?"

Warum habe ich einen guten Tag?

Warum habe ich einen schlechten Tag?

Mein Lehrer --

sein Name ist Geshe Kelsang Gyatso --

sagt:

"Die meiste Zeit

ist unser Geist

wie ein Luftballon im Wind,

mal hierhin,
und mal dorthin getrieben

von äußeren Umständen."

Kennen Sie dieses Gefühl?

Er sagt, wenn alles gut klappt,

wenn alles nach Plan läuft,

fühlen wir uns glücklich.

Aber wenn etwas falsch läuft,

zum Beispiel, sagt er:

"Sind wir gezwungen, mit einem Kollegen
zu arbeiten, den wir nicht mögen", --

aber ich bin sicher, keiner hier
hat Kollegen, die er nicht mag, oder? --

(Lachen)

"Wenn wir mit jemandem
arbeiten müssen, den wir nicht mögen,

oder wenn etwas für uns
nicht gut läuft,

dann verschwindet unser Glücksgefühl."

Und solange unsere Antwort auf die Frage

"Warum habe ich einen guten Tag?" oder
"Warum habe ich einen schlechten Tag?" --

weil das oft die Frage an uns ist,

wenn Sie heute zum Beispiel
nach Hause kommen,

fragt jemand:
"Und, wie war dieses TED-Ding?

Hattest du einen schönen Tag?"

Und wir sagen dann: "Ja, hatte ich.

Da war diese Dame, die uns erzählte,

dass wir Mitgefühl
mit Ex-Häftlingen entwickeln sollen,

und da war auch dieser Künstler, der diese
unglaublichen Beatboxing-Geräusche machte,

weißt du, diese Person und jene Person".

Solange unsere Gründe dafür,

warum wir einen guten Tag hatten,
eine Liste von äußeren Bedingungen ist,

werden wir nicht

dieses stabile Glück erlangen,
das wir uns alle erhoffen.

Macht das für Sie Sinn?

Denn wenn es das ist,
wovon unser Glück abhängt --

denn wir können Menschen

und Umstände nicht kontrollieren,

und das jeden Tag --

dann liegt unser Glück
in den Händen anderer, richtig?

Es hängt von den jeweiligen Umständen ab.

Wenn Sie also wirklich

jeden Tag einen guten Tag haben wollen,

gibt es zwei Dinge, die wir tun müssen.

Das erste, das wir tun müssen,

ist, damit aufzuhören,

unser Glück

und unser Unglück

auf die Menschen und die
Umstände um uns herum auszulagern.

Anders gesagt,

wir müssen damit aufhören,
unser Glück dem zuzuschreiben,

was draußen vorgeht,

und wir müssen aufhören,
andere dafür verantwortlich zu machen

-- ganz besonders damit,
andere verantwortlich zu machen --

für unser Unglücklichsein.

Denn solange wir das tun,

solange wir es

als Aufgabe von Menschen
und Umständen sehen,

uns glücklich zu machen,

oder solange wir ihnen die Schuld
geben, wenn wir unglücklich sind,

ist unser Glück sehr unbeständig

und trügerisch.

Unsere zweite Aufgabe ist es,

eine Quelle des Friedens und des Glücks

in unserem eigenen Geist

aktiv zu kultivieren.

Noch etwas sollten Sie
in Erinnerung behalten.

Sind Sie bereit?

Ich zitiere noch eine Zeile

aus einem der Bücher meines Lehrers,

worin er sagt:

"Glück und Unglück

sind Geisteszustände;

und deshalb sind ihre wahren Gründe

nicht außerhalb des Geistes zu finden."

Wenn wir also einen friedvollen
Geisteszustand haben,

sind wir glücklich,

ungeachtet der Menschen und der Umstände.

Wenn unser Geist nicht in Frieden
oder aufgewühlt ist,

dann wird es für uns, sogar
unter sehr günstigen Umständen,

unmöglich sein, uns glücklich zu fühlen.

Anders gesagt,

es ist nicht das, was passiert,

was uns glücklich oder unglücklich macht;

es ist die Art und Weise,
wie wir auf diese Dinge reagieren,

die bestimmt, ob wir
glücklich oder unglücklich sind.

Es ist unser Geisteszustand,

der über unser Glück
oder Unglück entscheidet.

Wie sollen wir das nun aber angehen?

Damit wir es alle
intellektuell verstehen können.

Das ist nicht so kompliziert, oder?

Es ist nicht schwer zu verstehen.

Und vielleicht denken Sie sich,
zu einem gewissen Grad,

wenn ich Ihnen all diese Dinge erzähle,

"Ja, das wusste ich schon."

"Ich wusste das schon."

Aber wie sollen wir es umsetzen?

Wie kultivieren wir

diesen beständigen inneren Frieden,

auf den wir uns immer verlassen können,

unabhängig von äußeren Einflüssen?

Das ist der Punkt, an dem
die Meditation ins Spiel kommt.

Und ich würde sagen,
ich bräuchte noch einen ganzen TED-Talk,

- kleiner Hinweis an die Veranstalter -
(Lachen)

um dem Thema der Meditation
wirklich Rechnung zu tragen.

Aber für unsere Zwecke heute

können wir sagen, dass Meditation

eine mentale Aktivität ist.

Es ist der mentale Akt der Konzentration

auf einen friedvollen,
positiven Geisteszustand.

Wenn wir dies tun, konzentrieren wir uns

auf einen positiven Geisteszustand,

dann können wir auch sagen,
dass wir meditieren,

ob das jetzt so ist...

Sie wissen gar nicht,
ob ich meditiere oder nicht,

denn ich könnte über
meine Einkaufsliste nachdenken.

(Lachen)

Es ist nur dann Meditation,

wenn ich mich auf einen positiven,
friedlichen Geisteszustand konzentriere.

Aber der Trick ist, ich kann es so machen.

Das nennt man formelle Meditation.

Aber wir können auch lernen,
es die ganze Zeit

im Alltag zu tun.

Schauen Sie, das ist gerade
die perfekte Gelegenheit dafür.

(Lachen)

Wir konzentrieren uns
auf einen geduldigen Geist.

Wir sind nicht unruhig,
nicht unglücklich.

Warum es nicht gleich versuchen?

Haben Sie Lust?
Nur eine kurze Meditation.

Der Uhr nach habe ich noch drei Minuten,

es wird also eine sehr kurze sein.

Aber lassen Sie uns versuchen,

unser Potential für

einen friedvollen, positiven
Geisteszustand zu erschließen.

Ich bitte Sie, sich einfach
bequem hinzusetzen,

die Füße flach auf dem Boden abzustellen

und die Hände im Schoß ruhen zu lassen.

Schließen Sie dann sanft Ihre Augen,

und werden Sie sich der
Empfindung des Atems

an Ihrer Nasenspitze bewusst.

Wenn Sie ausatmen,

können Sie sich vorstellen,

dass Sie jegliche Unruhe ausatmen,

jegliche Geschäftigkeit des Geistes,

jeglichen Frust

oder jegliches Unglücklichsein
in Ihrem Leben.

Atmen Sie es alles aus,

wie dunklen Rauch.

Wenn Sie einatmen,

können Sie sich vorstellen, daran glauben,

dass Sie ein klares,
helles Licht einatmen,

das wahre Wesen
des inneren Friedens.

Und Sie können sich vorstellen,
dass dieses klare, helle Licht

Ihren ganzen Körper
und Ihren Geist erfüllt.

Genießen Sie

einige Sekunden lang

diesen Frieden, der aus
Ihrem tiefsten Inneren kommt.

Und nun, da wir zum Ende kommen,

fassen Sie den Entschluss,
diesen inneren Frieden

in den Rest Ihres Tages mitzunehmen,

sodass er Ihnen selbst

und anderen zugute kommen kann.

Nun beenden wir die Meditation.

Ich danke Ihnen sehr.

(Applaus)