目標を達成したいなら それに集中しないこと | レジー・リバーズ | TEDxCrestmoorParkED
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0:22 - 0:26目標を達成するには
それに集中しないこと -
0:26 - 0:30いままでの意見とは違いますね
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0:30 - 0:32目標達成といえば
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0:32 - 0:36やりたいことを見つけ
目標を決めて書き出す -
0:36 - 0:39目標に集中して
リストを何度も確認する -
0:39 - 0:42それが目標の達成方法でした
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0:42 - 0:44人生を通して人を観察したり 勉強して
私が学んだのは -
0:44 - 0:46人生を通して人を観察したり 勉強して
私が学んだのは -
0:46 - 0:48それは目標の達成方法ではないこと
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0:48 - 0:50私達は目標設定の話をしても
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0:50 - 0:53実際の達成方法は話しません
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0:53 - 0:58私は初めてのガールフレンドから
それを学びました -
0:58 - 1:00名前はラサンドラ・ジョンソン
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1:00 - 1:03彼女に会ったことがない人は
これを信じてください -
1:03 - 1:07彼女は神が創造した中で
一番美しい6年生でした（笑） -
1:08 - 1:11念のために言うと
私も6年生でした -
1:11 - 1:12（笑）
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1:14 - 1:16「ラサンドラが僕の彼女になるように」
と彼女を見て 毎日思っていました -
1:16 - 1:18「ラサンドラが僕の彼女になるように」
と彼女を見て 毎日思っていました -
1:18 - 1:22でも 若くて 勇気がなかったので
話しかけられませんでした -
1:22 - 1:25ある日 休み時間に校庭にいたとき
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1:25 - 1:27なぜ勇気が湧いたのか
分りませんが -
1:27 - 1:30今日だ もう待たないと決めて
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1:30 - 1:32友達のジョン・スタトゥーラに
頼みました -
1:32 - 1:34「ラサンドラに付き合いたい
と言ってきて」 -
1:34 - 1:36（笑）
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1:38 - 1:40ジョンは彼女の側に行って
聞いてくれました -
1:40 - 1:43彼女の友達はクスクス笑い
ラサンドラが返事をしました -
1:43 - 1:45ジョンが戻ってきて言いました
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1:45 - 1:48「彼女になって欲しいなら
レジーが自分で言いなさいって」 -
1:48 - 1:50「彼女になって欲しいなら
レジーが自分で言いなさいって」 -
1:51 - 1:53（笑）
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1:54 - 1:586年生だし 親友に頼んだのに
どうすれば良いの？（笑） -
1:58 - 2:00自分で言うなんて
絶対に無理なので -
2:00 - 2:03ずっと彼女のことを
思い続けていました -
2:03 - 2:06夏休みになっても毎日
彼女のことを考えていました -
2:06 - 2:07夏休みになっても毎日
彼女のことを考えていました -
2:07 - 2:097年生になって
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2:09 - 2:13選択授業になり
ロッカーを使うようになりました -
2:13 - 2:17１時間目に私は木工
彼女は家庭科を取りました -
2:17 - 2:19私の学校は同じ時間帯なら
クラス変更ができました -
2:19 - 2:21私の学校は同じ時間帯なら
クラス変更ができました -
2:21 - 2:24私の学校は同じ時間帯なら
クラス変更ができました -
2:24 - 2:26だから 校長室に行って
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2:26 - 2:29「木工から家庭科に変更させてください」
と言いました -
2:29 - 2:30（笑）
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2:30 - 2:34家庭科室には22, 3人の女子と
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2:34 - 2:37ユルゲン・クーンという
男子が１人いて 今度は私 -
2:37 - 2:40タラという子に
席を譲ってもらって -
2:40 - 2:42ラサンドラの隣に座って
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2:42 - 2:45その日に付き合ってほしい
と自分で言いました -
2:45 - 2:47（笑）
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2:47 - 2:48ありがとう
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2:48 - 2:49（拍手）
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2:49 - 2:50ありがとう
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2:52 - 2:53返事は「ノー」でした
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2:53 - 2:56（笑）
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2:56 - 2:58これから沢山遭遇する
女性の特権を初めて知りました -
2:58 - 3:00これから沢山遭遇する
女性の特権を初めて知りました -
3:00 - 3:03かいつまんで言うと
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3:03 - 3:05ラサンドラは２週間と３日後に
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3:05 - 3:08私の彼女になりました
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3:08 - 3:09（笑）
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3:09 - 3:13これを話した理由は
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3:13 - 3:16人生で初めて
自分でできることに集中して -
3:16 - 3:19できないことは
無視した経験だからです -
3:19 - 3:21このとき人生で初めて
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3:21 - 3:25目標ではなく
行動に集中しました -
3:25 - 3:27目標を自分で決めても
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3:27 - 3:29結果は自分ではどうしようもありません
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3:29 - 3:32達成したいことが
何であってもです -
3:32 - 3:35学生は成績でAが欲しくても
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3:35 - 3:36自分で成績は付けられません
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3:36 - 3:39自分で全ての課題に
Aを書けません -
3:39 - 3:41課題を出し
評価するのは先生です -
3:41 - 3:43課題を出し
評価するのは先生です -
3:43 - 3:46自分以外の人が
勉強内容を決めて評価します -
3:46 - 3:49自分で自分を評価できません
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3:49 - 3:51世界一の販売員になりたくても
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3:51 - 3:53自分だけでは売れません
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3:53 - 3:56売る人と買う人
両方にはなれません -
3:56 - 3:58顧客をみつけなくてはいけません
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3:58 - 4:01目標達成には他の人が必要です
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4:01 - 4:03自分だけでは
何もできないのです -
4:03 - 4:05だから 目標ばかりに集中すると
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4:05 - 4:07絶対に達成できません
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4:07 - 4:10それに対して
行動は自分だけで起こせます -
4:10 - 4:14親 先生 コーチ 友達
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4:14 - 4:18隣人 配偶者 子供
誰も必要ありません -
4:18 - 4:20自分だけで行動は起こせます
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4:20 - 4:22目標を達成するためには
行動に集中することです -
4:22 - 4:24目標を達成するためには
行動に集中することです -
4:24 - 4:28ラサンドラと私の場合
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4:28 - 4:30彼女にしたいという目標に
集中していたとき -
4:30 - 4:32彼女にしたいという目標に
集中していたとき -
4:32 - 4:35廊下ですれ違っても
話せませんでした -
4:35 - 4:37いつも頭の中では
こう思っていたのに -
4:37 - 4:39「ラサンドラはかわいい
付き合いたい」 -
4:39 - 4:42「ラサンドラはかわいい
付き合いたい」 -
4:42 - 4:45廊下ですれ違う時には
反対を向きました（笑） -
4:45 - 4:47挨拶さえしませんでした
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4:47 - 4:50目標しか頭になくて
怖かったんです -
4:50 - 4:51「レジーが自分で聞くべき」
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4:51 - 4:57そう彼女が友達のジョンに答えたとき
私には「イエス」が聞こえました -
4:57 - 4:59（笑）
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4:59 - 5:01だから もう達成したい目標のことを
考えるのは止めて -
5:01 - 5:04だから もう達成したい目標のことを
考えるのは止めて -
5:04 - 5:07行動に集中することにしました
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5:07 - 5:09行動に集中し始めたらすぐに
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5:09 - 5:12彼女が１時間目に
取っている教科を調べ -
5:12 - 5:15クラス変更のルールを調べ
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5:15 - 5:18校長室に行って
大人と話をしました -
5:18 - 5:21「クラスを変更しなくちゃ
彼女を捕まえるんだ」と -
5:21 - 5:22（笑）
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5:22 - 5:25ひとりの子と話せないのに
女子ばかりの家庭科室に行って -
5:25 - 5:28ひとりの子と話せないのに
女子ばかりの家庭科室に行って -
5:28 - 5:30「お嬢さんたち 俺はここにいるぜ」
という態度だった -
5:30 - 5:32（笑）
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5:32 - 5:35ラサンドラの隣に座れるよう
タラに席を譲ってと頼んだら -
5:35 - 5:37席を譲ってくれました!
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5:37 - 5:43「イエス」が聞こえたので
ちょっと自信がありました -
5:43 - 5:46「イエス」が聞こえて
目標に集中するのを止めて -
5:46 - 5:48行動に集中し始め
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5:48 - 5:52目標を達成する立場になりました
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5:52 - 5:56彼女は一度は断ったけど
後でイエスと言ってくれました -
5:56 - 5:59「これは本当に
人生で起こることの良い例だ」と -
5:59 - 6:03数年後に振り返って思いました
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6:03 - 6:07皆が行うことを考えます
例えばダイエット -
6:07 - 6:10ダイエットをしているとします
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6:10 - 6:13私は今 妻に強制されて
ダイエットしていますが -
6:13 - 6:16私たちはダイエットを
しているとします -
6:16 - 6:19どのように始めますか？
目標からですね -
6:19 - 6:22「今年中に体重を
５kg減らしたい」と言います -
6:22 - 6:25良いですね
目標が決まりました -
6:25 - 6:29目標に集中したら
絶対に５kg減量できません -
6:29 - 6:31なぜなら 次に何をする
と思いますか？ -
6:31 - 6:34目標の次は体重計です
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6:34 - 6:36「よし 体重を計ろう
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6:36 - 6:39体重計よ どうか５kgのうち
いくらかは減ったと言って -
6:39 - 6:42あぁ 全然減っていない
500 g増えている」（笑） -
6:42 - 6:44そして 何回も体重を計ります
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6:44 - 6:47一週間
よく食べて運動をして -
6:47 - 6:50沢山水を飲み
適切な行動をします -
6:50 - 6:54体重計に乗ると体重が増えていて
ダイエットを止めてしまう -
6:54 - 6:57目標に集中していると
達成できません -
6:57 - 6:59その代わりに行動に集中します
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6:59 - 7:01行動は自分で管理できます
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7:01 - 7:04口にする食べ物は
自分で管理できます -
7:04 - 7:07口にする飲物も
自分で管理できます -
7:07 - 7:09運動量を管理するのは自分です
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7:09 - 7:12自分の体重に対する感情を
自分で管理して -
7:12 - 7:16自分の食べる量をどう思うのか
自分で管理する -
7:16 - 7:19不幸でみじめに
感じることもできます -
7:19 - 7:22「あぁ 世界最悪の日だ
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7:22 - 7:25小食にして いつも腹ペコ
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7:25 - 7:29みじめだ 信じられない
死にそうだ ひどい！」 -
7:29 - 7:32こう言うこともできます
「自分が誇らしい -
7:32 - 7:37小食にして 代わりにこれを食べて
気分が良い -
7:37 - 7:39このまま頑張って
体重を計ったら -
7:39 - 7:41いい結果が出そうだ
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7:41 - 7:44今 結果が出なくても
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7:44 - 7:46このまま続ければ
結果が出る」 -
7:46 - 7:50今 私たちは体重計を
自分たちについて語る -
7:50 - 7:52神の使いの様に扱っています
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7:52 - 7:55ダイエット中にはこんな風です
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7:55 - 7:57「あぁ神様 今日の私はどうでしょうか」
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7:57 - 7:59「お前は太っている！」「あぁ～！」
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7:59 - 8:01（笑）
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8:01 - 8:03神の声がしました
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8:05 - 8:10目標に集中しすぎて
体重に集中すると -
8:10 - 8:12目標は達成できません
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8:12 - 8:14行動に集中しなくてはいけません
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8:14 - 8:15自分の子供のことを
考えてください -
8:15 - 8:18子供への目標を持っていますね
責任感を持ってほしい -
8:18 - 8:21しっかりして欲しい
学校で勉強に励んで -
8:21 - 8:24課外活動を頑張り
きちんとした友達を持って欲しい -
8:24 - 8:27努力して欲しい
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8:27 - 8:29こうした理想を子供に求めます
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8:29 - 8:31私たちが子供に
望んでいるからです -
8:31 - 8:33私たちが子どもの目標に
集中しているからです -
8:33 - 8:36親というものは
いつもやきもきしています -
8:36 - 8:38「何でそんなことをするんだ？
だめだと言ったのに -
8:38 - 8:41ここに来なさい 宿題をしなさい
何？１ページ目だって？ -
8:41 - 8:43宿題を終わらせるよう言ったはずだ！」
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8:43 - 8:46いつも文句ばかり言って
時間を費やします -
8:46 - 8:50親の思い通りに
子供がしないからです -
8:50 - 8:53私たちは自分の目標に
集中しているのです -
8:53 - 8:56目標に集中したら
絶対に達成できません -
8:56 - 8:58行動に集中するのです
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8:58 - 9:01行動は自分だけで行うものです
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9:01 - 9:04だから あなたは子供の行動を
強制することはできません -
9:04 - 9:06子供への応対は
自分で制御できます -
9:06 - 9:10何をほめて何を叱るかは制御できます
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9:10 - 9:12一貫性を持つよう制御します
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9:12 - 9:16言ったことを実行するかどうかは
制御できます -
9:16 - 9:20子供のレベルに合わせて
どういう言い方をするかも制御できます -
9:20 - 9:21制御すべきことは自分で制御します
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9:21 - 9:24自分で管理できる行動に集中すれば
目標を達成できます -
9:24 - 9:27自分で管理できる行動に集中すれば
目標を達成できます -
9:27 - 9:28どのようにして？
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9:28 - 9:30私が日頃行っている方法は
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9:30 - 9:33目標を決めた時
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9:33 - 9:37目標は「5 kg減量」とします
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9:37 - 9:40すぐに確認して言います
「行動はとても短期的だ -
9:40 - 9:45自分の行動は７日間だけ
管理できる」 -
9:45 - 9:47だから目標を決めたら言うんです
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9:47 - 9:50「目標に近付くために
今日は何ができる？ -
9:50 - 9:54目標に近付くために
明日は何ができる？ -
9:54 - 9:58目標に近付くために
今週は何ができる？」と -
9:58 - 10:00今日 明日 今週
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10:00 - 10:03この３つの範囲で
すべきことを書き出し -
10:03 - 10:07目標達成後のことを考えます
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10:07 - 10:09こうすると行動に集中できるんです
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10:09 - 10:12毎日行動に集中すれば
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10:12 - 10:14ずっと意欲を持ち続け
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10:14 - 10:17「あれもこれも達成した」となって
気分も良くなります -
10:17 - 10:20目標は心配しません
体重も心配しません -
10:20 - 10:22売り上げは心配しません
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10:22 - 10:25自分で左右できないことは
何も心配しません -
10:25 - 10:28自分が管理できることに
100%集中します -
10:29 - 10:33目標を達成したかったら
それに集中しないこと -
10:33 - 10:37目標を達成したかったら
行動に集中すること -
10:37 - 10:39それが目標達成のための
大事な要素なのです -
10:39 - 10:41ありがとうございました
（拍手）
- Title:
- 目標を達成したいなら それに集中しないこと | レジー・リバーズ | TEDxCrestmoorParkED
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元デンバー・ブロンコズのランニングバック、レジー・リバーズは、目標に集中するとそれは達成できないと語ります。ユーモアと洞察にあふれる講演で、行動に集中することが目標を達成する方法だと説きます。
このビデオはTEDカンファレンスとは独立して運営されるTEDxイベントにおいて収録されたものです。
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 10:41
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