Беспокойство как путь к новому приключению | Паула МакГир | TEDxGlasgow
-
0:17 - 0:20Меня всегда учили
не ходить в обуви по ковру. -
0:20 - 0:22(Смех)
-
0:22 - 0:27Итак, какое отношение имеет
моя спина к тревожности? -
0:27 - 0:30Вообще-то большее, чем вы думаете.
-
0:30 - 0:32Чтобы понять суть социофобии,
-
0:32 - 0:37всё, что вам нужно, — вообразить
себя в этой ситуации постоянно. -
0:38 - 0:42При каждом контакте с другим человеком
вы чувствуете себя именно так: -
0:42 - 0:46испуганным, виноватым, чуть замороженным.
-
0:46 - 0:50Как будто вы оказались нагишом
в комнате, полной посторонних. -
0:50 - 0:53Это просто ужасно.
-
0:53 - 0:57Я знаю это, потому что я жила
вот так в течение 30 лет. -
0:57 - 0:59Ну ладно, не совсем так.
(Смешок) -
0:59 - 1:02Хотя на самом деле я жила
гораздо менее откровенно, -
1:02 - 1:04чем в тот день, когда я была натурщицей,
-
1:04 - 1:06но это всё равно было кошмаром.
-
1:07 - 1:12Насколько помню, я всегда была
испуганным, нервным ребёнком, -
1:12 - 1:14затравленным подростком,
-
1:14 - 1:18а потом превратилась
в полностью разрушенную личность. -
1:18 - 1:21Мои нервы реагировали на всё.
-
1:21 - 1:25Я не могла есть на людях,
мне тяжело было выходить из дома. -
1:25 - 1:30Я не могла говорить ни с кем,
уж не говоря о 600 человек здесь. -
1:31 - 1:32Но как только я осознала,
-
1:32 - 1:35что вместо того, чтобы страшно
ограничивать мою жизнь, -
1:35 - 1:39эта тревожность может стать
моим самым большим приключением, -
1:39 - 1:44жизнь стала намного легче
и гораздо интереснее. -
1:46 - 1:50Это может покажеться странным
в выступлении о приключениях, -
1:50 - 1:52но это то, чему я научилась
за все те годы, -
1:52 - 1:56что я была настоящим комком нервов.
(Смешок) -
1:56 - 2:00Дело в том, что при социофобии
всё делается в состоянии стресса, -
2:00 - 2:01всё делается в стрессе.
-
2:01 - 2:06Люди очень пугают, и они повсюду.
-
2:07 - 2:11Эти страдания и попытки пережить
каждую минуту общения с другими -
2:11 - 2:12очень сильно меня утомляли
-
2:12 - 2:16и делали мою жизнь очень, очень одинокой.
-
2:17 - 2:22Поэтому я стала «старательной Паулой» —
-
2:22 - 2:25самое неудачное имя для супергероя.
(Смешок) -
2:26 - 2:31Я стала той, кто пробовал всё,
я каждый день искала приключений. -
2:31 - 2:36И я начала ставить перед собой задачи,
очень, очень амбициозные задачи. -
2:37 - 2:41Я решила попробовать все 17 видов
игр стран Содружества наций, -
2:41 - 2:45несмотря на то, что никогда в жизни
не занималась спортом. -
2:45 - 2:48Невероятно, но я справилась,
-
2:48 - 2:52я даже осилила триатлон,
хотя и не умела плавать. -
2:53 - 2:55(Смех)
-
2:55 - 2:59Но не эти большие достижения
стали наиважнейшим событием. -
2:59 - 3:05Когда я впервые самостоятельно
пошла в магазин в 32 года, -
3:05 - 3:08вот это был настоящий восторг.
-
3:08 - 3:11Такой же восторг я испытала,
когда прыгнула из самолёта, -
3:11 - 3:15или когда я боролась с олимпийцем,
или когда была космонавтом-стажёром. -
3:15 - 3:18Это ощущение — когда сильно
бьётся сердце, потеют руки, -
3:18 - 3:21хочется убежать и забиться в нору, —
-
3:21 - 3:23вот это настоящее приключение.
-
3:23 - 3:27И это не где-нибудь далеко,
не где-то в горах на Борнео. -
3:27 - 3:29Это прямо здесь, это внутри вас.
-
3:29 - 3:32Как вы видите, неважно,
где искать приключения, -
3:32 - 3:36вы их не найдёте где-то там, далеко,
они должны быть всегда с вами. -
3:36 - 3:38Так почему бы не остаться на месте
-
3:38 - 3:41и не найти приключение прямо у порога?
-
3:43 - 3:46Я часто моргаю. Очень, очень много.
-
3:46 - 3:49Это дурацкое нервное моргание
началось, когда мне было 12 лет, -
3:49 - 3:51и оно так и не прошло окончательно.
-
3:51 - 3:5620 лет оно очень меня доставало,
я всячески старалась избавиться от этого -
3:56 - 3:59с помощью консультаций, лекарств, гипноза.
-
3:59 - 4:02Я почти дошла до экзорцизма.
-
4:02 - 4:04(Смех)
-
4:04 - 4:06Я ненавидела тех, кто замечал мой тик,
-
4:06 - 4:10пока не осознала, что вместо того,
чтобы быть препятствием для общения, -
4:10 - 4:13моё моргание может мне помочь.
-
4:13 - 4:18Этот недостаток, так долго мешавший
мне налаживать общение с людьми, -
4:18 - 4:20мог стать для меня хорошим пинком.
-
4:20 - 4:23Я стала его постоянно подчёркивать.
-
4:23 - 4:26Кто-то из вас заметил мой тик?
Хоть кто-нибудь? -
4:26 - 4:28Он показывает людям,
что мне приходится преодолевать, -
4:28 - 4:32а также помогает им
отвлечься и расслабиться. -
4:33 - 4:37Привлекая внимание к своим недостаткам,
вы лишаете их влияния над вами. -
4:37 - 4:40Владей ими, и они не смогут
завладеть тобой. -
4:42 - 4:44Страх и реакция стресса —
замечательные вещи! -
4:44 - 4:45(Смех)
-
4:45 - 4:48Постоянно защищаясь от боязни,
-
4:48 - 4:52я пришла к очень скучному существованию,
которое только усиливало мой страх. -
4:52 - 4:56А когда вы делаете то, чего боитесь,
это сжигает вашу нервозность, -
4:56 - 4:57это бросает вызов страху
-
4:57 - 5:00и напоминает вам, чего вам сто́ит бояться,
-
5:00 - 5:03а чего бояться совсем не сто́ит.
-
5:03 - 5:08Поэтому бойтесь, очень бойтесь,
потому что это хорошо для вас. -
5:09 - 5:12Если вы запомните что-то
из сказанного мной сегодня, -
5:12 - 5:14пожалуйста, пусть это будет вот что:
-
5:14 - 5:18никогда не позволяйте убедить себя,
что вы не заслуживаете приключений, -
5:18 - 5:23или что вам они недоступны,
или что это просто не для вас. -
5:23 - 5:27Приключения как раз для вас,
потому что они являются частью вас — -
5:27 - 5:30вроде селезёнки, только слегка полезнее.
-
5:30 - 5:31(Смех)
-
5:31 - 5:32Так что сегодня по пути домой
-
5:32 - 5:35подумайте о возможностях,
поджидающих вас рядом, -
5:35 - 5:38подумайте о том, что вызывает
у вас чувство страха, -
5:38 - 5:43и спросите себя, как превратить это
в ваше самое большое приключение. -
5:43 - 5:44Спасибо.
-
5:44 - 5:47(Аплодисменты)
- Title:
- Беспокойство как путь к новому приключению | Паула МакГир | TEDxGlasgow
- Description:
-
Приключение. Мы используем это понятие не слишком, а недостаточно свободно. В своём выступлении Паула МакГир объясняет, почему беспокойство полезно для души и как переживание даёт ключ к позитивной перемене. Паула тридцать лет жила уединённо на окраине социальной жизни, а теперь борется со своим страхом, превращая барьеры в ступеньки, тратит накопившуюся нервную энергию на ежедневные приключения и воодушевляет других превращать свой страх в преимущество. Приключения есть в каждом человеке каждый день и повсюду. Почему бы и не здесь?
Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Узнайте больше на http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 06:00
Retired user approved Russian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Retired user edited Russian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Retired user edited Russian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Olga Mansurova accepted Russian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Olga Mansurova edited Russian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Olga Mansurova edited Russian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Olga Mansurova edited Russian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Olga Mansurova edited Russian subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow |