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Sino
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Sino
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Prezados Thay e Sangha
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prezados amigos,
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Eu tenho duas questões
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Eu pratico
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E medito para encontrar alguma paz.
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Mas ainda não a encontrei.
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Eu tento viver minha vida de forma consciente
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Eu tento ter fé na prática
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Eu tenho uma vida difícil e tento permanecer calma.
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Mas eu sou afetada por coisas internas e externas
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Eu me sinto fraca demais para tomar conta de mim mesma.
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O mesmo acontece com a meditação.
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Eu tento meditar...
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Mas algumas vezes eu sinto
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que existe sempre algo dentro ou fora de mim que...
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me impede de concentrar na minha respiração.
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Eu sinto que não estou tendo sucesso na meditação.
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Algumas pessoas dizem que não estou pronta para meditar
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Eu gostaria de um conselho.
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Minha pergunta é:
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O que acontece durante a meditação
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E o que eu posso fazer para progredir na prática?
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(Sr. Pine) Prezado Thay, nossa amiga tenta ao máximo
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praticar a consciência no dia a dia.
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Mas ela sente que acaba afetada fortemente e pressionada
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por situações difíceis.
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Ela não consegue manter a paz.
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Durante a pratica da meditação sentada
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Ela tenta o seu melhor mas não consegue concentrar em sua respiração
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por causa de tudo o que está acontecendo dentro e fora dela.
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Alguem sugeriu que talvez ela não esteja pronta
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para praticar a meditação.
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Ela gostaria que Thay a guiasse em sua prática.
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Para quem está começando sempre existe este tipo de sentimento,
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de que não se está praticando da forma correta.
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É como jogar tênis.
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Você precisa de algumas semanas para se acostumar ao jogo.
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A prática da meditação é assim também.
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Mas se você gostar da prática,
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você aprenderá muito rapidamente.
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Você acha que meditação é algo difícil de se fazer.
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É por isto que não consegue aproveitar.
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Você não "tem que" meditar, você precisar inspirar e expirar.
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Você precisa sentar-se quieta.
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Você acha que isto não é algo prazeroso.
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Você tem de se forçar a fazer isto.
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Desta forma você não consegue avançar facilmente.
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Então a primeira coisa é tornar a meditação prazerosa.
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Pode ser andando, respirando ou sentando,
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você precisa aprender a tornar prazeroso.
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Quando é prazeroso você consegue conviver com a prática com facilidade
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Ela pode curar e nutrir.
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E você sentirá falta quando não puder praticar.
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Alguns de nós precisam sentar,
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precisam respirar e precisam andar.
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Nós não podemos ficar sem isto,
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porque nos trazem relaxamento, paz e alegria.
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Então a primeira coisa é aprender a meditar de uma forma
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que a prática possa ser prazerosa, que nutra e cure.
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Não uma obrigação.
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A segunda coisa é
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que você precisa estar com um grupo que pratica, porque está começando.
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A energia coletiva de um sangha ajudará você a praticar melhor
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Você verá que todos estão sentados e gostando de inspirar e expirar.
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Todos estão caminhando de forma alegre, feliz.
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Desta forma você conta com uma energia coletiva de alegria e consciência
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para respirar e caminhar.
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Você precisa de um sangha
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Você deveria aprender a praticar com um sangha
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para se beneficiar da energia coletiva.
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Sino.
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Sino.
