Vad är mental hälsa?

Numera vet vi mer och mer om vad det innebär att ha psykiska besvär - men vad exakt är mental "hälsa"? I den här filmen kommer vi att utforska vad som kännetecknar ett optimalt fungerande sinne.

Så effektiva och anonyma våra hjärnor
är i sin dagliga verksamhet!

Vi är benägna att missa
vilken extraordinär och komplicerad

prestation det är
att känna sig mentalt frisk.

Ett sinne i friskt tillstånd utför
oavbrutet i bakgrunden

en nästan mirakulös uppsättning
uppgifter som ligger till grund

för våra sinnesstämningar,
klarsynthet och syften.

För att uppskatta vad
mental hälsa kan vara,

och därför vad det motsatta innebär,
kan vi ägna ett ögonblick åt

att reflektera över vad som händer
i lagren i ett optimalt fungerande sinne.

Först och främst är ett friskt sinne
ett redigeringssinne, ett organ

som lyckas sålla i tusentals vilsna,
dramatiska, Ovetande eller skrämmande tankar de speciella idéer och sensationer som aktivt behöver underhållas för att vi ska kunna regissera
våra liv effektivt. Delvis innebär detta att hålla i fjärran straffande och kritiska bedömningar som kanske vill berätta för oss upprepade gånger hur skamligt och skrämmande vi är, långt efter att hårdhet har upphört
att tjäna något användbart syfte. När vi intervjuar ett nytt jobb
eller tar någon på ett datum, ett friskt sinne tvingar oss inte oss
att lyssna på inre röster som insisterar på vår ovärderlighet. Det gör att vi kan prata med oss själva som vi skulle göra till en vän. Samtidigt motstår ett friskt sinne dragningen av orättvisa jämförelser. Det tillåter inte ständigt
Handlingar och framgångar för andras för att kasta oss bort och minska oss till ett tillstånd av bitter otillräcklighet. Det torterar oss inte genom att kontinuerligt jämföra vårt tillstånd med det hos människor som i verkligheten har haft mycket olika uppväxt och banor genom livet,
Ett väl fungerande sinne känner igen meningslösheten och grymheten att ständigt hitta fel med sin egen natur. Längs vägen håller ett friskt sinne
Ett förnuftigt grepp om rädsla av rädsla. Det vet att det i teorin finns ett oändligt antal saker som vi kan oroa oss för: ett blodkärl kan misslyckas, en skandal kan bryta ut, planens motorer kunde
ren från sina vingar ...
Men det har en god känsla av skillnaden mellan vad som kan tänkas hända och vad som faktiskt troligtvis kommer att hända.
Och det kan lämna oss i fred när det gäller ödet Wilder Eventualities, säker på att fruktansvärda saker antingen inte kommer att utvecklas eller kan hanteras tillräckligt om de någonsin gjorde det. Ett friskt sinne undviker
Katastrofala föreställningar. Den vet att det finns breda och stabila stensteg - inte en brant och halt lutning - mellan sig själv och katastrof.
Ett friskt sinne har fack med tunga dörrar som stängs säkert.
Det kan komma att dela ut var det behöver - inte alla tankar hör till alla ögonblick. När du pratar med en mormor förhindrar sinnet uppkomsten av bilder av kvällens erotiska fantasier. När du tar hand om ett barn kan det förtrycka sina mer cyniska och misantropiska insikter.
Avvikande tankar om att hoppa på en tåglinje eller skada sig själv med en skarp kniv kan förbli korta märkliga blinkningar, snarare än repetitiva fixeringar. Ett friskt sinne har behärskat censursteknikerna. Ett friskt sinne kan lugna sina egna surrande upptagna i ordning ibland att fokusera på världen bortom sig själv.
Det kan vara närvarande och engagerat med vad och vem som är omedelbart runt. Inte allt det kan känna måste kännas i varje ögonblick.
Det kan vara en bra lyssnare. Ett friskt sinne kombinerar en lämplig misstanke om vissa människor med ett grundläggande förtroende för mänskligheten.
Det kan ta en intelligent risk med en främling. Det extrapolerar inte
från livets värsta stunder för att förstöra möjligheten
av allt bra som dyker upp med en ny bekantskap.
Ett friskt sinne vet hur man hoppas. Den identifierar sig och hänger sedan på ett fåtal skäl att fortsätta. Grunder för förtvivlan, ilska
Och sorg är naturligtvis runt omkring. Men det friska sinnet vet
Hur man fäster negativitet i uthållighetens namn. Det håller fast vid bevis på vad som fortfarande är vackert och vänligt. Det kommer ihåg att uppskatta.
Det kan, trots allt, fortfarande ser fram emot ett varmt bad, lite torkad frukt eller mörk choklad, en chatt med en vän eller en tillfredsställande arbetsdag.
Den vägrar att låta sig tystas av alla de många förnuftiga argumenten
till förmån för raseri och förtvivlan. Beskriver några av funktionerna
Av ett friskt sinne hjälper oss att identifiera vad som kan gå fel när vi blir sjuka.
Vi bör erkänna i vilken utsträckning psykisk sjukdom är i slutändan
lika vanligt och lika oskäligt, som dess kroppsliga motsvarighet.
Sann mental hälsa innebär en uppriktig acceptans av hur mycket ohälsa det kommer att behöva vara i även det mest till synes kompetenta och meningsfulla livet. Och vi borde inte vara mer motvilliga att söka hjälp
än vi är när vi utvecklar en bröstinfektion eller ett ömt knä,
och bör betrakta oss själva inte mindre värda kärlek och sympati.
Vår onlinebutik har en rad böcker och gåvor som tar upp de viktigaste och ofta försummade områdena i livet. Klicka nu för att lära dig mer.