O que é a saúde mental?

Atualmente, sabemos cada vez mais sobre o que significa estar-se mentalmente mal, mas o que constitui exatamente a "saúde" mental? Neste filme, exploramos o que caracteriza uma mente a funcionar de forma ideal.
Se estiver a batalhar com a saúde mental, existem linhas através das quais pode obter ajuda profissional: https://www.nhs.uk/mental-health/nhs-voluntary-charity-services/charity-and-voluntary-services/get-help-from-mental-health-helplines/
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"Os nossos cérebros são tão eficientes e silenciosos nas suas atividades diárias que não nos apercebemos da conquista extraordinária e complicada que é sentirmo-nos mentalmente bem. Uma mente num estado saudável está, no fundo, a realizar de forma contínua um conjunto de ações quase milagrosas que sustentam os nossos estados de espírito de clarividência e propósito.
Para estarmos conscientes do que a saúde mental poderá ser (e, por conseguinte, o que é que o oposto envolve), poderemos dedicar algum tempo a considerar o que poderá estar a acontecer em todas as partes de uma mente com um funcionamento ideal:..."

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CRÉDITOS

Produzido em colaboração com:

Deanca Rensyta
https://www.deancarensyta.com/about

Animação do título produzida em colaboração com:

Vale Productions
https://www.valeproductions.co.uk/

Os nossos cérebros são tão eficientes
e silenciosos nas suas atividades diárias

que não nos apercebemos

da conquista extraordinária
e complicada que é

sentirmo-nos mentalmente bem.

Uma mente num estado
saudável está, no fundo,

a realizar de forma contínua um
conjunto de ações quase milagrosas

que sustentam os nossos estados
de espírito de clarividência e propósito.

Para estarmos conscientes do que
a saúde mental poderá ser

e, por conseguinte,
o que é que o oposto envolve,

poderemos dedicar algum tempo a considerar

o que poderá estar a acontecer em todas as partes de uma mente com um funcionamento ideal:

Em primeiro lugar, uma mente saudável
é uma mente com capacidade de edição,

um órgão que consegue filtrar

entre milhares de pensamentos isolados,
dramáticos, desconcertantes e horríveis

aquelas ideias e sensações específicas
que têm de ser ativamente estimuladas

para direcionarmos
a nossa vida de forma eficaz.

Em parte, tal significa controlar
esses julgamentos punitivos e críticos

que nos podem dizer repetidamente
o quão vergonhosos e horríveis somos,

muito depois de a crueldade
deixar de algum um objetivo útil.

Quando estamos numa entrevista
de emprego ou num encontro com alguém

uma mente saudável não nos obriga
a ouvir a nossa voz interior

que insiste na nossa inadequação.

Tal permite-nos falar connosco próprios
como falaríamos com um amigo.

Ao mesmo tempo, uma mente saudável resiste
à tentação de fazer comparações injustas.

Não permite constantemente

que as conquistas e os sucessos
de outros nos distraiam

e nos reduzam a um estado
de inadequação implacável.

Não nos tortura

ao comparar continuamente
a nossa condição à das outras pessoas

que, na verdade, tiveram infâncias
e trajetórias de vida muito diferentes.

Uma mente com um bom funcionamento

reconhece a futilidade e crueldade
da procura contínua de falhas

na sua própria natureza.

Pelo caminho, uma mente saudável mantém
um controlo sensato sobre o medo.

Sabe que, em teoria,

existe inúmeras coisas com
as quais nos podemos preocupar:

um vaso sanguíneo pode falhar,

um escândalo pode surgir,

os motores dos aviões
podem sair das suas asas

mas tem um bom sentido de distinção

entre o que o concebivelmente
poderia acontecer

e o que é de facto provável que aconteça.

É capaz de nos deixar tranquilos

em relação a eventualidades
do destino mais extravagantes,

tem confiança de que
coisas más não irão acontecer

ou poderão se tratadas habilmente
se eventualmente acontecerem.

Uma mente saudável evita imaginar
cenários catastróficos.

Sabe que