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O que é a saúde mental?

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    Os nossos cérebros são tão eficientes
    e silenciosos nas suas atividades diárias
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    que não nos apercebemos
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    da conquista extraordinária
    e complicada que é
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    sentirmo-nos mentalmente bem.
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    Uma mente num estado
    saudável está, no fundo,
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    a realizar de forma contínua um
    conjunto de ações quase milagrosas
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    que sustentam os nossos estados
    de espírito de clarividência e propósito.
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    Para estarmos conscientes do que
    a saúde mental poderá ser
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    e, por conseguinte,
    o que é que o oposto envolve,
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    poderemos dedicar algum tempo a considerar
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    o que poderá estar a acontecer em todas as partes de uma mente com um funcionamento ideal:
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    Em primeiro lugar, uma mente saudável
    é uma mente com capacidade de edição,
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    um órgão que consegue filtrar
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    entre milhares de pensamentos isolados,
    dramáticos, desconcertantes e horríveis
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    aquelas ideias e sensações específicas
    que têm de ser ativamente estimuladas
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    para direcionarmos
    a nossa vida de forma eficaz.
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    Em parte, tal significa controlar
    esses julgamentos punitivos e críticos
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    que nos podem dizer repetidamente
    o quão vergonhosos e horríveis somos,
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    muito depois de a crueldade
    deixar de algum um objetivo útil.
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    Quando estamos numa entrevista
    de emprego ou num encontro com alguém
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    uma mente saudável não nos obriga
    a ouvir a nossa voz interior
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    que insiste na nossa inadequação.
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    Tal permite-nos falar connosco próprios
    como falaríamos com um amigo.
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    Ao mesmo tempo, uma mente saudável resiste
    à tentação de fazer comparações injustas.
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    Não permite constantemente
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    que as conquistas e os sucessos
    de outros nos distraiam
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    e nos reduzam a um estado
    de inadequação implacável.
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    Não nos tortura
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    ao comparar continuamente
    a nossa condição à das outras pessoas
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    que, na verdade, tiveram infâncias
    e trajetórias de vida muito diferentes.
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    Uma mente com um bom funcionamento
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    reconhece a futilidade e crueldade
    da procura contínua de falhas
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    na sua própria natureza.
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    Pelo caminho, uma mente saudável mantém
    um controlo sensato sobre o medo.
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    Sabe que, em teoria,
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    existe inúmeras coisas com
    as quais nos podemos preocupar:
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Title:
O que é a saúde mental?
Description:

Atualmente, sabemos cada vez mais sobre o que significa estar-se mentalmente mal, mas o que constitui exatamente a "saúde" mental? Neste filme, exploramos o que caracteriza uma mente a funcionar de forma ideal.
Se estiver a batalhar com a saúde mental, existem linhas através das quais pode obter ajuda profissional: https://www.nhs.uk/mental-health/nhs-voluntary-charity-services/charity-and-voluntary-services/get-help-from-mental-health-helplines/
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LEITURA ADICIONAL

Pode ler mais sobre este tópico e outros temas no nosso blogue, aqui: https://bit.ly/3wzucqh

"Os nossos cérebros são tão eficientes e silenciosos nas suas atividades diárias que não nos apercebemos da conquista extraordinária e complicada que é sentirmo-nos mentalmente bem. Uma mente num estado saudável está, no fundo, a realizar de forma contínua um conjunto de ações quase milagrosas que sustentam os nossos estados de espírito de clarividência e propósito.
Para estarmos conscientes do que a saúde mental poderá ser (e, por conseguinte, o que é que o oposto envolve), poderemos dedicar algum tempo a considerar o que poderá estar a acontecer em todas as partes de uma mente com um funcionamento ideal:..."

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CRÉDITOS

Produzido em colaboração com:

Deanca Rensyta
https://www.deancarensyta.com/about

Animação do título produzida em colaboração com:

Vale Productions
https://www.valeproductions.co.uk/
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Video Language:
English
Team:
Amplifying Voices
Project:
Mental Health
Duration:
05:46

Portuguese subtitles

Incomplete

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