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Nos cerveaux sont si occupés et étouffés
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dans leurs opérations quotidiennes,
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que nous sommes capables d'oublier
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la prouesse extraordinaire et compliquée
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qu'est de se sentir bien mentalement.
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Un esprit en bonne santé est,
en arrière-plan,
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continuellement en train d'exécuter
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un ensemble de manœuvres
presque miraculeuses,
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qui abreuve nos humeurs de
clairvoyance et de raison.
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Pour comprendre ce qu'est
la santé mentale,
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et donc ce que suppose son opposé,
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nous pouvons commencer par
prendre en considération
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ce qu'il se passe dans un esprit
fonctionnant de façon optimale.
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Tout d'abord, un esprit sain est
un esprit qui trie.
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Un organe qui arrive à tamiser
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parmi des milliers de pensées
dramatiques, inquiétantes,
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horrifiques ou déconcertantes,
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ces idées et sensations particulières
qui ont besoin d'être entretenues
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afin que nous menions nos vie
de manière efficace.
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En partie, cela signifie tenir à distance
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les jugements punitifs et critiques
qui nous font nous dire sans cesse
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à quel point nous sommes
mauvais et remplis de honte,
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bien au-delà d'une auto-critique
constructive.
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Lorsque l'on a un entretien pour un
nouveau travail, ou un rendez-vous galant,
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un esprit sain ne nous force pas à
écouter ces
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voix insistant sur notre manque de valeur,
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mais nous permet de nous parler à
nous-mêmes
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comme l'on parlerait à un ami.
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En même temps, un esprit sain résiste à
la tentation de comparaisons injustes.
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Il n'autorise pas les accomplissements et
succès des autres à nous perturber,
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et à nous réduire à un sentiment
d'insuffisance.
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Il ne nous torture pas en nous comparant
constamment d'autres personnes qui,
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en réalité, ont eu une éducation et des
chemins de vie bien différents.
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Un esprit sain reconnaît la futilité et la
cruauté de devoir sans arrêt critiquer
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sa propre nature.
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Dans le même temps, un esprit sain
se garde judicieusement
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d'alimenter le facteur peur.
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Il y a un nombre incalculable de choses
desquelles ont pourrait s'inquiéter,
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un vaisseau sanguin pourrait éclater,
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un scandale pourrait exploser,
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le moteur de l'avion pourrait lâcher...
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mais il fait bien la distinction entre ce
qui est concevable, et probable.
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Il est donc capable de nous laisser
tranquille dans notre rapport aux
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éventualités plus violentes du destin,
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assurés que soit ces choses horribles
ne deviendront pas réalité,
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soit que nous serons capables d'y
faire face si c'est le cas.
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Un esprit sain évite les scénarios
catastrophes.
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Il sait qu'il y a de nombreuses étapes
avant qu'un désastre n'arrive,
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et non pas une pente raide y menant
tout droit.
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Un esprit sain est divisé en compartiments
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