為甚麼我們破壞愛情？ | 拉寇兒·皮爾 | TEDxJCUCairns
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0:13 - 0:15我們為甚麼破壞愛情？
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0:16 - 0:19俗話說：愛情何等偉大
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0:19 - 0:24那麼，有如此多的人
存心要破壞它就顯得奇怪 -
0:24 - 0:29目前我們的認識很明顯地不足
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0:29 - 0:33以解釋為甚麼有些人
能成功地開始一段新戀情 -
0:33 - 0:37卻又走上看似敗亡的道路
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0:37 - 0:39這些人遇到了很棒的對象
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0:39 - 0:44但之後從中挑錯，變得不信任對方
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0:45 - 0:49然後在沒有甚麼證據下
假定這段感情會結束 -
0:51 - 0:55當感情變得複雜或困難時
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0:55 - 0:59人們似乎很快地就把它結束
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0:59 - 1:02不論這位可能的伴侶有多完美
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1:03 - 1:05這在說你嗎？
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1:05 - 1:08或你知道的某人呢？
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1:08 - 1:11或許是坐在你身旁的那位
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1:12 - 1:16我覺得我們周遭有許多人
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1:16 - 1:20現在或一直以來都是感情自毀者
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1:20 - 1:25這就是為甚麼我決定
研究這個主題來拿博士學位 -
1:26 - 1:30這真的是好一段旅程
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1:30 - 1:35為了瞭解感情中的自我毀壞
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1:35 - 1:37我做了兩份研究
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1:38 - 1:39在第一份研究中
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1:39 - 1:46我訪問了全澳洲專精感情的心理師
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1:46 - 1:52我真的想了解自我毀壞
在現實中長甚麼樣子 -
1:52 - 1:56在經過數個月的訪談後
我得到了一個結論： -
1:56 - 2:00人們在轉往下一段感情時
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2:00 - 2:04通常會有類似的行為表現
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2:05 - 2:07在第二份研究中
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2:07 - 2:12我想了解人們在感情中的表現和原因
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2:12 - 2:14為達成目的
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2:14 - 2:18我訪查了全球超過 600 個人
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2:19 - 2:22我的受訪對象有不同的年齡
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2:22 - 2:26社會背景和性傾向
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2:26 - 2:30但他們的回答都很相近
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2:31 - 2:35從這些訪談和調查中
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2:35 - 2:40我綜合了一張在感情中
非常具破壞性的行為清單 -
2:41 - 2:44其中有四項特別顯著
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2:44 - 2:50因為它們先前已被著名的
心理學家約翰·高特曼辨別出來 -
2:52 - 2:58這些是：批評、防衛心、輕蔑和不合作
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2:59 - 3:03他稱之為「末日四騎士」
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3:04 - 3:05多麼的合適
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3:06 - 3:11這大概告訴你了
為甚麼有些人會去破壞感情了 -
3:12 - 3:14至於原因呢？
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3:14 - 3:16人們似乎會為了一個原因而破壞愛情
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3:16 - 3:20主要是為了保護自己
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3:20 - 3:23這講得通，原因很合理
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3:23 - 3:28所以你現在知道感情中的毀壞長怎樣
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3:28 - 3:30它是如何造成的還有原因
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3:31 - 3:34但等等，事情永遠沒那麼簡單
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3:34 - 3:38我覺得人們破壞愛情還有更多原因
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3:38 - 3:45所以我今天想帶你看看
我調查對象的反應 -
3:45 - 3:48當要請他們說明
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3:48 - 3:52為甚麼自己不能維持成功且長久的感情
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3:52 - 3:55這是我的受訪者的回答
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3:56 - 4:00這位 25 歲的女性受訪者說：
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4:00 - 4:05「我總是擔心感情行不通
或會怕自己被傷害」 -
4:06 - 4:10另一案例，41 歲的男性受訪者說：
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4:10 - 4:15「我害怕被分手而受傷」
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4:16 - 4:20我們知道會想自我保護的人
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4:20 - 4:24通常有自尊心的問題
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4:24 - 4:29我們由自尊心看待自我和自身的價值
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4:29 - 4:34但這個概念很大部分
是透過社會互動而成立 -
4:34 - 4:36給各位看另一個案例
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4:36 - 4:40這位 34 歲的女性受訪者說：
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4:40 - 4:42「我會迴避喜歡我的人
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4:42 - 4:45我覺得他們有問題」
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4:45 - 4:47（笑聲）
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4:49 - 4:52有自尊心問題的人
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4:52 - 4:56會因為感到不安而自我毀壞
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4:57 - 5:00同樣地，他們這麼做是為了保護自己
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5:00 - 5:01總而言之
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5:01 - 5:08自我毀壞者對自己、他人
和情感關係都缺乏信心 -
5:09 - 5:14而這通常可歸咎於
成長背景中的艱困關係 -
5:14 - 5:19例如與父母、同儕或情人等
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5:20 - 5:22脫離這種情況本來就很挑戰
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5:23 - 5:27對自我毀壞者來說，這又更困難了
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5:28 - 5:32我還有另一個案例
一位 35 歲的男性受訪者說： -
5:32 - 5:38「我對人的高度期待使得
我無法維持一段成功的關係」 -
5:39 - 5:44讓我告訴你，人們選擇自我毀壞的方式
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5:44 - 5:48會因著各人過去的經驗而不同
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5:49 - 5:51但不論多麼獨特
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5:51 - 5:55他們的常常會遇到生命的轉折
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5:55 - 5:57不斷自我毀壞的人
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5:57 - 6:00最終就會成為那自我實現的預言
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6:01 - 6:04他們告訴自己他們不能做某件事
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6:04 - 6:08他們的言語會使他們的表現
變為真實的結果 -
6:09 - 6:14這彷彿像是往水晶球裡面看
完全知道接下來會發生的每一件事 -
6:14 - 6:16我有更多案例
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6:17 - 6:19這位 25 歲的女性受訪者說：
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6:19 - 6:23「我會進到從一開始
就註定失敗的感情中 -
6:23 - 6:26因為我害怕被拋棄」
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6:28 - 6:31另一位 25 歲的女性受訪者說：
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6:31 - 6:37「我知道保持距離
是我感情屢次失敗的原因之一」 -
6:39 - 6:43我還有像這樣無數的案例
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6:43 - 6:47但其中有一個就活生生站在你面前
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6:48 - 6:50你好，我叫拉寇兒
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6:51 - 6:54我是正在復原中的感情自毀者
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6:56 - 7:01這是我在家鄉
巴西里約熱內盧拍的照片 -
7:02 - 7:05在遇見我先生以前
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7:05 - 7:09我發現自己身處一種
自我毀壞的模式中 -
7:10 - 7:13在攻讀心理學與研究幾年後
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7:13 - 7:18我現在知道這可能是因為
我出生時便被棄養 -
7:18 - 7:21被留在一間公立醫院自生自滅
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7:21 - 7:23因為我是早產兒而且病得很重
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7:23 - 7:26我在醫院待了好幾個月
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7:27 - 7:32但後來我被照顧我的護士
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7:32 - 7:35和她身為軍醫的先生領養
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7:36 - 7:40所以我很幸運也有很棒的父母
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7:40 - 7:45但這早期的生命經驗塑造了我
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7:46 - 7:51我假定與我有關係的人
最終都會離開我 -
7:52 - 7:57我也在沒甚麼證據下
假定我所有的關係都會失敗 -
7:58 - 8:03因此我常常在想我如何保護自己到最好
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8:03 - 8:07我期望靠末日四騎士
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8:07 - 8:13以批評、防衛心、輕蔑和不合作來解決
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8:13 - 8:15問我先生就知道
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8:15 - 8:16（笑聲）
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8:16 - 8:19但讓我告訴各位，這行不通
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8:20 - 8:25如果我還不能讓你相信自我毀壞的諷刺
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8:25 - 8:27讓我再試一次
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8:27 - 8:32我們靠自我毀壞來保護自己
但最後還是受傷了 -
8:32 - 8:38也許傷地比較沒那麼明顯
但我們終究還是受傷了 -
8:38 - 8:42這個情境就像是活在山姆史密斯的歌
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8:43 - 8:45《太捨得放下》裡面
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8:45 - 8:49「儘管你對我來說就是一切
我永遠不會讓你走入我的心房 -
8:49 - 8:52因為每次我敞開心胸
換來的反是傷痛」 -
8:52 - 8:54聽起來熟悉嗎？
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8:54 - 8:57的確
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8:57 - 9:00這就是在感情中的我
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9:01 - 9:03但若要走出這樣的循環
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9:03 - 9:07你就得在你愛的人身上找到安全感
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9:07 - 9:12我們需要一個避風港
這樣我們便不用保護自己 -
9:12 - 9:14我現在在我先生上找到了
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9:14 - 9:16讓我給各位看幾張
我忍不住要分享的相片 -
9:16 - 9:19他是不是很帥？
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9:19 - 9:20是的
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9:21 - 9:23很多人跑來找我問說：
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9:23 - 9:27「你是怎麼改變的？
是發生了甚麼事？」 -
9:27 - 9:28我一直在做有關於
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9:28 - 9:31能維持長久關係方法的研究
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9:31 - 9:36我將我得到結果
幫你綜合成 3 個指引 -
9:36 - 9:38但在我告訴你之前
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9:38 - 9:42我要說我們不該追求每一段關係
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9:43 - 9:44我想告訴你
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9:44 - 9:47去追求有成功機會的關係——
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9:47 - 9:48好的關係
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9:48 - 9:52唯一阻擋你的只有自我毀壞的傾向
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9:53 - 9:54如果你是其中的一個
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9:54 - 9:57第一點指引：省察
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9:57 - 10:01好好檢視在感情中的自己和行為
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10:01 - 10:03問問自己
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10:03 - 10:06你需要從伴侶得來很多肯定嗎？
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10:07 - 10:12你會在關係變緊密時變得緊張嗎？
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10:12 - 10:17你指望末日四騎士來保護你嗎？
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10:18 - 10:21如果是的話，你可能就是個感情自毀者
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10:22 - 10:25但請別遷怒於我這位信使
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10:25 - 10:29我知道這些問題可能讓你感到不舒服
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10:29 - 10:31我只是需要想想
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10:31 - 10:35我已經告訴你我想保護自己的原因
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10:35 - 10:36你的是甚麼呢？
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10:38 - 10:41第二點是期待
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10:41 - 10:44想想你對伴侶的期待
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10:44 - 10:47你會期待他們無時無刻都該知道
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10:47 - 10:50你在想甚麼或需要甚麼嗎？
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10:50 - 10:55你會因為他們沒有達成你的期待
或標準而感到喪氣嗎？ -
10:56 - 11:00你的期待又是實際的嗎?
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11:01 - 11:05第三點指引是合作
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11:05 - 11:07我們需要想辦法和我們的伴侶合作
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11:07 - 11:10還有如何一起感到脆弱
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11:11 - 11:13你和你的伴侶是同一隊的嗎？
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11:14 - 11:17你會和你的伴侶談你們感情的目標嗎？
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11:18 - 11:22你能預見你和你的伴侶長久在一起嗎？
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11:23 - 11:30這些並不是立竿見影
或適合所有人的方法 -
11:30 - 11:34這需要很多的努力和耐心
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11:34 - 11:35相信我
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11:35 - 11:41也許除了這三點外你還得要做更多
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11:41 - 11:44但這是好的開始
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11:44 - 11:49因為到頭來我今天所講的
不是甚麼新概念 -
11:50 - 11:53不一樣的是讓自己有新的眼光
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11:53 - 11:55並且開始找出你能為
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11:55 - 11:58維持長久且健康關係所做的事
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12:00 - 12:04改變很難但並非不可能
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12:04 - 12:06我已經在這趟旅程中
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12:06 - 12:11已有 8 個月 2 週又 3 天
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12:12 - 12:16所以如果你需要斷掉自我毀壞的循環
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12:16 - 12:18請對自己好一點
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12:18 - 12:20想保護自己很自然
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12:20 - 12:25但你若想走出來
就要察覺在感情中的自我 -
12:25 - 12:28你對伴侶的期待
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12:28 - 12:30以及如何和他們有最佳的合作
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12:30 - 12:34因為如果你能找到你感情中的自我
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12:34 - 12:37你的伴侶也有機會更認識你
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12:37 - 12:41你們兩人便可以一起打破毀壞的循環
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12:42 - 12:44讓我以這句話做結尾
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12:45 - 12:48愛情永遠不是件易事
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12:48 - 12:53但少了自我毀壞
它就更可能成功，相信我 -
12:53 - 12:55謝謝
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12:55 - 12:56（掌聲）
- Title:
- 為甚麼我們破壞愛情？ | 拉寇兒·皮爾 | TEDxJCUCairns
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許多人的愛情正走向敗亡，因為許多人是自我毀壞者。 拉寇兒·皮爾（Raquel Peel）研究感情。在這動人、深刻又滿洞見地的談話中，她分享自己的研究成果和自身的自我破壞之旅。 這次演講將激發你以新的眼光看待自己在感情中的行為。
拉寇兒·皮爾目前正在攻讀博士學位，並且是 James Cook University 的講師。 她擁有榮譽心理學學士學位以及藝術史和音樂學雙主修學士學位。 她在自殺、霸凌、污名、宗教信仰、鄉村醫療和感情方面都有研究。
這是由當地社區獨立組織，在 TEDx 活動上使用 TED 會議格式進行的演講。 進一步了解請至 http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 13:11
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Helen Chang approved Chinese, Traditional subtitles for Why do we sabotage love? | Raquel Peel | TEDxJCUCairns | |
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Helen Chang accepted Chinese, Traditional subtitles for Why do we sabotage love? | Raquel Peel | TEDxJCUCairns | |
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Helen Chang edited Chinese, Traditional subtitles for Why do we sabotage love? | Raquel Peel | TEDxJCUCairns | |
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Retired user edited Chinese, Traditional subtitles for Why do we sabotage love? | Raquel Peel | TEDxJCUCairns |