< Return to Video

Máte stretnutie? Choďte na prechádzku.

  • 0:02 - 0:03
    To, čo robíte teraz,
  • 0:03 - 0:06
    práve v tejto chvíli,
  • 0:06 - 0:08
    vás zabíja.
  • 0:08 - 0:11
    Horší než autá či internet,
  • 0:11 - 0:14
    alebo dokonca telefón,
    ktorý často spomíname,
  • 0:14 - 0:17
    alebo technológia,
    ktorú veľa počas dňa používame
  • 0:17 - 0:20
    je toto, váš zadok.
  • 0:20 - 0:23
    V dnešnej dobe ľudia presedia
    9,3 hodiny denne,
  • 0:23 - 0:26
    čo je viac než prespíme, 7,7 hodiny.
  • 0:26 - 0:28
    Sedenie je také bežné,
  • 0:28 - 0:31
    že sa ani nezamýšľame nad tým,
    koľko veľa času presedíme,
  • 0:31 - 0:33
    a pretože každý veľa sedí,
  • 0:33 - 0:36
    ani nám nenapadne,
    že to nie je v poriadku.
  • 0:36 - 0:38
    Istým spôsobom sa sedenie stalo
  • 0:38 - 0:41
    fajčiarskym problémom našej generácie.
  • 0:42 - 0:45
    Samozrejme, že to
    má aj zdravotné následky,
  • 0:45 - 0:47
    ktoré sú okrem objemu v páse desivé.
  • 0:47 - 0:51
    Choroby ako rakovina prsníka
    a rakovina hrubého čreva
  • 0:51 - 0:54
    sú úzko spojené
    s nedostatkom telesnej aktivity.
  • 0:54 - 0:57
    Obidve tvoria 10 %.
  • 0:57 - 0:58
    6 % tvoria srdcové choroby,
  • 0:58 - 1:01
    7 % tvorí cukrovka 2. typu,
  • 1:01 - 1:03
    na ktorú umrel aj môj otec.
  • 1:03 - 1:05
    Tieto štatistiky by nás mali presvedčiť,
  • 1:05 - 1:07
    aby sme toľko nesedeli,
  • 1:07 - 1:10
    no keď ste ako ja, tak vás nepresvedčia.
  • 1:10 - 1:13
    To, čo ma rozhýbalo,
    bola spoločenská interakcia.
  • 1:13 - 1:14
    Niekto ma zavolal na poradu,
  • 1:14 - 1:16
    no nenašlo sa už pre mňa miesto
  • 1:16 - 1:19
    v klasickej konferenčnej sále,
    a tak tá osoba povedala:
  • 1:19 - 1:22
    „Zajtra musím vyvetrať psov.
    Môžeš vtedy prísť?“
  • 1:22 - 1:24
    Pripadalo mi to divné
  • 1:24 - 1:26
    a počas prvého stretnutia
    som si pomyslela:
  • 1:26 - 1:28
    „Musím byť tá, čo položí ďalšiu otázku",
  • 1:28 - 1:31
    pretože som vedela, že budem počas
  • 1:31 - 1:33
    rozhovoru veľa fučať.
  • 1:33 - 1:36
    A napriek tomu som tento
    nápad od nej prebrala.
  • 1:36 - 1:38
    Takže namiesto stretnutí pri káve
  • 1:38 - 1:40
    alebo porád v konferenčných sálach,
  • 1:40 - 1:43
    žiadam ľudí, aby išli so mnou
    na stretnutie pri chôdzi,
  • 1:43 - 1:47
    čo obnáša 30 až 40 km týždenne.
  • 1:47 - 1:50
    Zmenilo mi to život.
  • 1:50 - 1:53
    No predtým to prebiehalo asi tak,
  • 1:53 - 1:54
    že som si myslela,
  • 1:54 - 1:56
    že sa môžete starať o svoje zdravie
  • 1:56 - 1:58
    alebo si môžete splniť povinnosti.
  • 1:58 - 2:02
    Jedno bolo vždy na úkor druhého.
  • 2:02 - 2:05
    No teraz, po absolvovaní niekoľkých
    stretnutí pri chôdzi,
  • 2:05 - 2:07
    som sa naučila zopár vecí.
  • 2:07 - 2:08
    Po prvé, že zmeniť spôsob myslenia
  • 2:08 - 2:11
    a začať myslieť netradične
  • 2:11 - 2:13
    je niečo úžasné.
  • 2:13 - 2:18
    Či už ide o prírodu alebo cvičenie,
    určite to funguje.
  • 2:18 - 2:21
    No a to druhé, asi viac úvahové,
  • 2:21 - 2:23
    je, ako každý z nás
  • 2:23 - 2:25
    dokáže stavať problémy proti sebe,
  • 2:25 - 2:27
    hoci v opozícii naozaj nie sú.
  • 2:27 - 2:29
    Ak chceme riešiť problémy
  • 2:29 - 2:31
    a pozerať sa na svet inak,
  • 2:31 - 2:33
    či už v oblasti vlády, biznisu,
  • 2:33 - 2:35
    environmentálnych problémov
    či tvorbe pracovných miest,
  • 2:35 - 2:39
    môžeme sa zamyslieť nad tým,
    ako sa dajú problémy premeniť tak,
  • 2:39 - 2:40
    aby bolo možné oboje.
  • 2:40 - 2:42
    Pretože práve keď vznikol nápad
  • 2:42 - 2:44
    prepojenia prechádzky a stretnutia,
  • 2:44 - 2:48
    začali sa aj veci meniť na uskutočniteľné.
  • 2:48 - 2:50
    Svoju prednášku som začala
    rozprávaním o zadku,
  • 2:50 - 2:54
    takže ju ukončím záverom, ktorý je
  • 2:54 - 2:55
    rozprávajte sa pri chôdzi.
  • 2:55 - 2:57
    Prepojte prechádzku so stretnutím.
  • 2:57 - 3:00
    Budete prekvapení, ako čerstvý vzduch
    podporuje myslenie
  • 3:00 - 3:02
    a takýmto spôsobom,
  • 3:02 - 3:05
    si vnesiete do života nové nápady.
  • 3:05 - 3:07
    Ďakujem.
  • 3:07 - 3:11
    (potlesk)
Title:
Máte stretnutie? Choďte na prechádzku.
Speaker:
Nilofer Merchantová
Description:

Nilofer Merchantová prišla s drobným nápadom, ktorý môže mať veľký vplyv nielen na váš život, ale aj na vaše zdravie: najbližšie, keď budete mať s niekým stretnutie, choďte počas neho na prechádzku a nechajte, nech sa nápady hrnú počas toho, ako sa prechádzate a rozprávate.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
03:28
Ivana Kopisova approved Slovak subtitles for Got a meeting? Take a walk
Ivana Kopisova edited Slovak subtitles for Got a meeting? Take a walk
Lucia Daubnerova accepted Slovak subtitles for Got a meeting? Take a walk
Lucia Daubnerova edited Slovak subtitles for Got a meeting? Take a walk
Lucia Daubnerova edited Slovak subtitles for Got a meeting? Take a walk
Lucia Daubnerova edited Slovak subtitles for Got a meeting? Take a walk
Lucia Daubnerova edited Slovak subtitles for Got a meeting? Take a walk
Nikoleta Kollárová edited Slovak subtitles for Got a meeting? Take a walk
Show all

Slovak subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.