Tem uma reunião? Vá dar uma caminhada

Nilofer Merchant sugere uma pequena ideia que pode ter um grande impacto na sua vida e saúde: da próxima vez que você tiver uma reunião privada com uma só pessoa, transforme-a em uma "reunião caminhante" -- e deixe as ideias fluírem enquanto vocês caminham e conversam.

O que vocês estão fazendo

agora, neste exato momento,

está matando vocês.

Mais do que carros ou a Internet

ou mesmo aquele aparelho móvel
do qual estamos sempre falando,

a tecnologia que vocês
mais usam quase todo dia

é isso, o seu bumbum.

Atualmente as pessoas passam
9,3 horas por dia sentadas,

mais do que dormindo, 7,7 horas.

Sentar é tão incrivelmente natural,

que nem mesmo nos perguntamos
o quanto o fazemos

e já que todos estão fazendo o mesmo,

nem nos ocorre pensar
que não esteja tudo bem.

Nesse sentido, sentar tem se tornado
o fumo da nossa geração.

Claro que existem consequências
para nossa saúde,

assustadoras, além dos "pneuzinhos".

Coisas como câncer de mama ou de cólon

estão diretamente ligados
a nossa falta de atividade física.

Dez por cento, na verdade, em ambos casos;

6% para doença cardíaca,

7% para diabetes tipo 2,

e meu pai morreu disso.

Então, qualquer um desses dados deveria
nos convencer a levantar nossos traseiros,

mas se você se parece comigo, não vai.

O que me motivou de verdade
foi a interação social.

Alguém me chamou para uma reunião,
mas não conseguiu me acomodar

em uma sala de reuniões comum, e disse:

"Tenho que caminhar meus cachorros
amanhã. Você pode vir junto?"

Me pareceu meio estranho,

e naquela primeira reunião,
me lembro de pensar:

"Tenho que fazer a próxima pergunta",

pois eu sabia que iria ofegar
durante a conversa.

E mesmo assim,
eu absorvi a ideia e a tornei minha.

Então em vez de ir a reuniões no café,

ou em salas de reunião
iluminadas por lâmpadas fluorescentes,

eu chamo as pessoas
para uma reunião caminhante,

numa média de 30 a 50
quilômetros por semana.

Isso mudou minha vida.

Mas antes disso,

eu costumava pensar nisso como
você pode cuidar da sua saúde,

ou cuidar de suas obrigações,

e uma sempre vem em detrimento da outra.

E agora, depois de centenas
dessas reuniões caminhantes,

eu aprendi algumas coisas.

Primeiro, existe essa coisa incrível
de sair mesmo da "caixa",

o que nos leva a pensar fora da caixa.

Seja a natureza ou o exercício em si,
com certeza funciona.

Em segundo lugar,
e provavelmente o que nos leva a refletir,

é sobre quanto cada um de nós
consegue manter os problemas em oposição

quando, na verdade, não são assim.

E se vamos resolver problemas
e encarar o mundo de forma diferente,

seja em relação ao governo ou negócios

ou questões ambientais,
criação de empregos,

talvez possamos pensar sobre
como redimensionar esses problemas

já que ambos são verdadeiros.

Porque foi quando isso aconteceu
com essa ideia de conversar andando

que as coisas se tornaram
possíveis, sustentáveis e viáveis.

Então eu comecei essa conversa
falando sobre o bumbum,

então vou terminar
com a moral da história,

que é: caminhe e converse,
pratique o que conversa.

Vão se surpreender ao sentir
como ar puro gera pensamentos novos,

e do jeito que farão isso,

trará pra sua vida um conjunto
totalmente novo de ideias.

Obrigada.

(Aplausos)