Har du et møte? Gå deg en tur.

Nilofer Merchant foreslår en liten idé som kanskje kan ha en stor innvirkning på ditt liv og din helse: Neste gang du har et ett-til-ett-møte, gjør det til et "gåmøte" -- og la ideene strømme tii mens du går og snakker.

Hva du gjør,

akkurat nå, i dette øyeblikk,

dreper deg.

Mer enn biler eller internett,

eller selv det lille mobilapparatet vi fortsetter å snakke om,

den teknologien du bruker nesten hver dag

er denne, din rumpe.

Nå til dags sitter mennesker 9.3 timer i døgnet,

som er mer enn vi sover: 7.7 timer.

Å sitte er så utrolig utbredt,

at vi ikke engang tenker over
hvor mye vi gjør det,

og ettersom alle andre gjør det,

så forekommer det oss ikke engang
at det ikke er greit

På den måten, er det å sitte blitt

røykingen i vår generasjon.

Selvfølgelig er det helsemessige konsekvenser av dette,

faktisk skumle, i tillegg til midja.

Ting som brystkreft og tykktarmskreft

er direkte knyttet til vår mangel på fysisk aktivitet.

Ti prosent faktisk, på begge disse.

Seks prosent for hjertesykdom,

syv prosent for type 2 diabetes,

som er hva faren min døde av.

Nå, noen av disse statistikkene burde overbevist hver enkelt av oss

om å gå ut mer,

men hvis du er som meg, vil det ikke det.

Hva som fikk meg til å bevege meg var en sosial interaksjon.

Noen inviterte meg til et møte,

men klarte ikke å passe meg inn

i et vanlig konferanseromsmøte, og sa,

"Jeg må ta en tur med hundene mine i morgen.
Kunne du kommet da?"

Det virket litt merkelig,

men faktisk, det første møtet, jeg husker at jeg tenkte,

"Jeg må være den som spør det neste spørsmålet,"

for jeg visste at jeg kom til å puste godt

i løpet av denne samtalen.

Men likevel, har jeg tatt den ideen og gjort den til min egen.

Så i stedet for å gå til kaffemøter

eller fluoriserende-opplyste konferanseromsmøterom

ber jeg folk om å gå på et gåmøte,

til melodien av 20-30 mil i uka.

Det har forandret livet mitt.

Men før det, det som faktisk skjedde var,

jeg pleide å tenke på det som,

du kunne ta vare på helsen din,

eller du kunne ta vare på forpliktelser,

og en kom alltid på bekostning av den andre.

Så nå, etter flere hundre av disse gåmøtene

jeg har lært noen ting.

Først, er det denne fantastiske tingen,

om å faktisk gå ut av boksen,

som fører til utenfor-boksen tenkning.

Hvorvidt det er naturen eller selve øvelsen,
det fungerer garantert.

Og for det andre, og trolig den mer reflekterte,

er om hvor mye hver enkelt av oss

kan holde problemer i opposisjon

når de egentlig ikker er sånn.

Og om vi skal å løse problemer

og se på verden på en helt ny måte,

om det er i styresett eller i næringslivet

eller miljøspørsmål, jobbskaping,

kanskje kan vi tenke på hvordan
vi skal omdefinere de problemene,

med å la begge ting være sant.

Fordi det var da det skjedde

med denne gå-og-snakke ideen

at ting ble gjennomførbare,
bærekraftige og levedyktige.

Så jeg begynte denne talen med å
snakke om rumpa

så jeg vil vil "ende" den med
det grunnleggende, som er

gå og snakk.

(Gå og snakk)."Walk the talk."

Du vil bli overrasket over hvordan frisk luft
driver frisk tenkning

og på den måten du gjør det ,

vil du bringe ett helt nytt sett
med ideer inn i livet ditt

Tusen takk.

(Applaus)