< Return to Video

Sul on koosolek? Mine ja kõnni!

  • 0:00 - 0:02
    (Aplaus)
  • 0:02 - 0:04
    See, mida te just teete
  • 0:05 - 0:06
    siin ja praegu,
  • 0:06 - 0:08
    on teile surmavalt kahjulik.
  • 0:08 - 0:11
    Asi, mida me kasutame
    rohkem kui autot või internetti
  • 0:11 - 0:14
    või isegi seda nutiseadet,
    millest pidevalt räägitakse,
  • 0:14 - 0:17
    rohkem kui igapäevast tehnoloogiat,
  • 0:17 - 0:19
    kasutame me seda kohta siin -
    oma tagumenti!
  • 0:20 - 0:23
    Tänapäeval istutakse
    keskmiselt 9.3 tundi päevas,
  • 0:23 - 0:26
    rohkem kui magame - 7.7 tundi.
  • 0:26 - 0:28
    Istumine on niivõrd tavaline,
  • 0:28 - 0:31
    et me isegi ei pane tähele,
    kui palju me tegelikult istume,
  • 0:31 - 0:33
    ja kuna kõik teevad seda,
  • 0:33 - 0:36
    ei tule meile pähegi,
    et see võiks olla probleem.
  • 0:36 - 0:38
    Ja nii on istumisest saanud
  • 0:38 - 0:41
    meie põlvkonna suitsetamine.
  • 0:42 - 0:45
    Muidugi mõjub see tervisele halvasti
  • 0:45 - 0:48
    ja mitte ainult vöökohale.
  • 0:48 - 0:51
    Näiteks rinna- ja käärsoolevähk
  • 0:51 - 0:54
    on otseselt seotud vähese liikumisega.
  • 0:55 - 0:57
    Mõlema puhul lausa 10% juhtudest.
  • 0:57 - 0:58
    6% südamehaigustest,
  • 0:58 - 1:01
    II tüüpi diabeedil 7% juhtudest,
  • 1:01 - 1:03
    sellesse suri ka mu isa.
  • 1:03 - 1:05
    See statistika peaks panema meist igaüht
  • 1:05 - 1:07
    oma tagumikku rohkem liigutama.
  • 1:07 - 1:10
    Kui sa aga oled nagu mina, siis ei pane.
  • 1:10 - 1:13
    Mis mind liikuma pani,
    oli sotsiaalne suhtlus.
  • 1:13 - 1:14
    Mind paluti tulla koosolekule,
  • 1:14 - 1:16
    kuid kuna tavalises nõupidamisteruumis
    sobivat aega ei leidnud
  • 1:16 - 1:18
    siis tehti mulle selline ettepanek:
  • 1:18 - 1:22
    "Pean homme oma koeri jalutama.
    Kas saaksid kaasa tulla?"
  • 1:22 - 1:24
    See tundus küll veidi imelik...
  • 1:24 - 1:26
    Ja mäletan, et sel esimesel
    koosolekul mõtlesin:
  • 1:26 - 1:28
    "Ma peaksin ise küsima järgmise küsimuse."
  • 1:28 - 1:33
    Sest teadsin, et ma ähiksin-puhiksin
    kogu edasise vestluse.
  • 1:33 - 1:36
    Sellest hoolimata ma võtsin selle idee
    ja tegin selle enda omaks.
  • 1:36 - 1:38
    Selle asemel, et pidada
    koosolekut kohvitassi taga
  • 1:38 - 1:41
    või kunstvalgusega nõupidamisteruumis,
  • 1:41 - 1:43
    kutsun ma inimesed jalutuskoosolekule,
  • 1:43 - 1:47
    mida tuleb kokku 30-50 km nädalas.
  • 1:47 - 1:50
    See on muutnud mu elu.
  • 1:50 - 1:53
    Varasemalt mõtlesin ma alati,
  • 1:54 - 1:56
    et on võimalik hoolitseda oma tervise eest
  • 1:56 - 1:58
    või täita oma kohustusi,
  • 1:58 - 2:02
    aga ühte neist saab teha
    ainult teise arvelt.
  • 2:02 - 2:05
    Nüüd, pärast sadu tunde
    jalutuskoosolekuid,
  • 2:05 - 2:07
    olen nii mõndagi õppinud.
  • 2:07 - 2:11
    Esiteks, et selline mõnus
    tööruumi raamidest väljaminek
  • 2:11 - 2:14
    viib raamidest väljas mõtlemiseni.
  • 2:14 - 2:17
    Kas mõjutab seda värske õhk
    või liikumine, aga asi toimib.
  • 2:18 - 2:21
    Ja teine, ehk kaalukamgi, on see,
  • 2:21 - 2:25
    et valikud, mis sageli tunduvad must-valged,
  • 2:25 - 2:27
    tegelikult seda sugugi ei ole.
  • 2:28 - 2:29
    Kui püüame lahendusi otsides
  • 2:29 - 2:31
    vaadata maailma teise pilguga,
  • 2:31 - 2:33
    olgu see juhtimises või äris,
  • 2:33 - 2:36
    keskkonnateemades, töökohtade loomises,
  • 2:36 - 2:38
    siis ehk suudame nende probleemide
    tavapärastest raamidest välja murda
  • 2:38 - 2:41
    ja leida lahenduse, mis
    toetab mõlema poole huvisid.
  • 2:41 - 2:44
    Sest just niimoodi läks
    selle jalutuskoosoleku ideega.
  • 2:44 - 2:48
    See osutus tehtavaks,
    jätkusuutlikuks ja elujõuliseks.
  • 2:48 - 2:50
    Alustasin seda kõnet viitega taguotsale,
  • 2:50 - 2:54
    Ja nüüd on tagumine aeg kokkuvõtteks,
  • 2:54 - 2:55
    milleks on - käi ja räägi.
  • 2:55 - 2:57
    Käi ja räägi.
  • 2:57 - 3:00
    Sa üllatud, kuidas värskes õhus
    kõndimine paneb mõtted käima,
  • 3:00 - 3:02
    ja niimoodi toimides
  • 3:02 - 3:05
    genereerid sa oma elus palju uusi ideid.
  • 3:05 - 3:07
    Suur tänu!
  • 3:07 - 3:11
    (Aplaus)
Title:
Sul on koosolek? Mine ja kõnni!
Speaker:
Nilofer Merchant
Description:

Nilofer Merchant pakub välja väikese idee, millel võib olla suur mõju su elule ja tervisele. Kui sul on järgmine kord ees neljasilmavestlus töökaaslasega, siis tehke jalutuskoosolek ja pidage oma nõupidamine hoopis õues - laske ideedel värskes õhus kõndimise ajal lennata!
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
03:28

Estonian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.