Έχετε συνάντηση; Κάντε έναν περίπατο
-
0:02 - 0:03Αυτό που κάνετε,
-
0:03 - 0:06τώρα, αυτήν ακριβώς τη στιγμή,
-
0:06 - 0:08σας σκοτώνει.
-
0:08 - 0:11Περισσότερο από τα αυτοκίνητα
ή το Διαδίκτυο -
0:11 - 0:14ή ακόμα και από αυτή τη μικρή φορητή
συσκευή για την οποία μιλάμε συνεχώς, -
0:14 - 0:17η τεχνολογία που χρησιμοποιείτε
περισσότερο σχεδόν κάθε μέρα -
0:17 - 0:20είναι αυτό, ο πισινός σας.
-
0:20 - 0:23Στις μέρες μας οι άνθρωποι
κάθονται 9,3 ώρες την ημέρα, -
0:23 - 0:26το οποίο είναι περισσότερο
από όσο κοιμόμαστε, 7,7 ώρες. -
0:26 - 0:28Το καθισιό είναι
τόσο απίστευτα διαδεδομένο, -
0:28 - 0:30που ούτε καν αμφισβητούμε
πόσο πολύ το κάνουμε -
0:30 - 0:33και επειδή όλοι οι άλλοι το κάνουν,
-
0:33 - 0:36ούτε καν αντιλαμβανόμαστε
ότι δεν είναι καλό. -
0:36 - 0:38Με αυτόν τον τρόπο,
το να καθόμαστε έχει γίνει -
0:38 - 0:42το κάπνισμα της γενιάς μας.
-
0:42 - 0:45Φυσικά υπάρχουν συνέπειες
στην υγεία λόγω αυτού, -
0:45 - 0:47τρομακτικές, πέρα από της μέσης.
-
0:47 - 0:51Πράγματα όπως ο καρκίνος του μαστού
και του παχέος εντέρου -
0:51 - 0:54είναι άμεσα συνδεδεμένα με την έλλειψη
φυσικής [δραστηριότητας] από μέρους μας, -
0:54 - 0:57Το 10% και στους δύο τύπους.
-
0:57 - 0:586% για καρδιακές νόσους,
-
0:58 - 1:017% για διαβήτη τύπου 2,
-
1:01 - 1:03που είναι αυτό από το οποίο
πέθανε ο πατέρας μου. -
1:03 - 1:05Τώρα, οποιαδήποτε τέτοια στατιστικά
θα έπρεπε να πείσουν τον καθένα μας -
1:05 - 1:07να σηκώσει τον πισινό του περισσότερο,
-
1:07 - 1:10άλλα εάν είστε έστω και λίγο
σαν κι εμένα, αυτό δεν θα γίνει. -
1:10 - 1:13Αυτό που με παρακίνησε
ήταν μια κοινωνική συναναστροφή. -
1:13 - 1:14Κάποιος με προσκάλεσε σε μια συνάντηση,
-
1:14 - 1:15αλλά δεν μπόρεσε να κανονίσει
-
1:15 - 1:18μία κανονικού είδους συνάντηση
σε αίθουσα συνεδριάσεων και είπε: -
1:18 - 1:22«Πρέπει να βγάλω βόλτα τους σκύλους μου
αύριο. Θα μπορούσες να έρθεις τότε;» -
1:22 - 1:24Μου φάνηκε κάπως ασυνήθιστο
-
1:24 - 1:26και πραγματικά, εκείνη
την πρώτη συνάντηση, θυμάμαι να σκέφτομαι: -
1:26 - 1:28«Πρέπει να είμαι αυτή
που θα κάνει την επόμενη ερώτηση», -
1:28 - 1:31επειδή ήξερα ότι επρόκειτο να λαχανιάσω
-
1:31 - 1:33κατά τη διάρκεια αυτή της συνομιλίας.
-
1:33 - 1:36Και όμως, πήρα αυτή την ιδέα
και την οικειοποιήθηκα. -
1:36 - 1:38Έτσι, αντί να πηγαίνω
σε συναντήσεις για καφέ -
1:38 - 1:40ή σε συναντήσεις σε αίθουσες
συνεδριάσεων με φθορίζοντα φωτισμό, -
1:40 - 1:43ζητώ από τον κόσμο να κάνουμε
συναντήσεις περπατώντας, -
1:43 - 1:47της τάξης των 32 με 48
χιλιομέτρων την εβδομάδα. -
1:47 - 1:50Αυτό μου άλλαξε τη ζωή.
-
1:50 - 1:53Αλλά πριν από αυτό,
αυτό που πραγματικά συνέβαινε ήταν, -
1:53 - 1:54ότι πριν το σκεφτόμουν ως εξής,
-
1:54 - 1:56μπορούσες να φροντίζεις την υγεία σου
-
1:56 - 1:58ή μπορούσες να τακτοποιείς
τις υποχρεώσεις σου, -
1:58 - 2:02και το ένα ήταν πάντα εις βάρος του άλλου.
-
2:02 - 2:05Έτσι τώρα, μετά από μερικές εκατοντάδες
τέτοιων συναντήσεων περιπάτου, -
2:05 - 2:07έμαθα μερικά πράγματα.
-
2:07 - 2:08Πρώτον, υπάρχει αυτό το υπέροχο αίσθημα
-
2:08 - 2:11του να ξεφεύγεις από τα συνηθισμένα,
-
2:11 - 2:13το οποίο οδηγεί σε μη κοινότυπες σκέψεις.
-
2:13 - 2:18Είτε είναι η φύση είτε η ίδια η άσκηση,
πραγματικά έχει αποτέλεσμα. -
2:18 - 2:21Και δεύτερον, και μάλλον
το πιο αναστοχαστικό, -
2:21 - 2:23είναι το πόσο μπορεί ο καθένας μας
-
2:23 - 2:25να κρατήσει τα προβλήματα σε αντιπαράθεση
-
2:25 - 2:27όταν δεν είναι πραγματικά έτσι.
-
2:27 - 2:29Και αν είναι να λύσουμε προβλήματα
-
2:29 - 2:31και δούμε τον κόσμο πολύ διαφορετικά,
-
2:31 - 2:33είτε πρόκειται για διακυβέρνηση ή δουλειά
-
2:33 - 2:36ή περιβαλλοντικά θέματα,
τη δημιουργία θέσεων εργασίας, -
2:36 - 2:38ίσως να μπορέσουμε να σκεφτούμε πώς
να επαναπροσδιορίσουμε αυτά τα προβλήματα -
2:38 - 2:40ώστε να ισχύουν και δύο.
-
2:40 - 2:42Επειδή ήταν αυτό που συνέβη
-
2:42 - 2:44με την ιδέα περιπάτου και συζήτησης
-
2:44 - 2:48που τα πράγματα έγιναν εφικτά και βιώσιμα.
-
2:48 - 2:50Έτσι άρχισα αυτή τη συζήτηση
μιλώντας για τον πισινό -
2:50 - 2:54και θα κλείσω με την ουσία, η οποία είναι
-
2:54 - 2:55περπατήστε και συζητήστε.
-
2:55 - 2:57Περπατήστε τη συζήτηση.
-
2:57 - 3:00Θα εκπλαγείτε από το πόσο
ο φρέσκος αέρας ωθεί τη φρέσκια σκέψη -
3:00 - 3:02και, καθώς το κάνετε,
-
3:02 - 3:05θα φέρετε ένα τελείως
νέο σύνολο ιδεών στην ζωή σας. -
3:05 - 3:07Σας ευχαριστώ.
-
3:07 - 3:11(Χειροκρότημα)
- Title:
- Έχετε συνάντηση; Κάντε έναν περίπατο
- Speaker:
- Νιλόφερ Μέρτσαντ
- Description:
-
Η Νιλόφερ Μέρτσαντ προτείνει μια μικρή ιδέα που ίσως θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή και την υγεία σας: Την επόμενη φορά που έχετε μια ενός προς έναν συνάντηση, μετατρέψτε τη σε «περιπατητική συνάντηση» -- και αφήστε τις ιδέες να ρέουν καθώς περπατάτε και συζητάτε.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 03:28
Chryssa R. Takahashi edited Greek subtitles for Got a meeting? Take a walk | ||
Nikolaos Benias approved Greek subtitles for Got a meeting? Take a walk | ||
Nikolaos Benias edited Greek subtitles for Got a meeting? Take a walk | ||
Nikolaos Benias edited Greek subtitles for Got a meeting? Take a walk | ||
Nikolaos Benias edited Greek subtitles for Got a meeting? Take a walk | ||
Nikolaos Benias edited Greek subtitles for Got a meeting? Take a walk | ||
Nikolaos Benias edited Greek subtitles for Got a meeting? Take a walk | ||
Nikolaos Benias edited Greek subtitles for Got a meeting? Take a walk |
Christina Papadimitriou
18,789 "9,3" instead of "9.3"
35.965 "το να κάθεσαι" instead of "το να κάθεστε"
47.390 "καρκίνος" instead of "καρκίνους"
1:53.000 "σκεφτόμουν ως εξής" instead of "συνήθιζα να σκέφτομαι ως εξής"
2:02.007 "συνατήσεις για περιπάτους" αντί για "συναντήσεις περιπάτους"
2:32.699 "δημιουργία θέσεων εργασίας" αντί για "δημιουργία εργασίας"
Nikolaos Benias
Η περιγραφή ξεκινάει λάθος, υπάρχουν λάθη σε σημεία στίξης (τελεία αντί για κόμμα, αγγλικά εισαγωγικά αντί ελληνικά), μετρικού συστήματος (μίλια αντί χιλιόμετρα) και μερικά ορθογραφικά.
Να γίνει χρήση του ίδιου προσώπου σε όλη την ομιλία (1ο ή 3ο πληθυντικό, όχι ανάμεικτα).
Επίσης, η απόδοση της λέξης "πράγματα" μπορεί να γίνει διαφορετικά, όπως στο 2:10 "αίσθηση".