নিলোফার মার্চেন্ট: মিটিং আছে? চলুন হাঁটি।

নিলোফার মার্চেন্ট একটি ছোট পরামর্শ দিচ্ছেন যা হয়তো আপনার জীবন ও স্বাস্থ্যের উপর এক বড় প্রভাব ফেলবে: পরের বার আপনার যখনই কারো সাথে একা মিটিং থাকবে, চেষ্টা করুন সেটাকে 'হাঁটতে হাঁটতে মিটিং'-এ পরিণত করতে--এবং যখন আপনি হাঁটছেন এবং কথা বলছেন তখন দেখবেন চিন্তা আপনা আপনি প্রবাহিত হচ্ছে।

আপনি যা করছেন,

এই মুহূর্তে, ঠিক এই মুহূর্তে,

তা আপনাকে মেরে ফেলছে।

গাড়ি বা সুদ বা এই যে

ছোট মোবাইল যন্ত্র যা আমরা সাথে রাখি তার চেয়েও বেশী,

যে প্রযুক্তি আপনারা প্রতিদিন ব্যবহার করছেন

এই যে, আপনার ভুঁড়ি।

এখনকার দিনে মানুষ প্রতিদিন ৯.৩ ঘণ্টা বসে থাকে,

যা কিনা আমাদের ঘুমানোর সময় ৭.৭ ঘণ্টার চেয়ে বেশী।

বসে থাকার প্রাদুর্ভাব খুবই বেশী,

আমরা এমনকি এই প্রশ্নও করি না যে আমরা কতক্ষণ সেটা করছি,

এবং অন্য সবাই করছে তাই,

আমাদের এটা মনেও হয় না যে আমরা যা করছি তা ঠিক নয়।

এইভাবে, বসে থাকা হয়ে গেছে

আমাদের প্রজন্মের জন্য ধূমপানের সমান।

অবশ্যই এর স্বাস্থ্যগত প্রভাব রয়েছে,

ভয়ংকর কিছু, কোমর ছাড়াও।

ব্রেস্ট ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সার,

সরাসরি ভাবে আমাদের শারীরিক সক্রিয়তার অভাবের সাথে যুক্ত,

প্রকৃতপক্ষে ১০ শতাংশ উভয়ের জন্য।

৬ শতাংশ হৃদরোগের ক্ষেত্রে,

সাত শতাংশ টাইপ দুই ডায়াবেটিসের জন্য,

যার কারণে আমার বাবা মারা গিয়েছিলেন।

এখন, এই পরিসংখ্যানের যে কোন একটা আমাদের উপলব্ধি করায় যে,

আমাদের বসে থাকা কম করতে হবে,

কিন্তু আপনি যদি আমার মত হয়ে থাকনে, তবে আপনি উপলব্ধি করবেন না।

যা আমাকে সক্রিয় করেছে তা হচ্ছে সামাজিক মেলামেশা।

কেউ একজন আমাকে একটি সভায় ডেকেছিল,

কিন্তু আমাকে বসাতে পারেননি

একটা নিয়মিত ধরনের সভাস্থলে এবং আমাকে বললেন,

"আমি কালকে আমার কুকুরকে হাঁটাতে নিয়ে যাবো। তুমি যাবে সাথে?"

এটা হয়তো আপনার কাছে অদ্ভুত মনে হবে,

এবং আসলে, সেই প্রথমবার দেখা করার সময়, আমার মনে আছে আমি ভাবছিলাম,

"পরবর্তী প্রশ্নটা আমাকেই করতে হবে।"

কারণ আমি জানতাম যে আমি হাঁপিয়ে যাবো

ওই কথোপকথনের সময়।

এবং তবু, আমি এই ধারণাটা নিয়েছিলাম এবং তা আমার নিজের করেছিলাম।

তাই এক কাপ কফির জন্য দেখা করার পরিবর্তে

অথবা কৃত্রিম আলো জ্বালা সভাস্থলের পরিবর্তে,

আমি মানুষজনকে বলতে লাগলাম হেঁটে হেঁটে কথা বলতে এবং দেখা করতে,

যেটা সপ্তাহে ২০ থেকে ৩০ মাইলের মত হতো।

ওটা আমার জীবনকে বদলে দিয়েছিল।

কিন্তু তার আগে, যা আসলে ঘটেছিল তা হচ্ছে

আমি এটাকে মনে করতাম যে,

আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন,

অথবা আপনি আপনার দায়ের ব্যবস্থা করতে পারেন,

এবং একটিকে পাবার জন্য অপরটিকে খোয়াতে হয়।

এখন, কয়েকশ মিটিং হেঁটে করবার পর,

আমি কিছু জিনিস শিখেছি।

প্রথমত, এক অভাবনীয় জিনিষ হল

বাক্সের বাইরে আসার

যা আপনাকে বাক্সের বাইরে ভাবতে সাহায্য করে।

প্রকৃতি অথবা ব্যায়াম যাই বলুন না কেন, এটা আসলে কাজ করে।

এবং দ্বিতীয়, এবং সম্ভবত সবচেয়ে প্রতিফলিত বিষয়,

যে আমাদের প্রত্যেকে কি পরিমাণ

সমস্যা এর বিরুদ্ধে তুলে ধরতে পারি

যখন আমরা তেমন প্রকৃতির হই না।

এবং আমরা যদি সমস্যাটার সমাধান করতে যাই

এবং বিশ্বের দিকে তাকাই একটু ভিন্নভাবে,

সেটা ব্যবসা বা শাসনপ্রক্রিয়া

অথবা পরিবেশগত বিষয়, বা নতুন নিয়োগ সৃষ্টি নিয়ে হোক না কেন

হয়তো আমরা চিন্তা করতে পারি কিভাবে এই সমস্যাগুলোকে নতুন ভাবে সাজানো যায়

যাতে দুটো জিনিসই ধরে রাখা যায়।

কারণ এটা যখন ঘটে,

এই হেঁটে কথা বলার ধারণাটা, তখনই

সবকিছু করার যোগ্য, দীর্ঘস্থায়ী আর স্থিতিশীল হয়।

তো এই কথোপকথনটা আমি পশ্চাৎ দেশ নিয়ে শুরু করেছিলাম

তাই আমি এটা শেষ করবো সারমর্ম দিয়ে, যা হচ্ছে,

হাঁটুন এবং বলুন।

হেঁটে বলুন।

আপনি ভেবে অবাক হবেন কিভাবে মুক্ত বাতাস নতুন চিন্তার সঞ্চার করতে পারে,

এবং যেভাবে আপনি কাজ করে থাকেন,

আপনি একদম নতুন কিছু চিন্তা-ভাবনা আপনার জীবনে আনবেন।

(ধন্যবাদ)

(হাততালি)