Проект: школьные больничные по психическому здоровью

Школа может доставлять уйму стресса, тревоги, приводить к паническим атакам и выгоранию, но в ней обычно нет никаких правил в отношении учеников, которым нужно больше заботиться о себе. Хэйли Хардкасл покажет, почему в школах должны быть введены больничные по психическому здоровью и практики эмоциональной гигиены учащихся без каких-либо осуждений. Смотрите, чтобы узнать, как она и её единомышленники претворили эту идею в закон.

В детстве мы с мамой
кое о чем договорились.

Если я хорошо училась в школе,

то каждые полгода я могла
взять три выходных дня

для восстановления психического здоровья.

Мы делали это потому, что о важности
психического здоровья

я начала узнавать уже в шесть лет.

Моя учительница начальных классов всегда
называла меня «беспокойным» ребёнком.

Позже оказалось, что
моя тревожность вызвана травмой,

и у меня серьёзное
депрессивное расстройство.

Из-за этого моё взросление было сложным.

Я беспокоилась о вещах,
непонятных другим детям.

В школе мне порой бывало
слишком тяжело.

Из-за этого я часто срывалась,

у меня бывали панические атаки,

порой я была гиперпродуктивна,

а порой не могла и пальцем пошевелить.

Это было в то время,

когда о психическом здоровье

ещё не говорили столько,
сколько сейчас,

а о детском так и вовсе не задумывались.

Иногда мне приходилось использовать
все дни ментального отдыха.

Иногда они мне не были нужны вовсе.

Однако знание о том, что я всегда
могла ими воспользоваться,

помогало мне быть счастливой,
здоровой и успешной ученицей.

Теперь я пользуюсь этими
навыками из своего детства,

чтобы помогать другим ученикам

преодолевать проблемы
с психическим здоровьем.

Я хочу провести для вас экскурсию в мир
психического здоровья подростков:

каково оно, как так
получилось и что делать?

Но прежде всего нужно понимать,

что хоть и не у всех, как у меня,
есть психиатрический диагноз,

у всех и каждого
есть психическое здоровье.

У всех нас есть мозг, за которым
нужно ухаживать так же,

как мы ухаживаем за своим
телом и внешним видом.

В конце концов, наша голова связана
с нашим телом не только шеей.

Психические болезни даже имеют
свои физические проявления,

такие как тошнота, головная боль,
утомляемость и затруднение дыхания.

И так как психическое здоровье
влияет на каждого из нас,

не поискать ли нам доступные для всех
решения связанных с ним проблем?

Это подводит нас ко второй
части моего выступления.

Когда я была в старшей школе,

я хорошо научилась заботиться
о своём психическом здоровье.

Я хорошо училась

и была председателем Ассоциации
студенческих советов Орегона.

Примерно в то же время
я вдруг стала осознавать,

что психическое здоровье было
далеко не только моей личной проблемой.

К сожалению, в мой первый год
в старшей школе

по моему городку прокатилась
волна самоубийств.

Я стала свидетельницей трагедий,
потрясших всё общество,

и как до председателя объединения
на уровне целого штата,

до меня стало доходить всё больше историй

от студентов, в городах которых
происходили такие же события.

Тогда в нашем летнем лагере в 2018 г.

мы провели форум с участием около
100 учащихся старших школ,

посвящённый теме
психического здоровья подростков.

Что мы могли сделать?

Мы подошли к обсуждению с огромным
взаимопониманием, эмпатией

и честностью.

Результат был ошеломляющим.

Особенно меня поразило то,

что у каждого из участников
была своя история

о волне проблем с психическим
здоровьем в его школе,

причём независимо от места:
от маленького городка на юге Орегона

до самого сердца Портленда.

Такое происходило повсюду.

Мы даже провели небольшое исследование,

обнаружив, что самоубийство было второй
самой распространённой причиной смерти

среди людей в возрасте
от 10 до 24 в Орегоне.

Второй самой распространённой причиной.

Мы поняли, что пора что-то с этим делать.

В следующие несколько месяцев

мы основали комитет под названием
«Студенты за здоровый Орегон»

и поставили задачу сделать открытой
для обсуждений тему психического здоровья.

Мы также хотели акцентировать тему
психического здоровья в школах.

Нам помогли ряд лоббистов
и специалистов в этой области,

и мы выдвинули Законопроект 2191.

Он позволил ученикам брать «больничные»
в связи с психическим здоровьем,

как и обычные больничные
из-за других болезней.

Иногда такой выходной

и позволяет полностью поправиться,

а не доводить своё состояние до предела.

Примерно о таких же днях мы договаривались
с моей мамой, когда я была младше.

Итак, ещё несколько месяцев

мы занимались продвижением, исследованиями
и кампаниями в поддержку законопроекта,

а в июне 2019 г. он, наконец, был
официально принят как закон.

(Аплодисменты и овации)

Это стало переломным моментом
для учащихся штата Орегон.

Взглянем на некоторые
результаты наших действий.

Допустим, у какого-нибудь ученика
выдался ужасающе сложный месяц.

Он выгорел, переработал,

плохо успевает в школе и понимает,
что ему нужна помощь.

Может, он раньше не говорил
с родителями о психическом здоровье,

но теперь для него существует закон,
помогающий начать этот диалог.

Однако, позвонить в школу и предупредить
об отсутствии должны родители,

так что это не просто бесконечная
отмазка для прогулов.

Главное, что так

школа знает, что ученик отсутствует
из-за проблем с психическим здоровьем,

и может видеть,

сколько учеников берут сколько выходных
из-за проблем с психическим здоровьем.

Если кто-то берёт слишком много,

его следует направить на приём
к школьному психологу.

Важно, что это позволяет помочь
учащимся, испытывающим проблемы,

пока не станет слишком поздно.

Одна их главных идей, озвученных
на форуме в 2018 году,

это что зачастую самое сложное —
начать просить о помощи.

Мы надеемся, что этот закон
исправит ситуацию.

Это не только будет смолоду
учить детей беречь себя,

ухаживать за собой
и справляться со стрессом,

но и буквально может спасти
жизни многих из них.

Учащиеся из других штатов теперь
тоже хотят принятия таких законов.

Сейчас я сотрудничаю с учащимися
из Калифорнии и Колорадо

с такой же целью.

Мы верим, что все учащиеся

достойны иметь возможность
чувствовать себя лучше.

Помимо практических
и технических нюансов,

Закон 2191 особенный благодаря
идее, что стоит за ним:

идее о том, что психическое и физическое
здоровье одинаково важны.

Они и на самом деле взаимосвязаны.

Взглянем на здравоохранение.

Например, СЛР.

Если бы вам вдруг пришлось
проводить кому-то СЛР,

вы бы хоть примерно знали,
что и как нужно делать?

Подумайте:

скорее всего, да, потому что во многих
местах проводят уроки СЛР,

и в сети тоже.

Есть даже обучающие песенки про СЛР.

А что же забота о психическом здоровье?

В седьмом классе на уроке по медицине
меня учили делать СЛР.

А если бы в седьмом классе меня научили
беречь моё психическое здоровье

или как справляться
с психическими кризисами?

Я хотела бы, чтобы в нашем мире
у каждого из нас был набор навыков

для первой помощи друзьям,
коллегам, близким

и просто прохожим в случае
психического кризиса.

В первую очередь всё необходимое
для этого должно даваться в школах,

ведь именно там ученики
страдают сильнее всего.

Ещё одна идея, которую я искренне
надеюсь вселить в вас сегодня,

это что нет ничего постыдного
в том, что тебе плохо,

и нет ничего постыдного
в том, чтобы передохнуть.

Тут даже и целый день не нужен:

такое тоже не всегда можно себе позволить.

Можно то и дело уделять минутку
проверке своего состояния.

Смотрите на жизнь, как на забег...

Забег на большую дистанцию.

Если перестараться в самом
начале, быстро выгоришь.

Можно даже навердить себе
чрезмерными усилиями.

А вот если держать ритм,

притормаживать, зачастую намеренно,

а иногда ускоряться,

результат точно будет лучше.

Так что, пожалуйста,

заботьтесь друг о друге,

заботьтесь о детях и подростках,

особенно тех, у которых, кажется,
всё под контролем.

Проблемы психического здоровья
никуда не уходят,

но мы, как общество,

можем научиться справляться с ними,
заботясь друг о друге.

Также заботьтесь и о себе самих.

Как говорила моя мама,

«Иногда нужно передохнуть».

Спасибо.

(Аплодисменты)