Szabadnap diákoknak a lelki egészégért
-
0:04 - 0:05Gyerekkoromban
-
0:05 - 0:08alkut kötöttünk anyukámmal.
-
0:08 - 0:12Félévenként kivehettem
három napot lelki egészségem érdekében, -
0:12 - 0:14ha továbbra is
jól teljesítek az iskolában. -
0:15 - 0:17Mindezt azért,
mivel már hatévesen elkezdtem -
0:17 - 0:19a lelki egészségemmel kapcsolatos utam.
-
0:20 - 0:23Az általános iskolás tanáraim
azt mondták, "izgulós" vagyok, -
0:23 - 0:27de később kiderült,
hogy trauma okozta szorongásom -
0:27 - 0:28és depresszióm van.
-
0:29 - 0:31Ez kissé nehézzé tette
felnőtté válásom. -
0:31 - 0:34Sok olyan dolog miatt aggódtam,
amiért más gyerekek nem, -
0:34 - 0:36az iskola pedig nagyon
kimerítő tudott lenni. -
0:36 - 0:38Ettől sokszor összetörtem,
-
0:38 - 0:40és pánikrohamaim is voltak.
-
0:40 - 0:41Egyes napok produktívan teltek,
-
0:41 - 0:44míg máskor semmit nem tudtam csinálni.
-
0:44 - 0:45Ez még abban az időben volt,
-
0:45 - 0:47amikor a mentális egészségről
-
0:47 - 0:48még nem beszéltek annyit,
-
0:48 - 0:50főleg a fiatalokéról.
-
0:50 - 0:54Bizonyos félévekben
az összes pihenőnapom felhasználtam. -
0:54 - 0:56Máskor egyre sem volt szükségem.
-
0:56 - 0:59De azért tudtam boldog, egészséges
-
0:59 - 1:02és sikeres tanuló maradni,
mert lehetőségem volt erre. -
1:02 - 1:05Most a gyerekként megtanult
ismereteim arra használom, -
1:05 - 1:08hogy más, lelki egészségi problémával
küszködőnek is segítsek. -
1:08 - 1:12Azért jöttem, hogy betekintést engedjek
a tinik mentális egészségének világába: -
1:12 - 1:15mi ez az egész, hogyan jutottunk idáig,
és mit tehetünk? -
1:16 - 1:18De először azt kell megérteniük,
-
1:18 - 1:21hogy bár nem mindenkit
diagnosztizáltak mentális betegséggel, -
1:21 - 1:22mint engem,
-
1:22 - 1:26kivétel nélkül mindenkinek,
mindannyiuknak van mentális egészsége. -
1:26 - 1:28Mindannyiunknak van agya,
amivel törődnünk kell, -
1:28 - 1:31hasonlóképpen, ahogyan a fizikai
jólétünkre is odafigyelünk. -
1:31 - 1:35Végtére is a fejünket és a testünket
nem csak a nyakunk köti össze. -
1:35 - 1:38A mentális betegség fizikai
módon is meg tud nyilvánulni, -
1:38 - 1:42például hányinger, fejfájás,
fáradtság és légszomj formájában. -
1:42 - 1:44Így, hogy a lelki egészség
mindenkire hat, -
1:44 - 1:48nem kellene olyan megoldást találnunk,
ami mindenki számára elérhető? -
1:48 - 1:51Ezzel elérkeztem
történetem második feléhez. -
1:51 - 1:52Középiskolás koromra
-
1:52 - 1:55elég jól tudtam kezelni
a saját mentális egészségemet. -
1:55 - 1:56Sikeres diák voltam,
-
1:56 - 2:00és én voltam az Oregoni Diáktanács
Szövetségének elnöke is. -
2:00 - 2:02Ebben az időben ébredtem rá arra,
-
2:02 - 2:06hogy a mentális egészség nem egyedül
az én személyes problémám. -
2:07 - 2:10Sajnos a szülővárosomban
nem egy öngyilkossági eset történt -
2:10 - 2:12középiskolás korom első évében.
-
2:12 - 2:15Láttam, hogy ezek a tragédiák
az egész közösségünket megrázzák, -
2:15 - 2:17és a diáktanács oregoni elnökeként
-
2:17 - 2:19egyre több történetet hallottam
-
2:19 - 2:22más diákoktól, akik szintén
szembesültek ezzel saját városukban. -
2:22 - 2:25Ezért 2018-ban, az éves nyári táborunkban
-
2:25 - 2:27egy közel száz diákból álló
fórumot tartottunk -
2:27 - 2:29a tinédzserek mentális egészségéről.
-
2:29 - 2:30Mit tehettünk?
-
2:31 - 2:34Hatalmas empátiával
és őszinteséggel közelítettünk -
2:34 - 2:35a beszélgetéshez,
-
2:35 - 2:37az eredmény pedig lenyűgöző volt.
-
2:37 - 2:39Rám leginkább az hatott,
-
2:39 - 2:41hogy kivétel nélkül minden
társam tudott mesélni -
2:41 - 2:44iskolán belüli mentális válságról,
-
2:44 - 2:46függetlenül attól,
hogy egy kelet-oregoni kisvárosból -
2:46 - 2:49vagy Portland szívéből jöttek.
-
2:49 - 2:51Ez máshol is így ment.
-
2:51 - 2:52Még kutatást is végeztünk,
-
2:52 - 2:57amiből megtudtuk, hogy az öngyilkosság
a második vezető halálozási ok -
2:57 - 3:00a 10-24 éves oregoni fiatalok körében.
-
3:00 - 3:02A második vezető ok.
-
3:03 - 3:05Tudtuk, hogy cselekednünk kell.
-
3:05 - 3:07Így a következő néhány hónapban
-
3:07 - 3:11létrehoztunk egy bizottságot Diákok
az Egészséges Oregonért néven, -
3:11 - 3:14a célunk az volt, hogy leszámoljunk
a mentális problémák megbélyegzésével. -
3:14 - 3:18A lelki egészség fontosságát
az iskolákban is ki akartuk emelni. -
3:18 - 3:21Néhány lobbista és pár mentális
szakember segítségével -
3:21 - 3:23benyújtottuk a 2191-es törvényjavaslatot.
-
3:24 - 3:27Ez megengedi, hogy a diákok szabadnapot
vegyenek ki lelki egészségük érdekében, -
3:27 - 3:30ahogy fizikai egészségükért is.
-
3:30 - 3:31Mivel gyakran egyetlen szabadnap
-
3:31 - 3:34választ el attól,
hogy sokkal jobban érezzük magunkat, -
3:34 - 3:35vagy sokkal rosszabbul –
-
3:35 - 3:38hasonlóan az anyukám által
adott szabadnapokhoz. -
3:40 - 3:42Az elkövetkezendő néhány hónapban
-
3:42 - 3:45lobbiztunk, kutatást végeztünk
és kampányoltunk törvényjavaslatunkért, -
3:45 - 3:49amit végül 2019 júniusában
törvénybe is iktattak. -
3:49 - 3:52(Taps és éljenzés)
-
3:59 - 4:02Ez áttörő pillanat volt
az oregoni diákok számára. -
4:02 - 4:04Íme egy példa arra,
hogy is zajlik ez a gyakorlatban. -
4:04 - 4:07Tegyük fel, hogy egy diáknak
nagyon nehéz hónapja van. -
4:07 - 4:10Kimerült, túlterhelt,
-
4:10 - 4:13lemarad az iskolában, és tudja,
hogy segítségre van szüksége. -
4:13 - 4:16Lehet, hogy korábban soha nem beszéltek
a lelki egészségről a szülőkkel, -
4:16 - 4:19de most egy törvény is a segítségükre
lehet a beszélgetés elkezdésében. -
4:19 - 4:23A szülőknek ugyanúgy be kell telefonálniuk
az iskolába a hiányzással kapcsolatban, -
4:23 - 4:25szóval ez nem egy egyszerű lógás,
-
4:25 - 4:26és ami még fontosabb,
-
4:26 - 4:30az iskolák a mentális
egészségi szabadnapok feljegyzésével -
4:30 - 4:31figyelemmel kísérhetik,
-
4:31 - 4:34hogy a diákok hány
mentális egészségi napot vettek ki. -
4:34 - 4:36Ha valaki túl sokat,
-
4:36 - 4:39azt az iskolai tanácsadóhoz irányítják,
hogy megnézzék, hogy van. -
4:39 - 4:42Ez azért fontos, mivel így
még időben felkarolhatjuk -
4:42 - 4:44a problémás diákokat.
-
4:44 - 4:47Az egyik legfontosabb dolog,
amit a 2018-as fórumon hallottunk, -
4:47 - 4:51hogy sokszor előjönni problémánkkal
és segítséget kérni a legnehezebb lépés. -
4:51 - 4:54Azt reméljük, hogy ez a törvény
ebben segít majd. -
4:54 - 4:57Ez nem csak arra jó, hogy megtanítsa
a gyerekeket figyelni önmagukra, -
4:57 - 5:00törődni magukkal és kezelni a stresszt,
-
5:00 - 5:02hanem szó szerint életeket menthet.
-
5:03 - 5:06Most más államokból való diákok is
szeretnék bevezettetni ezt a törvényt. -
5:06 - 5:09Jelenleg kaliforniai és coloradói
diákokkal is együtt dolgozom -
5:09 - 5:10ugyanezért,
-
5:10 - 5:12mivel úgy hisszük, a diákok mindenhol
-
5:12 - 5:14megérdemlik, hogy jól legyenek.
-
5:14 - 5:18A gyakorlati okokon
és szakszerűségeken felül -
5:18 - 5:22a 2191-es rendelet a következő
alapgondolat miatt is nagyon különleges: -
5:22 - 5:26a testi és lelki egészség egyenlő
fontosságú, ezért úgy is kell kezelni. -
5:26 - 5:28Sőt, kapcsolatban vannak egymással.
-
5:28 - 5:30Vegyük például az egészségügyi ellátást,
-
5:31 - 5:32ezen belül az újraélesztést.
-
5:32 - 5:35Ha olyan helyzetbe kerülünk,
ahol újraélesztést kell alkalmaznunk, -
5:36 - 5:38legalább egy kicsit
tudnunk kellene az egészről, nem? -
5:38 - 5:40Gondoljanak csak bele...
-
5:40 - 5:44A legtöbben rendelkezünk ismeretekkel
az iskolai, munkahelyi vagy akár online -
5:44 - 5:46elsősegély oktatásból.
-
5:46 - 5:48Még zenéket is ismerünk
a ritmus megőrzésére. -
5:48 - 5:50De mi a helyzet a lelki
egészség ápolásával? -
5:50 - 5:54Engem hetedikes koromban, egészségtanon
tanítottak meg újraéleszteni. -
5:54 - 5:57Mi van, ha hetedikesen tanítanak meg
lelki egészségem kezelésére, -
5:57 - 5:59vagy hogy hogyan reagáljak
egy lelki válságban? -
5:59 - 6:02Szeretnék olyan világban élni,
ahol mindannyian tudjuk, -
6:02 - 6:05hogyan segítsünk
egy barátunkon, munkatársunkon, -
6:05 - 6:07családtagunkon vagy egy lelki
válságban lévő idegenen. -
6:07 - 6:10És ezekre az eszközökre
főleg az iskolákban lenne szükség, -
6:10 - 6:13mivel a diákok itt küszködnek a leginkább.
-
6:13 - 6:16A másik gondolat,
amit remélem mindenki magával visz ma, -
6:16 - 6:19hogy szabad nem jól lenni.
-
6:19 - 6:22És mindig tarthatunk szünetet.
-
6:22 - 6:24Nem kell okvetlen
egy egész napra gondolni, -
6:24 - 6:25sokszor ez nem kivitelezhető.
-
6:25 - 6:28De szánhatunk itt-ott
egy kis figyelmet önmagunkra. -
6:29 - 6:31Mintha az élet egy futam lenne!
-
6:32 - 6:34Egy hosszútávú verseny.
-
6:34 - 6:37Ha már az elején sprintelünk,
hamar ki fogunk égni. -
6:37 - 6:39Talán még meg is sérülünk
a túlzott erőlködéstől. -
6:39 - 6:40De ha fokozatosan haladunk,
-
6:40 - 6:43ha néha szándékosan lelassítunk,
-
6:43 - 6:45máskor pedig odatesszük magunkat,
-
6:45 - 6:47biztosan sikeresebbek leszünk!
-
6:48 - 6:49Szóval kérem,
-
6:49 - 6:51figyeljenek oda egymásra,
-
6:51 - 6:53a tinikre és gyerekekre,
akikhez közük van, -
6:53 - 6:56főleg azokra, akik látszólag
teljesen rendben vannak! -
6:56 - 6:58Lelki egészségi kihívások mindig lesznek,
-
6:58 - 6:59de közösen
-
6:59 - 7:02meg tudjuk tanulni kezelni ezeket,
odafigyelve egymásra. -
7:02 - 7:04És figyeljünk önmagunkra is!
-
7:04 - 7:06Ahogy azt édesanyám mondaná:
-
7:06 - 7:08"Időnként tarts szünetet!"
-
7:08 - 7:09Köszönöm!
-
7:09 - 7:11(Taps)
- Title:
- Szabadnap diákoknak a lelki egészégért
- Speaker:
- Hailey Hardcastle
- Description:
-
Az iskolai élet stresszel, szorongással és pánikrohamokkal járhat, és akár kiégéshez is vezethet. Arra viszont nincs hivatalos lehetőség, hogy akik törődnének lelki egészségükkel, ezt megtehessék. Hailey Hardcastle elárulja, miért lenne érdemes szabadnapokat kínálnia az iskoláknak a lelki egészség megőrzésére, hogy a diákoknak megbélyegzés nélkül lehessen idejük saját lelkük ápolására. Az előadás végigkövetésével megtudhatjuk, hogyan alakította Hailey tinédzser ismerőseivel együtt elkötelezettségét jogszabályokká.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 07:24
Zsófia Herczeg edited Hungarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Zsófia Herczeg approved Hungarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Zsófia Herczeg edited Hungarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Zsófia Herczeg edited Hungarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Zsófia Herczeg edited Hungarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Maria Ruzsane Cseresnyes accepted Hungarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Maria Ruzsane Cseresnyes edited Hungarian subtitles for Why students should have mental health days | ||
Maria Ruzsane Cseresnyes edited Hungarian subtitles for Why students should have mental health days |