Return to Video

Szabadnap diákoknak a lelki egészégért

  • 0:04 - 0:05
    Gyerekkoromban
  • 0:05 - 0:08
    alkut kötöttünk anyukámmal.
  • 0:08 - 0:12
    Félévenként kivehettem
    három napot lelki egészségem érdekében,
  • 0:12 - 0:14
    ha továbbra is
    jól teljesítek az iskolában.
  • 0:15 - 0:17
    Mindezt azért,
    mivel már hatévesen elkezdtem
  • 0:17 - 0:19
    a lelki egészségemmel kapcsolatos utam.
  • 0:20 - 0:23
    Az általános iskolás tanáraim
    azt mondták, "izgulós" vagyok,
  • 0:23 - 0:27
    de később kiderült,
    hogy trauma okozta szorongásom
  • 0:27 - 0:28
    és depresszióm van.
  • 0:29 - 0:31
    Ez kissé nehézzé tette
    felnőtté válásom.
  • 0:31 - 0:34
    Sok olyan dolog miatt aggódtam,
    amiért más gyerekek nem,
  • 0:34 - 0:36
    az iskola pedig nagyon
    kimerítő tudott lenni.
  • 0:36 - 0:38
    Ettől sokszor összetörtem,
  • 0:38 - 0:40
    és pánikrohamaim is voltak.
  • 0:40 - 0:41
    Egyes napok produktívan teltek,
  • 0:41 - 0:44
    míg máskor semmit nem tudtam csinálni.
  • 0:44 - 0:45
    Ez még abban az időben volt,
  • 0:45 - 0:47
    amikor a mentális egészségről
  • 0:47 - 0:48
    még nem beszéltek annyit,
  • 0:48 - 0:50
    főleg a fiatalokéról.
  • 0:50 - 0:54
    Bizonyos félévekben
    az összes pihenőnapom felhasználtam.
  • 0:54 - 0:56
    Máskor egyre sem volt szükségem.
  • 0:56 - 0:59
    De azért tudtam boldog, egészséges
  • 0:59 - 1:02
    és sikeres tanuló maradni,
    mert lehetőségem volt erre.
  • 1:02 - 1:05
    Most a gyerekként megtanult
    ismereteim arra használom,
  • 1:05 - 1:08
    hogy más, lelki egészségi problémával
    küszködőnek is segítsek.
  • 1:08 - 1:12
    Azért jöttem, hogy betekintést engedjek
    a tinik mentális egészségének világába:
  • 1:12 - 1:15
    mi ez az egész, hogyan jutottunk idáig,
    és mit tehetünk?
  • 1:16 - 1:18
    De először azt kell megérteniük,
  • 1:18 - 1:21
    hogy bár nem mindenkit
    diagnosztizáltak mentális betegséggel,
  • 1:21 - 1:22
    mint engem,
  • 1:22 - 1:26
    kivétel nélkül mindenkinek,
    mindannyiuknak van mentális egészsége.
  • 1:26 - 1:28
    Mindannyiunknak van agya,
    amivel törődnünk kell,
  • 1:28 - 1:31
    hasonlóképpen, ahogyan a fizikai
    jólétünkre is odafigyelünk.
  • 1:31 - 1:35
    Végtére is a fejünket és a testünket
    nem csak a nyakunk köti össze.
  • 1:35 - 1:38
    A mentális betegség fizikai
    módon is meg tud nyilvánulni,
  • 1:38 - 1:42
    például hányinger, fejfájás,
    fáradtság és légszomj formájában.
  • 1:42 - 1:44
    Így, hogy a lelki egészség
    mindenkire hat,
  • 1:44 - 1:48
    nem kellene olyan megoldást találnunk,
    ami mindenki számára elérhető?
  • 1:48 - 1:51
    Ezzel elérkeztem
    történetem második feléhez.
  • 1:51 - 1:52
    Középiskolás koromra
  • 1:52 - 1:55
    elég jól tudtam kezelni
    a saját mentális egészségemet.
  • 1:55 - 1:56
    Sikeres diák voltam,
  • 1:56 - 2:00
    és én voltam az Oregoni Diáktanács
    Szövetségének elnöke is.
  • 2:00 - 2:02
    Ebben az időben ébredtem rá arra,
  • 2:02 - 2:06
    hogy a mentális egészség nem egyedül
    az én személyes problémám.
  • 2:07 - 2:10
    Sajnos a szülővárosomban
    nem egy öngyilkossági eset történt
  • 2:10 - 2:12
    középiskolás korom első évében.
  • 2:12 - 2:15
    Láttam, hogy ezek a tragédiák
    az egész közösségünket megrázzák,
  • 2:15 - 2:17
    és a diáktanács oregoni elnökeként
  • 2:17 - 2:19
    egyre több történetet hallottam
  • 2:19 - 2:22
    más diákoktól, akik szintén
    szembesültek ezzel saját városukban.
  • 2:22 - 2:25
    Ezért 2018-ban, az éves nyári táborunkban
  • 2:25 - 2:27
    egy közel száz diákból álló
    fórumot tartottunk
  • 2:27 - 2:29
    a tinédzserek mentális egészségéről.
  • 2:29 - 2:30
    Mit tehettünk?
  • 2:31 - 2:34
    Hatalmas empátiával
    és őszinteséggel közelítettünk
  • 2:34 - 2:35
    a beszélgetéshez,
  • 2:35 - 2:37
    az eredmény pedig lenyűgöző volt.
  • 2:37 - 2:39
    Rám leginkább az hatott,
  • 2:39 - 2:41
    hogy kivétel nélkül minden
    társam tudott mesélni
  • 2:41 - 2:44
    iskolán belüli mentális válságról,
  • 2:44 - 2:46
    függetlenül attól,
    hogy egy kelet-oregoni kisvárosból
  • 2:46 - 2:49
    vagy Portland szívéből jöttek.
  • 2:49 - 2:51
    Ez máshol is így ment.
  • 2:51 - 2:52
    Még kutatást is végeztünk,
  • 2:52 - 2:57
    amiből megtudtuk, hogy az öngyilkosság
    a második vezető halálozási ok
  • 2:57 - 3:00
    a 10-24 éves oregoni fiatalok körében.
  • 3:00 - 3:02
    A második vezető ok.
  • 3:03 - 3:05
    Tudtuk, hogy cselekednünk kell.
  • 3:05 - 3:07
    Így a következő néhány hónapban
  • 3:07 - 3:11
    létrehoztunk egy bizottságot Diákok
    az Egészséges Oregonért     néven,
  • 3:11 - 3:14
    a célunk az volt, hogy leszámoljunk
    a mentális problémák megbélyegzésével.
  • 3:14 - 3:18
    A lelki egészség fontosságát
    az iskolákban is ki akartuk emelni.
  • 3:18 - 3:21
    Néhány lobbista és pár mentális
    szakember segítségével
  • 3:21 - 3:23
    benyújtottuk a 2191-es törvényjavaslatot.
  • 3:24 - 3:27
    Ez megengedi, hogy a diákok szabadnapot
    vegyenek ki lelki egészségük érdekében,
  • 3:27 - 3:30
    ahogy fizikai egészségükért is.
  • 3:30 - 3:31
    Mivel gyakran egyetlen szabadnap
  • 3:31 - 3:34
    választ el attól,
    hogy sokkal jobban érezzük magunkat,
  • 3:34 - 3:35
    vagy sokkal rosszabbul –
  • 3:35 - 3:38
    hasonlóan az anyukám által
    adott szabadnapokhoz.
  • 3:40 - 3:42
    Az elkövetkezendő néhány hónapban
  • 3:42 - 3:45
    lobbiztunk, kutatást végeztünk
    és kampányoltunk törvényjavaslatunkért,
  • 3:45 - 3:49
    amit végül 2019 júniusában
    törvénybe is iktattak.
  • 3:49 - 3:52
    (Taps és éljenzés)
  • 3:59 - 4:02
    Ez áttörő pillanat volt
    az oregoni diákok számára.
  • 4:02 - 4:04
    Íme egy példa arra,
    hogy is zajlik ez a gyakorlatban.
  • 4:04 - 4:07
    Tegyük fel, hogy egy diáknak
    nagyon nehéz hónapja van.
  • 4:07 - 4:10
    Kimerült, túlterhelt,
  • 4:10 - 4:13
    lemarad az iskolában, és tudja,
    hogy segítségre van szüksége.
  • 4:13 - 4:16
    Lehet, hogy korábban soha nem beszéltek
    a lelki egészségről a szülőkkel,
  • 4:16 - 4:19
    de most egy törvény is a segítségükre
    lehet a beszélgetés elkezdésében.
  • 4:19 - 4:23
    A szülőknek ugyanúgy be kell telefonálniuk
    az iskolába a hiányzással kapcsolatban,
  • 4:23 - 4:25
    szóval ez nem egy egyszerű lógás,
  • 4:25 - 4:26
    és ami még fontosabb,
  • 4:26 - 4:30
    az iskolák a mentális
    egészségi szabadnapok feljegyzésével
  • 4:30 - 4:31
    figyelemmel kísérhetik,
  • 4:31 - 4:34
    hogy a diákok hány
    mentális egészségi napot vettek ki.
  • 4:34 - 4:36
    Ha valaki túl sokat,
  • 4:36 - 4:39
    azt az iskolai tanácsadóhoz irányítják,
    hogy megnézzék, hogy van.
  • 4:39 - 4:42
    Ez azért fontos, mivel így
    még időben felkarolhatjuk
  • 4:42 - 4:44
    a problémás diákokat.
  • 4:44 - 4:47
    Az egyik legfontosabb dolog,
    amit a 2018-as fórumon hallottunk,
  • 4:47 - 4:51
    hogy sokszor előjönni problémánkkal
    és segítséget kérni a legnehezebb lépés.
  • 4:51 - 4:54
    Azt reméljük, hogy ez a törvény
    ebben segít majd.
  • 4:54 - 4:57
    Ez nem csak arra jó, hogy megtanítsa
    a gyerekeket figyelni önmagukra,
  • 4:57 - 5:00
    törődni magukkal és kezelni a stresszt,
  • 5:00 - 5:02
    hanem szó szerint életeket menthet.
  • 5:03 - 5:06
    Most más államokból való diákok is
    szeretnék bevezettetni ezt a törvényt.
  • 5:06 - 5:09
    Jelenleg kaliforniai és coloradói
    diákokkal is együtt dolgozom
  • 5:09 - 5:10
    ugyanezért,
  • 5:10 - 5:12
    mivel úgy hisszük, a diákok mindenhol
  • 5:12 - 5:14
    megérdemlik, hogy jól legyenek.
  • 5:14 - 5:18
    A gyakorlati okokon
    és szakszerűségeken felül
  • 5:18 - 5:22
    a 2191-es rendelet a következő
    alapgondolat miatt is nagyon különleges:
  • 5:22 - 5:26
    a testi és lelki egészség egyenlő
    fontosságú, ezért úgy is kell kezelni.
  • 5:26 - 5:28
    Sőt, kapcsolatban vannak egymással.
  • 5:28 - 5:30
    Vegyük például az egészségügyi ellátást,
  • 5:31 - 5:32
    ezen belül az újraélesztést.
  • 5:32 - 5:35
    Ha olyan helyzetbe kerülünk,
    ahol újraélesztést kell alkalmaznunk,
  • 5:36 - 5:38
    legalább egy kicsit
    tudnunk kellene az egészről, nem?
  • 5:38 - 5:40
    Gondoljanak csak bele...
  • 5:40 - 5:44
    A legtöbben rendelkezünk ismeretekkel
    az iskolai, munkahelyi vagy akár online
  • 5:44 - 5:46
    elsősegély oktatásból.
  • 5:46 - 5:48
    Még zenéket is ismerünk
    a ritmus megőrzésére.
  • 5:48 - 5:50
    De mi a helyzet a lelki
    egészség ápolásával?
  • 5:50 - 5:54
    Engem hetedikes koromban, egészségtanon
    tanítottak meg újraéleszteni.
  • 5:54 - 5:57
    Mi van, ha hetedikesen tanítanak meg
    lelki egészségem kezelésére,
  • 5:57 - 5:59
    vagy hogy hogyan reagáljak
    egy lelki válságban?
  • 5:59 - 6:02
    Szeretnék olyan világban élni,
    ahol mindannyian tudjuk,
  • 6:02 - 6:05
    hogyan segítsünk
    egy barátunkon, munkatársunkon,
  • 6:05 - 6:07
    családtagunkon vagy egy lelki
    válságban lévő idegenen.
  • 6:07 - 6:10
    És ezekre az eszközökre
    főleg az iskolákban lenne szükség,
  • 6:10 - 6:13
    mivel a diákok itt küszködnek a leginkább.
  • 6:13 - 6:16
    A másik gondolat,
    amit remélem mindenki magával visz ma,
  • 6:16 - 6:19
    hogy szabad nem jól lenni.
  • 6:19 - 6:22
    És mindig tarthatunk szünetet.
  • 6:22 - 6:24
    Nem kell okvetlen
    egy egész napra gondolni,
  • 6:24 - 6:25
    sokszor ez nem kivitelezhető.
  • 6:25 - 6:28
    De szánhatunk itt-ott
    egy kis figyelmet önmagunkra.
  • 6:29 - 6:31
    Mintha az élet egy futam lenne!
  • 6:32 - 6:34
    Egy hosszútávú verseny.
  • 6:34 - 6:37
    Ha már az elején sprintelünk,
    hamar ki fogunk égni.
  • 6:37 - 6:39
    Talán még meg is sérülünk
    a túlzott erőlködéstől.
  • 6:39 - 6:40
    De ha fokozatosan haladunk,
  • 6:40 - 6:43
    ha néha szándékosan lelassítunk,
  • 6:43 - 6:45
    máskor pedig odatesszük magunkat,
  • 6:45 - 6:47
    biztosan sikeresebbek leszünk!
  • 6:48 - 6:49
    Szóval kérem,
  • 6:49 - 6:51
    figyeljenek oda egymásra,
  • 6:51 - 6:53
    a tinikre és gyerekekre,
    akikhez közük van,
  • 6:53 - 6:56
    főleg azokra, akik látszólag
    teljesen rendben vannak!
  • 6:56 - 6:58
    Lelki egészségi kihívások mindig lesznek,
  • 6:58 - 6:59
    de közösen
  • 6:59 - 7:02
    meg tudjuk tanulni kezelni ezeket,
    odafigyelve egymásra.
  • 7:02 - 7:04
    És figyeljünk önmagunkra is!
  • 7:04 - 7:06
    Ahogy azt édesanyám mondaná:
  • 7:06 - 7:08
    "Időnként tarts szünetet!"
  • 7:08 - 7:09
    Köszönöm!
  • 7:09 - 7:11
    (Taps)
Title:
Szabadnap diákoknak a lelki egészégért
Speaker:
Hailey Hardcastle
Description:

Az iskolai élet stresszel, szorongással és pánikrohamokkal járhat, és akár kiégéshez is vezethet. Arra viszont nincs hivatalos lehetőség, hogy akik törődnének lelki egészségükkel, ezt megtehessék. Hailey Hardcastle elárulja, miért lenne érdemes szabadnapokat kínálnia az iskoláknak a lelki egészség megőrzésére, hogy a diákoknak megbélyegzés nélkül lehessen idejük saját lelkük ápolására. Az előadás végigkövetésével megtudhatjuk, hogyan alakította Hailey tinédzser ismerőseivel együtt elkötelezettségét jogszabályokká.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
07:24

Hungarian subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.