MITEN PARANTUA APATIASTA

MITEN PARANTUA APATIASTA

Hei siellä.

Tämän kertaisessa jaksossa käsittelen apatiaa.

Meillä kaikilla on jaksoja elämässämme

jolloin tunnemme toivottomuutta.

Jos on näin, tämä jakso hyödyttää sinua varmasti.

Mutta en halua vain pinta raapaisua

vaan sukeltaa syvään päähän.

Joten tämän kertainen jakso on suunnattu enemmän

sellaisten ihmisten suuntaan, joille apatia

on pikemminkin olotila.

Vankila josta ei pääse ulos.

Apatia on periaatteessa innon, jännityksen, intohimon

tai inspiraation poissaoloa tai tukahduttamista.

Vaikka apatia näyttää tunnottomuudelle,

se on itseasiassa kaikkea paitsi sitä.

Ihmisillä jotka ovat apaattisia on reilusti tunnetta.

Heidän elämänsä alkumetreillä he oppivat, että

tunteet, molemmat positiiviset ja negatiiviset,

eivät ole merkityksellisiä eivätkä hyväksyttäviä.

Tämän johdosta he tukahduttavat koko tunnepuolen

itsetään.

He eivät tunnusta tunteitaan ja kieltävät sekä

tukahduttavat tunne puolensa kokonaan.

Mitä ovat apatian ongelmia?

Tunteiden tukahduttamisen seuraukset?

Tunteet ovat ohjausjärjestelmäsi.

Se on järjestelmä joka ohjaa sinua läpi elämäsi

ja kertoo mikä on oikea reitti mikä väärä.

Hetkellä jona erottaudut tunteistasi, tukahdutat

tai kiellät ne, et voi enää tietää mihin suuntaan

mennä. Ikäänkuin sisäinen kompassisi olisi rikki.

Myös. Miten voit tietää mikä on haluttavaa tai

ei haluttavaa jos et voi tuntea?

Tai jos et kuuntele tunteitasi.

Apina laboratorion häkissä on luontaisesti

motivoitunut selvittämään palapelin.

Itse tekeminen tuntuu hyvältä.

Kun olemme pieniä, meillä ei ole ongelmaa seurata

tunteitamme ja luontaisia taipumuksiamme

maailman ääriin.

Mutta, kun joku, josta selviytymisemme riippuu

tekee tästä itsekästä tai muuten väärää,

me tukahdutamme nuo tunteet ja motivaation.

Eli, ihminen joka kamppailee apatian kanssa,

on oppinut, että ei ole turvallista haluta.

Hyvin pian meillä ei ole enää motivaatiota.

Emme tiedä mitä haluamme.

Olemme hukassa.

Jos sinä kamppailet hukassa olemisen tunteen kanssa,

tai ettet tiedä mitä haluat, voi olla hyvä idea

katsoa kaksi videotani You tubessa.

Ensimmäinen on.

MITEN TUNNISTAN MITÄ HALUAN

Toinen.

TUNNE EKSYMISESTÄ JA 10 ASKELTA LÖYTYMISEEN

Haluan kuoria apatian käsitteen sinulle

ja antaa sinun katsoa mitä apatian taustalla

oikeasti on.

Juuri... ja se on epätoivo.

Epätoivo on äärimmäinen ilmentymä voimattomuudesta.

Se on tila josta toivo puuttuu täydllisesti.

Se on äärimmäinen muoto lannistumisesta.

Katso taaksepäin elämääsi ja mieti milloin aloit

menettämään toivoasi.

Tunnista tavat miten olit lannistettu.

Päätit, ettei ole keinoa voittaa tai mitään

tapaa jolla saisit haluamasi.

Joten ainoa vaihtoehto oli luovuttaa.

Mikään ei toimi.

En ole vielä koskaan tavannut ihmistä joka

kamppailee apatian kanssa ja jonka lapsuus ja

teini-ikä ja sitten aikuisuus eivät olisi kirottuja

täyttymättömillä tarpeilla ja haluilla.

Mitkä tarpeet jäivät täyttymättä sinun lapsuudessasi?

Vielä parempi, miksi olit täydellisen voimaton

täyttääksesi nuo tarpeet?

Nämä täyttymättömät tarpeet ovat oikeasti syy

miksi apatiasta kärsivät ihmiset eivät kykene

luottamaan universumiin.

Synnymme täysin luottavaisina universumiin.

Traumatisoidumme ja opimme olemaan luottamatta universumiin.

Voimme alkaa luottamaan universumiin uudelleen

vain kokemuksen kautta, että tarpeemme tulevat

täytetyiksi sen taholta.

Meidän täytyy lopettaa tarpeidemme kieltäminen

ja tunnustaa ne, sekä antaa itsellemme lupa

tavoitella tarpeidemme täyttymystä. Jotta näin tapahtuisi.

Tässä esimerkki siitä millainen tapahtuma lapsuudesta

voisi luoda apatiaa.

Sanotaan, että lapsi syntyy perheeseen jossa

todella painotetaan perhevelvollisuuksia.

Sen sijaan, että olisi syntynyt perheeseen jossa

lapset nähtäisiin omina itsenänsä lapset nähdään

ikäänkuin vanhempien jatkeena.

Joten. Ajatellaan sitten, että tämä lapsi muodostaa

kiinnostuksen tanssimiseen.

Mutta tämä kiinnostuksen kohde ei ole yhdenmukainen

vanhempien kiinnostusten kohteiden kanssa.

Mitä tapahtuu sen sijaan, että vanhemmat

vahvistaisivat tämän kiinnostuksen kohteen,

he mitätöivät kiinnostuksen kohteen.

He saattavat esimerkiksi sanoa, että "Et tule tekemään tuota

haluan sinun opiskelevan matikkaan mielummin".

Joten matikkan opiskelu otetaan kuvioon mukaan.

Jos lapsi protestoi häntä syyllistetään siitä.

Lapselle sanotaan asioita kuten; "sinun pitäisi olla

kiitollinen näin hienosta perheestä" tai "sinun pitäisi

olla onnellinen siitä, että sinulla on enemmän kuin

muilla lapsilla tällä planeetalla".

Paitsi, että vanhemmat ovat tässä hetkessä tehneet

vihollisen lapsen positiivisesta tunteesta,

he myös tekevät vihollisen negatiivisesta tunteesta.

Lapsi ei voi tehdä mitään. Lapsen hyvä tunne ei ole

oikein eikä negatiivinenkaan tunne ole oikein.

Heidän täytyy olla tunnustamatta näitä tunteita.

Koska lapsi ei voi ajaa itseään tanssitunneille

tai laittaa ruokaa lautaselleen, hänellä ei ole keinoja

täyttää tarpeitaan.

Myöskään hänen tarpeensa rakkaudesta ei täyty.

Eikä hänen tarpeensa rohkaisusta täyty

tai tarve tunnustamisesta ei täyty...

Ja hänen tunteensa tärkeydestä ei täyty

ja hänen tarpeensa varmuudesta ei täyty,

eikä hänen tarpeensa kasvamisesta ei täyty.

Periaatteessa lapsen ainoa vaihtoehto tarpeidensa

täyttämiseksi on miellyttää vanhempiaan millä

tahansa keinolla jolla pystyy.

Joten. Lapsi hylkää itsensä täysin. Lapsi kirjaimellisesti

elää elämäänsä vanhempiensa puolesta.

Tehdäkseen tämän hänen on tukahdutettava

jokainen ja kaikki tunteensa itsessään.

Kunnes ainoa mitä jää jäljelle on epätoivo.

Mutta hän yrittää tukahduttaa ja kieltää tämänkin

lopullisen tuntee...

Ja kun hän onnistuu tekemään tästä tunteesta tiedostamatoman

tuntee hän pessimististä tunnottomuutta.

Hän masentuu.

Tämän takia apatian on yksi masennuksen pääsyistä.

Itsensä hylkääminen joka on apatian alkusyitä

on myös ahdistuksen yksi osa.

Apaattinen ihminen ei tunne olevansa turvassa

omana itsenään, koska hän on jo demonstroinut

itselleen ettei ajattele omaa parasta etuaan.

Suurin osa apaattisista ihmisistä ovat tukahduttaneet

kaiken yrittämisen ja nauttimisen itsessään,

koska oli vaarallista nauttia ja kukoistaa.

Heille kerrottiin, että mitä he halusivat tai mistä nauttivat

on itsekästä tai heitä syyllistettiin omista

kiinnostuksen kohteistaan...

tai heille kerrottiin, etteivät voisi onnistua siinä

tai että olisi olemassa joku raja sille mitä he voisivat saavuttaa.

Joten. He epäonnistuivat.

Heidät kasvatettiin lannistavien ja syyllistävien

vanhempien toimesta.

Joten. He oppivat ettei ole turvallista yrittää

ja turvallista nauttia.

He oppivat, että on turvallista toimia tavoilla

joita heiltä oletettiin, koska silloin olet hyvä.

He myös oppivat, että on turvallista olla nauttimatta

koska jos et ikinä nauti et ikinä myöskään tule hylätyksi,

kritisoiduksi tai tunne itseäsi arvottomaksi.

Pitää myös todeta, että niillä jotka kamppailevat

apatian kanssa, on uskomaton taito harhauttaa

itseään.

Kun elämä tuntuu toivottomalta ja merkityksettömältä.

Eikä meillä ole ulospääsyä tästä tilanteesta teemmepä

mitä tahansa.

Sitten meillä on oikeastaan kaksi vaihtoehtoa.

Ensimmäinen vaihtoehto on

tehdä itsemurha.

Toinen vaihtoehto on

harhauttaa itseämme elämältä jota todella elämme.

Me kehitämme riippuvuuksia.

Jotkut näistä ovat melko selkeitä, kuten huumeet.

Toiset ovat peitellympiä kuten lukeminen, internet,

tai porno.

Teemme mitä tahansa tainnuttaaksemme tunteemme.

Joten. Mitä sinun pitäisi tehdä jos olet apaattinen?

Ensimmäinen asia on, että meidän pitää päättää

olemmeko enemmän sitoutuneita kuolemaan,

vaiko enemmän sitoutuneita elämään.

Totuus on, jos olemme apaattisia, että olemme

itseasiassa sitoutuneita passiiviseen itsemurhaan.

Sen sijaan, että eläisimme elämämme juuttuneena

elävän kuolleen tilaan, meidän täytyy rehellisesti

päättää sitoudummeko elämään vai emme.

Muistutan sinua, että kuolema ei ole väärin,

joten tee tämä päätös sen totuuden mukaan mitä

oikeasti haluat, eikä sen mukaan mitä luulet olevan

oikein haluta.

Jos päätät, että haluat elää, sinun täytyy sitoutua elämään.

Anna kaikkesi siihen suuntaan.

Kaksi. Lopeta itsesi harhauttaminen.

Itsesi harhauttaminen on muoto passiivisesta itsemurhasta.

Mitä oikeasti teet on, että teet elämästäsi merkityksetöntä.

Et elä sitä todella.

Myös tunne tasolla teet samaa itsellesi, mitä vanhempi

tekee, kävellessään toiseen huoneeseen, mennessään nettiin

harhauttaessaan itseään itkevältä lapselta toisessa huoneessa.

Joka itkee koska tarvitsee ruokaa, rakkautta, tai

vaihto vaippaa.

Kun tunnet halua harhauttaa itseäsi, käänny täysin kannoillasi

ja anna huomiosi sen sijaan sille tunteelle

jota yrität tukahduttaa.

Se tunne. Se kipu tarvitsee ehdotonta rakkautta sekä

hoitoa ja huomiota.

Muuta tapojasi.

Jos sinulla on ongelma liiallisen tv:n katselun kanssa

ja se on pääasiallinen harhautus keinosi, niin vedä

töpseli seinästä tai irtisano kanavapakettisi.

Tee mitä ikinä on tarpeellista jotta et voi paeta itseltäsi

ja niin, että sinun täytyy sen sijaan olla läsnä itsellesi.

kolme.

Tunnetason haava joka tarvitsee apua on epätoivo.

Joten kaikki psykologinen työskentelysi tai ainakin

suuri osa siitä sekä tunteiden prosessointisi pitää

tapahtua juuri tämän tunteen ympärillä ja siihen

kytköksissä olevien uskomusmallien ympärillä,

jotka aiheuttavat epätoivon.

Ongelma epätoivossa on se, että jos et käsittele sitä suoraan,

niin kaikki toimintasi kumpuaa yhä silti sieltä,

eikä ilmennä positiivisia tuloksia tämän takia.

Eli, jos jatkat läpi näiden kaikkien askelmien, joita

olen sinulle antamassa ilman, että käsittelet tätä

pohjimmaista syytä, epätoivoa, niin kaikki yrityksesi

selvitä apatiastasi päätyvät epätoivoon.

Siitä muodostuu vain yksi lisä syy miksi et pysty tähän.

Yksi lannistuminen lisää.

Yksi syy lisää tuntea toivottomalta.

Neljä. Viha on paras ystäväsi.

Sinun täytyy tunnustaa vihasi ja ilmaista sitä.

Sinun täytyy suuttua!

Viha on itseasiassa värähtelytason parannus

voimattomuuteen ja koska epätoivo on pääsyy apatiaan

ja epätoivon ollessa, tietysti, voimattomuutta,

viha on parannus tästä tilasta.

Jos haluat oppia lisää vihasta voit katsoa videoni

MITEN KÄSITELLÄ VIHAA

Viisi. Ala tuntemaan tunteitasi.

Olet virittänyt itsesi tunnetason ohjausjärjestelmäsi

ulkopuolelle kauan aikaa sitten, joten sinun täytyy

virittäytyä takasin siihen.

Ala tuntemaan kehosi aistimuksia, jotka tapahtuvat

sisälläsi jokapäiväisen elämäsi ansiosta.

Esimerkiksi. Jos katsot leffaa, tunnustele sen aikana,

jopa pysäyttäen leffan sen ajaksi, mitä aistimuksia

sisälläsi tunnet sen aikana.

Kun olet tuntenut nämä aistimukset, ilman arvostelua,

yritä nimetä nämä tuntemukset...

Kuten raskas

murskaava

kylmä

suriseva jne...

Kun olet tutustunut näihin aistimuksiin yritä tunnistaa

tarkkoja tunteita.

Tätä tehdessäsi voi helpottaa pitää yllä pientä

tunnepäiväkirjaa. Laita kello soimaan tietyin ajoin

päivän mittaan ja aina kun kello soi käännä huomiosi

sisääsi ja siihen mitä tunnet.

Kirjoita päiväkirjaasi tuntemuksesi ja nimet tunteille

jos kykenet ne nimeämään.

Esimerkiksi. Surina

luhistuminen

rintakehässä

hätääntyminen

Haluat myös hyödyntää elämäsi tilanteita joissa

esiin nousee voimakkaita tunteita.

Esim. Sanotaan vaikka, että pomosi antaa sinulle potkut.

Tämä on täydellinen tilaisuus, sen sijaan että

tarkkailisit tunteitasi 10 min. tai tunnin väliajoin ,

tarkkailla niitä juuri silloin kuin tämä tapahtuma tapahtuu.

Kun saat potkut. Kun jotain tällaista äärimmäistä tapahtuu.

Kiinnitä huomiosi siihen miltä tämä tuntuu kehossasi.

Tämän täytyy myös päätyä päiväkirjaan .

Kuusi. Sinun täytyy aloittaa seuraamaan positiivisia tuntemuksiasi...

Ja sinun täytyy aloittaa toimimiminen niiden seurauksena.

Tämä tulee olemaan todella kuoppainen tie ensi alkuun

ja ennen kuin saat taas ohjauksen omiin käsiisi.

Sinun täytyy alkaa kokeilemaan uusia asioita.

Jos tiedät mikä kiinnostaa sinua ja mikä aiheuttaa

sinussa positiivisia tunteita olet etulyöntiasemassa.

On helpompaa sinulle miettiä asioita joita tehdä

ja toimia joita suorittaa.

Mutta monet ihmiset jotka kärsivät apatiasta

ovat menettäneet kosketuksensa jopa siihen mikä

heitä kiinnostaa ja mikä antaa heille hyvää oloa.

Joten, jos olet tällainen ihminen, sinun pitää kokeilla

kaikenlaisia uusia asioita.

Sinun täytyy nähdä, että toiminta muuttaa sitä

miltä sinusta tuntuu ja on mahdollisuus

paremman tilan saavuttamiseksi.

Et ole laiska, tylsistynyt, epämotivoitunut tai

edes apaattinen. Nämä ovat vain oireita.

Ne eivät määritä sinua ihmisenä, enemäpää

kuin päänsärky määrittää sitä kuka olet.

Kun tunnet itsesi apaattiseksi, liike on juuri

lääkärin määräyksen mukaista.

Tämä saattaa hermostuttaa sinua hieman,

sillä et tiedä mikä olisi oikea tapa liikkua.

Mutta et tulekaan tietämään, koska olet virittänyt

itsesi tunne ohjausjärjestelmäsi ulkopuolelle.

Joten, mikä tahansa muutos, mikä vaan liike

elämässäsi on itseasiassa hyödyllistä.

Sinun täytyy hyväksyä ajatus, että aktiivinen toimiminen

tuo sinulle enemmän tunne tason tietoa siitä

mikä todella on oikein sinulle tai ei.

Jos teet riittävästi näitä päätöksiä, löydät lopulta

itsellesi oikean reitin kulkea.

Joten, joitakin ideoita mitä voisi soveltaa

liikkumisen suhteen; salille meno,

uuden työn hakeminen,

vapaaehtoistoiminta,

kurssille meneminen,

muuttaminen eri kaupunkin,

shamanistiseen kokemukseen osallistunminen,

retriittiin osalistuminen,

Ystävän kanssa lomalle lähtö,

terapia,

jne.

Tärkein asia on, että sinun täytyy ravistella elämääsi.

Tee pieniä ja isoja muutoksia.

Rutiini ja yksitoikkoisuus ovat vihollisiasi tällä hetkellä.

Altistu tilanteille jotka eivät ruoki apatiaasi.

Kun sinulle selviää paremmin se mistä oikeasti pidät

niin on helpompaa valita se ja keskittyä siihen.

Seitsemän. Huomaa positiivisuutta joka päivä.

Olet tilassa missä et tunne iloa.

Olet menettänyt innostuksesi elämää kohtaan.

Sinulla on suurelta osin negatiivinen fokus.

Sinun täytyy muistuttaa itseäsi siitä, että tällä

elämällä on oikeasti arvoa.

Pystyt tähän keskittymällä positiivisiin puoliin.

Menneisyyden, nykyhetken ja tulevaisuuden.

Listaa hyvät muistosi.

Esimerkiksi. yksi hyvistä muistoistani saattoi olla

ratsastaminen laukkaavalla hevosella pellon poikki.

Haluan siis kirjata tämän listaan.

Mutta haluan myös kirjata ne asiat

jotka tekivät tästä hyvän muiston.

Kuten esimerkistä jossa ratsastan

laukkaavalla hevosella pellon poikki.

Saatan pitää vapaudesta siinä. Saatan pitää

saavuttamattomuuden tunteesta. Saatan pitää

toveruudesta jota koin hevosen ja itseni välillä.

Listaa asioita nykyhetkestä joita rakastat.

Ehkä rakastan lämmintä tunnetta vaatteistani.

Ehkä rakastan kaupunkia jossa asun...

tai vähintään kukkia joiden ohi ajan aina töihin mennessäni.

Pieniä asioita ja isoja asioita.

Listaa asioita joita odottaa.

Joko viisi minuuttia tästä hetkestä tai tunti,

huomenna tai vuosi tästä hetkestä.

Ehkä odotan innolla kylpyä.

Ehkä odotan jotain jota olen aikeissa tehdä viikonloppuna.

Haluat listata kaiken joka aiheuttaa sinussa

positiivisen tunteen.

Jos tunnet olevasi erityisesti jumissa, palaa näihin

listoihin ja lue niitä. Ne inspiroivat sinua ja

muistuttavat sinua sitoutumisestasi elämään.

Kahdeksan. Katso näitä listoja ja erityisesti niitä

elementtejä joista pitämäsi asiat muodostuvat...

Ja yritä miettiä tapoja joilla voit liittää näitä

elementtejä nykyiseen elämääsi

tai ilmentymiä niistä.

Esimerkiksi, jos pidin toveruudesta jota tunsin

ratsastaessani, voin joko mennä uudestaan

ratsastamaan tai voi osallistua paikalliseen seminaariin

jossa uskon samankaltaisten ihmisten kokoontuvan

ja voin puhua ihmisille siellä ja muodostaa suhteita

heidän kanssaan.

Suuri osa elämäsi tarkoituksesta näyttäytyy itseasiassa

asioissa joita sinusta on mukavaa tehdä nuorena

ja niiden asioiden elementeissä.

Yhdeksän. Lähesty maailmaa vasta-alkajan asenteella.

Jos tunnet ettei sinulla ole toivoa...

olet luovuttanut.

Joten minun neuvoni on, että luovuta

ja aloita sitten uudestaan aivan alusta.

On äärettömän hyödyllistä pyyhkiä taulu tyhjäksi.

Tämä tarkoittaa, että aloita katsomaan elämääsi

kuin et olisi koskaan elänytkään.

Sillä ei ole merkitystä kuinka monta kertaa aiemmin

olet syönyt omenan.

Syö omenasi siten kun et olisi syönyt sitä koskaan ennen.

Tykkään opettaa ihmisille tapaa ajatella,

että he olisivat kuin avaruusolioita

ja että he olisivat lomalla tällä planeetalla,

minun talossani, kaupungissani tai maassani.

Mitä minä arvostaisin tässä?

Millaisia kokemuksia kokisin?

Tärkeimpänä. Mitä haluaisin kokea?

Sitten menisin ja tekisin nämä asiat.

Tai kerron ihmisille jotka tekevät tätä harjoitusta

tekemään nämä asiat.

Olet ehkä ollut naimisissa viisi vuotta

mutta millainen on kokemus puolison seurasta

jos et olisi koskaan aikaisemmin tavannutkaan häntä?

Jos tunnemme epätoivoa, me voimme pyyhkiä

taulun puhtaaksi, aloittaa alusta.

Omaksu näkökulma, että aloitat aivan alusta ja

tutustut tähän maailmaan ensimmäisen kerran.

10. Älä oleta itsesi uskovan kaiken muuttuvan ja

kaiken olevan hyvin ja että pystyt tekemään mitä haluat.

On kauheaa tehdä näin itsellesi.

Etkä pysty koskaan oikeasti saamaan itseäsi tuntemaan

toivoa jos oikeasti tunnet toivottomuutta.

Joten, haluan sinun tekevän nämä asiat toisesta syystä.

Haluan sinun tekevän ne koska,

sillä ei ole väliä, onnistuuko kaikki, sillä mikä tahansa

on parempi kuin pysähtynyt olotila jossa nyt olet.

Mikä tahansa on parempaa kuin elämä elävänä kuolleena.

Ole kärsivällinen itsesi suhteen.

Kesti vuosia, ihmisiltä elämässäsi, saada sinut

näin kauas pois omalta kurssiltasi.

Joten et löydä kurssiasi yhdessä päivässä.

Mutta jokainen kurssin muutos saa sinut lähemmäksi

ja lähemmäksi.

Älä luovuta vaikka huomaisit ettet ole vielä päämäärässäsi.

On turvallista haluta.

Jos kamppailet apatian kanssa, olet oppinut ettei se ole.

Muista vaikka lapsia jotka on kasvatettu ennakkoluuloisessa kodissa

uskoen ettei ole turvallista olla

vuorovaikutuksessa tummaihoisten kanssa.

Vaikka olet kasvanut uskoen jotain, se ei tarkoita

että se on totta.

Tulit tähän elämään halutaksesi

ja seurataksesi halujasi voidaksesi laajentua.

Tulit tähän elämään tunteaksesi, muutoin et voisi

tietää mitä haluat...

Ja tunteesi ovat oikein.

Ei ole sinun vikasi, että ihmiset menneisyydestäsi

mitätöivät sinun positiiviset ja negatiiviset tunteesi.

Ei ole sinun vikasi, että itsekeskeiset ihmiset menneisyydestäsi

lannistivat sinua ja torjuivat sen kuka olet.

Hylkäsit itsesi peilataksesi heitä.

Se oli nerokas suunnitelma, koska sen ansiosta selvisit

mutta sama strategia tapaa sinua nyt.

Sinulla on kaikki oikeus tuntea totaalista epätoivoa.

Kuka tahansa tilassasi tuntisi totaalista epätoivoa

ja on oikeutettu tuntemaan kuin olisivat tuskissaan

loppu elämänsä.

Mutta on myös oma valintasi tästä eteenpäin antautua

tuolle epätoivolle ja todistaa heidän olleen oikeassa.

Tai todistaa heidän olleen väärässä, ottamalla haltuusi

laivasi masto ja seuraamalla omaa pohjantähteäsi.

Hyvää viikkoa.