Looking Deeply into Your Five Skandhas | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness

我們許多人都

受了很多苦。

我們必須學習實在的方法，

真正的方法，

完滿的方法去處理我們痛苦。

你必須成為一名修習的人。

佛陀說，你是由五蘊所造成，

即五大要素：

你的身體(色)，

你的感覺(受)、你的感知(想)、你的心理活動(行)、你的意識(識)。

現在你有時間坐下來，

並觀察你的五蘊。

你一直在奔馳。

你正在尋找你的領域 -

五蘊領域之外的某種東西。

你製造了很多戰爭、很多衝突，

你的五蘊領域遭受了大量破壞。

然而，你繼續東奔西撲。

佛陀說，不要這麼做。

好好安排時間，以便有時間回到心靈的家。

回到你的領域，

並去擁抱你的身體（色）、

你的感覺(受)、

你的感知(想)、你的心理活動(行)、你的意識(識)。

我的身體，我在這裡為你服務。

我的意識，

我為了你，就在這裡。

我已經逃避你很久了。

現在是時候回到你的身邊。

我會好好照顧你。

這是首要的態度。

回到你的領域。

因此，你在日常生活中所做的一切

目的就是為了「回家」。

並重新認識五蘊。

擁抱它們，照顧它們，識別痛苦，

就像佛陀一樣。

佛陀說，親愛的，讓我看看你的痛苦。

你就跟著佛陀去做，看看你的身體，看看你的感覺。

你回到你的身體，並用你的身體去尋找。

你回到你的感覺，並用你的感覺去尋找。

而你就像佛陀一樣做，因為正念是佛陀的能量。

佛陀說：

親愛的朋友，因為你受苦，你可以成為我的朋友。

因為我也曾經受苦。

我可以成為你的朋友。

我可以幫助你了解你的痛苦，識別你的痛苦。

當我們不了解自己的痛苦時，我們就對它束手無策。

向佛陀展示你的痛苦。

請他和你一起觀察，並幫助你識別痛苦是怎樣來的。

與佛陀一起，你在尋找你痛苦的根源。

這非常重要。

所以，

我們要修習，並要像觀世音菩薩一般去修習，

深入觀察你身體的本質，

你的意識的本質，亦即五蘊（色受想行識）。

五蘊

一行禪師的教導

導演及剪接 米歇爾 ・ 山齊士 Miguel Sánchez

梅村手機應用程式 及 Earth.fm 聯合製作（2025年）

原本開示錄製於 1998 年 11 月 26 日。

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