شما میتوانید سلولهای مغزی نو رشد دهید. چگونگی آن را در اینجا ببینید
-
0:02 - 0:06آیا ما به عنوان افراد بزرگسال، میتوانیم
سلولهای نو عصبی بسازیم -
0:07 - 0:10به عنوان یک زمینه تحقیقی نسبتا نو،
-
0:10 - 0:13هنوز برخی سردرگمیها
در مورد این پرسش وجود دارد. -
0:14 - 0:17برای مثال، با یکی از همکارانم، رابرت
-
0:17 - 0:18که یک متخصص غدد هست،
صحبت میکردم، -
0:18 - 0:20او به من میگفت،
-
0:20 - 0:22"ساندرین، واقعا معماست.
-
0:22 - 0:26دربرخی از بیمارانم که به آنها گفته شده
که سرطانشان درمان شده -
0:26 - 0:29هنوز علائم افسردگی رشد میکند."
-
0:30 - 0:31به او گفتم،
-
0:31 - 0:33"از نظر من این قابل درک هست.
-
0:33 - 0:38دارویی که به بیمارانتان میدهید
تا از تکثیر سلولهای سرطان جلوگیری کند -
0:38 - 0:43رشد عصبهای تازه متولد شده در
مغز آنها را نیز متوقف میکند." -
0:44 - 0:47سپس رابرت به من نگاهی کرد،
مثل اینکه من دیوانهام و گفت، -
0:47 - 0:49"اما ساندرین، اینها افراد بزرگسال هستند--
-
0:49 - 0:51افراد بزرگسال سلولهای عصبی نو
تولید نمیکنند. " -
0:53 - 0:56و من تعجبش را بیشتر کردم، و گفتم،
"خُب راستش این کار را میکنیم" -
0:57 - 1:02و این پدیدهای است
که ما آن را نوروژنز مینامیم. -
1:02 - 1:03نوروژنز-رشد بافت عصبی.
-
1:03 - 1:07خُب، رابرت عصبشناس نیست،
-
1:07 - 1:12و هنگامی که او به دانشکده پزشکی رفت
چیزی را که امروز ما میدانیم به او آموخته نشد- -
1:12 - 1:15این که مغز افراد بزرگسال
میتواند سلولهای عصبی نو بسازد. -
1:17 - 1:22بنابراین رابرت، که پزشک خوبی هست،
-
1:22 - 1:23خواست که به آزمایشگاه من بیاید
-
1:23 - 1:26تا در مورد این موضوع کمی بهتر بفهمد.
-
1:27 - 1:29و من او را به دیدن
-
1:29 - 1:32هیجان انگیزترین بخشهای مغز
-
1:32 - 1:34در ارتباط با نوروژنز بردم--
-
1:34 - 1:36و این هیپوکامپوس هست
( بخش مرتبط با یادگیری در مغز) -
1:37 - 1:41این بخش طوسی رنگ مرکز مغز هست.
-
1:42 - 1:44و چیزهای که مدتهاست میدانیم،
-
1:44 - 1:49این هست که این بخش برای یادگیری، حافظه و
خلق و خو و احساسات عاطفی بسیار پر اهمیت هست. -
1:49 - 1:52با این حال، چیزی را که به تازگی فهمیدیم
-
1:52 - 1:57این است که یکی از بخشهای
ویژه در مغز هست -
1:57 - 2:00که عصبهای نو را میتواند تولید کند.
-
2:00 - 2:03و اگر هیپوکامپوس را قطع کنیم
-
2:03 - 2:04و روی آن زوم کنیم،
-
2:04 - 2:07آنچه که واقعا اینجا
به رنگ آبی میبینیم -
2:07 - 2:11عصب تازه متولد شده
در مغز یک موش بزرگسال هست. -
2:13 - 2:16خب زمانی که به مغز انسان بر میگردیم--
-
2:16 - 2:19همکارم جونز فریسن از انیستیتو کارولینسکا،
-
2:19 - 2:25برآورد کرده که روزانه ۷۰۰ عصب نو
-
2:25 - 2:26در هیپوکامپوس ساخته میشود.
-
2:27 - 2:29شاید فکر کنید که این،
-
2:29 - 2:31در مقایسه با میلیاردها عصبی
که داریم هیچ است. -
2:32 - 2:35اما زمانی که به پنجاه سال میرسیم،
-
2:35 - 2:39تمامی عصبهایی را که
در زمان تولد داشتیم -
2:39 - 2:42با عصبهای بزرگسالی
تازه متولد شده جایگزین کردهایم. -
2:43 - 2:48خب چرا این عصبهای نو مهم هستند و
عملکردشان چیست؟ -
2:49 - 2:53اول، میدانیم آنها برای یادگیری
و حافظه مهم هستند. -
2:53 - 2:55و در آزمایشگاه نشان دادیم
-
2:55 - 2:58که اگر توانایی مغز بزرگسالان برای
-
2:58 - 3:00تولید عصب نو در هیپوکامپوس ر ا مسدود کنیم،
-
3:00 - 3:03پس ما بخش معینی از
توانایی یادگیری را مسدود کردهایم. -
3:04 - 3:11و برای تشخیص فاصله و فضا
مورد نو و درستی است-- -
3:11 - 3:13خُب مثلا چطور راهتان
را در شهر پیدا میکنید. -
3:14 - 3:16ما هنوز در حال فراگیری
چیزهای زیادی هستیم، -
3:16 - 3:19و عصبها نه تنها برای
ظرفیت حافظه مهم هستند، -
3:19 - 3:22بلکه برای کیفیت حافظه نیز مهماند.
-
3:22 - 3:26و آنها برای اضافه کردن زمان
به حافظه بسیار مفید هستند. -
3:26 - 3:30و کمک میکنند ت
ا خاطرات مشابه، مانند: -
3:30 - 3:33چطور دوچرخه تان را پیدا کنید
-
3:33 - 3:36که در ایستگاه هر روز در
منطقه مشابهی پارک میکنید ، -
3:36 - 3:38اما کمی در موقعیت متفاوتی باشد
را پیدا کنید؟ -
3:40 - 3:43و جالبتر برای همکارم رابرت
-
3:43 - 3:47تحقیقی است که ما
روی نوروژنز و افسردگی میکنیم. -
3:48 - 3:50پس روی مدل حیوانی افسردگی،
-
3:50 - 3:54دیدیم که سطح نوروژنز پائینتری داریم.
-
3:54 - 3:57و اگر ما داروی ضد افسردگی بدهیم،
-
3:57 - 4:00بعد تولید عصبهای نو را افزایش میدهیم،
-
4:00 - 4:03و علائم بیماری افسردگی را کاهش میدهیم،
-
4:03 - 4:09ارتباط روشنی بین نوروژنز
و افسردگی وجود دارد. -
4:09 - 4:14اما بیشتر از آن، اگر شما
تنها نوروژنز را مسدود کنید، -
4:14 - 4:16کارایی ضد افسردگی را مسدود کردید.
-
4:18 - 4:19خب با این کار، رابرت فهمید
-
4:20 - 4:23که به احتمال زیاد بیمارانش
از افسردگی رنج میبردند -
4:23 - 4:26حتی پس از درمان سرطانشان،
-
4:26 - 4:30زیرا داروهای سرطان تولید
عصبهای نو را متوقف میکنند. -
4:30 - 4:34و تا عصبهای نو دوباره
تولید شوند زمانبر است، -
4:34 - 4:36که به عملکردی طبیعی برسند.
-
4:38 - 4:42در مجموع، اکنون ما فکر میکنیم
شواهد کافی در دست داریم -
4:42 - 4:46که بگویم که نوروژنز هدف ما خواهد بود
-
4:46 - 4:50اگر بخواهیم قدرت حافظه را بهبود ببخشیم
یا خلق و خوی را بهبود بخشیم، -
4:50 - 4:53و حتی از با افزایش سن از کاهش
حافظه جلوگیری کنیم، -
4:53 - 4:55یا با افسردگی مرتبط شویم.
-
4:56 - 4:58خُب پرسش بعدی این هست:
-
4:58 - 5:00آیا میتوانیم نوروژنز را کنترل کنیم؟
-
5:01 - 5:02پاسخ بله هست.
-
5:03 - 5:05حالا یک پرسش و پاسخ
کوتاه میخواهیم داشته باشیم. -
5:06 - 5:09قصد دارم مجموعه ای از
رفتارها و فعالیتها را نام ببرم، -
5:09 - 5:14و شما به من بگوید که آیا
نوروژنز را افزایش -
5:14 - 5:16یا کاهش میدهد.
-
5:17 - 5:18آمادهاید؟
-
5:19 - 5:20بسیار خوب شروع کنیم.
-
5:20 - 5:22خُب، یادگیری؟
-
5:23 - 5:24افزایش؟
-
5:24 - 5:25بله.
-
5:25 - 5:29یادگیری تولید عصبهای نو
را افزایش میدهد. -
5:29 - 5:30استرس و نگرانی؟
-
5:31 - 5:36بله، تولید عصبهای نو را
در هیپوکمپوس کاهش میدهد. -
5:36 - 5:38درباره کمبود خواب چطور؟
-
5:39 - 5:42بدون شک، نوروژنز را کاهش می دهد؟
-
5:42 - 5:43رابطه جنسی چطور؟
-
5:44 - 5:46آه، واو!
-
5:46 - 5:47(خنده)
-
5:47 - 5:51بله، درست میگوید، تولید
عصبهای نو را افزایش میدهد. -
5:51 - 5:53با این حال، تعادل در اینجا لازم هست.
-
5:53 - 5:55نمیخواهیم در موقعیتی--
-
5:55 - 5:57( خنده)
-
5:57 - 6:00قرار بگیریم که رابطه جنسی زیادی
منجر به کم خوابی شود. -
6:00 - 6:02( خنده)
-
6:03 - 6:05در مورد پیرشدن چطور؟
-
6:08 - 6:11خُب هنگامی که پیرتر میشویم
نرخ تولید نوروژنز کم میشود، -
6:11 - 6:13اما هنوز مناسب هست.
-
6:14 - 6:16و آخر سر، دویدن چطور؟
-
6:18 - 6:21من این را بعهده خودتان
میگذارم تا قضاوت کنید. -
6:22 - 6:23این یکی از اولین مطالعاتی هست که
-
6:23 - 6:28ما با یکی از استادانم به نام راستی گیج
از موسسه سالک با هم انجام دادیم، -
6:28 - 6:30که نشان دهیم محیط میتواند بر
-
6:30 - 6:32تولین عصبهای نو تاثیر بگذارد.
-
6:32 - 6:36در اینجا شما بخشی از
هیپوکامپوس یک موش را می بینید -
6:36 - 6:39که برای مدتی در قفس بوده و ندویده است.
-
6:39 - 6:43و نقطه های سیاه که میبینید
در واقع عصبها نو تازه متولد شده هستند. -
6:43 - 6:48و حالا تصویری از هیپاکامپوس موشی را
-
6:48 - 6:51میبینید که در قفس دویده است.
-
6:51 - 6:53اقزایش بسیار زیادی
از نقطه های سیاه -
6:53 - 6:55را میبینید که نشان دهنده عصبهای نو هستند.
-
6:57 - 7:01بنابراین فعالیت بر نوروژنز تاثیر میگذارد،
اما این همه داستان نیست. -
7:02 - 7:04آنچه میخوریم نیز بر
-
7:04 - 7:07تولید عصبهای نو در
هیپوکامپوس اثر میگذارد. -
7:07 - 7:10خُب اینجا ما نمونهای از
رژیم غذایی داریم-- -
7:10 - 7:14مواد غذایی که تاثیر مثبتی
را نشان دادهاند. -
7:14 - 7:17تنها چند مورد از آنها
را برای شما میشمرم: -
7:17 - 7:22کاهش کالری بین ۲۰ تا ۳۰ درصد
باعث افزایش نوروژنز میشود. -
7:22 - 7:26فاصله غذایی--
مدت زمات بین دو وعده غذایی-- -
7:26 - 7:28باعث افزایش نوروژنز میشود.
-
7:28 - 7:29مصرف فلاونوئیدها،
-
7:29 - 7:32که در شکلات و
یا بلوبری وجود دارد، -
7:32 - 7:34باعث افزایش نوروژنز میشوند.
-
7:34 - 7:36اسید چرپ اُمگا ۳،
-
7:36 - 7:38که در ماهی های چرب
مانند سالمون یافت میشوند، -
7:38 - 7:41باعث افزایش عصبهای نو میشوند.
-
7:42 - 7:46در عوض، رژیمهای غذایی سرشار از
چربی اشباع شده -
7:46 - 7:48تاثیر منفی در نوروژنز میگذارند.
-
7:49 - 7:53اتانول- مصرف الکل-- کاهش
نوروژنز را در پی خواهد داشت. -
7:54 - 7:57با این حال، نه همه آنها؛
-
7:57 - 8:00رسوراترول
موجود در شراب قرمز است، -
8:00 - 8:03که باعث ترویج ماندگاری
عصبهای نو میشوند. -
8:04 - 8:06نوبت بعدی که به مهمانی دعوت شدید،
-
8:06 - 8:10ممکن هست بخواهید
نوشیدنی"نوروژنز خنثی" را بردارید. -
8:10 - 8:12(خنده تماشاگران)
-
8:12 - 8:15در آخر، بگذارید آخرین مورد را بگویم--
-
8:15 - 8:16یک چیز عجیب و غیر منتظره.
-
8:16 - 8:20خُب، گروه محقق ژاپنی
مجذوب بافت غذایی هستند، -
8:20 - 8:25آنها نشان دادن که رژیمهای غذایی
ساده و نرم تولید نوروژنز را مختل میکند، -
8:25 - 8:30در مقابل غذاهای ترد، جویدنی
و برشته بهبود بخش هستند. -
8:31 - 8:33خُب تمامی این دادهها،
-
8:33 - 8:35را نیاز داریم تا سطح سلولی بررسی کنیم،
-
8:35 - 8:38که با استفاده از مدلهای حیوانی
بدست آمدهاند. -
8:38 - 8:43اما این رژیمهای غذایی را افرادی که
در آزمون شرکت کردهاند نیز داده شد -
8:43 - 8:49و چیزی که میبینیم این است که
که رژیم غذایی حافظه و خلق را با هم تعدیل میکند -
8:49 - 8:53در همان جهتی که نوروژنز را تعدیل میکند.
-
8:53 - 8:57مانند، محدودیت کالری ظرفیت حافظه را بالا میبرد،
-
8:57 - 9:02در حالی که رژیم غذایی پرچرب
علائم افسردگی را تشدید میکند-- -
9:02 - 9:06و برعکس اسید چرب اُمگا ۳
باعث افزایش نوروژنز میشود، -
9:06 - 9:11همچنین کمک به کاهش علائم افسردی میکند.
-
9:12 - 9:16بنابراین فکر میکنیم
که تاثیر رژیم غذایی -
9:16 - 9:20بر سلامتی روانی، حافظه
و خلق و خوی تاثیر دارد، -
9:20 - 9:25که در واقع واسطه ای برای تولید
عصبهای نو در هیپوکامپوس هستند. -
9:25 - 9:27و نه تنها چیزی که میخورید تاثیر دارد،
-
9:27 - 9:30بلکه با چه بافتی از غذا،
زمان خوردن غذا، -
9:30 - 9:32و چگونگی خوردن غذا نیز تاثیر دارند.
-
9:34 - 9:38از طرف ما دانشمندان عصب شناس
علاقمند به نوروژنز-- -
9:38 - 9:42نیاز داریم که عملکرد
عصبهای نو را بدرستی بشناسیم، -
9:42 - 9:46و اینکه چگونه میتوانیم تولید
و ماندگاری آنها را کنترل کنیم. -
9:46 - 9:50ما همچنین نیاز داریم راهی برای
محافظت از نوروژنز بیماران رابرت پیدا کنیم. -
9:51 - 9:53و از طرف شما--
-
9:53 - 9:55من شما را مسئول نوروژنز خودتان میکنم.
-
9:56 - 9:57سپاسگزارم.
-
9:57 - 10:03( تشویق)
-
10:03 - 10:05مارگارت هافمن:
تحقیق بسیار جذابی هست، ساندرین. -
10:05 - 10:07حالا ، بهات میگم که زندگیم را تغییر دادی--
-
10:07 - 10:09حالا دیگر بلوبری زیادی خواهم خورد.
-
10:09 - 10:11ساندرین تارت: عالیه.
-
10:12 - 10:14ماگارت هافمن: من واقعا علاقمند
به موضوع دویدن شدم. -
10:15 - 10:17ایا من باید بدوم؟
-
10:17 - 10:20یا آیا در مورد ورزش ایروبیک هم صدق میکند،
-
10:20 - 10:22رساندن اکسیژن به مغز،
-
10:22 - 10:24آیا این میتواند روشهای مختلف ورزشی باشد؟
-
10:24 - 10:26ساندرین ترت: خب الان
-
10:26 - 10:29نمیتوانیم واقعا بگویم فقط دویدن است،
-
10:29 - 10:34بلکه فکر میکنیم هر ورزشی که باعث
افزایش تولید نروژیز میشود-- -
10:34 - 10:37بالا بردن جریان خون در مغز،
-
10:37 - 10:39میتواند موثر باشد.
-
10:39 - 10:42مارگارت هافمن: پس نیازی نیست
که در دفتر کارم بدوم؟ -
10:42 - 10:43سناندرین تارت: نه،
نیازی نداری! -
10:43 - 10:45مارگارت هافمن: خیالم راحت شد!
فوق العاده هست. -
10:45 - 10:47ساندرین تارت، بسیار سپاسگزارم.
-
10:47 - 10:48ساندرین تارت: سپاسگزارم مارگاریت.
-
10:48 - 10:51( تشویق)
- Title:
- شما میتوانید سلولهای مغزی نو رشد دهید. چگونگی آن را در اینجا ببینید
- Speaker:
- ساندرین تارت
- Description:
-
more » « less
آیا به عنوان فردی بزرگسال، سلولهای عصبی نو رشد میدهیم؟ ساندرین، تارت عصب شناس میگوید که میتوانیم، او تحقیقات و توصیههای عملی در مورد اینکه چگونه میتوانیم به مغزمان برای بهبود خلق و خوی، افزایش حافظه و جلوگیری از کاهش حافظه با بالا رفتن سنمان کمک کنیم را ارائه میدهد.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 11:04
|
b a approved Persian subtitles for You can grow new brain cells. Here's how | |
|
|
b a edited Persian subtitles for You can grow new brain cells. Here's how | |
|
|
b a edited Persian subtitles for You can grow new brain cells. Here's how | |
|
|
b a edited Persian subtitles for You can grow new brain cells. Here's how | |
|
Leila Ataei accepted Persian subtitles for You can grow new brain cells. Here's how | |
|
|
Leila Ataei edited Persian subtitles for You can grow new brain cells. Here's how | |
|
|
Leila Ataei edited Persian subtitles for You can grow new brain cells. Here's how | |
|
|
Leila Ataei edited Persian subtitles for You can grow new brain cells. Here's how |