Radicale amor proprio - Gala Darling a TEDxCMU
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0:14 - 0:18Solo il quattro per cento delle donne
si definirebbe bella -
0:18 - 0:21ed è una percentuale
incredibilmente bassa. -
0:21 - 0:25Praticamente, se tutti in questa stanza
si trasformassero in donne -
0:25 - 0:27vorrebbe dire che meno di due di voi
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0:27 - 0:30direbbero di essere belle
se qualcuno glielo chiedesse. -
0:30 - 0:33Le ragazze giovani hanno più paura
di essere grasse -
0:33 - 0:36che di avere il cancro,
della guerra nucleare -
0:36 - 0:38o di perdere tutti e due i genitori.
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0:38 - 0:41E ci sono molte statistiche
che confermano tutte queste cose. -
0:41 - 0:45Un recente studio inglese
dice che sei ragazze su 10 -
0:45 - 0:47pensano che sarebbero più felici
se fossero più magre. -
0:47 - 0:53In uno studio fatto su 455 donne universitarie
l'80 per cento ha detto -
0:53 - 0:56che si è sentito dire
cose negative sul proprio corpo -
0:56 - 1:00non da amici o dalla società,
ma dai genitori o dai fratelli. -
1:00 - 1:04Una bassa autostima è un problema grave,
specialmente tra le donne. -
1:04 - 1:08È più probabile che donne con bassa autostima
stiano in relazioni abusive. -
1:08 - 1:11È meno probabile
che si mettano in proprio. -
1:11 - 1:13Sono più introverse e guadagnano meno
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1:13 - 1:17delle loro controparti sicure di se stesse.
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1:17 - 1:19Credo nel potere delle donne.
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1:19 - 1:20Penso che le donne siano incredibili.
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1:20 - 1:24Penso che siano sacramente, neon rosa,
scintillantemente incredibili. (Risate) -
1:24 - 1:28Sono sovversive e selvagge,
sono fiere e forti. -
1:28 - 1:31Possiamo fare tutto quello che vogliamo
ma poche di noi lo fanno. -
1:31 - 1:35Ci sentiamo come trattenute
da una mano invisibile -
1:35 - 1:38ma la verità è che
siamo noi a trattenerci. -
1:38 - 1:42Anche se la società e i media
ci dicono ogni genere di cose, -
1:42 - 1:45una volta che ci si accorge
che sono solo sciocchezze -
1:45 - 1:46e la maggior parte delle donne con buon senso
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1:46 - 1:49lo capisce a 14 anni --
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1:49 - 1:50Una volta che ci si rende conto,
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1:50 - 1:53si è libere di fare tutto quello che si vuole.
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1:54 - 1:57Va bene che sono abbastanza belle
ma non c'è diversità -- -
1:57 - 2:00anche le donne che non sono bianche
sono estremamente pallide. -
2:00 - 2:04Hanno tutte lo stesso girovita,
sono tutte della stessa altezza, -
2:04 - 2:07sono tutte tirate per essere sexy per un uomo
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2:07 - 2:11e non è che tutto finisce lì.
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2:11 - 2:14Tutto questo genere di cose ha raggiunto
un punto cruciale per me -
2:14 - 2:17nel giorno di San Valentino del 2010.
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2:17 - 2:20Scrivo online da 5 anni -
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2:20 - 2:22in realtà scrivo online da 13 anni,
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2:22 - 2:24ma sorvoliamo.
(Risate) -
2:24 - 2:26Ho un blog da 5 anni,
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2:26 - 2:29all'inizio scrivevo di stile e di moda
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2:29 - 2:31ma continuando a scrivere ho capito
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2:31 - 2:32che ciò che le donne volevano non era:
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2:32 - 2:35"Qual è l'abito perfetto per il mio corpo?"
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2:35 - 2:38Volevano sapere come essere felici
con loro stesse. -
2:38 - 2:39Se una donna mi scrivesse e mi dicesse,
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2:39 - 2:42"Cosa dovrei mettermi per camuffare
le mie cosce paffute?" -
2:42 - 2:46Non penso che la risposta sia:
"Un paio di jeans da 350 dollari." -
2:46 - 2:47Penso che la risposta sia:
-
2:47 - 2:49"Hai bisogno di una massiccia
dose di amor proprio -
2:49 - 2:52e dovresti concentrarti sui tuoi pregi
e non ossessionarti dai tuoi difetti." -
2:52 - 2:55Allora, San Valentino
è questa ridicola anomalia -
2:55 - 2:58in cui tutte le donne, non importa quanto favolose e geniali,
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2:58 - 3:00diventano delle piagnucolone
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3:00 - 3:03perché un tipo non ha speso tutto i suoi soldi
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3:03 - 3:05per un costosissimo mazzo di fiori.
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3:06 - 3:07Come se questa fosse l'unica cosa che conta:
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3:07 - 3:09"Non hai nessun valore nella nostra società
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3:09 - 3:12se qualcuno non ti compra
dei cioccolatini il 14 febbraio." -
3:12 - 3:14Ed è una cosa così tragica.
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3:14 - 3:18Poi vedo queste donne incredibilmente
favolose e geniali su Facebook -
3:18 - 3:21lamentarsi dicendo cose tipo:
"La mia vita non ha senso." (Risate) -
3:21 - 3:24E penso: "Dai, devi riprenderti."
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3:24 - 3:30Così ho deciso di fondare
questo movimento il giorno di San Valentino. -
3:30 - 3:33Il punto è che a San Valentino,
anche se hai un partner -
3:33 - 3:37e sei disperatamente innamorata,
non rende necessariamente la vita migliore -
3:37 - 3:40e non ti rende necessariamente più felice.
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3:40 - 3:42Se non ti senti a tuo agio con te stessa
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3:42 - 3:44le tue relazioni andranno a finire male
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3:44 - 3:47perché non ti senti a tua agio
a dire chi sei e cosa vuoi. -
3:47 - 3:50Probabilmente non sarai in grado
di dire al tuo compagno cosa vuoi a letto -
3:50 - 3:52e sai, non andrà molto bene.
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3:52 - 3:55C'è una bellissima citazione di RuPaul.
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3:55 - 3:59Alla fine di ogni episodio
della "RuPaul's drag race", dice: -
3:59 - 4:02"Se non riesci ad amare te stessa
come diavolo farai ad amare chiunque altro?" -
4:02 - 4:04Ed è verissimo.
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4:04 - 4:07Dobbiamo smettere di cercare consenso,
approvazione al di fuori di noi stesse -
4:07 - 4:09e accorgerci che è tutto dentro di noi.
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4:09 - 4:13E a proposito, non è incredibile,
è un'opera d'arte d'assemblaggio -
4:13 - 4:16e potete vedere
che c'è anche una bottiglia di Nair. -
4:16 - 4:18L'adoro, è incredibile.
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4:19 - 4:22C'è un'altra bellissima citazione
del Buddha e dice: -
4:22 - 4:24"Puoi cercare in tutto l'universo qualcuno
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4:24 - 4:28che meriti il tuo amore e affetto
più di te stesso -
4:28 - 4:31e non troverai mai questa persona.
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4:31 - 4:34Tu stesso, tanto quanto chiunque altro in tutto l'universo,
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4:34 - 4:35meriti il tuo amore e affetto."
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4:35 - 4:38Di nuovo, viene da dentro.
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4:38 - 4:41Se non ce l'hai,
la vita diventa molto difficile. -
4:42 - 4:45Così nel febbraio del 2010
ho deciso di iniziare -
4:45 - 4:47questo movimento sul radicale amor proprio
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4:47 - 4:50e ho pensato di cominciare
a parlare del mio percorso -
4:50 - 4:53nell'amare me stessa
ed essere a mio agio con chi sono io. -
4:53 - 4:54L'ho pubblicato online.
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4:54 - 4:57E se le donne vogliono unirsi a me,
sarebbe fantastico. -
4:57 - 5:00E spero che imparino qualcosa dai miei errori.
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5:00 - 5:04Il radicale amor proprio
è stata una cosa incredibile. -
5:04 - 5:06È ancora in corso. È favoloso.
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5:06 - 5:08Delle donne l'hanno usato
e mi hanno mandato delle email -
5:08 - 5:11e attraverso le loro scoperte
hanno abbandonato relazioni abusive. -
5:11 - 5:14Si sono messe in proprio.
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5:14 - 5:17Hanno viaggiato per il mondo.
Si sono riprese da disturbi alimentari. -
5:17 - 5:20E soprattutto, hanno imparato ad essere
davvero a loro agio con chi sono -
5:20 - 5:22e penso che questa
sia la cosa più importante. -
5:22 - 5:25È tutto quello che ho sempre voluto.
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5:25 - 5:29La mia non è una bella storia.
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5:29 - 5:31La ragione per cui credo
di poter parlare di radicale amor proprio -
5:31 - 5:33è perché sono stata dall'altra parte
-
5:33 - 5:36che mi piace chiamare
"odio radicale per se stessi". -
5:36 - 5:40Anche se non è così radicale,
per la maggior parte, fa schifo. (Risate) -
5:40 - 5:43Sono cresciuta in Nuova Zelanda,
ecco perchè ho l'accento -
5:43 - 5:45e ho avuto un'infanzia abbastanza idilliaca.
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5:45 - 5:46Sono stata molto fortunata,
-
5:46 - 5:49ma naturalmente
te ne accorgi molto più avanti. -
5:50 - 5:52In qualche modo
quando sono diventata un'adolescente, -
5:52 - 5:54è come se mi fossi trasformata
da un giorno all'altro -
5:54 - 5:56per diventare questa persona orrenda.
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5:56 - 5:58Ero proprio infelice.
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5:58 - 6:00Ma per lo più ero molto arrabiata.
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6:00 - 6:02E non sapevo davvero per che cosa ero arrabbiata,
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6:02 - 6:05sapevo solo che ero molto arrabbiata.
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6:05 - 6:07E non sapevo assolutamente
come affrontare il tutto. -
6:07 - 6:09Ed ero un'adolescente dark,
è vero. -
6:09 - 6:11Mi vestivo tutta di nero.
-
6:11 - 6:14Comprai questo collare per cani
al supermercato -
6:14 - 6:16con le punte
e me lo mettevo tutti i giorni. -
6:16 - 6:20Calze a strisce, anfibi e tutto il resto.
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6:20 - 6:23Anche se adesso ci scherzo sopra,
penso che aveva a che fare con il fatto -
6:23 - 6:26che cercavo persone diverse come me.
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6:26 - 6:28Mi sono sempre sentita diversa dagli altri
-
6:28 - 6:31e cercavo persone
che potevano identificarsi in questo. -
6:31 - 6:35La mia rabbia era così grande
-
6:35 - 6:39che mi sentivo sempre sull'orlo
di un esaurimento nervoso, -
6:39 - 6:40e non sapevo come affrontare la cosa.
-
6:40 - 6:42Quindi non so da dove ho preso l'idea
-
6:42 - 6:45ma a 13 anni
ho cominciato ad automutilarmi. -
6:45 - 6:49Era l'unico modo che conoscevo
per affrontare mie emozioni. -
6:49 - 6:52E dopo averlo fatto,
mi sentivo calma e di nuovo in pace. -
6:52 - 6:55Sembrava una cosa
che valeva la pena di fare -
6:55 - 6:58anche se sapevo che era davvero strana
e piuttosto sbagliata. -
6:58 - 7:04L'ho fatto per cinque anni e a 18 anni
ho avuto una specie d'incidente. -
7:04 - 7:07Mi stavo tagliando come al solito
-
7:07 - 7:10e non mi ero resa conto
di quanto la lama fosse affilata, -
7:10 - 7:13mi tagliai molto profondamente
sanguinavo tantissimo -
7:13 - 7:17e pensai che avrei potuto farmi
veramente male. -
7:17 - 7:20Questo fermò tutto ma in qualche modo
non me ne resi conto, non pensai: -
7:20 - 7:24"Oh, questo è davvero stupido,
dovresti fare qualcos'altro." -
7:24 - 7:26Così smisi di farlo ma sei mesi dopo
-
7:26 - 7:29lasciai casa dei miei
e andai a vivere da sola -
7:29 - 7:31e sviluppai rapidamente
un disturbo alimentare. -
7:31 - 7:35Davvero spassoso. Fantastico.
Non ve lo raccomando. -
7:35 - 7:39Praticamente tutti i giorni mi tenevo in vita
con un caffè e un pezzo di sushi -
7:39 - 7:41ed ero veramente infelice.
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7:41 - 7:44E il punto è che
quando sei infelice e depressa, -
7:44 - 7:45e chiaramente io lo ero,
-
7:45 - 7:48è che quando non mangi è ancora più difficile
-
7:48 - 7:49sentirsi meglio di così.
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7:49 - 7:51Non c'è assolutamente nessuna speranza.
-
7:51 - 7:52La depressione è già abbastanza grave.
-
7:52 - 7:55La depressione e la fame insieme
sono catastrofiche. -
7:55 - 7:59Mi sentivo come se la mia vita
fosse praticamente finita -
7:59 - 8:01ed era davvero tremendo.
-
8:01 - 8:03Così fui molto fortunata a trovare un uomo
-
8:03 - 8:06che si rifiutò di accettare
tutte le mie sciocchezze -
8:06 - 8:10e che disse: "Se stiamo insieme
devi superare tutte queste stronzate." -
8:10 - 8:13Era interessato a molte modalità
di guarigione alternative, -
8:13 - 8:17e usai questa tecnica chiamata EFT
che vuol dire "Tecnica di Libertà Emotiva." -
8:17 - 8:19È come l'agopuntura ma senza aghi.
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8:19 - 8:22L'ho usata per sbarazzarmi
del mio disturbo alimentare -
8:22 - 8:26che sparì da un giorno all'altro,
ed è una cosa incredibile. -
8:26 - 8:29E ora posso mangiarmi
una scatola di ciambelle e sono felicissima. -
8:29 - 8:31(Risate)
-
8:31 - 8:33E basta... questa è la mia storia.
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8:33 - 8:37Ci sono tante persone
che vengono sul mio blog e dicono: -
8:37 - 8:40"Voglio partecipare a questo radicale amor proprio.
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8:40 - 8:41Dove comincio? Cosa devo fare?"
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8:41 - 8:44Dietro di me potete vedere una selezione
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8:44 - 8:46di "bibbie" sul radicale amor proprio.
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8:46 - 8:47Così quando la gente vuole cominciare
-
8:47 - 8:50gli dico di prendere
un bel quaderno o diario -
8:50 - 8:53e di riempirlo
con tutte le cose belle su di loro. -
8:53 - 8:56Così potete darci un'occhiata
quando vi sentite brutte o puzzolenti -
8:56 - 8:58o state passando una brutta giornata
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8:58 - 8:59e potete sentirvi meglio immediatamente.
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8:59 - 9:02Questi sono alcuni dei libri
che la gente che legge il mio blog ha scritto. -
9:02 - 9:04E sono tutto carinissimi e molto diversi.
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9:04 - 9:07Questa è la prima cosa
che consiglio di fare. -
9:07 - 9:11La seconda è di scrivere ogni complimento
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9:11 - 9:15che ricevete nei prossimi,
diciamo, cinque anni. -
9:15 - 9:17E la ragione per cui farlo
-
9:17 - 9:19è che è così facile
concentrarsi sulle cose brutte -
9:19 - 9:22che la gente dice di noi
e dimenticarsi le cose positive. -
9:22 - 9:24Per esempio, qual è l'ultima cosa brutta
che qualcuno vi ha detto, -
9:24 - 9:26che probabilmente ricordate.
-
9:26 - 9:28Ma se vi chiedessero
l'ultimo complimento che avete ricevuto, -
9:28 - 9:30forse non ne sareste sicure.
-
9:30 - 9:32Quindi avere una lista
di questi complimenti è un bel modo -
9:32 - 9:35di ricordare che effettivamente siete fantastiche.
-
9:37 - 9:40La cosa che è stata davvero strumentale
per me per il radicale amor proprio -
9:40 - 9:45e nel restare positiva in generale
è la pratica della gratitudine. -
9:45 - 9:48Così ho cominciato a fare
una cosa sul mio blog, cinque anni fa, -
9:48 - 9:52chiamata "Giovedì: le cose che amo"
e ogni giovedì -
9:52 - 9:54scrivevo una lista di cose
che mi rendevano molto felice -
9:54 - 9:56e poteva essere qualunque cosa:
lo smalto per le unghie scintillante -
9:56 - 9:59o salvare un cane o cose così.
-
9:59 - 10:02E questa cosa
si è diffusa su internet a macchia d'olio. -
10:02 - 10:05Ci sono centinaia di donne
che lo fanno ogni settimana. -
10:05 - 10:06Fanno una loro lista.
Ne fanno una loro.. -
10:06 - 10:08Questo è un collage
che qualcuno ha fatto su Flickr -
10:08 - 10:11e queste erano tutte le foto
che l'avevano resa felice quella settimana. -
10:11 - 10:14E anche se potete inventarvi
solo una piccola serie di cose, -
10:14 - 10:16è molto meglio che restare lì
-
10:16 - 10:19e soffermarsi su tutte le cose
che non vanno nella nostra vita -
10:19 - 10:21perché è molto importante pensare
a quanto siamo fortunate -
10:21 - 10:22piuttosto che a quanti problemi abbiamo.
-
10:22 - 10:26Un'altra cosa che consiglio davvero
-
10:26 - 10:29è di smettere di leggere
giornali scandalistici e siti di gossip. -
10:29 - 10:30(Risate)
-
10:30 - 10:34Solo a guardare qui
non si può dedurre niente di positivo. -
10:34 - 10:37È tutto molto triste.
-
10:37 - 10:39Quindi penso che i giornali
siano molto distruttivi, -
10:39 - 10:43sono negativi,
incoraggiano ad essere intolleranti e critici. -
10:43 - 10:45E quando giudichi Angelina Jolie
-
10:45 - 10:47che probabilmente è una delle donne
più belle nella nostra società -
10:47 - 10:49secondo gli stereotipi,
-
10:49 - 10:52è impossibile pensare di potersi sentire
positivamente alla sua altezza. -
10:52 - 10:53Non succederà mai.
-
10:53 - 10:56Quindi smettere di leggere
giornali scandalistici e siti di pettegolezzi -
10:56 - 10:58è stata una gran cosa per me
-
10:58 - 11:00e mi fa sentire molto meglio.
-
11:00 - 11:02Non è che le celebrità
siano delle cattive persone -
11:02 - 11:04è che i giornali tirano davvero fuori
il peggio delle persone. -
11:04 - 11:07È molto competitivo, è molto critico.
-
11:07 - 11:11E lasciarmeli alle spalle
è stato fantastico per me. -
11:11 - 11:14E oggi quando vedo dei giornali
come "US weekly" al supermercato -
11:14 - 11:16sembra che sia di un altro pianeta.
-
11:16 - 11:21È così strano per me.
Riesco a malapena a capirlo. -
11:21 - 11:23Un'altra cosa che consiglio
è che dobbiamo davvero cominciare -
11:23 - 11:26a trovare la nostra idea di bellezza,
-
11:26 - 11:30di successo, di relazioni;
-
11:30 - 11:34di trovarle e usarle nella nostra vita.
-
11:34 - 11:37Penso che molto spesso
ereditiamo quei valori -
11:37 - 11:40dai nostri genitori, dai nostri amici
o dalla nostra famiglia, -
11:40 - 11:42e non sono necessariamente veri,
i vostri genitori -
11:42 - 11:45potrebbero essere prevenuti
verso gente di un'altra cultura -
11:45 - 11:46o magari pensano che il successo
è rappresentato -
11:46 - 11:47solo da quello che avete nel portafoglio.
-
11:47 - 11:50E la verità è che c'è di più al mondo.
-
11:50 - 11:52Quando cominciamo
a analizzare queste cose -
11:52 - 11:54possiamo davvero espandere la nostra visione
-
11:54 - 11:56di come potrebbe essere la vita
-
11:56 - 12:00e ci rende più colti, diversi
e sicuramente più felici. -
12:01 - 12:04Voglio finire leggendovi
il manifesto del radicale amor proprio, -
12:04 - 12:07una cosa che ho scritto l'anno scorso.
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12:07 - 12:08Ero in Nuova Zelanda, stavo facendo un tour promozionale
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12:08 - 12:11ed ero con tutti questi giornalisti
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12:11 - 12:13ci stavamo divertendo tantissimo,
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12:13 - 12:15ovviamente è il paese più bello del mondo.
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12:15 - 12:16(Risate)
-
12:16 - 12:18Ci stavamo divertendo tantissimo,
ma nonostante questo, -
12:18 - 12:21molti di loro si lamentavano
ed erano infelici -
12:21 - 12:25avevano da dire di questo e quello
e la cosa mi faceva impazzire. -
12:25 - 12:28Cominciai a scriverlo nella mia mente
mentre camminavo con loro. -
12:28 - 12:29Questo è quello che dissi:
-
12:29 - 12:32"Sforzati di essere sempre
riconoscente e ottimista. -
12:32 - 12:34Focalizza lo sguardo
sulle cose buone e positive, -
12:34 - 12:37non soffermarti mai su quelle negative.
-
12:37 - 12:39Non lasciare che la vita
ti renda cinica o chiusa. -
12:39 - 12:43Rimanere aperta e fedele a te stessa
è un'avventura di una vita -
12:43 - 12:44e l'unica che vale la pena di avere.
-
12:44 - 12:46Scegli di vedere il meglio nelle persone.
-
12:46 - 12:49Comincia una conversazione
con degli sconosciuti. -
12:49 - 12:51Non aver mai paura di chiedere
quello che vuoi davvero, -
12:51 - 12:54a proposito, questa è importante.
-
12:54 - 12:56Amare, puramente e ardentemente,
senza un piano, -
12:56 - 12:59è la cosa più terrificante e gratificante
che potrai mai fare. -
12:59 - 13:02Viaggiare è essenziale per lo spirito.
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13:02 - 13:04Un paio di scarpe fantastiche
non vuole dire niente -
13:04 - 13:06se il tuo cuore è brutto.
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13:07 - 13:09Cerca il più possibile di non giudicare nessuno,
-
13:09 - 13:10non porta mai a niente di buono.
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13:10 - 13:12Evita sempre
i giornali scandalistici e i pettegolezzi: -
13:12 - 13:13distruggono l'anima.
-
13:13 - 13:15Sii gentile e leale.
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13:15 - 13:18Molte cose al mondo
sono più importanti dei soldi. -
13:18 - 13:21Fidati sempre del tuo intuito, sempre.
-
13:21 - 13:23Salvare animali ti rafforzerà il cuore.
-
13:23 - 13:26Non godere mai della sofferenza altrui.
-
13:26 - 13:29Credi negli altri.
Tu sei il tuo miglior investimento. -
13:29 - 13:31Credi nella magia di un nuovo giorno
e di un nuovo inizio. -
13:31 - 13:33Insegui la tua felicità.
Fai quello che ami più spesso. -
13:33 - 13:35Fai sempre del tuo meglio.
-
13:35 - 13:37Crea una famiglia tua
e prenditene cura ferocemente. -
13:37 - 13:39Quando qualcuno ti offre
delle opportunità che ti fanno paura, -
13:39 - 13:42dì di sì: è il modo migliore per crescere.
-
13:42 - 13:44Non sei mai bloccata quanto pensi.
-
13:44 - 13:46Rimani appasionata. Ama te stessa.
-
13:46 - 13:47E dì di sì all' avventura della vita.
-
13:49 - 13:51Grazie.
-
13:51 - 13:54[Sorridi, sei bella.]
(Applausi)
- Title:
- Radicale amor proprio - Gala Darling a TEDxCMU
- Description:
-
Nel giorno di San Valentino 2010, Gala Darling, una blogger di stile, cominciò un movimento chiamato "Radicale amor proprio" perché pensava che molte donne hanno poca autostima e non sanno come godersi la vita. Raccontanto la sua storia, le incoraggia a non fare i suoi stessi errori e consiglia cinque cose su come inziare il loro movimento sul radicale amor proprio.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 14:02
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TED Translators admin edited Italian subtitles for Radical Self Love - Gala Darling at TEDxCMU | |
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Anna Cristiana Minoli approved Italian subtitles for Radical Self Love - Gala Darling at TEDxCMU | |
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Anna Cristiana Minoli accepted Italian subtitles for Radical Self Love - Gala Darling at TEDxCMU | |
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