Radicale amor proprio - Gala Darling a TEDxCMU

Nel giorno di San Valentino 2010, Gala Darling, una blogger di stile, cominciò un movimento chiamato "Radicale amor proprio" perché pensava che molte donne hanno poca autostima e non sanno come godersi la vita. Raccontanto la sua storia, le incoraggia a non fare i suoi stessi errori e consiglia cinque cose su come inziare il loro movimento sul radicale amor proprio.

Solo il quattro per cento delle donne
si definirebbe bella

ed è una percentuale
incredibilmente bassa.

Praticamente, se tutti in questa stanza
si trasformassero in donne

vorrebbe dire che meno di due di voi

direbbero di essere belle
se qualcuno glielo chiedesse.

Le ragazze giovani hanno più paura
di essere grasse

che di avere il cancro,
della guerra nucleare

o di perdere tutti e due i genitori.

E ci sono molte statistiche
che confermano tutte queste cose.

Un recente studio inglese
dice che sei ragazze su 10

pensano che sarebbero più felici
se fossero più magre.

In uno studio fatto su 455 donne universitarie
l'80 per cento ha detto

che si è sentito dire
cose negative sul proprio corpo

non da amici o dalla società,
ma dai genitori o dai fratelli.

Una bassa autostima è un problema grave,
specialmente tra le donne.

È più probabile che donne con bassa autostima
stiano in relazioni abusive.

È meno probabile
che si mettano in proprio.

Sono più introverse e guadagnano meno

delle loro controparti sicure di se stesse.

Credo nel potere delle donne.

Penso che le donne siano incredibili.

Penso che siano sacramente, neon rosa,
scintillantemente incredibili. (Risate)

Sono sovversive e selvagge,
sono fiere e forti.

Possiamo fare tutto quello che vogliamo
ma poche di noi lo fanno.

Ci sentiamo come trattenute
da una mano invisibile

ma la verità è che
siamo noi a trattenerci.

Anche se la società e i media
ci dicono ogni genere di cose,

una volta che ci si accorge
che sono solo sciocchezze

e la maggior parte delle donne con buon senso

lo capisce a 14 anni --

Una volta che ci si rende conto,

si è libere di fare tutto quello che si vuole.

Va bene che sono abbastanza belle
ma non c'è diversità --

anche le donne che non sono bianche
sono estremamente pallide.

Hanno tutte lo stesso girovita,
sono tutte della stessa altezza,

sono tutte tirate per essere sexy per un uomo

e non è che tutto finisce lì.

Tutto questo genere di cose ha raggiunto
un punto cruciale per me

nel giorno di San Valentino del 2010.

Scrivo online da 5 anni -

in realtà scrivo online da 13 anni,

ma sorvoliamo.
(Risate)

Ho un blog da 5 anni,

all'inizio scrivevo di stile e di moda

ma continuando a scrivere ho capito

che ciò che le donne volevano non era:

"Qual è l'abito perfetto per il mio corpo?"

Volevano sapere come essere felici
con loro stesse.

Se una donna mi scrivesse e mi dicesse,

"Cosa dovrei mettermi per camuffare
le mie cosce paffute?"

Non penso che la risposta sia:
"Un paio di jeans da 350 dollari."

Penso che la risposta sia:

"Hai bisogno di una massiccia
dose di amor proprio

e dovresti concentrarti sui tuoi pregi
e non ossessionarti dai tuoi difetti."

Allora, San Valentino
è questa ridicola anomalia

in cui tutte le donne, non importa quanto favolose e geniali,

diventano delle piagnucolone

perché un tipo non ha speso tutto i suoi soldi

per un costosissimo mazzo di fiori.

Come se questa fosse l'unica cosa che conta:

"Non hai nessun valore nella nostra società

se qualcuno non ti compra
dei cioccolatini il 14 febbraio."

Ed è una cosa così tragica.

Poi vedo queste donne incredibilmente
favolose e geniali su Facebook

lamentarsi dicendo cose tipo:
"La mia vita non ha senso." (Risate)

E penso: "Dai, devi riprenderti."

Così ho deciso di fondare
questo movimento il giorno di San Valentino.

Il punto è che a San Valentino,
anche se hai un partner

e sei disperatamente innamorata,
non rende necessariamente la vita migliore

e non ti rende necessariamente più felice.

Se non ti senti a tuo agio con te stessa

le tue relazioni andranno a finire male

perché non ti senti a tua agio
a dire chi sei e cosa vuoi.

Probabilmente non sarai in grado
di dire al tuo compagno cosa vuoi a letto

e sai, non andrà molto bene.

C'è una bellissima citazione di RuPaul.

Alla fine di ogni episodio
della "RuPaul's drag race", dice:

"Se non riesci ad amare te stessa
come diavolo farai ad amare chiunque altro?"

Ed è verissimo.

Dobbiamo smettere di cercare consenso,
approvazione al di fuori di noi stesse

e accorgerci che è tutto dentro di noi.

E a proposito, non è incredibile,
è un'opera d'arte d'assemblaggio

e potete vedere
che c'è anche una bottiglia di Nair.

L'adoro, è incredibile.

C'è un'altra bellissima citazione
del Buddha e dice:

"Puoi cercare in tutto l'universo qualcuno

che meriti il tuo amore e affetto
più di te stesso

e non troverai mai questa persona.

Tu stesso, tanto quanto chiunque altro in tutto l'universo,

meriti il tuo amore e affetto."

Di nuovo, viene da dentro.

Se non ce l'hai,
la vita diventa molto difficile.

Così nel febbraio del 2010
ho deciso di iniziare

questo movimento sul radicale amor proprio

e ho pensato di cominciare
a parlare del mio percorso

nell'amare me stessa
ed essere a mio agio con chi sono io.

L'ho pubblicato online.

E se le donne vogliono unirsi a me,
sarebbe fantastico.

E spero che imparino qualcosa dai miei errori.

Il radicale amor proprio
è stata una cosa incredibile.

È ancora in corso. È favoloso.

Delle donne l'hanno usato
e mi hanno mandato delle email

e attraverso le loro scoperte
hanno abbandonato relazioni abusive.

Si sono messe in proprio.

Hanno viaggiato per il mondo.
Si sono riprese da disturbi alimentari.

E soprattutto, hanno imparato ad essere
davvero a loro agio con chi sono

e penso che questa
sia la cosa più importante.

È tutto quello che ho sempre voluto.

La mia non è una bella storia.

La ragione per cui credo
di poter parlare di radicale amor proprio

è perché sono stata dall'altra parte

che mi piace chiamare
"odio radicale per se stessi".

Anche se non è così radicale,
per la maggior parte, fa schifo. (Risate)

Sono cresciuta in Nuova Zelanda,
ecco perchè ho l'accento

e ho avuto un'infanzia abbastanza idilliaca.

Sono stata molto fortunata,

ma naturalmente
te ne accorgi molto più avanti.

In qualche modo
quando sono diventata un'adolescente,

è come se mi fossi trasformata
da un giorno all'altro

per diventare questa persona orrenda.

Ero proprio infelice.

Ma per lo più ero molto arrabiata.

E non sapevo davvero per che cosa ero arrabbiata,

sapevo solo che ero molto arrabbiata.

E non sapevo assolutamente
come affrontare il tutto.

Ed ero un'adolescente dark,
è vero.

Mi vestivo tutta di nero.

Comprai questo collare per cani
al supermercato

con le punte
e me lo mettevo tutti i giorni.

Calze a strisce, anfibi e tutto il resto.

Anche se adesso ci scherzo sopra,
penso che aveva a che fare con il fatto

che cercavo persone diverse come me.

Mi sono sempre sentita diversa dagli altri

e cercavo persone
che potevano identificarsi in questo.

La mia rabbia era così grande

che mi sentivo sempre sull'orlo
di un esaurimento nervoso,

e non sapevo come affrontare la cosa.

Quindi non so da dove ho preso l'idea

ma a 13 anni
ho cominciato ad automutilarmi.

Era l'unico modo che conoscevo
per affrontare mie emozioni.

E dopo averlo fatto,
mi sentivo calma e di nuovo in pace.

Sembrava una cosa
che valeva la pena di fare

anche se sapevo che era davvero strana
e piuttosto sbagliata.

L'ho fatto per cinque anni e a 18 anni
ho avuto una specie d'incidente.

Mi stavo tagliando come al solito

e non mi ero resa conto
di quanto la lama fosse affilata,

mi tagliai molto profondamente
sanguinavo tantissimo

e pensai che avrei potuto farmi
veramente male.

Questo fermò tutto ma in qualche modo
non me ne resi conto, non pensai:

"Oh, questo è davvero stupido,
dovresti fare qualcos'altro."

Così smisi di farlo ma sei mesi dopo

lasciai casa dei miei
e andai a vivere da sola

e sviluppai rapidamente
un disturbo alimentare.

Davvero spassoso. Fantastico.
Non ve lo raccomando.

Praticamente tutti i giorni mi tenevo in vita
con un caffè e un pezzo di sushi

ed ero veramente infelice.

E il punto è che
quando sei infelice e depressa,

e chiaramente io lo ero,

è che quando non mangi è ancora più difficile

sentirsi meglio di così.

Non c'è assolutamente nessuna speranza.

La depressione è già abbastanza grave.

La depressione e la fame insieme
sono catastrofiche.

Mi sentivo come se la mia vita
fosse praticamente finita

ed era davvero tremendo.

Così fui molto fortunata a trovare un uomo

che si rifiutò di accettare
tutte le mie sciocchezze

e che disse: "Se stiamo insieme
devi superare tutte queste stronzate."

Era interessato a molte modalità
di guarigione alternative,

e usai questa tecnica chiamata EFT
che vuol dire "Tecnica di Libertà Emotiva."

È come l'agopuntura ma senza aghi.

L'ho usata per sbarazzarmi
del mio disturbo alimentare

che sparì da un giorno all'altro,
ed è una cosa incredibile.

E ora posso mangiarmi
una scatola di ciambelle e sono felicissima.

(Risate)

E basta... questa è la mia storia.

Ci sono tante persone
che vengono sul mio blog e dicono:

"Voglio partecipare a questo radicale amor proprio.

Dove comincio? Cosa devo fare?"

Dietro di me potete vedere una selezione

di "bibbie" sul radicale amor proprio.

Così quando la gente vuole cominciare

gli dico di prendere
un bel quaderno o diario

e di riempirlo
con tutte le cose belle su di loro.

Così potete darci un'occhiata
quando vi sentite brutte o puzzolenti

o state passando una brutta giornata

e potete sentirvi meglio immediatamente.

Questi sono alcuni dei libri
che la gente che legge il mio blog ha scritto.

E sono tutto carinissimi e molto diversi.

Questa è la prima cosa
che consiglio di fare.

La seconda è di scrivere ogni complimento

che ricevete nei prossimi,
diciamo, cinque anni.

E la ragione per cui farlo

è che è così facile
concentrarsi sulle cose brutte

che la gente dice di noi
e dimenticarsi le cose positive.

Per esempio, qual è l'ultima cosa brutta
che qualcuno vi ha detto,

che probabilmente ricordate.

Ma se vi chiedessero
l'ultimo complimento che avete ricevuto,

forse non ne sareste sicure.

Quindi avere una lista
di questi complimenti è un bel modo

di ricordare che effettivamente siete fantastiche.

La cosa che è stata davvero strumentale
per me per il radicale amor proprio

e nel restare positiva in generale
è la pratica della gratitudine.

Così ho cominciato a fare
una cosa sul mio blog, cinque anni fa,

chiamata "Giovedì: le cose che amo"
e ogni giovedì

scrivevo una lista di cose
che mi rendevano molto felice

e poteva essere qualunque cosa:
lo smalto per le unghie scintillante

o salvare un cane o cose così.

E questa cosa
si è diffusa su internet a macchia d'olio.

Ci sono centinaia di donne
che lo fanno ogni settimana.

Fanno una loro lista.
Ne fanno una loro..

Questo è un collage
che qualcuno ha fatto su Flickr

e queste erano tutte le foto
che l'avevano resa felice quella settimana.

E anche se potete inventarvi
solo una piccola serie di cose,

è molto meglio che restare lì

e soffermarsi su tutte le cose
che non vanno nella nostra vita

perché è molto importante pensare
a quanto siamo fortunate

piuttosto che a quanti problemi abbiamo.

Un'altra cosa che consiglio davvero

è di smettere di leggere
giornali scandalistici e siti di gossip.

(Risate)

Solo a guardare qui
non si può dedurre niente di positivo.

È tutto molto triste.

Quindi penso che i giornali
siano molto distruttivi,

sono negativi,
incoraggiano ad essere intolleranti e critici.

E quando giudichi Angelina Jolie

che probabilmente è una delle donne
più belle nella nostra società

secondo gli stereotipi,

è impossibile pensare di potersi sentire
positivamente alla sua altezza.

Non succederà mai.

Quindi smettere di leggere
giornali scandalistici e siti di pettegolezzi

è stata una gran cosa per me

e mi fa sentire molto meglio.

Non è che le celebrità
siano delle cattive persone

è che i giornali tirano davvero fuori
il peggio delle persone.

È molto competitivo, è molto critico.

E lasciarmeli alle spalle
è stato fantastico per me.

E oggi quando vedo dei giornali
come "US weekly" al supermercato

sembra che sia di un altro pianeta.

È così strano per me.
Riesco a malapena a capirlo.

Un'altra cosa che consiglio
è che dobbiamo davvero cominciare

a trovare la nostra idea di bellezza,

di successo, di relazioni;

di trovarle e usarle nella nostra vita.

Penso che molto spesso
ereditiamo quei valori

dai nostri genitori, dai nostri amici
o dalla nostra famiglia,

e non sono necessariamente veri,
i vostri genitori

potrebbero essere prevenuti
verso gente di un'altra cultura

o magari pensano che il successo
è rappresentato

solo da quello che avete nel portafoglio.

E la verità è che c'è di più al mondo.

Quando cominciamo
a analizzare queste cose

possiamo davvero espandere la nostra visione

di come potrebbe essere la vita

e ci rende più colti, diversi
e sicuramente più felici.

Voglio finire leggendovi
il manifesto del radicale amor proprio,

una cosa che ho scritto l'anno scorso.

Ero in Nuova Zelanda, stavo facendo un tour promozionale

ed ero con tutti questi giornalisti

ci stavamo divertendo tantissimo,

ovviamente è il paese più bello del mondo.

(Risate)

Ci stavamo divertendo tantissimo,
ma nonostante questo,

molti di loro si lamentavano
ed erano infelici

avevano da dire di questo e quello
e la cosa mi faceva impazzire.

Cominciai a scriverlo nella mia mente
mentre camminavo con loro.

Questo è quello che dissi:

"Sforzati di essere sempre
riconoscente e ottimista.

Focalizza lo sguardo
sulle cose buone e positive,

non soffermarti mai su quelle negative.

Non lasciare che la vita
ti renda cinica o chiusa.

Rimanere aperta e fedele a te stessa
è un'avventura di una vita

e l'unica che vale la pena di avere.

Scegli di vedere il meglio nelle persone.

Comincia una conversazione
con degli sconosciuti.

Non aver mai paura di chiedere
quello che vuoi davvero,

a proposito, questa è importante.

Amare, puramente e ardentemente,
senza un piano,

è la cosa più terrificante e gratificante
che potrai mai fare.

Viaggiare è essenziale per lo spirito.

Un paio di scarpe fantastiche
non vuole dire niente

se il tuo cuore è brutto.

Cerca il più possibile di non giudicare nessuno,

non porta mai a niente di buono.

Evita sempre
i giornali scandalistici e i pettegolezzi:

distruggono l'anima.

Sii gentile e leale.

Molte cose al mondo
sono più importanti dei soldi.

Fidati sempre del tuo intuito, sempre.

Salvare animali ti rafforzerà il cuore.

Non godere mai della sofferenza altrui.

Credi negli altri.
Tu sei il tuo miglior investimento.

Credi nella magia di un nuovo giorno
e di un nuovo inizio.

Insegui la tua felicità.
Fai quello che ami più spesso.

Fai sempre del tuo meglio.

Crea una famiglia tua
e prenditene cura ferocemente.

Quando qualcuno ti offre
delle opportunità che ti fanno paura,

dì di sì: è il modo migliore per crescere.

Non sei mai bloccata quanto pensi.

Rimani appasionata. Ama te stessa.

E dì di sì all' avventura della vita.

Grazie.

[Sorridi, sei bella.]
(Applausi)