How to HEAL the Past and the Future | Teaching by Zen Master Thich Nhat Hanh
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0:07 - 0:11修習正念不代表你沒有權利
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0:11 - 0:13去回顧過去
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0:13 - 0:17或計劃將來。
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0:18 - 0:20我們有一些人認為
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0:20 - 0:23修習正念，等於你只能
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0:23 - 0:26安住在此時此地。
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0:28 - 0:30我們要知道
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0:30 - 0:32我們可以從修習
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0:32 - 0:34深入觀察時過去
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0:34 - 0:37學到很多東西。
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0:41 - 0:45但深觀過去，
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0:45 - 0:47我們依然可以
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0:49 - 0:53穩固地安住於當下。
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0:56 - 0:57事實上，
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0:58 - 0:59如果你不是
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0:59 - 1:02穩固地安住在當下，
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1:02 - 1:03你就不能
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1:03 - 1:05查究
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1:05 - 1:08和深觀過去。
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1:08 - 1:10你只會迷失
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1:10 - 1:11於過去之中。
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1:13 - 1:15你迷失在
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1:15 - 1:18追悔的感覺
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1:18 - 1:20或對過去的
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1:20 - 1:22愧疚之中。
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1:22 - 1:26佛陀正正就是建議我們不要這樣做，
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1:26 - 1:28不要迷失在
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1:28 - 1:29我們的悲傷中，
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1:30 - 1:33我們對過去的執着中。
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1:33 - 1:37你是有權審視過去，
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1:37 - 1:40透過深觀過去
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1:40 - 1:41去學習。
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1:41 - 1:46而過去並非完全不存在
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1:46 - 1:48於當下。
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1:50 - 1:52我們這些學習
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1:52 - 1:53禪修的人，
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1:56 - 1:57當深入觀察當下時
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1:57 - 2:01我們會覺察到過去
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2:02 - 2:06仍然以現在的形式出現。
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2:06 - 2:09而從深入接觸當下，
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2:09 - 2:11你會接觸到過去。
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2:11 - 2:14你甚至可以修改過去，
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2:14 - 2:16改變過去，
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2:18 - 2:20療癒過去。
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2:24 - 2:28過去也許已經留下來了
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2:28 - 2:29傷口
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2:29 - 2:31和疤痕，
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2:31 - 2:35到現在還是識別得到，感受得到。
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2:35 - 2:39過去他們曾經對你做過殘酷的事。
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2:39 - 2:43過去你曾經對他們做過殘酷的事。
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2:44 - 2:45而這些
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2:45 - 2:46傷口，
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2:46 - 2:50這些疤痕仍然存在，你仍然受苦。
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2:50 - 2:53但如果你知道如何安住於當下，
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2:53 - 2:56如果你懂得如何擁抱所有這些
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2:59 - 3:02並深觀其本質，
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3:04 - 3:06那麼你就可以療癒它們。
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3:06 - 3:09你可以療癒過去。
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3:10 - 3:15佛陀的教導就是，一切都是由我們的思想造出來的。
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3:16 - 3:18如果我們犯錯，
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3:18 - 3:21都是因為我們的思想充滿了
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3:21 - 3:23妄念，
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3:23 - 3:26和憤怒，
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3:26 - 3:28和驕慢。
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3:28 - 3:30在當下此刻，
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3:30 - 3:33你下定決心來改變你的思想。
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3:33 - 3:39你不允許這些負面思維繼續運作。
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3:39 - 3:41如果你可以
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3:41 - 3:44作出思想上的
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3:45 - 3:46改變，
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3:46 - 3:50那麼療癒將會立即發生
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3:50 - 3:53在當下此刻。
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3:53 - 3:54在未來也是。
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3:54 - 3:58未來已經在這裡。
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4:00 - 4:01最好去
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4:03 - 4:05安排未來的方法
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4:05 - 4:08就是照顧好當下。
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4:08 - 4:13因為現在將會成為創造未來的材料。
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4:15 - 4:20你可能會花費大量的精力和時間擔心未來。
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4:20 - 4:22但擔心
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4:23 - 4:25是非常有害的。
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4:25 - 4:28它會破壞未來。
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4:28 - 4:34你唯一能做的就是好好照顧當下。
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4:34 - 4:36如果當下此刻照顧得好，
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4:36 - 4:40那你可以肯定，未來就會好。
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4:41 - 4:44如果你修習正念觀察
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4:44 - 4:48即深入觀察，你已經可以看到
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4:48 - 4:52未來就在當下。
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4:56 - 5:00療癒過去和未來
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5:01 - 5:04一行禪師的教導
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5:05 - 5:09梅村手機應用程式 及 Earth.fm 聯合製作（2024年）
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5:10 - 5:13導演及剪接 Miguel Sánchez
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5:14 - 5:18原本開示錄製於 1998 年 12 月 31 日。
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5:19 - 5:26想得到更多一行禪師的教導，請到 PlumVillage.org，
並下載梅村手機應用程式。
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Opening.Sunlight.of.the.Heart edited Chinese, Traditional subtitles for How to HEAL the Past and the Future | Teaching by Zen Master Thich Nhat Hanh | |
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