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Praticar a atenção plena não significa
que não tens o direito
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de olhar para o passado
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ou de fazer planos para o futuro.
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Alguns de nós pensamos que...
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para praticar a atenção plena,
tens apenas o direito de...
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permanecer no aqui e agora.
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Temos que saber que...
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podemos aprender bastante
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quando praticamos o olhar profundo
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para o passado.
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Mas ao olhar profundamente para o passado,
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ainda podemos...
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(permanecer) firmemente
no momento presente.
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Na verdade,
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se não tiveres
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estabelecido firmemente
no momento presente,
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não podes...
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investigar
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e olhar profundamente para o passado.
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Só te perdes
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no passado.
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Perdes-te no...
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arrependimento... no sentimento de arrependimento
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ou culpa
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em relação passado.
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É exatamente isso que o Buda
nos aconselhou a não fazer,
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ou seja, não nos perdemos
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na nossa tristeza,
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no nosso apego ao passado.
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Mas tens o direito
de estudar o passado,
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de olhar profundamente para o passado
para...
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aprender.
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E o passado não é exatamente
inexistente...
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no momento presente.
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Aqueles de nós que praticam...
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meditação,
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olhando profundamente no nosso...
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no momento presente,
sabemos que o passado ainda está disponível
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na forma do presente.
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E ao entrar profundamente em contacto
com o momento presente,
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entras em contacto com o passado.
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E podes até modificar o passado,
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mudar o passado,
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curar o passado.
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O passado pode ter deixado...
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as feridas
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e cicatrizes
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que podem ser reconhecidas,
podem ser sentidas, no momento presente.
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No passado, fizeram-te
coisas cruéis.
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No passado, fizeste
coisas cruéis aos outros.
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E essas...
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feridas,
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essas cicatrizes ainda estão lá,
e ainda sofres.
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Mas se souberes como permanecer
no momento presente,
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se souberes como abraçar essas...
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feridas,
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e olhar profundamente para a sua natureza,
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então podes curá-las.
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Podes curar o passado.
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O ensinamento do Buda é
que tudo é criado pela nossa mente.
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Se cometemos erros,
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é porque a nossa mente
estava cheia de...
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ilusão,
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e raiva,
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e orgulho.
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E então, no momento presente,
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decides transformar a tua mente.
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Não permites que esses elementos negativos
da mente continuem a atuar.
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E se tu conseguires...
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fazer a mudança
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na tua mente,
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então a cura acontece
de imediato
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no momento presente.
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E futuro também.
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O futuro já está lá.
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A melhor maneira
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de cuidar do futuro
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é também cuidar do presente.
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Porque o presente será a substância
com que o futuro será feito.
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Podes gastar muita energia e tempo
preocupando-te com o futuro
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Mas preocupar-se...
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... é muito prejudicial.
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Está a arruinar o futuro.
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A única coisa que podes fazer é
cuidar muito bem do momento presente.
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E quando o presente está bem,
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podes ter a certeza
de que o futuro será bom.
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E se praticares um olhar atento...
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ou seja, um olhar profundo,
já podes ver...
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que o futuro já está
no momento presente.
