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Meio sino
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Ao inspirar, estou consciente do meu corpo.
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Maltrataste o teu corpo.
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Negligenciaste o teu corpo,
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fizeste o teu corpo sofrer pela forma como vives o teu dia a dia.
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Agora regressas a casa como um amigo.
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Ao inspirar, estou consciente do meu corpo.
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Voltei para ti.
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Negligenciei-te durante muito tempo.
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Fiz-te sofrer tanto.
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Desculpa, estou de regresso a ti.
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Ao inspirar, estou consciente do meu corpo.
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Ao expirar, sorrio ao meu corpo.
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Quero reconciliar-me contigo, meu corpo.
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Olá, corpo querido, estou de regresso a ti.
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Abraça-o com ternura.
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Isso já é a prática do amor.
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Querido, estou de volta a ti.
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Estou a cuidar de ti.
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[SINO]
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Meio sino
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Ao inspirar, permito que o meu corpo relaxe.
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Ao expirar, relaxo o meu corpo.
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Só podes relaxar o teu corpo quando paras.
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A tua inspiração tem a capacidade de parar.
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E quando a tua inspiração tem a capacidade de parar,
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torna-se muito agradável.
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A tua inspiração deixa de ser um ato de esforço.
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Torna-se profundamente agradável.
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Respira de tal forma que a tua inspiração tenha a capacidade de curar.
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Ao inspirar, permito que o meu corpo relaxe.
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Ao expirar, relaxo o meu corpo.
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Quer estejas sentado ou deitado,
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a tua respiração consciente ajuda-te a relaxar completamente.
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Autorizas o teu corpo a descansar.
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[SINO]
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Meio sino
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Ao inspirar, relaxo os meus sentimentos, as minhas emoções.
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Ao expirar, sorrio.
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Acalmar.
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Sorrir.
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O sorriso já é energia de amor, energia de compaixão.
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[SINO]
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Meio sino
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Ao inspirar, estabeleço-me no momento presente.
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Ao expirar, sei que este é um momento maravilhoso.
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Acalmar.
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Sorrir.
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Momento presente.
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Momento maravilhoso.
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Quando regressas a casa, ao momento presente,
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através da tua inspiração,
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ficas totalmente vivo, totalmente presente.
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Podes tocar a vida aqui e agora.
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Sentes que estás vivo.
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Tocas o milagre de estares vivo.
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[SINO]
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Meio sino
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[SINO]
