批评不必将你击垮

多年来，人们对艾亚达·波卡巴的身高进行着恼人的评论，她自己也深受挫折。直到她奶奶建议她试着将批评转变得积极些。无论是练习不要总认为别人在针对自己，还是为自己的敏感找到新的审视角度，总会有很多方法避免批评将你击垮。在这场幽默的演讲中，艾亚达鼓励我们要保有自信，并提醒我们“安于现状没有什么不对。”

矮小女孩的成长并不轻松，

因为人们总会对我评头论足。

他们并不批评我的能力，

而总是关注我的身高。

我的老师和舞蹈教练
永远让我站在前排，

因为我是最矮的，

我必须第一个上台，

因为他们“必须”从最矮的人开始。

我的奶奶教会了我如何重视自己，

如何不被他人的言辞影响。

她教会了我如何将消极的事变得积极。

比如，有个人叫我最好的朋友“胖子”，

还说她看起来像个棉花糖，

但仔细想想，她确实是个棉花糖，

因为可以把棉花糖放进热可可里，
而热可可使人温暖，

就像她做的：去温暖别人，

她是大家的开心果，
我们都很喜欢她。

批评会让你产生很多感觉：

它会让你不自信，

会让你不自在，

会让你怀疑自己，

不确定自己的身份。

批评是什么？

批评是由于主观认为
某人或某事有过失

而表达出的不认同。

听起来我讨厌被批评。

但事实上并非如此。

批评其实可以是一件好事。

什么意思呢？

批评不必伤人，

这种批评被称为建设性批评。

它让被批评者感觉到
你正努力帮助他们，

而不是冒犯他们。

例如，我朋友克洛伊的头发
看起来真的很糟，

但她觉得自己看起来很赞，
比所有人都好看。

我不会告诉她，
她看起来像被闪电劈了，

头发就像个鸟窝，

因为那会伤到她，还会让她难堪。

反之，我可以告诉她，
她应该弄些简单的发型，

或者把某些地方扎起来。

有时我们的言语能帮助他人，

但要注意措辞和语气，

别让“受害者”感觉遭到被攻击。

例如，我朋友扎克
身上有些难闻的气味，

我不会告诉他，“哟！扎克，

如果你用些除臭剂，
我们将感激不尽，

因为你的气味飘出来了，不太好闻，

也许你应该向妈妈要一些。
这只是个建议罢了。”

这不会让他好受。

当有人用恶意或消极的方式批评你时，

你必须能够站出来捍卫自己，

你要有坚守立场的自信。

但保持自信不是件简单事。

为了不让消极批评影响你，

你需要将消极的事变得积极，

就像我奶奶教我的那样。

首先，你要清楚这不是针对你，

这些人很可能只是
给出他们对你的看法，

这不代表那就是你。

一旦这么做了，

你会感到自在。

例如，我矮吗？是的。

但它定义了我吗？并没有。

我的矮小也有很多好处。

我曾经在一家演艺机构，
有一次他们找人演七岁小孩。

于是他们就在那个年龄段中挑选。

因为我矮，而且说话流利，
我得到了那个角色。

这是我比同龄人矮的一个好处。

相信

是变得自信的第一步。

那么，我是如何从不相信
变得相信的呢？

我朋友的一个故事

也许能帮助你理解我说的话。

我不确定他是否想要被曝光，
那就叫他 CC 吧。

十月六日

是 CHP 的学校音乐节，

主题是卡尔斯瓦尔德航道。

中国正要表演最后一支舞时，

CC 在后台大叫，
因为他觉得压力很大。

他的工作是大声数拍子，

好让每个人动作同步。

这意味着他得站在正中间，

以便所有人都能听清楚。

他开始哭了。

我们告诉他，让他站在中间

数拍子是有原因的，

他被选中站在前排中心位是有原因的，

这增强了他的信心。

我们让他相信，于是他照做了。

CC 因为相信而做到了。

变得自信的第二步

是要明白你不需向别人证明自己，

你这么做仅仅是为了
变成一个更自信的自己。

批评不容易处理，

但我们不得不承认，
我们都犯过错，说过伤人的话，

而我们可以用尊重和体谅
来减少这种情况。

我们应该用不同的心态看待交流。

重点不在说话的内容，
而在说话的方式。

尽力用积极批评去鼓励别人，

而不要用消极批评去摧毁他人。

安于现状并没有错。

我相信如果我能做到，你们也可以。

谢谢大家。